6 مشروبات تحارب البرد وتقوي جهاز المناعة.. تعرف عليهم

6 مشروبات تحارب البرد وتقوي جهاز المناعة.. تعرف عليهم
في فصل الشتاء، يصبح الحفاظ على درجة حرارة الجسم أمرًا بالغ الأهمية لتجنب الشعور بالبرد، فضلًا عن مواجهة المشكلات الصحية التي قد تظهر بسبب التغيرات المناخية، من أبرز الطرق التي يمكن أن تساعد في تدفئة الجسم خلال هذه الفترة هي المشروبات الساخنة، التي تقدم فوائد صحية متعددة، وتعد خيارًا مثاليًا ليس فقط لتدفئة الجسم بل أيضًا لتعزيز المناعة وتحسين صحة الجهاز التنفسي. في هذا التقرير، نستعرض مجموعة من المشروبات الشتوية الساخنة التي تساعد في الحفاظ على الدفء وتعزز الصحة، بحسب موقع «health line».مشروبات لزيادة التركيز – صورة أرشيفية
To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a
web browser that
supports HTML5 video
1- الشاي بالزنجبيل يعد الشاي بالزنجبيل من الخيارات المثالية في فصل الشتاء، يمتاز الزنجبيل بخصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يجعله من المشروبات المثالية لتعزيز المناعة، بالإضافة إلى ذلك، يساعد الزنجبيل في تخفيف احتقان الأنف ومنع سيلانه، وهو ما يجعله مثاليًا في الأيام الباردة.2- شاي الأعشاب (النعناع أو البابونج) شاي الأعشاب مثل النعناع أو البابونج هو خيار رائع للحفاظ على الدفء وتخفيف احتقان الأنف، تتمتع الأعشاب الطبيعية بتأثير مهدئ ويمكن أن تساعد في فتح الممرات التنفسية، كما أن النعناع يحتوي على…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

