مشروبات الطاقة وإصابات العظام.. لماذا تعد الحموضة أكثر خطورة من الكافيين؟
وقال الخبراء إن مشروبات الطاقة اليوم جزءًا لا يتجزأ من نمط الحياة، وتُعدّ مشروبات الطاقة الخيار الأمثل لليقظة والقدرة على التحمل، وكشفت مجموعة متزايدة من الأبحاث ارتباط مشروبات الطاقة بمشاكل النوم أو خفقان القلب وتلف العظام أيضاً.
لم تجد معظم الدراسات الحديثة أدلة قاطعة على أن تناول الكافيين باعتدال يُسبب فقدانًا كبيرًا للعظام ، فلا يُشكل تناول كوب من القهوة من حين لآخر مشكلة كبيرة، خاصةً عند تناوله مع الأطعمة الغنية بالكالسيوم
لكن مشروبات الطاقة؟ هذه قصة أخرى مع مستوى حموضة يتراوح بين 2.5 و3.5، وهو نفس مستوى الخل تقريبًا، تُعتبر هذه المشروبات شديدة الحموضة. هذه الحموضة لا تُهيّج معدتك فحسب، بل تُخلّ بتوازن درجة الحموضة الدقيقة في الجسم.للتعويض، قد يتخلص جسمك من معادن قلوية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم من عظامك، وهي معادن ضرورية للحفاظ على كثافتها ومقاومتها للكسور.
إن الإضافات مثل حمض الستريك وحمض الفوسفوريك، التي تُحسّن المذاق وتُحسّن مدة الصلاحية، تزيد في الواقع من محتوى الحمض الغذائي في المشروب، وهذه الزيادة، مع مرور الوقت، تُضعف قوة هيكلك العظمي.
عادة خطيرة خلال سنوات ذروة نمو العظام
الجزء الأكثر إثارة للقلق؟ قد يكون الضرر الأكبر هو الذي يصيب أصغر المستهلكين، وهم الفئة التي تُسوّق لها هذه المشروبات.
المراهقون والشباب، الذين لا تزال عظامهم في طور النمو، يبنون ما يُعرف بذروة كتلة العظام لديهم.
يُحذر الخبراء من أن "أي خلل في هذه المرحلة، وخاصةً ما يؤثر على امتصاص المعادن، يمكن أن يكون له تأثير طويل المدى على صحة العظام".
يُصبح هذا الأمر مقلقًا بشكل مضاعف بالنسبة للرياضيين الشباب فبينما يُبني النشاط البدني المنتظم عظامًا قوية، إلا أنه لا يُمكنه دائمًا تعويض الضرر الناتج عن كثرة تناول المشروبات عالية الحموضة. مع مرور الوقت، قد يؤدي هذا إلى فقدان فادح للعظام، حتى في أكثر الأجسام لياقة.
ماذا عن قهوتك الصباحية؟
إذا كنت تتساءل عما إذا كان فنجان القهوة اليومي هو المسؤول أيضًا، فلا تقلق فالاستهلاك المعتدل للقهوة، وخاصةً مع الحليب أو اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم، لا يرتبط بتلف كبير في العظام.
وأكد الخبراء "إن الإفراط في تناول الكافيين ، وليس وجوده، هو ما يسبب المشاكل".
يمكنك تناول الكافيين مع خيارات تحمي العظام مثل: الخضراوات الورقية، والبقوليات، ومنتجات الألبان، والمكسرات، والفواكه.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
اليوم السابع
منذ 8 ساعات
- اليوم السابع
بعد وفاة هوجان.. كيف تؤثر السكتة القلبية على كبار السن؟
أفادت تقارير إعلامية وفاة المصارع الأمريكي هالك هوجان إثر إصابته بسكتة قلبية في منزله عن عمر ناهز ال71 عاما، وكان هوجان، نجمًا عالميًا ذاع صيته في ثمانينيات القرن الماضي فى المصارعة، فى هذا التقرير نتعرف على كيف يمكن أن تؤثر السكتة القلبية على كبار السن وما هي فرص نجاتهم، بحسب موقع تايمز ناو. ما هي السكتة القلبية؟ تحدث السكتة القلبية عندما يتوقف القلب عن النبض أو ينبض بسرعة كبيرة لدرجة توقفه عن ضخ الدم ، ووفقًا للأطباء، عادةً ما ينهار المصابون أثناء السكتة القلبية ويفقدون القدرة على الاستجابة، وتبدأ الأعراض دون سابق إنذار. قد تُصبح هذه الحالة المُهددة للحياة قاتلة إذا لم تُعالج فورًا، فبما أن قلبك يتوقف عن ضخ الدم في غضون دقائق، فإن ذلك يُعرّض أعضاءك وجسمك بأكمله لخطر الموت لاحتياجها المستمر إلى الأكسجين. ما مدى خطورة السكتة القلبية على كبار السن؟ يقول الخبراء إن السكتة القلبية قد تكون بالغة الخطورة على كبار السن ، وخاصةً من تجاوزوا الستين من العمر، نظرًا لتزايد عوامل الخطر وانخفاض الاحتياطي الفسيولوجي، وبينما يُعدّ العمر عامل خطر رئيسيًا، فإن معظم كبار السن يعانون أيضًا من أمراض قلبية كامنة، مثل مرض القلب التاجي ، مما يزيد بشكل كبير من احتمالية إصابتهم بالسكتة القلبية. علاوة على ذلك، قد تكون معدلات نجاة كبار السن من السكتة القلبية أقل، خاصةً في حالات الإصابة داخل المستشفى، ومن عوامل الخطر المتزايدة لدى كبار السن: تقدم العمر يزداد خطر الإصابة بالسكتة القلبية بشكل كبير مع التقدم في السن، كما أن التعافي منها إما غير موجود أو يكون بطيئًا للغاية. الأمراض المصاحبة بالنسبة لكبار السن من الرجال والنساء، فإن معظمهم يعانون بالفعل من عدد من المشاكل الصحية أو الأمراض المصاحبة، والتي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم آثار السكتة القلبية. انخفاض القدرة على التعافى بالنسبة لكبار السن، تنخفض قدرة أجسامهم على التعافي من السكتة القلبية، مما يزيد من صعوبة نجاة كبار السن وتعافيهم. ووفقًا للخبراء، قد يكون كبار السن الذين يعانون من سكتة قلبية أكثر عرضة للوفاة بسبب عوامل مثل: قصور الجهاز التنفسي خلل وظيفي الوذمة الرئوية الحادة علامات وأعراض السكتة القلبية ويقول الأطباء إن أعراض السكتة القلبية المفاجئة تكون فورية وشديدة وتشمل: انهيار مفاجئ لا يوجد نبض لا تنفس فقدان الوعي في بعض الأحيان، تظهر أعراض أخرى قبل السكتة القلبية المفاجئة، والتي قد تشمل: الم في الصدر ضيق التنفس ضعف نبضات قلب سريعة أو خفقان. وبحسب الدراسات، فإن التقدم في السن يرتبط بانخفاض معدلات البقاء على قيد الحياة لمدة 30 يومًا بعد السكتة القلبية في المستشفى.
