"المذنب" الرئيسي في انخفاض الوظيفة الجنسية لدى الرجال
ركزت المتابعة على عدة معايير منها: التغيرات في تكوين الحيوانات المنوية، ومستوى الهرمونات، والهيموغلوبين السكري (HbA1c) — وهو مؤشر كيميائي حيوي يعكس متوسط مستوى الجلوكوز في الدم خلال فترة زمنية تتراوح بين شهرين إلى ثلاثة أشهر — بالإضافة إلى مؤشر كتلة الجسم ومؤشرات أخرى متعلقة بالصحة الأيضية.
وأظهرت الدراسة أنه حتى مع انخفاض مستوى الهيموغلوبين السكري (HbA1c) إلى أقل من 6.5%، وهو الحد المستخدم لتشخيص مرض السكري، عانى الرجال من تراجع في حركة الحيوانات المنوية وتدهور في الوظيفة الجنسية، رغم استقرار مستويات هرمون التستوستيرون وعدم تأثره بشكل ملحوظ.
وأوضح البروفيسور ميخائيل تسيتمان: "كان العمر ومستوى هرمون التستوستيرون يُعتبران سابقا العاملين الرئيسيين في تدهور الصحة الجنسية لدى الرجال، ولكن نتائج دراستنا أظهرت أن الاضطرابات الأيضية الخفيفة، وبالأخص ارتفاع نسبة السكر في الدم، قد تلعب دورا حاسما في هذا التدهور."
وأضاف أنه يمكن للرجال الحفاظ على صحتهم الإنجابية بشكل فعّال من خلال تغيير نمط الحياة والحصول على الدعم الطبي في الوقت المناسب.
المصدر: gazeta.ru
تؤثر العديد من العوامل على الرغبة الجنسية، ولكن ما تأكله قد يكون له تأثير أكبر مما تعتقد.
تشير الدكتورة سفيتلانا كالينينا أخصائية أمراض الجهاز البولي والذكورة إلى أن ضعف الانتصاب قد يكون إشارة إلى وجود مشكلات صحية مسببة له.
يشير الدكتور باتور غونتشيكوف أخصائي أمراض الجهاز البولي وأمراض الذكورة، إلى أن مشكلة الضعف الجنسي هي حالة شائعة بين الرجال من جميع الفئات العمرية.
يشير الدكتور باتور غونشيكوف أخصائي أمراض الجهاز البولي وأمراض الذكورة، إلى أن المشكلات النفسية سبب شائع للعجز الجنسي.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
روسيا اليوم
منذ ساعة واحدة
- روسيا اليوم
طرق للتخفيف من انسداد الآذان على متن الطائرة
قول الدكتورة: "هذا الشعور مألوف للجميع – أثناء الإقلاع أو الهبوط يشعر الشخص بانسداد في الأذنين، وقد يرافقه عدم راحة أو حتى ألم لدى البعض. ولكن يمكن لكل شخص أن يساعد نفسه وأحبّاءه بعدة طرق." وتضيف: "أولًا، يكفي مضغ شيء ما، حتى لو كانت علكة، لأنه يساعد على تنشيط عضلات الفم والبلع. ثانيا، يمكن شرب الشاي بالليمون أو الماء الدافئ مع إضافة الحمضيات، لأن ذلك ينشّط عضلات الحلق ويساعد على موازنة الضغط داخل الأذن." كما توصي باستخدام سدادات الأذن للأطفال للمساعدة في تخفيف انسداد الأذنين أثناء الرحلة. أما إذا كان الشخص يعاني من انسداد الأنف أوي يعاني من التهاب الجيوب الأنفية فعليه استخدام قطرات الأنف على الأقل قبل 30 دقيقة من الصعود إلى الطائرة، لأن هذا من شأنه أن يقلل الحمل على الأنابيب السمعية ويقلل الضغط على الأذنين. المصدر: نوفوستي في ظل ازدحام المطارات ومحطات القطار خلال مواسم السفر، يقدم طبيب أمريكي نصائح "ذهبية" للحفاظ على الصحة أثناء التنقل. تقدم العديد من شركات الطيران وجبات ومشروبات متنوعة على متن رحلاتها الطويلة، لكن الكثير من مضيفي الطيران ينصحون بتجنب وجبات محددة على متن الطائرات. كشفت مجلة Thorax العلمية أن ضغط المقصورة في الطائرات يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب للركاب، حتى لدى المسافرين الشباب الأصحاء. من المتوقع أن يسافر ما يصل إلى 4.7 مليار شخص بالطائرة هذا العام. ورغم متعة تجربة السفر، إلا أن الطيران يمكن أن يؤثر على أجسادنا أكثر من مجرد الإرهاق وطقطقة الأذنين.
