اللبان الذكر وضيق التنفس.. تجربة حقيقية تكشف النتائج الصادمة
اللبان (Boswellia)
، واستخدم منذ آلاف السنين في الطب التقليدي، لا سيما في مناطق الشرق الأوسط والهند.
اليوم، تتزايد الأبحاث العلمية التي تبحث في خصائصه
المضادة للالتهابات
وفوائده الصحية المختلفة التي يرصدها
أولًا: ما هي فوائد اللبان الذكر في مكافحة الالتهابات؟
1.
الفصال العظمي وتخفيف آلام المفاصل
أظهرت دراسات سريرية أن لبان الذكر له تأثير فعال في تخفيف أعراض
الفصال العظمي
، لا سيما في الركبة. حيث يساهم في:
تقليل التصلب الصباحي.
تخفيف الألم وتحسين الحركة.
تقليل علامات الالتهاب مثل البروتين التفاعلي في الدم.
خفض النتوءات العظمية وزيادة الفجوة في المفصل.
2.
التقليل من نوبات الربو
وجدت دراسة سريرية أن استخدام لبان الذكر ساعد في تقليل تكرار نوبات الربو بنسبة تصل إلى
70%
، كما ساهم في:
الحد من ضيق التنفس.
تقليل حشرجة الصوت.
تحسين القدرة على التنفس بشكل عام.
3.
فعاليته في حالات التهاب القولون المزمن
يُعتقد أن حمض البوزويليك الموجود في لبان الذكر يعمل على تثبيط العمليات الالتهابية في الجسم، مما:
يقلل من آلام البطن.
يخفف الإسهال والنزيف المستقيمي.
يُساعد في استقرار الحالة لدى مرضى التهاب القولون.
4.
دوره في التهاب القولون التقرحي
تشير بعض الدراسات إلى أن لبان الذكر قد يكون فعالًا في تقليل أعراض
القولون التقرحي
من الدرجة الثانية والثالثة بنسبة تصل إلى
85%
، وهي فعالية تقارب بعض الأدوية الشهيرة مثل
السولفاسالازين
.
5.
مقارنة مع دواء المسالازين في مرض كرون
في دراسة قارنت بين لبان الذكر ودواء
الميسالازين
لعلاج
مرض كرون
، تبين أن اللبان الذكر لا يقل عنه فعالية، بل قد يكون أفضل في بعض الحالات من حيث التوازن بين الفوائد والمضاعفات.
ملاحظة مهمة:
رغم هذه النتائج الإيجابية، لا يُنصح باستخدام لبان الذكر كبديل للعلاج الطبي دون استشارة الطبيب، إذ ما زالت الأبحاث غير كافية لتأكيد فعاليته بشكل نهائي.
ثانيًا: هل هناك مخاطر عند استخدام لبان الذكر؟
1.
آثار جانبية محتملة
رغم كونه آمنًا عند الاستخدام المعتدل، قد يُسبب لبان الذكر بعض الأعراض الجانبية لدى بعض الأشخاص، مثل:
اضطرابات في المعدة وحرقة.
الغثيان والإسهال.
صداع أو دوخة.
حكة أو طفح جلدي في حالات نادرة.
2.
محاذير الاستخدام
ينبغي تجنب استخدام لبان الذكر أو استشارة الطبيب أولًا في الحالات التالية:
الحمل والرضاعة
: لا توجد دراسات كافية تؤكد أمان استخدامه في هذه الفترات.
أمراض المناعة الذاتية
: مثل التصلب اللويحي أو الروماتويد، لأنه قد يُحفز الجهاز المناعي.
3.
تداخلات دوائية
يمكن أن يتفاعل لبان الذكر مع عدة أدوية، منها:
مثبطات المناعة
مثل: الأزاثيوبرين، البردنيزون، الباسيليكسيماب.
أدوية تُستقلب بالكبد مثل: اللانسوبرازول، السيليكوكسيب، السيتالوبرام، الميتوبرولول، الكلوزابين.