فيتو

منذ 2 ساعات

• فيتو

علاج التهاب القولون بالأعشاب الطبيعية في أسرع وقت

علاج التهاب القولون بالأعشاب الطبيعية، يُعد التهاب القولون من الأمراض المزمنة التي تؤثر على جودة حياة الفرد بشكل كبير، حيث يسبب آلامًا متكررة في البطن، وانتفاخًا، وإسهالًا أو إمساكًا، إضافة إلى الإرهاق العام والقلق. وبالرغم من أن العلاج الدوائي ضروري في كثير من الحالات، إلا أن الطب الطبيعي والعلاجات العشبية باتت تكتسب شهرة متزايدة لما لها من فوائد في تخفيف أعراض التهاب القولون وتحسين وظائف الجهاز الهضمي بشكل عام. أوضحت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن الأعشاب الطبيعية تمثل وسيلة فعالة ومكملة لعلاج التهاب القولون عند استخدامها بشكل مدروس وتحت إشراف طبي، فهي تُساهم في تخفيف التقلصات، وتقليل الانتفاخ، وتهدئة الأعصاب، وتحسين الهضم بشكل عام. أضافت الدكتورة هدى، أنه مع دمج الأعشاب الطبيعية بنمط حياة صحي ومتوازن، يمكن السيطرة على أعراض القولون وتحقيق تحسن ملحوظ. في هذا التقرير، تستعرض الدكتورة هدى، أهمية استخدام الأعشاب الطبيعية كوسيلة مساعدة في علاج التهاب القولون، مع تقديم مجموعة من الأعشاب المعروفة بفعاليتها، وطريقة استخدامها، والتنبيهات المهمة المتعلقة بها. أولًا: ما هو التهاب القولون؟ اعراض التهاب القولون التهاب القولون هو حالة التهابية تصيب بطانة القولون (الأمعاء الغليظة)، وقد يكون هذا الالتهاب حادًا أو مزمنًا، وله أنواع متعددة أشهرها: التهاب القولون التقرحي (Ulcerative Colitis) متلازمة القولون العصبي (Irritable Bowel Syndrome - IBS) التهاب القولون الإقفاري أو الناتج عن العدوى غالبًا ما تظهر الأعراض على شكل: ألم مزمن في الجانب الأيسر من البطن تغيّر في عادات الإخراج (إسهال أو إمساك) غازات وانتفاخ الشعور بعدم إفراغ الأمعاء تمامًا أحيانًا ظهور دم في البراز (في الحالات الالتهابية التقرحية). ثانيًا: دور الأعشاب الطبيعية في علاج القولون تلعب الأعشاب الطبيعية دورًا مساعدًا مهمًا في التخفيف من أعراض التهاب القولون، بفضل خصائصها المضادة للالتهاب، والمهدئة للتشنجات، والمنظمة لحركة الأمعاء. ومع ذلك، من الضروري استشارة الطبيب قبل اعتماد أي علاج عشبي، خاصة للمرضى الذين يتناولون أدوية مزمنة. ثالثًا: أفضل الأعشاب لعلاج التهاب القولون 1. النعناع يُعتبر النعناع من أبرز الأعشاب المستخدمة لعلاج مشاكل القولون العصبي، لما له من تأثير مهدئ ومضاد للتقلصات. يحتوي النعناع على مادة "المنتول" التي تساعد على إرخاء عضلات الأمعاء وتقليل الغازات والانتفاخ. طريقة الاستخدام: غلي أوراق النعناع الطازجة أو المجففة وشربها دافئة يمكن تناول كبسولات زيت النعناع تحت إشراف طبي. 2. اليانسون يمتلك اليانسون خصائص مهدئة للمعدة والأمعاء، ويساعد في تخفيف التشنجات وتحسين الهضم، كما يقلل من التوتر العصبي المرتبط بتهيج القولون. طريقة الاستخدام: يُغلى ملعقة صغيرة من بذور اليانسون في كوب ماء لمدة 5 دقائق، ويُشرب بعد كل وجبة. 3. الكراوية تُستخدم الكراوية لطرد الغازات وتسكين آلام البطن، وهي فعالة في حالات الانتفاخ والقولون العصبي. طريقة الاستخدام: يُغلى نصف ملعقة من بذور الكراوية في كوب ماء ويُشرب مرتين يوميًا. 4. الزنجبيل الزنجبيل من الأعشاب المضادة للالتهاب والمحفزة للهضم، ويُعد مفيدًا في تقليل تقلصات المعدة والأمعاء، وله دور في تهدئة الغثيان المصاحب للقولون. طريقة الاستخدام: شرب شاي الزنجبيل مع العسل، أو تناول شريحة من الزنجبيل الطازج بعد الوجبات. 5. البابونج يعمل البابونج كمضاد للالتهاب ومهدئ للأعصاب، وله تأثير جيد في تقليل تقلصات القولون والحد من أعراضه المزعجة. طريقة الاستخدام: نقع أزهار البابونج في ماء مغلي لمدة 10 دقائق وشربها مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا. 6. الحلبة الحلبة تحتوي على ألياف قابلة للذوبان تساعد في تسهيل حركة الأمعاء وتخفيف أعراض الإمساك المصاحب للقولون، كما تُقلل الالتهابات الداخلية. طريقة الاستخدام: تناول مشروب الحلبة المغلية صباحًا أو مساءً. 7. الريحان الريحان من الأعشاب ذات التأثير المهدئ للأعصاب، وله خصائص مضادة للالتهابات ومطهرة للأمعاء، مما يجعله خيارًا جيدًا لمساعدة الجهاز الهضمي. طريقة الاستخدام: يمكن غلي أوراق الريحان أو إضافتها طازجة إلى السلطة أو الأطعمة المطبوخة. أعشاب لعلاج القولون رابعًا: نصائح هامة لدعم علاج القولون بالأعشاب الاعتدال في استخدام الأعشاب: الإفراط في تناول الأعشاب قد يؤدي إلى آثار عكسية، مثل الإسهال أو تهيج المعدة. المواظبة على نمط حياة صحي: علاج القولون لا يقتصر على الأعشاب فقط، بل يجب الالتزام بنظام غذائي صحي، وتجنب الأطعمة الحارة والدهنية، والمشروبات الغازية. تقليل التوتر والقلق: الإجهاد النفسي من أكبر محفزات نوبات القولون، لذا يُنصح بممارسة تمارين التنفس العميق أو اليوغا. شرب الماء بكميات كافية: يساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم. متابعة الأعراض: يجب مراقبة أي تغيرات غير طبيعية في الأعراض، والتوجه للطبيب فورًا إذا حدثت مضاعفات كالإسهال المستمر أو نزول دم مع البراز. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

