صحة وطب : ماذا يحدث لسكر الدم عند الصيام؟.. فوائد لا تتوقعها
نافذة على العالم - يمكن أن يساعد الصيام لفترات زمنية مختلفة على خفض سكر الدم، مما يجعله مفيدًا لمرضى السكر من النوع الثانى الذين يسعون إلى إنقاص وزنهم، ولكن يُنصح دائمًا باستشارة طبيبك، نظرًا لاحتمالية وجود مخاطر جسيمة مرتبطة بالصيام، بحسب موقع "تايمز ناو".
ماذا يحدث لسكر الدم عند الصيام؟
عند الصيام، تبدأ مستويات السكر والأنسولين في الدم بالانخفاض، وهناك العديد من العوامل في حياتك اليومية التي تؤثر على مستويات سكر الدم، بما في ذلك عدد مرات تناول الطعام ونوعيته.
عند تناول أي طعام، يقوم جسمك بتفكيكه إلى مصدر طاقة يُعرف باسم الجلوكوز، أو سكر الدم
يعاني معظم الناس من انخفاض في سكر الدم عندما يمتنعون عن الطعام أو الشراب لعدة ساعات.
بالنسبة لبعض الأشخاص، يظل مستوى السكر في الدم مرتفعًا لفترة طويلة، إذا ارتفعت مستويات السكر في الدم بعد ساعتين أو أكثر من عدم تناول أي طعام، فقد يكون ذلك مؤشرًا لاستشارة طبيبك بشأن مقدمات السكري، أو داء السكري، أو ربما مشكلة صحية أخرى تتطلب عناية طبية.
كيف يؤثر الصيام على مستويات السكر في الدم؟
عند الصيام، تبدأ مستويات السكر في الدم والأنسولين بالانخفاض، مما يدفع البنكرياس إلى إفراز الجلوكاجون - الهرمون الذي يُشير إلى الكبد لتكسير السكر المخزن، الجليكوجين.
ومع استمرار الصيام، يتحول الجسم إلى حرق الدهون وإنتاج الكيتونات - وهي مصدر طاقة فعال للدماغ والعضلات.
ومع ذلك، يقول الأطباء إن جميع أنظمة الصيام الغذائية ليست متشابهة، وقد لا يكون بعضها مفيدًا في إدارة نسبة السكر في الدم.
يمكن لبعض أنماط الصيام المتقطع، مثل تناول الطعام خلال 8 ساعات والصيام لمدة 16 ساعة، أن تُحسّن إدارة نسبة السكر في الدم.
مدة الصيام مهمة، يقول الأطباء إن العديد من فوائد تنظيم سكر الدم تعتمد أيضًا على مدة الصيام، خلال الساعات الثماني الأولى، تنخفض مستويات سكر الدم مع استغلال الجليكوجين للحصول على الطاقة، ومع ذلك، خلال الـ 12-15 ساعة التالية، يزداد حرق الدهون مع ارتفاع نسبة الكيتونات، مما يؤدي إلى تقليل الشهية.
ومع مرور الوقت تبدأ عملية تنظيف الخلايا، مما يؤدي إلى تقليل الالتهابات وزيادة المناعة، لذلك، إذا مددتَ فترة الصيام إلى 36 إلى 48 ساعة، سترتفع مستويات هرمون النمو، مما يعزز إصلاح العضلات وتعافيها.
وبعد أكثر من 70 ساعة، يحدث تجديد الخلايا الجذعية، مما يساعد على إعادة ضبط جهاز المناعة والحماية من العديد من الأمراض.
ما الفوائد الأخرى للصيام؟
إلى جانب إعادة ضبط مؤشراتك الصحية الرئيسية، يُعد الصيام مفيدًا أيضًا لأجزاء أخرى من جسمك.
يُوصي الأطباء غالبًا باعتبار الصيام بمثابة تنظيف عميق للجسم، يُشعرك في نهاية المطاف بتحسن وخفة، بينما يُساعد جسمك على التجدد والتعافي، وتعزيز فقدان الوزن، وتحسين صفاء الذهن، وتنظيم وظائف المناعة الضرورية.
من الفوائد المحتملة الأخرى للصيام إصلاح الخلايا وإعادة ضبط عملية الأيض.
