أوراق التين لخسارة الوزن والسيطرة على السكري
اقرأ ايضاً:
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
أخبارنا
منذ 10 ساعات
- أخبارنا
أهم الفيتامينات لصحة المرأة
أخبارنا : أفادت الدكتورة إيديليا أورفانوفا أخصائية أمراض النساء، أن جسم المرأة يحتاج إلى الدعم في أي عمر، خاصة في فترة التقلبات الهرمونية، والتوتر، والعوامل البيئية، ونمط الحياة النشط. ووفقا لها، تلعب الفيتامينات دورا مهما في ذلك. فأي فيتامينات أكثر ضرورة لصحة المرأة وإطالة مرحلة الشباب؟. تشير الطبيبة إلى أن فيتامين A يُعد من العناصر الأساسية لصحة الجسم، إذ يعمل كمضاد قوي للأكسدة، ويساهم في تجدد الخلايا، ويُبطئ عملية الشيخوخة، ويحسّن الرؤية، كما يُؤثر إيجابيا في صحة الجلد والشعر. وتضيف أن فيتامين C لا يقل أهمية، حيث يعزز جهاز المناعة، ويساعد على مكافحة نزلات البرد والأمراض المزمنة. كما يُعد ضروريا بشكل خاص للنساء، خاصة في المرحلة الثانية من الدورة الشهرية وأثناء الحيض. وتوضح الطبيبة: "لا يستطيع الجسم إنتاج فيتامين C بنفسه، لذلك يجب الحصول عليه بانتظام من الطعام، والأفضل من ذلك عبر تناول الفواكه والخضروات الطازجة." أما فيتامين D، فهو من العناصر الحيوية الأخرى، إذ يدعم جهاز المناعة، ويخفف من الالتهابات، ويقلّل من خطر الإصابة بالسرطان، ويقوّي العظام، مما يساعد على الوقاية من هشاشة العظام، بالإضافة إلى دوره في حماية البشرة من الشيخوخة المبكرة. وخلال فترة الحمل، يلعب دورا مهما في دعم نمو الجنين وتعزيز الحمل الطبيعي. كما تؤكد الطبيبة على أهمية فيتامين E، مشيرة إلى أنه يعد ضروريا لصحة الجهاز التناسلي الأنثوي، حيث يشارك في عملية الإباضة ويساهم في نضوج البويضات. وتشدّد أيضا على أهمية حمض الفوليك (فيتامين B9)، خاصة للنساء في سن الإنجاب، لأن نقصه قد يؤدي إلى عيوب خلقية خطيرة في الأنبوب العصبي لدى الجنين. لذلك يوصى بتناوله منذ مرحلة التخطيط للحمل وحتى نهاية الثلث الأول من الحمل. وتُكمل مجموعة فيتامينات B هذه القائمة، لدورها المهم في تنشيط عمليات الأيض، ودعم الجهاز العصبي، والمساعدة في إنتاج الطاقة. كما تُعد أحماض أوميغا-3 الدهنية ضرورية لصحة البشرة، ولضمان عمل الجهازين الهضمي والهرموني بشكل سليم. وتختم الطبيبة بقولها: "الفيتامينات المختارة بعناية تُساعد في الحفاظ على الجمال والشباب، وتعزز الصحة العامة، وتحسّن جودة الحياة. ولكن يجب تناولها فقط تحت إشراف طبي متخصص." المصدر:
السوسنة
منذ يوم واحد
- السوسنة
أوراق التين لخسارة الوزن والسيطرة على السكري
السوسنة - كشفت خبيرة التغذية سينتيا الحاج أن أوراق التين تُعد مصدرًا غنيًا بالفوائد الصحية المتنوعة، بدءًا من تحسين الهضم وخفض سكر الدم والدهون الثلاثية، وحتى دعم جهود خسارة الوزن، لما تحتويه من تركيبة طبيعية عالية القيمة تشمل الفيتامينات A وB وC وD، الألياف، الحديد، والأوميغا 3 و6.ويمكن الحصول على فوائدها من خلال شرب مغلي الأوراق المجففة أو استخدام مستخلصها تحت إشراف طبي. ومن أبرز فوائدها:خفض سكر الدم والأنسولين: أظهرت دراسات أن خلاصة أوراق التين تُخفض معدلات الجلوكوز وتحسن إنتاج الأنسولين، وهي فعالة خصوصًا لدى مرضى السكري من النوع الثاني.