للنساء فقط.. ممنوعات في الحمل
لذا يجب توخي الحذر أثناء اختيار الطعام المتناول أثناء الحمل للحفاظ علي صحة كلي من الأم والجنين والحرص علي نموه بشكل صحي ومعافي.
وتختلف الأطعمة التي يجب تجنبها خلال فترة الحمل والتي يجب الحد من استهلاكها علي مدار شهور الحمل.
وتبدأ الشهور الثلاثة الأولي منذ اليوم الأول من الدورة الشهرية الأخيرة وحتي الأسبوع الثالث عشر. حيث تتشكل الأجهزة والأنظمة الرئيسية عند الجنين خلالها. وتكمن خطورة هذه المرحلة في كونها الفترة التي يتشكل فيها الأجهزة الرئيسية للجنين مثل تشكل القلب والجهاز العصبي. وبداية عمل الأعصاب والعضلات والجهاز الهضمي والرئتين ونمو الأطراف والجفون. وبراعم الأسنان والأعضاء التناسلية. لذا تعد هذه المرحلة الحرجة يسهل تأثر الجنين بالعوامل الخارجية والأطعمة الضارة والممنوعة لهذه الفترة وفي الشهر الأول وحتي نهاية الشهر الثالث يجب تجنب المأكولات البحرية المحتوية علي الزئبق والتي تسبب تأخر نمو الدماغ وتلفها أو اللحوم النيئة أو غير المطهية جيدًا.
البيض النيء أو غير المطبوخ جيدًا. والمصنعات مثل السوسيس والبسطرمة والهامبرجر والسوشي. والحليب غير المبستر. والذي قد يؤدي إلي الإجهاض أو ولادة جنين ميت.
والطعام المحتوي علي فيتامين أ بصورة كبيرة مثل: الكبد والذي يتسبب في حدوث تشوهات خلقية.
وتجنب تناول الكافيين الزائد وذلك نظرا لتسببه في حدوث الإجهاض. حيث إن المعدل اليومي المسموح به هو 200 ملي ويمتد الثلث الثاني من الحمل من الأسبوع 13 إلي 28. وفيه تبدأ الأم بالشعور بحركة طفلها للمرة الأولي. وكذلك يمكن تحديد جنس الجنين.
وتنمو الدماغ والأعضاء الأخري وتكتمل الرئتين. لكنهم ليسوا علي استعداد للعمل بعد. كذلك تكتمل الأصابع والجفون والرموش وتتشكل بصمات الجنين وتظهر العيون والأذن في مواضعها الصحيحة.
وتتشابه الممنوعات من الطعام في هذه المرحلة مع الممنوعات في الشهور الثلاثة الأولي. الأكل الممنوع للحامل في الشهور الأخيرة.
ويشمل الفصل الثالث من الحمل الأسبوع 28 إلي 40. والذي يشكل تحدياً عاطفياً جسديا للأم وفالجنين يتمكن من فتح عينيه والابتسام.
وكذلك تستمر الدماغ في النمو وتنضج الكلي والرئتين. ويكتسب الجنين المزيد من القوة العضلية.
ولكن يجب علي الأم الاستمرار في تجنب بعض الأطعمة. مثل:
الأطعمة الغنية بالتوابل لتسببها في عسر الهضم وحرقة المعدة.والأطعمة المالحة.
والخضار النيء أو غير المطبوخ جيدًا» كونه يتسبب في تكون الغازات.وبعض انواع الفاكهة مثل. الأناناس لتسببه في حدوث تقلصات حادة في الرحم وبالتالي الإجهاض.لاحتوائه علي إنزيم يدعي البروميلين والذي يعمل علي تكسير البروتين وتليين عنق الرحم.
وكذلك التمر هندي نظرًا لاحتوائه علي كميات كبيرة من فيتامين ج. فإنه يتسبب في تثبيط إنتاج البروجسترون وبالتالي حدوث إجهاض أو ولادة مبكرة» لذا فيجب تجنب تناوله أثناء الشهور الثلاثة الأولي من الحمل.بالاضافه الي تجنب التمر فعلي الرغم من أنه غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات. إلا أن الإكثار منه يؤدي لحدوث تقلصات في الرحم. لكن تناول واحدة أو اثنتين في اليوم لن يؤثر بشكل خطير علي الأم.