هل هناك أي مخاطر للصيام؟
بالنسبة للمصابين بأمراض أيضية مثل السكر، هناك بعض المخاطر المرتبطة بالصيام، والتي تشمل انخفاض الطاقة، واضطراب أنماط الأكل، وعدم القدرة على تناول الطعام بشكل صحيح، وتقلبات سكر الدم غير المتوقعة. ووفقًا للخبراء، لا ينبغي على من لديهم تاريخ من اضطرابات الأكل الصيام، وكذلك الحوامل والنشطين بدنيًا، ومن يعانون من نقص في العناصر الغذائية، مما يؤثر على صحتهم.
هل يُمكنك الصيام إذا كنت مصابًا بداء السكر؟
تشير الدراسات إلى أن بعض أنظمة الصيام، وتحت إشراف الأطباء فقط، يُمكن أن تُساعد الأشخاص على إدارة أعراض داء السكري من النوع الثاني، حيث يُمكن أن تُساعد هذه العملية على إدارة فقدان الوزن وتحسين التحكم في نسبة السكر في الدم.
مع ذلك، إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع الأول، فتأكد دائمًا من استشارة أخصائي رعاية صحية، لأن الصيام المتقطع قد يكون معقدًا بسبب اعتمادك على الأنسولين.
وعلى من هم في مرحلة ما قبل السكر الانتباه جيدًا لحالتهم الصحية عند بدء نمط غذائي جديد.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الزمان
منذ 2 ساعات
- الزمان
تدخل طبي.. تطورات الحالة الصحية لأنغام
يبحث الجمهور عن الفنانة أنغام وتطورات حالتها الصحية بعد إجراء عمليتين جراحيتين فى المانيا وتم استئصال جزء من البنكرياس وبعدها تعرضت الى انتكاسة فى حالتها الصحية. محمود سعد يكشف تطورات حالة أنغام وقد كشف الإعلامي محمود سعد، تطورات الحالة الصحية للفنانة أنغام؛ بعد الجراحة التي أجرتها في ألمانيا بإزالة جزء من البنكرياس. وكتب محمود سعد عبر 'فيس بوك': 'لكل جمهور أنغام اللي بيسألوا عليها طول الوقت.. كان في اتصال من دقائق عشان أطمن على صحتها.. حتى هذه اللحظة أنغام بتعاني من ألم شديد جدا.. كانت بدأت تاكل من أيام، لكن دلوقتي في تراجع؛ بسبب الألم'. وأضاف محمود سعد: 'تحاليلها فيها أرقام كويسة الحمد لله، وأرقام تانية لسه مش مظبوطة، وعشان كده يمكن يعملوا تدخل غير جراحي الفترة اللي جاية'. وواصل: 'مفيش أي كلام حاليا على موعد خروج من المستشفى، دعواتكم ربنا يخفف عنها الألم، ويتم شفائها، وترجع بألف سلامة إن شاء الله'. ورم حميد فى البنكرياس وتعرضت الفنانة أنغام لوعكة صحية أثارت قلق جمهورها، إذ تبين أنها تعاني من وجود ورم حميد في البنكرياس، تم اكتشافه بعد معاناتها من آلام في الجهاز الهضمي أحيانًا، تتطلب تدخلاً طبيًا عاجلًا. وأُجريت لها أول عملية في ألمانيا أُزيل خلالها الجزء الأكبر من الورم عن طريق المنظار عبر الفم وصولًا إلى المعدة ثم البنكرياس. ورغم ذلك، لاحظ الأطباء بأن الورم زاد حجمه لاحقًا، ما استدعى إجراء عملية ثانية أكثر تعقيدًا لإزالة الجزء المتبقي منه، بالإضافة إلى جزء صغير من البنكرياس.