لذلك يُنصح دائمًا بإخبار الطبيب عند استخدام لبان الذكر كمكمل غذائي، خاصة في حال تناول أدوية منتظمة.
ثالثًا: فوائد إضافية محتملة للبان الذكر
إلى جانب خصائصه المضادة للالتهاب، يعتقد أن لبان الذكر يقدم فوائد صحية أخرى مثل:
تحسين صحة البشرة
: يقلل من التجاعيد والخطوط الدقيقة، ويحسّن مظهر الجلد المتضرر من الشمس.
خفض مستويات السكر في الدم
: في بعض الدراسات، ساعد على تحسين التحكم في سكر الدم لدى مرضى السكري.
التخفيف من الاحمرار الناتج عن العلاج الإشعاعي
.
التقليل من حدة وتكرار الصداع العنقودي
.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الجمهورية
منذ 2 ساعات
- الجمهورية
للنساء فقط.. ممنوعات في الحمل
وتحدث تطورات عديده في نمو الجنين في كل فصلي منهم خاصة الشهور الثلاثة الأولي التي يتأثر فيها الجنين بشدة للعوامل الخارجية. لذا يجب توخي الحذر أثناء اختيار الطعام المتناول أثناء الحمل للحفاظ علي صحة كلي من الأم والجنين والحرص علي نموه بشكل صحي ومعافي. وتختلف الأطعمة التي يجب تجنبها خلال فترة الحمل والتي يجب الحد من استهلاكها علي مدار شهور الحمل. وتبدأ الشهور الثلاثة الأولي منذ اليوم الأول من الدورة الشهرية الأخيرة وحتي الأسبوع الثالث عشر. حيث تتشكل الأجهزة والأنظمة الرئيسية عند الجنين خلالها. وتكمن خطورة هذه المرحلة في كونها الفترة التي يتشكل فيها الأجهزة الرئيسية للجنين مثل تشكل القلب والجهاز العصبي. وبداية عمل الأعصاب والعضلات والجهاز الهضمي والرئتين ونمو الأطراف والجفون. وبراعم الأسنان والأعضاء التناسلية. لذا تعد هذه المرحلة الحرجة يسهل تأثر الجنين بالعوامل الخارجية والأطعمة الضارة والممنوعة لهذه الفترة وفي الشهر الأول وحتي نهاية الشهر الثالث يجب تجنب المأكولات البحرية المحتوية علي الزئبق والتي تسبب تأخر نمو الدماغ وتلفها أو اللحوم النيئة أو غير المطهية جيدًا. البيض النيء أو غير المطبوخ جيدًا. والمصنعات مثل السوسيس والبسطرمة والهامبرجر والسوشي. والحليب غير المبستر. والذي قد يؤدي إلي الإجهاض أو ولادة جنين ميت. والطعام المحتوي علي فيتامين أ بصورة كبيرة مثل: الكبد والذي يتسبب في حدوث تشوهات خلقية. وتجنب تناول الكافيين الزائد وذلك نظرا لتسببه في حدوث الإجهاض. حيث إن المعدل اليومي المسموح به هو 200 ملي ويمتد الثلث الثاني من الحمل من الأسبوع 13 إلي 28. وفيه تبدأ الأم بالشعور بحركة طفلها للمرة الأولي. وكذلك يمكن تحديد جنس الجنين. وتنمو الدماغ والأعضاء الأخري وتكتمل الرئتين. لكنهم ليسوا علي استعداد للعمل بعد. كذلك تكتمل الأصابع والجفون والرموش وتتشكل بصمات الجنين وتظهر العيون والأذن في مواضعها الصحيحة. وتتشابه الممنوعات من الطعام في هذه المرحلة مع الممنوعات في الشهور الثلاثة الأولي. الأكل الممنوع للحامل في الشهور الأخيرة. ويشمل الفصل الثالث من الحمل الأسبوع 28 إلي 40. والذي يشكل تحدياً عاطفياً جسديا للأم وفالجنين يتمكن من فتح عينيه والابتسام. وكذلك تستمر الدماغ في النمو وتنضج الكلي والرئتين. ويكتسب الجنين المزيد من القوة العضلية. ولكن يجب علي الأم الاستمرار في تجنب بعض الأطعمة. مثل: الأطعمة الغنية بالتوابل لتسببها في عسر الهضم وحرقة المعدة.