لدماغ سليم.. ابتعدوا عن هذه المأكولات
اضافة اعلان
المشروبات السكرية
مثل المشروبات الغازية والعصائر، إذ ربطت دراسة حديثة استهلاكها المفرط بارتفاع خطر الإصابة بالخرف.
الكربوهيدرات المكررة
كالخبز الأبيض والمعكرونة، التي ترفع السكر في الدم بسرعة، وتؤثر على مناطق الدماغ المسؤولة عن الذاكرة واتخاذ القرار.
الدهون المتحوّلة
خاصة المصنعة منها الموجودة في الزيوت المهدرجة، وقد تم ربطها بضعف الذاكرة وزيادة الالتهابات.
الأطعمة فائقة المعالجة
مثل الوجبات الجاهزة ورقائق البطاطس، والتي تُضعف الأداء الذهني وتؤثر على المادة الرمادية في الدماغ.
محليات صناعية (مثل الأسبارتام)
رغم اعتبارها آمنة بكميات معتدلة، فإن الإفراط فيها قد يؤدي لمشاكل نفسية ومعرفية، وفقًا لبعض الدراسات.
وينصح الخبراء بتقليل استهلاك هذه الأطعمة، والحرص على نظام غذائي متوازن لحماية الدماغ من التدهور مع التقدم في العمر.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الدستور
منذ 5 ساعات
- الدستور
هذه أكثر 8 أماكن اتساخاً في منزلك دون أن تدري!
وكالات كشف تقرير حديث لمنصة "هيلث لاين" الطبية عن أكثر ثمانية أماكن عرضة للاتساخ في المنزل، والتي تُعد بيئة خصبة لتكاثر الجراثيم والبكتيريا، مما قد يعرّض أفراد الأسرة لمخاطر صحية غير متوقعة. وبحسب التقرير، فإن أكثر هذه الأماكن تلوثًا ليست دائماً الأكثر وضوحاً، بل في بعض الحالات يتم تجاهلها أثناء التنظيف الدوري. فيما يلي القائمة الكاملة التي أوردها الخبراء: 1. المطبخ: أكثر الأماكن تلوثاً تشير بيانات "مؤسسة الصحة الوطنية الأميركية (NSF)" إلى أن المطبخ يُعد البؤرة الأولى لتجمع البكتيريا مثل السالمونيلا والإشريكية القولونية، وخاصة في الإسفنج المستخدم والقماش وأدوات التحضير. التوصيات: تعقيم لوح التقطيع، آلة القهوة، حوض المطبخ، والأسطح، مع تغيير المناشف وتسخين الإسفنج في الميكروويف بانتظام. 2. المقابض والمفاتيح والأزرار تشكل مقابض الأبواب ومفاتيح الإنارة وزرّ الأجهزة نقاط لمس شائعة لكنها منسية، وتراكم الجراثيم فيها مرتفع. التوصيات: تنظيفها أسبوعياً بمناديل معقّمة. 3. حقيبة المكياج وأدوات التجميل توفّر الزوايا والفرش الصغيرة بيئة مثالية لنمو الجراثيم، ما قد يؤدي إلى التهابات جلدية أو نقل فيروسات للعين. التوصيات: تنظيف فرش المكياج أسبوعياً، وتخزين المستحضرات في أماكن جافة، وتغييرها كل 6 أشهر. 4. الحمام الحمام مكان مثالي لتكاثر البكتيريا، خصوصاً حول حوض الاستحمام، الصنابير، والمناشف. التوصيات: تطهير الحمام يومياً، وتغيير المناشف أسبوعياً، وفرشاة الأسنان كل 3 أشهر. 5. الغسيل ترك الملابس المبللة في الغسالة يساهم في نمو الجراثيم. التوصيات: نشر الغسيل فوراً بعد الغسل، واستخدام الماء الساخن للملابس المعرضة للتلوث. 6. غرفة المعيشة والمكتب المنزلي أجهزة مثل جهاز التحكم، لوحات المفاتيح، والهواتف المحمولة غالباً ما تحتوي على بكتيريا غير مرئية. التوصيات: تنظيفها بمناديل مطهّرة أو بالماء والصابون بانتظام. 