مش بس أكل الحلويات.. 10 أسباب لآلام الأسنان

آلام الأسنان المتكررة والنابضة التى تعانى منها ليست بالضرورة ناتجة عن كثرة تناول الحلويات ، فهناك أكثر من 10 أسباب أخرى قد تسبب آلام الأسنان المزعجة، هذا ما أكد عليه تقرير نشر في موقع هيلث الطبي.
أسباب آلام الأسنان
- الإصابة ب كسر في الأسنان نتيجة العض على شيء صلب أو الضغط على الأسنان وطحنها أثناء النوم أو من يمارسون الرياضة مما يتطلب حك الأسنان.
- أسباب تتعلق بالإصابة ب التسوس.. نتيجة ثقب في الأسنان يأكل السطح الخارجي الصلب للأسنان.
- الإصابة بخراج الأسنان واللثة.. الذي يعاني منه الكثير من الأشخاص نتيجة الإصابة بالعدوى نتيجة بقايا الطعام على سبيل المثال أو لأي سبب آخر.
- إصابة الأسنان نتيجة صدمة أو تصادم أو مشكلة ما أدت إلى إصابة الأسنان بشكل مباشر.
- الالتهاب الناتج عن ضروس العقل.. الذي يصيب الكثير من الأشخاص.
- الإصابة بخلل أو اضطراب المفصل الفكي الصدغي.
- الإصابة بالتهابات حادة في الجيوب الأنفية.
- أمراض اللثة المختلفة.. الإصابة بعدوى فيها أو الالتهابات المتكررة.
- انحسار اللثة.. والتي قد تصيب اللثة نتيجة عدوى أو صدمة أو مشكلة أو نتيجة التنظيف الشديد لها.
- الطحن أو الضغط على الأسنان أو ما يعرف بصرير الأسنان: وهي مشكلة قد تحدث أثناء نوم الشخص.
التعامل مع آلام الأسنان
كل حالة من الحالات سالفة الذكر يجب التعامل معها بشكل منفصل والبحث من قبل المختص عن سبب آلام الأسنان وتحديده وعلاجه.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

اليوم السابع

منذ 2 ساعات

• اليوم السابع

كيف ندعم الأبناء خلال الامتحانات؟ إكسترا نيوز تستعرض نصائح ذهبية

استعرضت قناة إكسترا نيوز في تقرير لها بعض الخطوات التي من شأنها دعم الأبناء خلال الامتحانات ، لاسيما مع اقتراب انطلاق امتحانات الثانوية العامة خلال أيام. وتنصح القناة بضرورة التواجد في مكان هادئ ومنظم في المنزل، حيث يساعد ذلك الطالب على التركيز بشكل أفضل. ويركز التقرير على النوم المنتظم والمبكر، والذى يكون سببا رئيسيا فى صفاء الذهن وسرعة الاستيعاب، إلى جانب التنويع بين المذاكرة وفترات الراحة، فيجدد ذلك النشاط ويخفف الشعور بالملل. كما تساهم التغذية الجيدة بشكل كبير في دعم تركيز الطالب وقدرته على التحمل، إضافة إلى الاستماع للطالب دون مقاطعته فيمنحه شعورا بالأمان والاهتمام الحقيقى.