والأطعمة المالحة. والخضار النيء أو غير المطبوخ جيدًا» كونه يتسبب في تكون الغازات.وبعض انواع الفاكهة مثل. الأناناس لتسببه في حدوث تقلصات حادة في الرحم وبالتالي الإجهاض.لاحتوائه علي إنزيم يدعي البروميلين والذي يعمل علي تكسير البروتين وتليين عنق الرحم. وكذلك التمر هندي نظرًا لاحتوائه علي كميات كبيرة من فيتامين ج. فإنه يتسبب في تثبيط إنتاج البروجسترون وبالتالي حدوث إجهاض أو ولادة مبكرة» لذا فيجب تجنب تناوله أثناء الشهور الثلاثة الأولي من الحمل.بالاضافه الي تجنب التمر فعلي الرغم من أنه غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات. إلا أن الإكثار منه يؤدي لحدوث تقلصات في الرحم. لكن تناول واحدة أو اثنتين في اليوم لن يؤثر بشكل خطير علي الأم. وكذلك البطيخ والذي يعد مفيدا بشكل عام لجسم الإنسان. لكنه قد يعرض الطفل للسموم المختلفه وكذلك يؤدي الاستهلاك المفرط له في زيادة مستوي السكر بالدم. كما أن خصائصه المدرة للبول تؤدي إلي طرد العناصر الغذائية من الجسم لذا ينصح تجنبه أثناء الحمل.
نافذة على العالم
منذ 5 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : أعراض ارتفاع مستويات الكوليسترول تظهر على الأصابع
الجمعة 15 أغسطس 2025 11:50 صباحاً نافذة على العالم - ارتفاع الكوليسترول مشكلة صحية شائعة، لكنها غالبًا ما تُغفل، إذ لا تظهر أعراضها عادةً إلا عند حدوث مضاعفات خطيرة كالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية، وفي حين أن فحوصات الدم تُعد الطريقة الأكثر موثوقية للكشف عن ارتفاع الكوليسترول، إلا أن بعض العلامات الجسدية الدقيقة قد تُقدم دلائل مبكرة، ومن هذه العلامات الأقل شهرة انكماش دوبويتران، وهي حالة تُصيب أوتار الإصبعين الرابع والخامس، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا". ما هو انكماش دوبويتران؟ تُسبب هذه الحالة شدًا في الأصابع وانحناء للداخل، مما يُعيق حركتها، ويُسبب أحيانًا انزعاجًا أو صعوبة في أداء المهام اليومية، ويُمكن أن يُساعد التعرف على هذه العلامة على إجراء فحص الكوليسترول في الوقت المناسب، ويُساعد في الوقاية من مشاكل القلب والأوعية الدموية الخطيرة، كما يُمكن للاكتشاف المُبكر من خلال العلامات الجسدية، إلى جانب تغييرات نمط الحياة، واتباع نظام غذائي متوازن، وتناول الأدوية عند الضرورة، أن يُقلّل بشكل كبير من المخاطر الصحية المُرتبطة بارتفاع الكوليسترول. فهم الكوليسترول في الجسم وأهميته الكوليسترول هو مادة شمعية تشبه الدهون ضرورية للوظائف الطبيعية للجسم، بما في ذلك: بناء أغشية الخلايا الصحية. إنتاج الهرمونات مثل الاستروجين والتستوستيرون. دعم تخليق فيتامين د. وعلى الرغم من أهميته، قد يصبح الكوليسترول ضارًا عند وجوده بكميات زائدة في مجرى الدم، وينتقل الكوليسترول عبر الدم ملتصقًا بالبروتينات، مشكلًا البروتينات الدهنية، حيث تُصنف هذه البروتينات بشكل رئيسي إلى: البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) يُعرف عادةً باسم "الكوليسترول السيئ"، ويمكن أن يتراكم داخل جدران الشرايين، مما يؤدي إلى تكون اللويحات، التي تُضيق