نافذة على العالم

منذ 8 ساعات

• نافذة على العالم

أخبار مصر : مشروبات طبيعية تساعد في طرد أملاح وحصوات الكلى

الخميس 19 يونيو 2025 12:40 مساءً نافذة على العالم - تزايدت خلال السنوات الأخيرة شكاوى المصابين بمشكلات الكلى، خاصة ممن يعانون من الحصوات والأملاح الزائدة، مما يدفع كثيرين للبحث عن حلول طبيعية تخفف الألم وتقي من المضاعفات. مشروبات طبيعية فعالة لطرد الأملاح وتفتيت حصوات الكلى وهناك قائمة بأشهر المشروبات الطبيعية الفعالة لطرد الأملاح وتفتيت حصوات الكلى، وفقا لما نشر في موقع Healthline، Medical News Today، وWebMD، ومن أبرزها ما يلي: ـ عصير الليمون (Lemon Juice): يحتوي على مركب السترات (Citrate) الذي يمنع تكون الحصوات ويساعد في تكسيرها. يوصى بإضافة عصير نصف ليمونة إلى كوب ماء فاتر وشربه صباحًا ومساءً. عصير الليمون ـ خل التفاح (Apple Cider Vinegar): يحتوي على حمض الأسيتيك، الذي قد يساعد في تفتيت حصوات الكلى وتخفيف الألم المرتبط بها. الطريقة: ملعقة كبيرة من الخل في كوب ماء، مرة يوميًا. خل التفاح ـ شاي الهندباء (Dandelion Tea): يُعزز إدرار البول ويساعد على تنظيف الكلى من الأملاح والسموم. غني بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهاب. شاي الهندباء ـ ماء الشعير (Barley Water): مشروب تقليدي فعال يُستخدم في الطب الهندي لعلاج حصوات الكلى. يُعزز تفتيت الحصوات وطردها عبر البول بفضل خصائصه المدرّة للبول. ماء الشعير ـ عصير الرمان (Pomegranate Juice): غني بمضادات الأكسدة ويُساعد على تقليل الحموضة في البول، مما يعيق تكوّن الحصوات. عصير الرمان ـ الماء: شرب 2 إلى 3 لترات من الماء يوميًا يُقلل خطر تكوّن الحصوات بنسبة تصل إلى 50%. الماء ورغم فعالية هذه المشروبات، إلا أنها لا تُغني عن استشارة الطبيب، خصوصًا في حالات الحصوات الكبيرة أو الأعراض المزمنة.

نافذة على العالم

منذ 12 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : عوامل تؤثر على زمن فقدان الوزن فى رحلة الدايت.. ما أفضل نظام غذائى؟

