منها تخفيف الاكتئاب والالتهابات.. 7 فوائد صحية لليانسون

يتميز اليانسون بطعمه القوي ويُستخدم منذ قرون كتوابل طبيعية في تحضير الحلويات والمشروبات، بالإضافة إلى استخداماته الواسعة في الطب الشعبي.
وينتمي اليانسون إلى نفس فصيلة الجزر والكرفس والبقدونس، ويصل طوله إلى متر واحد تقريبا، وينتج أزهارا وثمارا صغيرة بيضاء تُعرف ببذور اليانسون.
فيما يلي 7 فوائد صحية واستخدامات مثبتة علميا لبذور اليانسون:
غني بالعناصر الغذائية
تحتوي بذور اليانسون على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية، أبرزها الحديد الضروري لإنتاج خلايا الدم الصحية، والمنغنيز الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويساهم في عمليات الأيض والنمو.
قد يقلل من أعراض الاكتئاب
تشير دراسات حديثة إلى أن لبذور اليانسون تأثيرات مضادة للاكتئاب.
ففي إحدى الدراسات، أظهر مستخلص اليانسون فعالية مشابهة لدواء شائع لعلاج الاكتئاب.
كما ساهم تناول مسحوق اليانسون ثلاث مرات يوميا في تحسين أعراض اكتئاب ما بعد الولادة، حسبما ذكر موقع "هيلث لاين" الطبي.
الوقاية من قرحة المعدة
أظهرت أبحاث أولية على الحيوانات أن اليانسون قد يساعد في تقليل إفراز حمض المعدة، ما يساهم في الوقاية من قرحة المعدة وتقليل الأعراض المصاحبة مثل الحموضة والحرقة.
يمتلك خصائص مضادة للميكروبات
أثبتت دراسات مخبرية أن لليانسون وزيته العطري قدرة على محاربة أنواع مختلفة من الفطريات والبكتيريا، منها سلالات تسبب التهابات جلدية أو الكوليرا.
ويُعزى ذلك التأثير إلى مركب الأنيثول الفعّال في بذور اليانسون.
يخفف من أعراض سن اليأس
وفق دراسة طبية فإن تناول كبسولات تحتوي على 330 ميليغرام من اليانسون ثلاث مرات يوميا ساهم في تقليل شدة وتكرار "الهبات الساخنة" بنسبة تقارب 75 بالمئة.
و"الهبّات الساخنة"، هي الشعور المفاجئ بالدفء في الجزء العلوي من الجسم، وعادة ما تكون أكثر حدة على الوجه والرقبة والصدر.
وعلى الرغم من أن الحالات الطبية الأخرى يمكن أن تسبب "الهبّات الساخنة"، إلا أنها تكون غالبا بسبب انقطاع الطمث.
كما أشارت أبحاث على الحيوانات إلى دور اليانسون المحتمل في الوقاية من هشاشة العظام بفضل تأثيره الشبيه بهرمون الإستروجين.
يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم
في دراسات على الحيوانات، ساعد مركب الأنيثول في خفض مستويات السكر في الدم وتحسين وظيفة خلايا البنكرياس.
يساهم في تقليل الالتهاب
يمتلك اليانسون خصائص مضادة للالتهابات وللأكسدة.
وأشارت دراسات إلى أنه يمكن أن يخفف التورم والألم، وقد يساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة المرتبطة بالالتهابات مثل أمراض القلب والسكري.
آثار جانبية محتملة
عموما، يُعتبر تناول اليانسون آمنا لمعظم الناس، لكنه قد يسبب رد فعل تحسسي لدى من يعانون من حساسية تجاه نباتات من نفس الفصيلة، مثل الشمر أو الكرفس أو البقدونس.
كما يُنصح الأشخاص المصابون بحالات صحية مرتبطة بالهرمونات (مثل سرطان الثدي أو بطانة الرحم المهاجرة) بتناول اليانسون بحذر، نظرا لتأثيره المشابه لهرمون الإستروجين.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