7. الحيوانات الأليفة توصلت دراسة إلى أن أوعية طعام وألعاب الحيوانات الأليفة تحتوي على مكورات عنقودية وعفن. التوصيات: غسل الأوعية والألعاب يومياً، وتنظيف أقدام الحيوانات قبل دخول المنزل. 8. الأغراض الشخصية الأحذية، الحقائب، سماعات الأذن، ومحفظة النقود تنقل الجراثيم من الخارج إلى داخل المنزل. التوصيات: تنظيفها بانتظام وعدم وضعها على الأسطح النظيفة أو الطاولات. يُظهر هذا التقرير أن النظافة المنزلية لا تقتصر على الأسطح الظاهرة، بل تشمل أماكن وأدوات نغفل عنها يوميًا. وبتنظيف هذه النقاط الحساسة بانتظام، يمكن الحدّ من انتشار البكتيريا وتحسين صحة أفراد الأسرة. "Healthline"
الوكيل
منذ 5 ساعات
- الوكيل
لدماغ سليم.. ابتعدوا عن هذه المأكولات
الوكيل الإخباري- حذر موقع "Healthline" من تأثير بعض الأطعمة والمشروبات على صحة الدماغ، مؤكدًا أن الإفراط في تناولها قد يزيد خطر التدهور المعرفي والخرف مع مرور الوقت. ومن أبرزها: اضافة اعلان المشروبات السكرية مثل المشروبات الغازية والعصائر، إذ ربطت دراسة حديثة استهلاكها المفرط بارتفاع خطر الإصابة بالخرف. الكربوهيدرات المكررة كالخبز الأبيض والمعكرونة، التي ترفع السكر في الدم بسرعة، وتؤثر على مناطق الدماغ المسؤولة عن الذاكرة واتخاذ القرار. الدهون المتحوّلة خاصة المصنعة منها الموجودة في الزيوت المهدرجة، وقد تم ربطها بضعف الذاكرة وزيادة الالتهابات. الأطعمة فائقة المعالجة مثل الوجبات الجاهزة ورقائق البطاطس، والتي تُضعف الأداء الذهني وتؤثر على المادة الرمادية في الدماغ. محليات صناعية (مثل الأسبارتام) رغم اعتبارها آمنة بكميات معتدلة، فإن الإفراط فيها قد يؤدي لمشاكل نفسية ومعرفية، وفقًا لبعض الدراسات. وينصح الخبراء بتقليل استهلاك هذه الأطعمة، والحرص على نظام غذائي متوازن لحماية الدماغ من التدهور مع التقدم في العمر.
الوكيل
منذ 8 ساعات
- الوكيل
لدماغ سليم.. ابتعدوا عن هذه المأكولات
الوكيل الإخباري- حذر موقع "Healthline" من تأثير بعض الأطعمة والمشروبات على صحة الدماغ، مؤكدًا أن الإفراط في تناولها قد يزيد خطر التدهور المعرفي والخرف مع مرور الوقت. ومن أبرزها: اضافة اعلان المشروبات السكرية مثل المشروبات الغازية والعصائر، إذ ربطت دراسة حديثة استهلاكها المفرط بارتفاع خطر الإصابة بالخرف. الكربوهيدرات المكررة كالخبز الأبيض والمعكرونة، التي ترفع السكر في الدم بسرعة، وتؤثر على مناطق الدماغ المسؤولة عن الذاكرة واتخاذ القرار. الدهون المتحوّلة خاصة المصنعة منها الموجودة في الزيوت المهدرجة، وقد تم ربطها بضعف الذاكرة وزيادة الالتهابات. الأطعمة فائقة المعالجة مثل الوجبات الجاهزة ورقائق البطاطس، والتي تُضعف الأداء الذهني وتؤثر على المادة الرمادية في الدماغ. محليات صناعية (مثل الأسبارتام) رغم اعتبارها آمنة بكميات معتدلة، فإن الإفراط فيها قد يؤدي لمشاكل نفسية ومعرفية، وفقًا لبعض الدراسات. وينصح الخبراء بتقليل استهلاك هذه الأطعمة، والحرص على نظام غذائي متوازن لحماية الدماغ من التدهور مع التقدم في العمر.
