تغميس البسكويت في الشاي صباحًا.. خطر صحي قد لا تتوقعه!
وفقًا لتقرير موقع 'منصف دايلي'، تحتوي أنواع البسكويت الشائعة على نسب عالية من السكر، السعرات الحرارية، والدهون المشبعة، مع قلة الألياف الغذائية. هذه المكونات يمكن أن ترفع مستويات السكر في الدم بشكل سريع، ما يفاقم مشاكل مرضى السكري واضطرابات الغدة الدرقية.
تابع وكالة الصحافة المستقلة على الفيسبوك .. اضغط هنا
كما حذر خبراء الصحة من أن الاستهلاك اليومي للبسكويت مع الشاي قد يؤدي إلى زيادة الوزن واضطرابات في عملية الأيض، ما يرفع من خطر الإصابة بأمراض القلب. بعض أنواع البسكويت تحتوي على نسب مرتفعة من الصوديوم التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، مما يؤثر سلبًا على صحة القلب والشرايين.
بالإضافة لذلك، نقص الألياف في البسكويت يؤثر على الجهاز الهضمي، ويسبب مشاكل مثل عسر الهضم، الانتفاخ، الإمساك، وضعف المناعة، خاصة لدى من يعتمدون على هذه الوجبة دون ممارسة نشاط بدني كافٍ.
ينصح الخبراء باستبدال البسكويت العادي بأنواع تحتوي على الحبوب الكاملة أو الشوفان وقليلة السكر، كما يُفضل تناول المكسّرات أو الفواكه المجففة كخيار صحي أكثر يمنح طاقة مستدامة ويعزز مناعة الجسم.
في النهاية، يؤكد الأطباء على أهمية الاعتدال في تناول الوجبات الخفيفة وضرورة انتقاء الخيارات الصحية للحفاظ على صحة القلب والجهاز الهضمي وللوقاية من مضاعفات صحية خطيرة في المستقبل.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
وكالة الصحافة المستقلة
منذ 3 أيام
- وكالة الصحافة المستقلة
وداعًا للاصفرار.. وصفة طبيعية لتبييض الأسنان في دقيقة
المستقلة/-وداعًا للاصفرار.. وصفة طبيعية لتبييض الأسنان في دقيقة يعاني الكثير من اصفرار الأسنان الذي يؤثر على جمال الابتسامة، ويبحثون عن حلول طبيعية آمنة وفعالة. نقدم لكِ وصفة طبيعية وسهلة تساعد في إزالة اصفرار الأسنان بسرعة وأمان. تابع وكالة الصحافة المستقلة على الفيسبوك .. اضغط هنا مكونات الوصفة السحرية: ملعقة صغيرة بيكربونات الصوديوم (صودا الخبز) (صودا الخبز) نصف ملعقة صغيرة عصير ليمون أو قليل من خل التفاح القليل من معجون الأسنان (اختياري) فرشاة أسنان ناعمة طريقة التحضير والاستخدام: اخلطي بيكربونات الصوديوم مع الليمون أو خل التفاح حتى تتكون عجينة. أضيفي القليل من معجون الأسنان لتحسين الطعم وتعزيز الفعالية (اختياري). نظفي أسنانك بالخليط لمدة دقيقة واحدة بحركات دائرية لطيفة. اشطفي فمك جيدًا بالماء. كرري الوصفة مرتين أسبوعيًا فقط للحفاظ على سلامة مينا الأسنان. تحذيرات هامة: تجنبي الإفراط في الاستخدام لتجنب إضعاف مينا الأسنان. إذا شعرتِ بحساسية أو تهيج، توقفي فورًا. لا تناسب الأطفال أو أصحاب اللثة الحساسة دون استشارة طبيب. نصيحة للحفاظ على بياض الأسنان: قللي من تناول القهوة والمشروبات الغازية، واغسلي أسنانك بعد تناول الفواكه الحمضية للحفاظ على نتائج الوصفة.