اليمن الآن

منذ 2 أيام

• اليمن الآن

منها تخفيف الاكتئاب والالتهابات.. 7 فوائد صحية لليانسون

يتميز اليانسون بطعمه القوي ويُستخدم منذ قرون كتوابل طبيعية في تحضير الحلويات والمشروبات، بالإضافة إلى استخداماته الواسعة في الطب الشعبي. وينتمي اليانسون إلى نفس فصيلة الجزر والكرفس والبقدونس، ويصل طوله إلى متر واحد تقريبا، وينتج أزهارا وثمارا صغيرة بيضاء تُعرف ببذور اليانسون. فيما يلي 7 فوائد صحية واستخدامات مثبتة علميا لبذور اليانسون: غني بالعناصر الغذائية تحتوي بذور اليانسون على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية، أبرزها الحديد الضروري لإنتاج خلايا الدم الصحية، والمنغنيز الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويساهم في عمليات الأيض والنمو. قد يقلل من أعراض الاكتئاب تشير دراسات حديثة إلى أن لبذور اليانسون تأثيرات مضادة للاكتئاب. ففي إحدى الدراسات، أظهر مستخلص اليانسون فعالية مشابهة لدواء شائع لعلاج الاكتئاب. كما ساهم تناول مسحوق اليانسون ثلاث مرات يوميا في تحسين أعراض اكتئاب ما بعد الولادة، حسبما ذكر موقع "هيلث لاين" الطبي. الوقاية من قرحة المعدة أظهرت أبحاث أولية على الحيوانات أن اليانسون قد يساعد في تقليل إفراز حمض المعدة، ما يساهم في الوقاية من قرحة المعدة وتقليل الأعراض المصاحبة مثل الحموضة والحرقة. يمتلك خصائص مضادة للميكروبات أثبتت دراسات مخبرية أن لليانسون وزيته العطري قدرة على محاربة أنواع مختلفة من الفطريات والبكتيريا، منها سلالات تسبب التهابات جلدية أو الكوليرا. ويُعزى ذلك التأثير إلى مركب الأنيثول الفعّال في بذور اليانسون. يخفف من أعراض سن اليأس وفق دراسة طبية فإن تناول كبسولات تحتوي على 330 ميليغرام من اليانسون ثلاث مرات يوميا ساهم في تقليل شدة وتكرار "الهبات الساخنة" بنسبة تقارب 75 بالمئة. و"الهبّات الساخنة"، هي الشعور المفاجئ بالدفء في الجزء العلوي من الجسم، وعادة ما تكون أكثر حدة على الوجه والرقبة والصدر. وعلى الرغم من أن الحالات الطبية الأخرى يمكن أن تسبب "الهبّات الساخنة"، إلا أنها تكون غالبا بسبب انقطاع الطمث. كما أشارت أبحاث على الحيوانات إلى دور اليانسون المحتمل في الوقاية من هشاشة العظام بفضل تأثيره الشبيه بهرمون الإستروجين. يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم في دراسات على الحيوانات، ساعد مركب الأنيثول في خفض مستويات السكر في الدم وتحسين وظيفة خلايا البنكرياس. يساهم في تقليل الالتهاب يمتلك اليانسون خصائص مضادة للالتهابات وللأكسدة. وأشارت دراسات إلى أنه يمكن أن يخفف التورم والألم، وقد يساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة المرتبطة بالالتهابات مثل أمراض القلب والسكري. آثار جانبية محتملة عموما، يُعتبر تناول اليانسون آمنا لمعظم الناس، لكنه قد يسبب رد فعل تحسسي لدى من يعانون من حساسية تجاه نباتات من نفس الفصيلة، مثل الشمر أو الكرفس أو البقدونس. كما يُنصح الأشخاص المصابون بحالات صحية مرتبطة بالهرمونات (مثل سرطان الثدي أو بطانة الرحم المهاجرة) بتناول اليانسون بحذر، نظرا لتأثيره المشابه لهرمون الإستروجين.