روسيا اليوم
منذ 16 ساعات
- روسيا اليوم
وصفات صحية ونصائح حياتية لتقليل هرمون التوتر
ويعمل الكورتيزول كجهاز إنذار داخلي يُفعّل استجابة لمواقف التوتر أو الخطر، وهو ضروري لتحفيز اليقظة والقدرة على مواجهة المخاطر. ومع ذلك، يؤدي الإفراط في إفراز هذا الهرمون إلى مشاكل صحية مثل زيادة الوزن واضطرابات النوم والقلق. وتسبب بعض الأطعمة ارتفاعا في مستويات الكورتيزول، خاصة تلك التي ترفع نسبة السكر في الدم مثل المشروبات الغازية والعصائر المحلاة والكربوهيدرات المكررة والإفراط في تناول الكافيين. فعندما يرتفع سكر الدم، يفرز الجسم الكورتيزول للمساعدة في تنظيمه. ولتقليل مستويات الكورتيزول، ينصح خبراء التغذية باتباع نظام غذائي متوازن يركز على تجنب الأطعمة الغنية بالسكر المضاف والكافيين والمنتجات المصنعة بكثرة. ويعتبر النظام الغذائي المضاد للالتهابات أحد أفضل الخيارات، إذ يحتوي على خضروات ورقية وأفوكادو وشوكولاتة داكنة، إضافة إلى أطعمة غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية مثل السلمون والجوز وبذور الكتان، وكذلك الحبوب الكاملة والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة كالتي تتواجد في التوت. وتوضح خبيرة التغذية، كاثلين لوبيز، أن نقص العناصر الغذائية الأساسية، مثل الأحماض الأمينية والأحماض الدهنية الصحية والفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات، قد يؤدي إلى تنشيط الجهاز العصبي الودي المسؤول عن استجابات التوتر، وهو ما يزيد من إفراز الكورتيزول. وتؤكد أن النظام الغذائي الأمريكي النموذجي يفتقر إلى هذه العناصر، ما يجعل تناول الأطعمة الكاملة مثل اللحوم والخضروات والفواكه، مع كربوهيدرات قليلة المعالجة مثل خبز العجين المخمر والشوفان الكامل، ضروريا لدعم توازن الجهاز العصبي. وتضيف الدكتورة كارولين ويليامز أن النظام الغذائي المتوسطي، الذي يشمل الأسماك والمكسرات والبقوليات والحبوب الكاملة والدهون الصحية، يعتبر مثالا ممتازا على النظام الغذائي المضاد للالتهابات الذي يساعد في خفض التوتر المزمن. وبجانب التغذية السليمة، تؤكد الدراسات على أهمية ممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على 7 إلى 9 ساعات من النوم الجيد، وممارسة تمارين التنفس العميق، حيث تساهم هذه العوامل مجتمعة في خفض مستويات الكورتيزول وتحسين الصحة النفسية والجسدية. كما شارك الخبراء بعض الوصفات التي تجمع بين المكونات الصحية التي تساعد على تنظيم الكورتيزول: عصير التوت الأخضر: يحتوي على التوت المجمد والزبادي اليوناني قليل الدسم والسبانخ وعصير البرتقال والموز الطازج، ما يمنح طاقة طبيعية ومضادات أكسدة. كينوا مقلية بالدجاج: وصفة غنية بالبروتينات والخضروات الطازجة، مع توابل طبيعية مثل الزنجبيل والثوم. وتتضمن: زيت سمسم وأفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، وفلفل أحمر وبصل أخضر وكينوا مطبوخة ومبردة وفول الصويا الأخضر المجمد والمذاب وبيضة كبيرة مخفوقة وصلصة صويا خالية من الغلوتين وقليلة الصوديوم. كوسا تاكو في مقلاة: وجبة متوازنة تجمع بين اللحم البقري قليل الدسم والخضروات والتوابل الصحية - زيت زيتون ولحم بقري مفروم قليل الدهن وتوابل تاكو وطماطم مشوية بدون ملح وفاصوليا سوداء بدون ملح، مغسولة ومصفاة، وكوب حبوب ذرة طازجة أو مجمدة، وكوسا وبصل أخضر. سمك السلمون بالعسل والصويا مع البطاطا الحلوة والفاصوليا الخضراء: طبق غني بأحماض أوميغا 3 والألياف والفيتامينات، يعزز المناعة ويحسن المزاج. المصدر: ديلي ميل تشير الدكتورة يكاتيرينا غوزمان خبيرة التغذية، إلى أنه من الضروري إدراج الأسماك والمأكولات البحرية في النظام الغذائي لتحسين الحالة النفسية والتغلب على التوتر. يؤكد توماس لوي، أستاذ علم النفس، على أن التنفس بطريقة 4-7 -11 ، التي تعني استمرار عملية الشهيق مدة أربع ثوان والزفير سبع ثوان، تساعد على التخلص من الإجهاد.