وكذلك البطيخ والذي يعد مفيدا بشكل عام لجسم الإنسان. لكنه قد يعرض الطفل للسموم المختلفه وكذلك يؤدي الاستهلاك المفرط له في زيادة مستوي السكر بالدم. كما أن خصائصه المدرة للبول تؤدي إلي طرد العناصر الغذائية من الجسم لذا ينصح تجنبه أثناء الحمل.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
وضوح
منذ 3 ساعات
- وضوح
الأخطاء الـ 6 الخفية التي تسرق سنوات حياتك.. كيف نتجنبها ؟
لماذا نجد بعض الأشخاص في التسعينات من عمرهم يتمتعون بطاقة وحيوية، بينما يكافح آخرون للوصول إلى الثمانين؟ السر لا يكمن فقط في الجينات أو الحظ، ولا يرتبط بالضرورة بجودة الرعاية الطبية. وفقًا لممرضي الرعاية الصحية وباحثي طول العمر، هناك أخطاء يومية خفية يرتكبها كبار السن دون وعي، تؤثر على صحتهم وسعادتهم وتسرق سنوات من أعمارهم بهدوء. إذا كنت فوق الستين أو تهتم بشخص مقرب في هذه المرحلة العمرية، فإن معرفة هذه الأخطاء وتجنبها قد يكون المفتاح لحياة أطول وأكثر صحة. – الجلوس أكثر من الحركة يظن البعض أن التقدم في العمر يعني التباطؤ طبيعيًا، لكن الجلوس لفترات طويلة قاتل صامت. فهو يضعف العضلات، يزيد الالتهابات، ويؤثر سلبًا على صحة الدماغ. الحل لا يتطلب تمارين شاقة، بل حركة مستمرة: المشي لدقائق كل ساعة. التمدد أثناء مشاهدة التلفاز. الوقوف أثناء المكالمات الهاتفية. – التقاعد الذهني المبكر التقاعد من العمل لا يعني التوقف عن التعلم. التوقف عن تحدي الدماغ يسرّع تراجع القدرات العقلية. حافظ على نشاط عقلك عبر: قراءة الكتب. تعلم مهارات جديدة. حل الألغاز والكلمات المتقاطعة. تعليم الآخرين. – الأكل كما لو كنت في الأربعين بعد الستين يتغير التمثيل الغذائي والهضم، لكن كثيرين يحتفظون بنفس العادات الغذائية القديمة. النتيجة: أمراض مزمنة وخمول. لذلك: زد البروتين للحفاظ على العضلات. قلل السكريات والملح. اشرب الماء بكثرة. – قول 'لا أريد أن أزعج أحدًا' العزلة لا تحميك، بل تزيد المعاناة. كثير من كبار السن يتحملون الألم في صمت خشية إزعاج الآخرين، مما يضر بصحتهم الجسدية والنفسية. تواصل واطلب الدعم عند الحاجة، فهذا قوة وليس ضعفًا. – العيش بلا هدف فقدان الهدف بعد التقاعد أو خروج الأبناء من المنزل يضعف الحافز للحياة. الأشخاص الأطول عمرًا لديهم دومًا سبب للاستيقاظ كل صباح: رعاية حيوان أليف. تعليم مهارة. التطوع. – الاعتقاد بأن الوقت فات للتغيير التفكير بأن التغيير مستحيل بعد سن معينة هو أكبر عائق أمام حياة أفضل. الحقيقة أن العقل والجسم قادران على التكيف في أي عمر. هناك من بدأ الرياضة في السبعين وتعلم لغات جديدة في الثمانين. ابدأ اليوم. سنواتك الذهبية بين يديك هذه الأخطاء الستة قد تبدو بسيطة، لكن أثرها تراكمي. الخبر الجيد أنك تستطيع تصحيحها الآن. تحرك، تعلم، تواصل، تغذَّ جيدًا، وابحث عن هدف جديد. العمر قصة تكتبها كل يوم… اجعل الفصول القادمة الأكثر صحة وسعادة. مختارة من حساب الواتس للمحاسب والخبير المالي محمد عبد الرحمن
الجمهورية
منذ 6 ساعات
- الجمهورية
للنساء فقط.. ممنوعات في الحمل