الشرايين وتُصلبها - وهي حالة تُسمى تصلب الشرايين، وهذا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) يُعرف باسم "الكوليسترول الجيد"، ويساعد على إزالة الكوليسترول الزائد من مجرى الدم عن طريق نقله إلى الكبد لمعالجته والتخلص منه، وتحمي مستوياته العالية صحة القلب. نظرًا لأن ارتفاع نسبة الكوليسترول السيئ في الدم لا يسبب عادةً أي أعراض فورية، فإن العديد من الأشخاص يظلون غير مدركين لخطرهم المرتفع حتى حدوث حالة خطيرة في القلب والأوعية الدموية. ارتفاع نسبة الكوليسترول يظهر علامة جسدية مخفية على أصابعك من بين الأدلة الخارجية القليلة لارتفاع الكوليسترول هو انكماش دوبويتران، وهي حالة تؤثر على الأوتار في راحة اليد والأصابع، وخاصة الإصبع الرابع (البنصر) والخامس (الخنصر)، وذلك وفقًا لدراسة نشرت في Open Access Government، حيث تصبح الأوتار الموجودة تحت جلد راحة اليد سميكة ومشدودة، ويؤدي هذا الشد إلى سحب الأصابع المصابة إلى الداخل باتجاه راحة اليد، وبمرور الوقت، تفقد الأصابع المصابة القدرة على الاستقامة بشكل كامل، مما يؤدي إلى انحناء دائم، ويمكن أن تتداخل هذه الحالة مع المهام اليومية مثل إمساك الأشياء أو مصافحة الأيدي. كيف يتم تشخيص ارتفاع الكوليسترول؟ بما أن ارتفاع الكوليسترول عادةً ما يكون بدون أعراض، فإن الطريقة الأكثر موثوقية لتشخيصه هي فحص دم بسيط، يقيس هذا الفحص إجمالي الكوليسترول، بما في ذلك الكوليسترول الضار (LDL)، والكوليسترول الجيد (HDL)، والدهون الثلاثية (نوع آخر من الدهون في الدم)، وبناءً على هذه الأرقام، يمكن للأطباء تقييم خطر إصابتك بأمراض القلب والأوعية الدموية، والتوصية بالتدخلات المناسبة للمساعدة في إدارة المضاعفات المحتملة والحد منها، والمتابعة المنتظمة ضرورية لتتبع التغيرات وتعديل خطط العلاج وفقًا لذلك. لماذا يرتبط انكماش دوبويتران بارتفاع نسبة الكوليسترول؟ أشارت الأبحاث الطبية والمنشورات المتخصصة، بما في ذلك Open Access Government، إلى وجود علاقة بين انكماش دوبويتران وارتفاع مستويات الكوليسترول، والسبب الدقيق غير مفهوم تمامًا، لكن هذه الحالة أكثر شيوعًا لدى الأفراد الذين يعانون أيضًا من: ارتفاع الكوليسترول الضار. المدخنون. مرضى السكر. لذلك فإن التعرف على انكماش دوبويتران باعتباره علامة تحذيرية محتملة يمكن أن يشجع على إجراء فحص مبكر للكوليسترول والرعاية الوقائية.إلى جانب نمط الحياة، تلعب الوراثة دورًا في مستويات الكوليسترول، حيث يرث بعض الأشخاص جينات تُسبب ارتفاع مستويات نوع مُحدد من دهون الدم يُسمى البروتين الدهني (أ)، مما يزيد أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وغالبًا ما تعاني النساء في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث أو انقطاع الطمث من تغيرات هرمونية، أبرزها انخفاض هرمون الإستروجين، حيث يساعد هذا الهرمون على تنظيم الكوليسترول، لذلك فإن انخفاضه قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والبروتين الدهني (أ)، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى هذه الفئة. العوامل الوراثية والهرمونية المؤثرة على مستويات الكوليسترول أهمية