الجمهورية
منذ 3 ساعات
- الجمهورية
علاج ثوري جديد في الطريق يقضي على مرض السكري
ووفقا لما نشره موقع "ساينس أليرت"، فقد بدأ مريض مصاب بالسكري من النوع الأول في إنتاج الأنسولين الخاص به بعد زراعة خلايا البنكرياس في جسمه ما سمح له بإنتاج الأنسولين الخاص به دون الحاجة إلى أدوية مثبطة للمناعة. في هذه التجربة الأولى من نوعها، تم تعديل الخلايا الجزرية (خلايا توجد في البنكرياس) وراثيا بحيث لا يرفضها جهاز المناعة ، وهو ما يلغي الاعتماد التقليدي على الأدوية المثبطة للمناعة التي تزيد خطر العدوى والأمراض الأخرى. عادة ما يهاجم جهاز المناعة خلايا البنكرياس المنتجة للأنسولين، ما يجعل المرضى يعتمدون على الحقن المنتظمة و النظام الغذائي ، لكن العلاج الجديد يستهدف استبدال الخلايا التالفة بأخرى وظيفية، ما يوفر حلا طويل الأمد. يحدث مرض السكري من النوع الأول عندما يهاجم جهاز المناعة عن طريق الخطأ الخلايا الجزرية في البنكرياس، المسئولة عن إنتاج الإنسولين ، وتتم إدارة الحالة من خلال نظام غذائي دقيق وحقن الإنسولين المنتظمة، لكن علاجا ناشئا يتضمن استبدال الخلايا الجزرية التالفة بأخرى وظيفية. عادة ما يتعرف جهاز المناعة على الخلايا المزروعة على أنها أجسام غريبة ويقوم بتدميرها، مما يجعل العلاج غير فعال، ولتجاوز ذلك، يُعطى المرضى أدوية تثبط جهاز المناعة ، وهذه الطريقة فعالة لكنها تترك المرضى عرضة للعدوى وأمراض أخرى، لذا قبل زراعة الخلايا يتم إجراء تعديلات وراثية تساعد على حل المشكلة. يقول الباحثون في الدراسة الجديدة إن طريقتهم يمكن أن توفر علاجات أكثر فعالية وأمانا للسكري، كما يمكن تطبيقها على أنواع أخرى من الخلايا، مما يقلل الحاجة إلى مثبطات المناعة في عمليات الزرع الأخرى.
مصراوي
منذ 5 ساعات
- مصراوي
"أجراس الخطر".. 5 علامات صامتة قد تكشف أوراما خبيثة
كتبت- نرمين ضيف الله: حين يخبرك جسدك بحذر، غالباً ما يكون مؤشرًا على خلل في أجزاء من جسدك، وقد تكون الأعراض علامة على السرطان المبكرة، ويمكن أن تكون خفيفة وعابرة، لكن تجاهلها يضيع فرص العلاج المبكر. وفي السطور التالية نستعرض علامات خطيرة لا ينبغي تجاهلها، لأنها قد تقود إلى تشخيص الورم في مراحل أولى أكثر قابلية للعلاج، وفقا لموقعي Johns Hopkins Medicine وTimes of India، وهي أحد أنظمة الرعاية الصحية الرائدة في الولايات المتحدة. فقدان وزن غير مبرر ومفاجئ إذا خسرت أكثر من 5‑10 كيلوجرامات دون تغيير في النظام الغذائي أو مستوى النشاط، فقد يكون هذا علامة مبكرة لأورام في المعدة أو الرئة أو البنكرياس أو المريء. إرهاق شديد مستمر دون سبب واضح الشعور بالتعب الذي لا يزول حتى بعد الراحة، والذي يعوق أداء الوظائف اليومية، ليس تعباً عادياً، بل قد يدل على أمراض مثل اللوكيميا أو سرطان القولون أو المعدة. كتل أو تورمات جديدة في الجسم ظهور ورم أو انتفاخ غير مؤلم، سواء في الثدي، الرقبة، الإبط، أو الخصية، ينبغي فحصه سريعاً، ورغم أن معظم الكتل ليست سرطانية، فإن استمرارها أو نموها يستدعي القلق. نزيف غير مبرر أو إفرازات غريبة مثل وجود دم في البراز أو البول أو من السعال، أو نزيف مهبلي خارج الدورة الشهرية، أو إفرازات ثديية غريبة، وتلك الأعراض تشير إلى أنواع متعددة من السرطان بما في ذلك القولون، المثانة، الثدي، أو سرطان الجهاز التناسلي. صعوبة في البلع أو سعال مستمر أو بحة في الصوت إذا استمر سعال جاف لأكثر من أسبوعين أو ظهرت بحة صوت دون سبب واضح، أو شعرت بصعوبة في البلع مستمرة، فقد تكون علامة على سرطان الرئة أو الحنجرة أو المريء، أو سرطان المعدة.