وتحدث تطورات عديده في نمو الجنين في كل فصلي منهم خاصة الشهور الثلاثة الأولي التي يتأثر فيها الجنين بشدة للعوامل الخارجية. لذا يجب توخي الحذر أثناء اختيار الطعام المتناول أثناء الحمل للحفاظ علي صحة كلي من الأم والجنين والحرص علي نموه بشكل صحي ومعافي. وتختلف الأطعمة التي يجب تجنبها خلال فترة الحمل والتي يجب الحد من استهلاكها علي مدار شهور الحمل. وتبدأ الشهور الثلاثة الأولي منذ اليوم الأول من الدورة الشهرية الأخيرة وحتي الأسبوع الثالث عشر. حيث تتشكل الأجهزة والأنظمة الرئيسية عند الجنين خلالها. وتكمن خطورة هذه المرحلة في كونها الفترة التي يتشكل فيها الأجهزة الرئيسية للجنين مثل تشكل القلب والجهاز العصبي. وبداية عمل الأعصاب والعضلات والجهاز الهضمي والرئتين ونمو الأطراف والجفون. وبراعم الأسنان والأعضاء التناسلية. لذا تعد هذه المرحلة الحرجة يسهل تأثر الجنين بالعوامل الخارجية والأطعمة الضارة والممنوعة لهذه الفترة وفي الشهر الأول وحتي نهاية الشهر الثالث يجب تجنب المأكولات البحرية المحتوية علي الزئبق والتي تسبب تأخر نمو الدماغ وتلفها أو اللحوم النيئة أو غير المطهية جيدًا. البيض النيء أو غير المطبوخ جيدًا. والمصنعات مثل السوسيس والبسطرمة والهامبرجر والسوشي. والحليب غير المبستر. والذي قد يؤدي إلي الإجهاض أو ولادة جنين ميت. والطعام المحتوي علي فيتامين أ بصورة كبيرة مثل: الكبد والذي يتسبب في حدوث تشوهات خلقية. وتجنب تناول الكافيين الزائد وذلك نظرا لتسببه في حدوث الإجهاض. حيث إن المعدل اليومي المسموح به هو 200 ملي ويمتد الثلث الثاني من الحمل من الأسبوع 13 إلي 28. وفيه تبدأ الأم بالشعور بحركة طفلها للمرة الأولي. وكذلك يمكن تحديد جنس الجنين. وتنمو الدماغ والأعضاء الأخري وتكتمل الرئتين. لكنهم ليسوا علي استعداد للعمل بعد. كذلك تكتمل الأصابع والجفون والرموش وتتشكل بصمات الجنين وتظهر العيون والأذن في مواضعها الصحيحة. وتتشابه الممنوعات من الطعام في هذه المرحلة مع الممنوعات في الشهور الثلاثة الأولي. الأكل الممنوع للحامل في الشهور الأخيرة. ويشمل الفصل الثالث من الحمل الأسبوع 28 إلي 40. والذي يشكل تحدياً عاطفياً جسديا للأم وفالجنين يتمكن من فتح عينيه والابتسام. وكذلك تستمر الدماغ في النمو وتنضج الكلي والرئتين. ويكتسب الجنين المزيد من القوة العضلية. ولكن يجب علي الأم الاستمرار في تجنب بعض الأطعمة. مثل: الأطعمة الغنية بالتوابل لتسببها في عسر الهضم وحرقة المعدة.والأطعمة المالحة. والخضار النيء أو غير المطبوخ جيدًا» كونه يتسبب في تكون الغازات.وبعض انواع الفاكهة مثل. الأناناس لتسببه في حدوث تقلصات حادة في الرحم وبالتالي الإجهاض.لاحتوائه علي إنزيم يدعي البروميلين والذي يعمل علي تكسير البروتين وتليين عنق الرحم. وكذلك التمر هندي نظرًا لاحتوائه علي كميات كبيرة من فيتامين ج. فإنه يتسبب في تثبيط إنتاج البروجسترون وبالتالي حدوث إجهاض أو ولادة مبكرة» لذا فيجب تجنب تناوله أثناء الشهور الثلاثة الأولي من الحمل.بالاضافه الي تجنب التمر فعلي الرغم من أنه غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات. إلا أن الإكثار منه يؤدي لحدوث تقلصات في الرحم. لكن تناول واحدة أو اثنتين في اليوم لن يؤثر بشكل خطير علي الأم. وكذلك البطيخ والذي يعد مفيدا بشكل عام لجسم الإنسان. لكنه قد يعرض الطفل للسموم المختلفه وكذلك يؤدي الاستهلاك المفرط له في زيادة مستوي السكر بالدم. كما أن خصائصه المدرة للبول تؤدي إلي طرد العناصر الغذائية من الجسم لذا ينصح تجنبه أثناء الحمل.