فحص الكوليسترول بشكل منتظم بما أن ارتفاع الكوليسترول لا يُسبب أعراضًا تُذكر، فإن إجراء فحوصات طبية دورية أمر بالغ الأهمية، حيث يسمح الكشف المبكر بما يلي: التدخلات في نمط الحياة في الوقت المناسب. البدء في تناول الدواء إذا لزم الأمر (على سبيل المثال، الستاتينات). انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والمضاعفات الأخرى. طرق إدارة ارتفاع مستويات الكوليسترول.. نمط الحياة والأساليب الطبية تعديلات نمط الحياة النظام الغذائي: من خلال زيادة تناول الألياف وتقليل الدهون المشبعة والمتحولة، يُساعد على خفض مستويات الكوليسترول السيئ، كما أن تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية (مثل زيت الزيتون والمكسرات والأسماك الدهنية) يُحسن توازن الكوليسترول. ممارسة الرياضة: يؤدي النشاط البدني المنتظم إلى رفع مستويات الكوليسترول الجيد وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام. تجنب التدخين: يؤدي الإقلاع عن التدخين إلى تقليل عوامل الخطر المرتبطة بكلًا من الكوليسترول ومرض دوبويتران. العلاج الطبي إذا ظلت مستويات الكوليسترول مرتفعة رغم تغيير نمط الحياة، فقد يصف الأطباء أدوية، وقد تساعد هذه الأدوية على خفض مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) بفعالية، وتقليل احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
نافذة على العالم
منذ 8 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : تناول هذه البذور قد يُحدث فرقًا كبيرًا فى صحتك
الجمعة 15 أغسطس 2025 08:30 صباحاً نافذة على العالم - تكتسب بذور الشيا والكتان شهرة كبيرة في عالم التغذية، فكلاهما صحيان ومتعددا الاستخدامات، ولكن هناك اختلافات واضحة فى المذاق والملمس والقيمة الغذائية. لمعرفة كيفية مقارنة بذور الشيا ببذور الكتان تقليديًا، من الناحية الغذائية، حتى تتمكن من اختيار أفضل نظام غذائى لك، نستعرض الفروق فى السطور التالية وفقاً لموقع Good Housekeeping. ما الفرق بين بذور الشيا وبذور الكتان؟ بذور الشيا بذور سوداء صغيرة صالحة للأكل، يمكن أن تنمو لتصبح نباتًا ينتمي إلى عائلة النعناع، وقد وُجدت منذ قرون في حين أن بذور الكتان بذور بنية صالحة للأكل، يمكن أن تنمو لتصبح نباتًا مزهرًا أصلها الأصلى هو فرنسا، لكنها تُستخدم على نطاق واسع اليوم في جميع أنحاء العالم. كلاهما بذور، لكنهما يُستهلكان بطرق مختلفة ويقدمان فوائد غذائية مختلفة على سبيل المثال، تشتهر بذور الشيا بقدرتها على امتصاص سوائل تفوق حجمها بعشرة أضعاف، وتكتسب قوامًا هلاميًا بعد ذلك، بينما تُطحن بذور الكتان غالبًا إلى مسحوق أو تُحوّل إلى زيت صالح للأكل. الألياف الألياف مصدر غذائي ممتاز لصحة القلب والقولون، لذا فإن إدراجها بانتظام في نظامك الغذائي لا يُساعد فقط على تنظيم حركة الأمعاء، بل يُمكن أن يُقي من أمراض القلب وسرطان القولون والمستقيم تحتوي بذور مثل بذور الشيا والكتان على كمية كبيرة من الألياف. بذور الشيا غنية بالألياف أكثر من بذور الكتان، لكن كلاهما خيار رائع لمن يُحاول زيادة تناوله للألياف، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية، تحتوي