وكالة الصحافة المستقلة
منذ 3 أيام
- وكالة الصحافة المستقلة
تناول الملح يوميًا قد يكون تذكرة الموت المبكر! تعرف على البدائل الصحية
المستقلة/- تناول الملح يوميًا قد يكون تذكرة الموت المبكر! تعرف على البدائل الصحية حذّرت الأكاديمية أوكسانا درابكينا من أن الإفراط في تناول الملح يُعد من الأسباب الرئيسية لأمراض خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم، الجلطات الدماغية، واحتشاء عضلة القلب. وأوضحت أن 80% من استهلاك الملح يأتي من الأطعمة المصنعة مثل النقانق، رقائق البطاطا، الصلصات، والخضروات المعلبة، وليس من الملح المضاف أثناء الطهي. تابع وكالة الصحافة المستقلة على الفيسبوك .. اضغط هنا وللوقاية من هذه المخاطر، نصحت أوكسانا باستبدال الملح في الطهي بـ بدائل طبيعية غنية بالنكهات والفوائد الصحية، مثل الليمون الطازج الذي يحتوي على مضادات أكسدة قوية، الزنجبيل الذي يعزز الدورة الدموية، الثوم والبصل المجفف اللذين لهما خصائص مضادة للالتهاب، والأعشاب الطازجة كإكليل الجبل والريحان التي تضفي نكهة مميزة دون أضرار. كما أكدت على ضرورة قراءة الملصقات الغذائية بحذر، والبحث عن المنتجات قليلة الصوديوم، والحرص على التحضير المنزلي للأطعمة للتحكم الكامل في كميات الملح المُضافة. هذه الخطوات البسيطة قادرة على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية بشكل كبير، وتحسين جودة حياتك بشكل عام.
وكالة الصحافة المستقلة
منذ 3 أيام
- وكالة الصحافة المستقلة
تغميس البسكويت في الشاي صباحًا.. خطر صحي قد لا تتوقعه!
المستقلة/-تغميس البسكويت في الشاي صباحًا.. خطر صحي قد لا تتوقعه! يبدأ كثيرون صباحهم بتغميس قطع البسكويت في كوب الشاي كعادة بسيطة تمنحهم شعورًا بالراحة، لكن ما لا يعرفونه أن هذه العادة قد تحمل مخاطر صحية كبيرة على المدى الطويل. وفقًا لتقرير موقع 'منصف دايلي'، تحتوي أنواع البسكويت الشائعة على نسب عالية من السكر، السعرات الحرارية، والدهون المشبعة، مع قلة الألياف الغذائية. هذه المكونات يمكن أن ترفع مستويات السكر في الدم بشكل سريع، ما يفاقم مشاكل مرضى السكري واضطرابات الغدة الدرقية. تابع وكالة الصحافة المستقلة على الفيسبوك .. اضغط هنا كما حذر خبراء الصحة من أن الاستهلاك اليومي للبسكويت مع الشاي قد يؤدي إلى زيادة الوزن واضطرابات في عملية الأيض، ما يرفع من خطر الإصابة بأمراض القلب. بعض أنواع البسكويت تحتوي على نسب مرتفعة من الصوديوم التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، مما يؤثر سلبًا على صحة القلب والشرايين. بالإضافة لذلك، نقص الألياف في البسكويت يؤثر على الجهاز الهضمي، ويسبب مشاكل مثل عسر الهضم، الانتفاخ، الإمساك، وضعف المناعة، خاصة لدى من يعتمدون على هذه الوجبة دون ممارسة نشاط بدني كافٍ. ينصح الخبراء باستبدال البسكويت العادي بأنواع تحتوي على الحبوب الكاملة أو الشوفان وقليلة السكر، كما يُفضل تناول المكسّرات أو الفواكه المجففة كخيار صحي أكثر يمنح طاقة مستدامة ويعزز مناعة الجسم. في النهاية، يؤكد الأطباء على أهمية الاعتدال في تناول الوجبات الخفيفة وضرورة انتقاء الخيارات الصحية للحفاظ على صحة القلب والجهاز الهضمي وللوقاية من مضاعفات صحية خطيرة في المستقبل.