تعزيز صحة القلب: تساعد في خفض مستويات الدهون الثلاثية الضارة، مما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب، بفضل وجود الأوميغا الطبيعية.تقوية الكبد: تقلل من مستويات الإنزيمات الكبدية المرتبطة بأمراض مثل تشمّع الكبد.دعم صحة الجهاز الهضمي: تعالج الإمساك، الإسهال، الانتفاخ، وتعزز حركة الأمعاء.خفض الكولسترول الضار (HDL): تحتوي على مادة البكتين التي تُسهم في التخلص من الكولسترول المرتفع.تحسين الهضم وخسارة الوزن: تزيد الشعور بالشبع، تقلل الرغبة بتناول الطعام، وتدعم عملية حرق الدهون خاصة حول القلب والأعضاء الداخلية.الوقاية من السرطان: تساعد في تقليل الجذور الحرة المرتبطة بسرطان القولون والجلد والثدي.دعم صحة الجلد: تخفف أعراض الصدفية، الإكزيما، والبهاق.تقليل حموضة المعدة: فعالة بشكل خاص للنساء الحوامل.الحد من ضغط الدم: تساهم في استقرار الضغط وتحسين وظيفة جهاز الدوران.ولمن يرغب بخسارة الوزن، ينصح بشرب مغلي ورقتين من التين في كوب ماء دافئ على الريق، حيث يعزز الشاي الشعور بالشبع، ينظم حركة الأمعاء، ويزيد معدل الأيض، ما يُساعد في تخفيف الدهون بطريقة طبيعية وآمنة. اقرأ ايضاً:
جفرا نيوز
منذ يوم واحد
- جفرا نيوز
أهم الفيتامينات لصحة المرأة
جفرا نيوز - أفادت الدكتورة إيديليا أورفانوفا أخصائية أمراض النساء، أن جسم المرأة يحتاج إلى الدعم في أي عمر، خاصة في فترة التقلبات الهرمونية، والتوتر، والعوامل البيئية، ونمط الحياة النشط. ووفقا لها، تلعب الفيتامينات دورا مهما في ذلك. فأي فيتامينات أكثر ضرورة لصحة المرأة وإطالة مرحلة الشباب؟. تشير الطبيبة إلى أن فيتامين A يُعد من العناصر الأساسية لصحة الجسم، إذ يعمل كمضاد قوي للأكسدة، ويساهم في تجدد الخلايا، ويُبطئ عملية الشيخوخة، ويحسّن الرؤية، كما يُؤثر إيجابيا في صحة الجلد والشعر. وتضيف أن فيتامين C لا يقل أهمية، حيث يعزز جهاز المناعة، ويساعد على مكافحة نزلات البرد والأمراض المزمنة. كما يُعد ضروريا بشكل خاص للنساء، خاصة في المرحلة الثانية من الدورة الشهرية وأثناء الحيض. وتوضح الطبيبة: "لا يستطيع الجسم إنتاج فيتامين C بنفسه، لذلك يجب الحصول عليه بانتظام من الطعام، والأفضل من ذلك عبر تناول الفواكه والخضروات الطازجة." أما فيتامين D، فهو من العناصر الحيوية الأخرى، إذ يدعم جهاز المناعة، ويخفف من الالتهابات، ويقلّل من خطر الإصابة بالسرطان، ويقوّي العظام، مما يساعد على الوقاية من هشاشة العظام، بالإضافة إلى دوره في حماية البشرة من الشيخوخة المبكرة. وخلال فترة الحمل، يلعب دورا مهما في دعم نمو الجنين وتعزيز الحمل الطبيعي. كما تؤكد الطبيبة على أهمية فيتامين E، مشيرة إلى أنه يعد ضروريا لصحة الجهاز التناسلي الأنثوي، حيث يشارك في عملية الإباضة ويساهم في نضوج البويضات. وتشدّد أيضا على أهمية حمض الفوليك (فيتامين B9)، خاصة للنساء في سن الإنجاب، لأن نقصه قد يؤدي إلى عيوب خلقية خطيرة في الأنبوب العصبي لدى الجنين. لذلك يوصى بتناوله منذ مرحلة التخطيط للحمل وحتى نهاية الثلث الأول من الحمل. وتُكمل مجموعة فيتامينات B هذه القائمة، لدورها المهم في تنشيط عمليات الأيض، ودعم الجهاز العصبي، والمساعدة في إنتاج الطاقة. كما تُعد أحماض أوميغا-3 الدهنية ضرورية لصحة البشرة، ولضمان عمل الجهازين الهضمي والهرموني بشكل سليم.