ملعقتان كبيرتان من بذور الشيا على حوالي 7 جرامات من الألياف، إلا أن محتوى الألياف في بذور الكتان يعتمد على نوع بذور الكتان المُتناولة، على سبيل المثال، تحتوي ملعقتان كبيرتان من بذور الكتان الكاملة على حوالي 5 جرامات من الألياف، وملعقتان كبيرتان من دقيق بذور الكتان على حوالي 3 جرامات من الألياف، بينما لا يحتوي زيت بذور الكتان على أي ألياف. البروتين تحتاج أجسامنا إلى البروتين للمساعدة في بناء وإصلاح الخلايا، وخاصةً في عضلاتنا وعظامنا، من حيث محتوى البروتين، تتفوق بذور الكتان هنا، ولكن ليس بفارق كبير. تُظهر بيانات وزارة الزراعة الأمريكية أن ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا تحتويان على حوالي 3.4 جرام من البروتين، بينما تحتوي ملعقتان كبيرتان من بذور الكتان على حوالي 3.8 جرام من البروتين. الدهون الصحية أحماض أوميجا 3 الدهنية هي التي يجب أن تُعطيها الأولوية، وتحتوي كلٌّ من بذور الشيا وبذور الكتان على أحماض أوميجا 3 الدهنية النباتية من نوع ALA، يُحوّل جسمك كمية محدودة من حمض ألفا لينوليك (ALA) إلى حمضي إيكوسابنتينويك (EPA) ودوكوساهيكسانويك (DHA)، "وهما مضادان للالتهابات ويدعمان صحة القلب والدماغ"، ومع ذلك، تُعدّ بذور الكتان خيارًا أفضل. تحتوي أونصة واحدة من بذور الكتان على أكثر من 6000 ملج من حمض ألفا لينوليك، بينما تحتوي أونصة واحدة من بذور الشيا على 4900 ملج من حمض ألفا لينوليك. الفيتامينات والمعادن يعتمد الأمر على نوع الفيتامينات والمعادن التي تبحث عنها، ونستعرض فى هذا التقرير بعض الإحصائيات من قاعدة بيانات وزارة الزراعة الأمريكية للتغذية التي تُقارن محتوى الفيتامينات والمعادن في ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا بملعقتين كبيرتين من بذور الكتان. بذور الشيا كالسيوم ١٣٢.٥ ملج مغنيسيوم ٧٠.٢٨ ملج فوسفور ١٨٠ ملج بوتاسيوم ٨٥.٥ ملج زنك ١ ملج حمض الفوليك ١٠.٢ ميكروجرام بذور الكتان كالسيوم ٤٨.٣ ملج مغنيسيوم ٧٨.١ ملج فوسفور ١١٦.٨ ملج بوتاسيوم ٤١.٦ ملج زنك ١ ملج حمض الفوليك ٨.٦ ميكروجرام مضادات الأكسدة تحتوي بذور الشيا على نسبة أعلى من مضادات الأكسدة، لكن بذور الكتان تحتوي على كمية أكبر من نوع محدد من مضادات الأكسدة يُسمى الليجنانات. الليجنانات هي فيتويستروجين، والتي قد تُوفر دعمًا هرمونيًا، يوصى الخبراء ببذور الكتان لأي شخص يُعاني من أعراض انخفاض هرمون الاستروجين مثل الهبات الساخنة وزيادة الوزن. كيفية إضافة المزيد من بذور الشيا والكتان إلى نظامك الغذائي تتميز بذور الشيا بمذاق رائع في أطعمة مثل دقيق الشوفان والزبادي والبودنج، لأنها تتمدد لتُشكل قوامًا هلاميًا مع الحفاظ على قرمشتها. كما يمكنك إضافة بذور الشيا إلى زبدة الفول السوداني والمربى لمنح شطيرة زبدة الفول السوداني والمربى المزيد من الألياف. أسهل طريقة لإضافة بذور الشيا إلى نظامك الغذائي هي إضافتها إلى الماء، ولكن لا يُفضل الجميع شربها. تحتوي بذور الكتان على بعض العناصر الغذائية نفسها، مما يجعلها خيارًا صحيًا، ولكن يُلاحظ الكثيرون أن هذه البذور، مقارنةً ببذور الشيا، تتمتع بنكهة أقوى، وأحيانًا أكثر نكهةً من المكسرات.
