في عيد الأضحى.. 6 مشروبات طبيعية تساعدك على إنقاص الوزن دون حرمان

مع تناول كميات كبيرة من اللحوم والحلويات خلال عيد الأضحى، يبحث كثيرون عن وسائل طبيعية للحفاظ على الوزن أو إنقاصه دون اللجوء إلى أنظمة قاسية. وتُعد المشروبات الطبيعية أحد أفضل الوسائل لدعم حرق الدهون وتحسين الهضم بعد الوجبات الدسمة، خاصة إذا تم تناولها بانتظام.
ووفقًا لموقع «هيلث لاين»، إليك عدة مشروبات فعالة يمكن الاعتماد عليها خلال عيد الأضحى لإنقاص الوزن، ومنها:1- الشاي الأخضر بالنعناعيحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة تساعد في تسريع عملية الهضم، كما يعمل النعناع على تهدئة المعدة وتحسين عملية الهضم. يمكن شربه بعد الوجبات لتنشيط الجهاز الهضمي.2- ماء الليمون الدافئمن أشهر المشروبات لحرق الدهون، خاصة إذا تم تناوله صباحًا على معدة فارغة. كما يساعد على تنظيف الكبد وتقليل الانتفاخ الناتج عن تناول اللحوم.3- القرفة والزنجبيليُحفز هذا المشروب الحراري حرق الدهون، ويُقلل من الرغبة في تناول السكريات. يمكن تناوله مرتين يوميًا للحصول على نتائج ملموسة، خاصة بعد الأكلات الدسمة.4- الشاي الأسود بدون سكريساعد في خفض امتصاص الدهون، كما يمنح الشعور بالشبع لفترة أطول. من الأفضل شربه بين الوجبات وليس بعدها مباشرة.5- مشروب الكمون والليمونيُعرف الكمون بقدرته على تحفيز عملية الهضم، كما يُقلل من احتباس الماء في الجسم. إضافة الليمون تعزز الفوائد وتمنحك إحساسًا بالانتعاش.6- ماء الخيار والنعناعمشروب بارد ومنعش، يُساعد في ترطيب الجسم، تقليل الانتفاخ، وتعزيز الشعور بالشبع. يُمكن تحضيره بسهولة بوضع شرائح خيار وأوراق نعناع في زجاجة ماء وتركها لساعات في الثلاجة.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مصرس

منذ 2 ساعات

• مصرس

بعد تناول لحمة عيد الأضحى.. 5 أعشاب لتنظيف وتطهير القولون والتخلص من السموم

يلعب القولون دورًا مهمًا في صحة الجهاز الهضمي والتخلص من السموم، إلا أن تراكم الفضلات أو بطء عملية الإخراج قد يؤدي إلى مشاكل مزمنة مثل الانتفاخ، الغازات، أو حتى الإمساك. ويمكن تجربة عدد من الأعشاب المفيدة لعلاج هذه الحالات إذا أصبت بها بعد تناول اللحوم في عيد الأضحى.أهم الأعشاب لتنظيف وتطهير القولونوفقًا لموقع «هيلث لاين» لتحفيز وظيفة القولون وتنظيفه بطرق طبيعية، يمكن الاستعانة بعدد من الأعشاب التي أثبتت فعاليتها في دعم صحة الجهاز الهضمي ومنها:- بذور الشيا والكتان٬ تحتوي بذور الشيا والكتان على ألياف ذائبة تُشكّل مادة جيلاتينية عند نقعها في الماء، مما يساعد على دفع الفضلات في الأمعاء. كما أن أحماض أوميجا 3 في بذور الكتان تساهم في تقليل الالتهاب في القولون.- يحفّز الزنجبيل حركة الأمعاء، ويعمل على طرد الغازات وتحسين الهضم. يمكن تناوله على هيئة شاي دافئ بعد الوجبات.- يساعد النعناع على تهدئة عضلات الجهاز الهضمي، والتقليل من الانتفاخ والتقلصات. كما يساهم في تعزيز عملية الهضم وتسهيل حركة القولون.- الكركم٬ يتميز بخصائصه المضادة للالتهاب، ويُعتقد أنه يساعد في تهدئة الأمعاء وتسهيل الإخراج، خصوصًا عند من يعانون من القولون العصبي.- الحلبة٬ غنية بالألياف، وتساعد في تسريع حركة الأمعاء. كما تُعد مفيدة لمن يعانون من إمساك مزمن، وتعمل على تنظيف القولون بلطف.