اليمن الآن

منذ 3 أيام

• اليمن الآن

9 أسباب وراء ظهور بقع حمراء في الجسم- هذه طرق علاجها

يعاني بعض الأشخاص من ظهور مفاجئ لبقع زرقاء أو حمراء على الجلد دون وجود إصابة واضحة، وهو ما قد يثير القلق، نظرًا لاحتمالية ارتباطه بمشكلات صحية خطيرة. في هذا السياق، أوضح الدكتور شريف حسين، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية، عبر تصريحات لموقع الكونسلتو، أبرز الأسباب المحتملة لهذه البقع الجلدية، كما أورد موقع Healthline طرق العلاج المتاحة. أسباب ظهور البقع الزرقاء أو الحمراء في الجسم: التهاب الأوعية الدموية: قد يؤدي إلى نزيف بسيط تحت الجلد يظهر على شكل بقع حمراء أو زرقاء. نقص الفيتامينات (مثل فيتامين C أو K): ضعف الشعيرات الدموية نتيجة نقص التغذية قد يسبب النزيف تحت الجلد. ارتفاع ضغط الدم: قد يتسبب في تمزق الأوعية الدقيقة وظهور البقع. تناول أدوية الكورتيزون: تؤثر على قوة الأنسجة الجلدية والشعيرات الدموية، مما يسهل تكوّن الكدمات. استخدام المكملات الغذائية دون إشراف طبي: خاصة تلك التي تؤثر على سيولة الدم. فقر الدم: قد يضعف الجسم ويجعل الأوعية الدموية أكثر عرضة للتمزق. التوتر والقلق المزمن: قد يسببان تغيرات في الدورة الدموية أو زيادة تحسس الجلد. التقدم في العمر: الجلد يصبح أرق والأوعية أكثر هشاشة. العوامل الوراثية: بعض الأشخاص يكونون أكثر عرضة لظهور الكدمات بسبب عوامل جينية. العلاج حسب السبب: بحسب ما ذكره موقع Healthline، يختلف العلاج وفقًا للمسبب: اضطرابات التنفس أو نقص الأكسجين: يتم اللجوء للعلاج بالأكسجين التكميلي باستخدام قناع أو أنبوب أنفي. مشكلات القلب أو الأوعية الدموية: تشمل الخطة العلاجية أدوية، تدخلات جراحية، أو إجراءات أخرى حسب الحالة. يُنصح بارتداء ملابس دافئة وتجنّب التعرض للبرد. وفي الحالات الشديدة، قد تُوصف أدوية مثل حاصرات قنوات الكالسيوم أو حاصرات ألفا لتوسيع الأوعية الدموية. متى يجب زيارة الطبيب؟ إذا تكررت البقع دون سبب واضح، أو ظهرت مع أعراض مثل: الدوخة ضيق التنفس تغير لون الشفاه أو الأطراف فمن الضروري مراجعة الطبيب فورًا.