اليوم السابع
منذ 9 ساعات
- اليوم السابع
وفاة 3 رضع في غزة نتيجة سوء التغذية ونقص الحليب بسبب حصار إسرائيل للقطاع
توفي الرضيع هود عرفات، صباح اليوم السبت، نتيجة سوء التغذية ونقص الحليب، وحسب وزارة الصحة الفلسطينية، فقد ارتفع عدد الأطفال الذين توفوا نتيجة سوء التغذية والمجاعة منذ يوم أمس إلى ثلاثة، ما يرفع عدد شهداء التجويع في قطاع غزة إلى 124، عقب ارتقاء 11 آخرين خلال الساعات الـ28 الماضية. وقالت الوزارة، إن من بين شهداء سياسة التجويع التي ترتكبها قوات الاحتلال الإسرائيلي في قطاع غزة 84 طفلا، بعد أن أُعلنت أمس وفاة رضيعين بسبب المجاعة وسوء التغذية في القطاع. يشار إلى أنه في كل لحظة تصل حالات سوء تغذية ومجاعة إلى المستشفيات في غزة، حيث يعاني 900 ألف طفل في غزة الجوع، 70 ألفا منهم دخلوا مرحلة سوء التغذية. يُذكر، أن وكالة الأمم المتحدة لغوث وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين (الأونروا)، كانت قد حذرت من أن سوء التغذية بين الأطفال دون سن الخامسة قد تضاعف بين مارس ويونيو، نتيجة للحصار الإسرائيلي على قطاع غزة.
اليوم السابع
منذ يوم واحد
- اليوم السابع
مدير الإغاثة في غزة: استهداف ممنهج للمسعفين ومناطق المساعدات وسط حصار خانق
قال محمد أبو عفش، مدير جمعية الإغاثة الطبية في غزة، إن الطواقم الطبية وسيارات الإسعاف في القطاع تُستهدف بشكل مباشر ومتكرر أثناء محاولاتها إنقاذ المصابين والجرحى، خاصة في المناطق المتضررة جراء القصف الإسرائيلي. وأوضح أبو عفش، خلال مداخلة عبر قناة «القاهرة الإخبارية»، أن هذا النمط من الاستهداف يحدث بشكل ممنهج، حيث يُقصف الموقع مرة أولى، ثم يُقصف مرة ثانية بعد وصول المسعفين لإنقاذ الجرحى، مما أدى إلى سقوط العديد من الشهداء في صفوف الطواقم الطبية. أشار «أبو عفش» إلى أن سيارات الإسعاف والدفاع المدني لا تسلم من القصف، مشددًا على أن هناك مئات الحوادث التي تم فيها استهداف هذه المركبات أثناء أداء مهامها الإنسانية، لافتا إلى أن آخر هذه الحوادث كانت في منطقة الكرامة شمال غزة، حيث تم استهداف 3 سيارات إسعاف كانت تنقل الجرحى، ما أدى إلى استشهاد طواقم طبية بالكامل كانت بداخلها. وأكد مدير الجمعية أن هناك مناطق كاملة داخل غزة لا تستطيع الطواقم الطبية الوصول إليها بسبب شدة العمليات العسكرية، خاصة في المناطق الشرقية مثل حي الشجاعية ومنطقة التفاح. وأضاف أن هذه المناطق تضم أعدادًا كبيرة من المحاصرين الذين لا تصل إليهم أي مساعدات طبية أو إنسانية، في ظل رفض الاحتلال السماح بدخول سيارات الإسعاف أو تنسيق مرورها حتى من خلال الصليب الأحمر الدولي. ولفت «أبو عفش» إلى أن 85% من مدينة غزة حاليًا تخضع للعمليات العسكرية المباشرة، مما يجعل من التنقل داخل المدينة خطرًا كبيرًا، سواء للمواطنين أو للأطقم الطبية، مؤكدًا أن استمرار هذا الوضع يهدد حياة آلاف الجرحى والمصابين الذين لا يستطيعون الوصول لأي شكل من أشكال الرعاية الصحية.