فيتو

منذ 13 ساعات

• فيتو

8 مشروبات تساعد على هضم اللحوم، خلال أيام عيد الأضحى

مشروبات تساعد على هضم اللحوم، يُعد عيد الأضحى المبارك مناسبة دينية واجتماعية مميزة تكثر فيها ولائم اللحوم، خصوصًا لحوم الأضاحي التي تُطهى وتُقدّم بأشكال مختلفة على مدار أيام العيد. ورغم ما تحمله اللحوم من قيمة غذائية عالية، فإن الإكثار من تناولها، خاصة اللحوم الحمراء، قد يثقل المعدة ويسبب مشكلات في الهضم، مثل الانتفاخ، والغازات، وعسر الهضم، بل وقد يؤدي في بعض الحالات إلى الحموضة والآلام المعوية، لا سيما لدى كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة. وأكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أنه يمكن دعم الجهاز الهضمي ومساعدته على التخلص من أضرار الإفراط في تناول اللحوم، من خلال التركيز على تناول العديد من المشروبات الطبيعية، التي تساعد على تسريع عملية الهضم وتخفيف العبء عن المعدة، بدلًا من اللجوء إلى الأدوية أو المسكنات التي قد تكون لها آثار جانبية على المدى الطويل. وأضافت الدكتورة هدى، أن هناك العديد من المشروبات العشبية والساخنة التي أثبتت فعاليتها في تحسين عملية الهضم، وتعزيز امتصاص العناصر الغذائية، وتخفيف التقلصات. أفضل مشروبات طبيعية لتحسين عملية الهضم مشروبات عشبية مفيدة فيما يلي تستعرض الدكتورة هدى، أبرز المشروبات التي يمكن تناولها بعد تناول وجبات اللحوم، في عيد الأضحى: 1. النعناع المغلي يُعد النعناع من أكثر الأعشاب شهرة في تخفيف آلام المعدة والانتفاخات الناتجة عن التخمة. إذ يحتوي على زيوت طيّارة تساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، مما يُسهّل حركة الأمعاء ويخفف التقلصات المعوية. طريقة التحضير: يُغلى الماء، وتُضاف إليه أوراق النعناع الطازجة أو المجففة، ثم يُترك لمدة 5 إلى 7 دقائق. يمكن شربه دافئًا بعد الوجبة بساعة لتسهيل الهضم. 2. الزنجبيل الطازج أو المجفف يمتاز الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات، كما يساعد في تسريع تفريغ المعدة وتحسين حركة الأمعاء، مما يقلل من احتمالية الشعور بالغثيان أو الامتلاء بعد الأكل. طريقة التحضير: يمكن غلي شرائح الزنجبيل الطازج في كوب من الماء لمدة 10 دقائق، ثم يُشرب دافئًا. يُمكن إضافة القليل من العسل والليمون لتعزيز النكهة والفائدة. 3. مشروب الكمون الكمون من التوابل المفيدة جدًا للجهاز الهضمي، حيث يساعد في تخفيف الغازات والانتفاخات ويعمل كمضاد لتقلصات الأمعاء. طريقة التحضير: يُغلى ملعقة صغيرة من بذور الكمون في كوب ماء لمدة 5 دقائق، ثم يُترك ليهدأ قليلًا ويُشرب دافئًا بعد الأكل. 4. ماء دافئ مع الليمون شرب كوب من الماء الدافئ مع عصير نصف ليمونة يعزز من إفراز العصارات الهضمية، ويُحفّز الكبد على أداء وظائفه في هضم الدهون، وهو ما يُعد مثاليًا بعد تناول وجبات غنية بالدهون مثل لحوم الضأن. نصيحة: لا يُنصح به لمن يعاني من قرحة المعدة أو حموضة زائدة. 5. اليانسون المغلي اليانسون من الأعشاب التي تساهم في تهدئة المعدة وعضلات الجهاز الهضمي، ويُستخدم منذ القدم لعلاج المغص والانتفاخات. طريقة التحضير: تُغلى بذور اليانسون في الماء، ويُشرب كوب منه دافئًا بعد الوجبة. 6. القرفة تعمل القرفة على تحسين الدورة الدموية وتُساعد في تكسير الدهون، كما تحفّز إنتاج العصارات الهضمية، مما يُسهم في تخفيف ثقل المعدة بعد الوجبات الثقيلة. طريقة التحضير: يُغلى عود من القرفة في كوب من الماء لمدة 10 دقائق، ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل لتحسين الطعم. 7. مشروب الكركديه البارد أو الساخن يُستخدم الكركديه عادةً لتخفيض ضغط الدم، إلا أن له فوائد هضمية أيضًا، خاصة عند تناوله باردًا، حيث يُنعش الجهاز الهضمي، ويساعد على التخلص من الشعور بالحرارة الداخلية بعد الأكل. 8. مشروب البقدونس المغلي رغم أن البقدونس لا يُستهلك عادةً كمشروب، إلا أن غليه وتناوله يُعتبر من الوسائل الفعالة لدعم الكلى والهضم، فهو يُساعد على إدرار البول والتخلص من السموم الناتجة عن هضم البروتينات. مشروبات عشبية نصائح لاستخدام هذه المشروبات: يُفضل عدم تناول هذه المشروبات مباشرة بعد الوجبة، بل الانتظار لمدة 30 إلى 60 دقيقة. يُفضل عدم تحليتها بكميات كبيرة من السكر، حتى لا تثقل الجهاز الهضمي مجددًا. يُستحسن التنويع في المشروبات وعدم الاعتماد على نوع واحد فقط طوال أيام العيد. الإكثار من شرب الماء بين الوجبات يساعد أيضًا على تحسين الهضم ويمنع الإمساك. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