نافذة على العالم
منذ 9 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : أعراض ارتفاع مستويات الكوليسترول تظهر على الأصابع
الجمعة 15 أغسطس 2025 11:50 صباحاً نافذة على العالم - ارتفاع الكوليسترول مشكلة صحية شائعة، لكنها غالبًا ما تُغفل، إذ لا تظهر أعراضها عادةً إلا عند حدوث مضاعفات خطيرة كالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية، وفي حين أن فحوصات الدم تُعد الطريقة الأكثر موثوقية للكشف عن ارتفاع الكوليسترول، إلا أن بعض العلامات الجسدية الدقيقة قد تُقدم دلائل مبكرة، ومن هذه العلامات الأقل شهرة انكماش دوبويتران، وهي حالة تُصيب أوتار الإصبعين الرابع والخامس، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا". ما هو انكماش دوبويتران؟ تُسبب هذه الحالة شدًا في الأصابع وانحناء للداخل، مما يُعيق حركتها، ويُسبب أحيانًا انزعاجًا أو صعوبة في أداء المهام اليومية، ويُمكن أن يُساعد التعرف على هذه العلامة على إجراء فحص الكوليسترول في الوقت المناسب، ويُساعد في الوقاية من مشاكل القلب والأوعية الدموية الخطيرة، كما يُمكن للاكتشاف المُبكر من خلال العلامات الجسدية، إلى جانب تغييرات نمط الحياة، واتباع نظام غذائي متوازن، وتناول الأدوية عند الضرورة، أن يُقلّل بشكل كبير من المخاطر الصحية المُرتبطة بارتفاع الكوليسترول. فهم الكوليسترول في الجسم وأهميته الكوليسترول هو مادة شمعية تشبه الدهون ضرورية للوظائف الطبيعية للجسم، بما في ذلك: بناء أغشية الخلايا الصحية. إنتاج الهرمونات مثل الاستروجين والتستوستيرون. دعم تخليق فيتامين د. وعلى الرغم من أهميته، قد يصبح الكوليسترول ضارًا عند وجوده بكميات زائدة في مجرى الدم، وينتقل الكوليسترول عبر الدم ملتصقًا بالبروتينات، مشكلًا البروتينات الدهنية، حيث تُصنف هذه البروتينات بشكل رئيسي إلى: البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) يُعرف عادةً باسم "الكوليسترول السيئ"، ويمكن أن يتراكم داخل جدران الشرايين، مما يؤدي إلى تكون اللويحات، التي تُضيق الشرايين وتُصلبها - وهي حالة تُسمى تصلب الشرايين، وهذا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) يُعرف باسم "الكوليسترول الجيد"، ويساعد على إزالة الكوليسترول الزائد من مجرى الدم عن طريق نقله إلى الكبد لمعالجته والتخلص منه، وتحمي مستوياته العالية صحة القلب. نظرًا لأن ارتفاع نسبة الكوليسترول السيئ في الدم لا يسبب عادةً أي أعراض فورية، فإن العديد من الأشخاص يظلون غير مدركين لخطرهم المرتفع حتى حدوث حالة خطيرة في القلب والأوعية الدموية. ارتفاع نسبة الكوليسترول يظهر علامة جسدية مخفية على أصابعك من بين الأدلة الخارجية القليلة لارتفاع الكوليسترول هو انكماش دوبويتران، وهي حالة تؤثر على الأوتار في راحة اليد والأصابع، وخاصة الإصبع الرابع (البنصر) والخامس (الخنصر)، وذلك وفقًا لدراسة نشرت في Open Access Government، حيث تصبح الأوتار الموجودة تحت جلد راحة اليد سميكة ومشدودة، ويؤدي هذا الشد إلى سحب الأصابع المصابة إلى الداخل باتجاه راحة اليد، وبمرور الوقت، تفقد الأصابع المصابة القدرة على الاستقامة بشكل كامل، مما يؤدي إلى انحناء دائم، ويمكن أن تتداخل هذه الحالة مع المهام اليومية مثل إمساك الأشياء أو مصافحة الأيدي. كيف يتم تشخيص ارتفاع الكوليسترول؟ بما أن ارتفاع الكوليسترول عادةً ما يكون بدون أعراض، فإن الطريقة الأكثر موثوقية لتشخيصه هي فحص دم بسيط، يقيس هذا الفحص إجمالي الكوليسترول، بما في ذلك الكوليسترول الضار (LDL)، والكوليسترول الجيد (HDL)، والدهون الثلاثية (نوع آخر من الدهون في الدم)، وبناءً على هذه الأرقام، يمكن للأطباء تقييم خطر إصابتك بأمراض القلب والأوعية الدموية، والتوصية بالتدخلات المناسبة للمساعدة في إدارة المضاعفات المحتملة والحد منها، والمتابعة المنتظمة ضرورية لتتبع التغيرات وتعديل خطط العلاج وفقًا لذلك. لماذا يرتبط انكماش دوبويتران بارتفاع نسبة الكوليسترول؟ أشارت الأبحاث الطبية والمنشورات المتخصصة، بما في ذلك Open Access Government، إلى وجود علاقة بين انكماش دوبويتران وارتفاع مستويات الكوليسترول، والسبب الدقيق غير مفهوم تمامًا، لكن هذه الحالة أكثر شيوعًا لدى الأفراد الذين يعانون أيضًا من: ارتفاع الكوليسترول الضار. المدخنون. مرضى السكر. لذلك فإن التعرف على انكماش دوبويتران باعتباره علامة تحذيرية محتملة يمكن أن يشجع على إجراء فحص مبكر للكوليسترول والرعاية الوقائية.إلى جانب نمط الحياة، تلعب الوراثة دورًا في مستويات الكوليسترول، حيث يرث بعض الأشخاص جينات تُسبب ارتفاع مستويات نوع مُحدد من دهون الدم يُسمى البروتين الدهني (أ)، مما يزيد أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وغالبًا ما تعاني النساء في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث أو انقطاع الطمث من تغيرات هرمونية، أبرزها انخفاض هرمون الإستروجين، حيث يساعد هذا الهرمون على تنظيم الكوليسترول، لذلك فإن انخفاضه قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والبروتين الدهني (أ)، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى هذه الفئة. العوامل الوراثية والهرمونية المؤثرة على مستويات الكوليسترول أهمية فحص الكوليسترول بشكل منتظم بما أن ارتفاع الكوليسترول لا يُسبب أعراضًا تُذكر، فإن إجراء فحوصات طبية دورية أمر بالغ الأهمية، حيث يسمح الكشف المبكر بما يلي: التدخلات في نمط الحياة في الوقت المناسب. البدء في تناول الدواء إذا لزم الأمر (على سبيل المثال، الستاتينات). انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والمضاعفات الأخرى. طرق إدارة ارتفاع مستويات الكوليسترول.. نمط الحياة والأساليب الطبية تعديلات نمط الحياة النظام الغذائي: من خلال زيادة تناول الألياف وتقليل الدهون المشبعة والمتحولة، يُساعد على خفض مستويات الكوليسترول السيئ، كما أن تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية (مثل زيت الزيتون والمكسرات والأسماك الدهنية) يُحسن توازن الكوليسترول. ممارسة الرياضة: يؤدي النشاط البدني المنتظم إلى رفع مستويات الكوليسترول الجيد وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام. تجنب التدخين: يؤدي الإقلاع عن التدخين إلى تقليل عوامل الخطر المرتبطة بكلًا من الكوليسترول ومرض دوبويتران. العلاج الطبي إذا ظلت مستويات الكوليسترول مرتفعة رغم تغيير نمط الحياة، فقد يصف الأطباء أدوية، وقد تساعد هذه الأدوية على خفض مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) بفعالية، وتقليل احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