اليمن الآن

منذ 3 أيام

• اليمن الآن

مخاطر تناول جرعة زائدة من الفيتامينات وأعراض يجب الانتباه لها

يعد تناول كميات كبيرة من الفيتامينات من الأمور الخطيرة على الصحة. وتشمل أعراض تناول جرعة زائدة من الفيتامينات: الإسهال، والصداع، وعدم انتظام ضربات القلب، والغثيان. وتقول اختصاصية التغذية المعتمدة، بيث كيتشن، الحاصلة على درجة الدكتوراه والأستاذ المساعد في قسم علوم التغذية بجامعة ألاباما الأميركية، لموقع �هيلث� المتخصص في أخبار الصحة: �لا يُمكنك الحصول على جرعات مضرة من العناصر الغذائية (الفيتامينات) من خلال الطعام، ولكن يُمكنك بالتأكيد الحصول على جرعات سامة العناصر من خلال المكملات الغذائية�. أعراض الجرعة الزائدة من الفيتامينات اقرأ المزيد... اجتماع انتقالي غيل باوزير يؤكد أهمية تعزيز الوعي السياسي والمجتمعي بالمديرية 31 مايو، 2025 ( 9:25 مساءً ) 2025 عام الجاهزية العسكرية للقوات المسلحة الجنوبية.. تدريبات نوعية واستعدادات قتالية شاملة 31 مايو، 2025 ( 9:15 مساءً ) عادةً ما تُسبب الجرعة الزائدة من الفيتامينات المتعددة أعراضاً قد تشمل: ألم العظام أو المفاصل أو العضلات، عكارة البول، الإسهال، جفاف وتشقق الشفاه أو الجلد، الصداع، عدم انتظام أو سرعة ضربات القلب، تقلبات المزاج، الغثيان والقيء، الألم في المعدة. وقد تُسبب بعض العناصر الغذائية أعراضاً محددة، مثل زيادة الكالسيوم أو �فيتامين د� التي تؤدي لأعراض منها: فقدان الشهية، الحصوات في الكلى، وضعف العضلات. أما زيادة الحديد فأبرز أعراضه هو حدوث إسهال دموي داكن اللون، والضعف العام والإعياء. بينما تظهر أعراض زيادة �فيتامين أ� في الدوار وعدم وضوح الرؤية. مخاطر الجرعة الزائدة من الفيتامينات العديد من العناصر الغذائية قد تكون سامة عند الإفراط في تناولها، لكن �فيتامين ب� و�فيتامين ك� لا يسببان عادةً التسمم. لكن هناك عناصر أخرى تناولها بإفراط قد يسبب أمراضاً خطيرة، مثل: الكالسيوم: قد يزيد الإفراط في تناوله من خطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان البروستاتا. الحديد: قد تُسبب جرعة زائدة من الحديد حدوث غيبوبة أو انخفاض ضغط الدم، كما قد تُلحق الضرر بالأمعاء أو الكبد. �فيتامين أ�: قد يُؤدي الإفراط في تناوله إلى الغيبوبة والوفاة. كما أنه يُضر بالحوامل والمُرضعات، وقد يُلحق الضرر بالجنين أيضاً في أثناء الحمل. �فيتامين د�: يزيد �فيتامين د� من امتصاص الجسم للكالسيوم، مما قد يُسبب ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم أو البول. وفي حالات نادرة، ارتبط التسمم بـ�فيتامين د� بالفشل الكلوي، وعدم انتظام ضربات القلب، والوفاة. �فيتامين هـ�: قد يزيد تناوله من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية النزفية، أو النزف الدماغي المفاجئ. كيفية تناول المكملات الغذائية بأمان استشر دائماً الطبيب أو الصيدلي قبل تناول أي مكمل غذائي جديد، حيث يمكنهم إخبارك ما إذا كان المكمل الغذائي قد يمنع أو يعالج حالة مرضية أو يشكل مخاطر على السلامة. وتشمل الاعتبارات الأخرى لتناول المكملات الغذائية بصورة آمنة ما يلي: القيمة اليومية: حاول البحث عن فيتامينات متعددة لا تحتوي على أكثر من 100 في المائة من القيمة اليومية لأي عنصر غذائي. النظام الغذائي: المكملات الغذائية ليست بديلاً عن نظام غذائي نباتي صحي يحتوي على الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والمكسرات. هذه الأغذية غنية بكل ما تحتاج إليه من فيتامينات. الجرعة وتوقيت تناولها: قد تختلف التوصيات. لذلك أخبر الطبيب إذا كُنت على وشك الخضوع لعملية جراحية، أو إذا كُنتِ امرأة مُرضعة أو حاملاً. التفاعلات الدوائية المحتملة: قد تتفاعل المكملات الغذائية مع أي أدوية تتناولها.