مصرس

منذ 19 ساعات

• مصرس

في عيد الأضحى.. 6 مشروبات طبيعية تساعدك على إنقاص الوزن دون حرمان

مع تناول كميات كبيرة من اللحوم والحلويات خلال عيد الأضحى، يبحث كثيرون عن وسائل طبيعية للحفاظ على الوزن أو إنقاصه دون اللجوء إلى أنظمة قاسية. وتُعد المشروبات الطبيعية أحد أفضل الوسائل لدعم حرق الدهون وتحسين الهضم بعد الوجبات الدسمة، خاصة إذا تم تناولها بانتظام. ووفقًا لموقع «هيلث لاين»، إليك عدة مشروبات فعالة يمكن الاعتماد عليها خلال عيد الأضحى لإنقاص الوزن، ومنها:1- الشاي الأخضر بالنعناعيحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة تساعد في تسريع عملية الهضم، كما يعمل النعناع على تهدئة المعدة وتحسين عملية الهضم. يمكن شربه بعد الوجبات لتنشيط الجهاز الهضمي.2- ماء الليمون الدافئمن أشهر المشروبات لحرق الدهون، خاصة إذا تم تناوله صباحًا على معدة فارغة. كما يساعد على تنظيف الكبد وتقليل الانتفاخ الناتج عن تناول اللحوم.3- القرفة والزنجبيليُحفز هذا المشروب الحراري حرق الدهون، ويُقلل من الرغبة في تناول السكريات. يمكن تناوله مرتين يوميًا للحصول على نتائج ملموسة، خاصة بعد الأكلات الدسمة.4- الشاي الأسود بدون سكريساعد في خفض امتصاص الدهون، كما يمنح الشعور بالشبع لفترة أطول. من الأفضل شربه بين الوجبات وليس بعدها مباشرة.5- مشروب الكمون والليمونيُعرف الكمون بقدرته على تحفيز عملية الهضم، كما يُقلل من احتباس الماء في الجسم. إضافة الليمون تعزز الفوائد وتمنحك إحساسًا بالانتعاش.6- ماء الخيار والنعناعمشروب بارد ومنعش، يُساعد في ترطيب الجسم، تقليل الانتفاخ، وتعزيز الشعور بالشبع. يُمكن تحضيره بسهولة بوضع شرائح خيار وأوراق نعناع في زجاجة ماء وتركها لساعات في الثلاجة.