اليوم السابع

منذ 2 ساعات

• اليوم السابع

مش بس شرب المياه.. علاجات منزلية للإمساك

الإصابة بالإمساك من المشكلات التي تؤثر على حركة الأمعاء وعلى طبيعة الهضم أيضًا. أن تكون مصابًا بالإمساك يعني أنك تعاني من حركات أمعاء أقل من ثلاث مرات في الأسبوع. يمكن ببعض النصائح البسيطة التخلص من الإمساك البسيط، مثل شرب الكميات الكافية من الماء وتناول نظام غذائي صحي، فضلاً عن إدخال الفواكه والبقوليات والخضراوات لنظامك الغذائي والحركة المستمرة، هذا ما أكده تقرير نشر فى موقع هيلث. الأسباب تختلف أسباب الإمساك من شخص إلى آخر، قد تكون بعض الأدوية التي تحتوي على الحديد أو مضادات الاكتئاب أو حاصرات الكالسيوم. قد يعاني البعض من خلل في وظائف قاع الحوض أو مشكلات في انقباض العضلات ، أو يعاني البعض من الإمساك كأحد أعراض بعض الأمراض المزمنة مثل قصور الغدة الدرقية والاضطرابات العصبية وداء السكر. إلا أنه في المجمل، من يعاني من الإمساك يعاني من الضيق والآلام في البطن وتقلصات وصعوبات في التبرز. النصائح والعلاجات المنزلية للإمساك - تناول القهوة: فهي تساعد بشكل كبير بسبب الكافيين الموجود بها على عمل نوع من الملين الطبيعي الذي يحفز عضلات الجهاز الهضمي على الانقباض، إلا إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي فلا يمكنك تناولها. - إدخال الألياف في نظامك الغذائي: مثل الفاكهة والبقوليات والمكسرات والخضراوات والحبوب الكاملة، لأنها تحسن من الهضم وتحافظ على حركة الجهاز الهضمي. - تناول الفاكهة مثل الكمثرى والبرتقال والتوت والتفاح. - تناول المكسرات مثل الفول السوداني واللوز. - تناول الخضراوات مثل الكرنب والبازلاء والبروكلي والجزر. - تناول الحبوب الكاملة مثل دقيق الشوفان وخبز القمح. - تناول الزبادي والمكملات الغذائية الغنية بالبروبايوتك: تلك التي تخفف من أعراض الإمساك وتساعد هذه البكتيريا على تليين البراز. - تناول البرقوق: الذي يحسن الوتيرة حركة الأمعاء وبه كمية كبيرة من الألياف تساعد على تليين الأمعاء بشكل جيد وتحسين عملية الهضم والإخراج. - مارس الرياضة والحركة بشكل منتظم: للتخلص من الغازات وزيادة حركة الجهاز الهضمي والمعدة وتحريك الطعام. - مارس تقنيات التنفس واليوجا: لتخفيف التوتر وتحسين من حالة الإخراج. - رتب جسمك وتناول الكثير من المياه: لأنها تعزز من تليين البراز وتحسين الهضم. - تناول الملينات وفقًا لاستشارة الطبيب المختص: بعض الملينات العشبية يمكنك شرب القليل منها، ولكن لا تسرف فيها واستشر طبيبًا.