روسيا اليوم
منذ 18 ساعات
- روسيا اليوم
"المذنب" الرئيسي في انخفاض الوظيفة الجنسية لدى الرجال
يشير الأطباء في تقريرهم المعروض على المشاركين في المؤتمر السنوي لجمعية الغدد الصماء ENDO 2025 في سان فرانسيسكو، إلى أن الدراسة شملت 117 رجلا تتراوح أعمارهم بين 18 و85 عاما، ولم يكن أي منهم يعاني من داء السكري أو أمراض القلب والأوعية الدموية أو الأورام الخبيثة. بدأت متابعة حالتهم الصحية في عام 2014 واستمرت حتى عام 2020. ركزت المتابعة على عدة معايير منها: التغيرات في تكوين الحيوانات المنوية، ومستوى الهرمونات، والهيموغلوبين السكري (HbA1c) — وهو مؤشر كيميائي حيوي يعكس متوسط مستوى الجلوكوز في الدم خلال فترة زمنية تتراوح بين شهرين إلى ثلاثة أشهر — بالإضافة إلى مؤشر كتلة الجسم ومؤشرات أخرى متعلقة بالصحة الأيضية. وأظهرت الدراسة أنه حتى مع انخفاض مستوى الهيموغلوبين السكري (HbA1c) إلى أقل من 6.5%، وهو الحد المستخدم لتشخيص مرض السكري، عانى الرجال من تراجع في حركة الحيوانات المنوية وتدهور في الوظيفة الجنسية، رغم استقرار مستويات هرمون التستوستيرون وعدم تأثره بشكل ملحوظ. وأوضح البروفيسور ميخائيل تسيتمان: "كان العمر ومستوى هرمون التستوستيرون يُعتبران سابقا العاملين الرئيسيين في تدهور الصحة الجنسية لدى الرجال، ولكن نتائج دراستنا أظهرت أن الاضطرابات الأيضية الخفيفة، وبالأخص ارتفاع نسبة السكر في الدم، قد تلعب دورا حاسما في هذا التدهور." وأضاف أنه يمكن للرجال الحفاظ على صحتهم الإنجابية بشكل فعّال من خلال تغيير نمط الحياة والحصول على الدعم الطبي في الوقت المناسب. المصدر: تؤثر العديد من العوامل على الرغبة الجنسية، ولكن ما تأكله قد يكون له تأثير أكبر مما تعتقد. تشير الدكتورة سفيتلانا كالينينا أخصائية أمراض الجهاز البولي والذكورة إلى أن ضعف الانتصاب قد يكون إشارة إلى وجود مشكلات صحية مسببة له. يشير الدكتور باتور غونتشيكوف أخصائي أمراض الجهاز البولي وأمراض الذكورة، إلى أن مشكلة الضعف الجنسي هي حالة شائعة بين الرجال من جميع الفئات العمرية. يشير الدكتور باتور غونشيكوف أخصائي أمراض الجهاز البولي وأمراض الذكورة، إلى أن المشكلات النفسية سبب شائع للعجز الجنسي.