اليوم السابع

منذ 2 ساعات

• اليوم السابع

9 خطوات يومية تساعدك على خفض ضغط دمك المرتفع

يعد ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المزمنة التى تحدث عندما تكون قوة دفع الدم على جدران الأوعية الدموية أقوى من المطلوب، وقد يؤدى فى حالة عدم إبقائه بمعدلات آمنة، إلى مضاعفات صحية على رأسها الإصابة بأمراض القلب. ووفقا لموقع "Health" الطبى، يمكن السيطرة على ارتفاع ضغط الدم والوقاية من مضاعفاته عن طريق اتباع بعض العادات اليومية، بما يساعد على حماية القلب والحفاظ على الصحة العامة. 9 عادات تساعدك للسيطرة على ضغط الدم المرتفع إدارة وزنك تشير الأبحاث إلى أن السمنة تُسهم في ارتفاع ضغط الدم، لأن الوزن الزائد يمكن أن يسبب إجهادًا أكبر للقلب لضخ الدم، لذلك يساعد الحفاظ على وزن صحي على خفض ضغط الدم وتقليل الضغط على القلب. ولإدارة وزنك ، احرص على تناول وجبات متوازنة غنية بالفواكه والخضراوات والبروتينات قليلة الدهون، ومارس نشاطًا بدنيًا منتظمًا. النشاط البدني المنتظم ممارسة نشاط بدني كافى يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع ، وتشير الأبحاث إلى أن تقليل الجلوس وأخذ فترات راحة قصيرة للمشي أو الوقوف يحدث فرقًا أيضًا، وقد انخفض ضغط دم بعض الأشخاص بشكل ملحوظ بمجرد زيادة الحركة خلال اليوم. كمية أقل من القهوة قد يؤدي الكافيين الموجود في القهوة إلى زيادة ضغط الدم، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون بالفعل من ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الوفاة المرتبطة بأمراض القلب. وإذا كنت تشرب القهوة يوميًا، ففكّر في تقليل استهلاكك، حيث يمكنك تقليل عدد أكواب القهوة التي تشربها يوميًا، أو استبدال أحدها بالشاي، وهو ليس مرتبطًا بنفس المخاطر. كمية أقل من الملح تناول كميات كبيرة من الصوديوم"الملح" قد يرفع ضغط الدم، لذلك راجع ملصقات التغذية، واختر أطعمة طازجة، واغسل الأطعمة المعلبة جيدًا، وتبّل وجباتك بالأعشاب بدلًا من الملح لتقليل استهلاكه، وتختلف كمية الصوديوم المناسبة لك بناءً على تاريخك الطبي، لذلك استشر طبيبك. الإقلاع عن التدخين يرفع التدخين ضغط الدم ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، بجانب أن المواد الكيميائية الموجودة في دخان التبغ تجعل الأوعية الدموية متيبسة وضيقة، مما يُجبر القلب على العمل بجهد أكبر. كما أن التدخين يساهم في تراكم اللويحات في الشرايين، يخفض مستوى الكوليسترول الجيد (HDL )، ويرفع مستوى الكوليسترول السيئ منخفض الكثافة (LDL، ويزيد من الدهون الثلاثية، لذلك يساعد الإقلاع عن التدخين في خفض ضغط الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب. النوم الجيد تشير الأبحاث إلى أن الحصول على سبع إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. إدارة التوتر يمكن أن يؤدي التوتر إلى عادات غير صحية كالتدخين والإفراط في تناول الطعام وعدم ممارسة الرياضة، وعند الشعور بالتوتر، يُفرز جسمك أيضًا هرمون الأدرينالين ، مما يرفع ضغط الدم مؤقتًا، كما أن الإجهاد المزمن (طويل الأمد) يبقي جسمك في حالة تأهب قصوى لفترات طويلة، مما قد يساهم أيضًا في ارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب. ويساعد إعطاء الأولوية لإدارة التوتر قد يساعد في حماية قلبك وتحسين صحتك العامة، لذلك جرب استراتيجيات مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتعزيز العلاقات الاجتماعية، استخدم تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو الاستماع إلى الموسيقى. تناول أدويتك حسب الوصفة الطبية إذا وصف لك طبيبك دواءً لخفض ضغط الدم ، فمن المهم اتباعه بانتظام للحفاظ على ضغط الدم، لأنه قد يؤدي تخطي الجرعات أو التوقف عن تناول الدواء دون استشارة طبيبك إلى ارتفاع ضغط الدم. كما بعض الأطعمة والمشروبات والمكملات الغذائية قد تتداخل مع فعالية دوائك، لذا استشر طبيبك إذا كان هناك أي أطعمة يجب عليك تجنبها، أخبره أيضًا إذا كنت تعاني من آثار جانبية أو صعوبة في تذكر جرعاتك. خطة لمتابعة حالتك الصحية من الضرورى التعاون مع طبيبك لوضع خطة ذاتية للإدارة، ومتابعة ضغط دمك في المنزل، ومتابعة مواعيدك، كذلك تعديل أدويتك، وتقديم إرشادات حول نمط حياتك، وتقديم الدعم للتغلب على عقبات مثل تكاليف الأدوية أو الآثار الجانبية.