الخميس 19 يونيو 2025 05:50 صباحاً نافذة على العالم - قد تؤثر عوامل مثل عمرك وجنسك على المدة التي تستغرقها لإنقاص وزنك، يوصي الخبراء بفقدان من نصف كيلوجرام إلى كيلوجرام واحد أسبوعيًا للحفاظ على نظام غذائي آمن وفعال وصحي. وفقا لموقع " healthline " يحدث فقدان الوزن عندما تستهلك باستمرار سعرات حرارية أقل مما تحرقه يوميًا، يُعرف هذا بعجز السعرات الحرارية. عادةً ما يحدث عجز السعرات الحرارية من خلال ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن، ومع ذلك، قد تؤثر عوامل أخرى على معدل استهلاكك للطاقة، وبالتالي فقدان الوزن. العوامل المؤثرة على فقدان الوزن على الرغم من وجود العديد من العوامل التي تؤثر على معدل فقدان الوزن، إلا أن بعضها قد يكون خارج نطاق سيطرتك، بما في ذلك: الفترة الزمنية لا يمكن أن يحدث فقدان الوزن في يوم واحد، بل هو عملية مستمرة تتم على عدة مراحل، يقول الخبراء إن فقدان الوزن يحدث غالبًا في الأسابيع القليلة الأولى، حيث يتكيف الجسم مع نقص السعرات الحرارية وممارسة الرياضة بشكل متكرر، ومع ذلك، قد تصل إلى مرحلة ثبات الوزن بعد فترة. وفقًا للدراسات، يحدث ذلك نتيجةً لتغيرات فسيولوجية وهرمونية تحدث أثناء محاولة الجسم استعادة الوزن الذي فقده للبقاء على قيد الحياة لذا، من المهم التحلي بالصبر والمثابرة. الجنس يعتقد الخبراء أن الرجال يحرقون سعرات حرارية أكثر من النساء بسبب ارتفاع معدل الأيض الأساسي لديهم، حيث إن لديهم كتلة جسم أكبر بسبب زيادة كتلة الجسم والكتلة الخالية من الدهون. العمر يزداد وزن معظم الناس حتى سن الخامسة والسبعين، ولكن بعد ذلك، يبدأ وزن أجسامهم بالانخفاض، يقول الأطباء إنه مع التقدم في السن، قد تزداد كتلة الدهون بشكل كبير، وتنخفض كثافة العظام وكتلة العضلات. عجز السعرات الحرارية يؤثر نقص السعرات الحرارية على سرعة فقدان الوزن، مع ذلك، ينصح الأطباء بعدم تناول كمية كبيرة من السعرات الحرارية، لأنه قد يزيد من خطر نقص العناصر الغذائية وفقدان كتلة العضلات بدلًا من كتلة الدهون. عوامل أخرى هناك عوامل أخرى عديدة قد تؤثر على معدل فقدان الوزن، منها: العوامل الوراثية قلة النوم، فقد يزيد ذلك من الجوع، ويؤثر على الهرمونات، ويؤدي إلى تغيرات في سلوك الأكل بعض الأدوية، مثل أدوية الاكتئاب، وارتفاع ضغط الدم، والصرع، والسكري، والحساسية بعض الحالات الصحية، مثل التوتر المزمن، والاكتئاب، وقصور الغدة الدرقية، ومتلازمة كوشينج وجود تاريخ عائلي للسمنة أو زيادة الوزن ما هو أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن؟ تتوفر حميات غذائية لا حصر لها لإنقاص الوزن، وكل منها يعد بنتائج رائعة، ولكن من المهم ملاحظة أنه لا يوجد نظام غذائي واحد هو الأفضل لإنقاص الوزن. في عام 2020، بحثت مراجعة لـ 121 دراسة في آثار فقدان الوزن لـ 14 نظامًا غذائيًا شائعًا بنسب مختلفة من المغذيات الكبرى، ووجد الباحثون أن فقدان الوزن حدث في جميع الحميات الغذائية، ولم تكن هناك فروق كبيرة على المدى الطويل. الأهم هو الالتزام بنقص السعرات الحرارية بشكل معقول واتباع نظام غذائي متوازن، والذي يتضمن (مصدر موثوق) ما يلي: إعطاء الأولوية للفواكه والخضراوات والبروتينات الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم والحبوب الكاملة. والحد من الصوديوم والسكريات المضافة والكوليسترول والدهون المشبعة والمتحولة. للحصول على أفضل النتائج، اجمع بين نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحصول على نوم جيد. ما هي مخاطر فقدان الوزن السريع؟ في حين يأمل معظم الناس في فقدان الوزن بسرعة، من المهم ألا تفقد الكثير من الوزن بسرعة كبيرة، فقد يُسبب فقدان الوزن السريع العديد من الآثار الجانبية والمضاعفات، مثل: نقص التغذية اختلال توازن الأملاح تغيرات في عملية الأيض وكثافة العظام آثار نفسية، مثل التوتر والقلق واضطرابات الأكل ما هي أولى علامات فقدان الوزن؟ قد تشمل بعض العلامات المبكرة لفقدان الوزن: ارتداء ملابس فضفاضة، وشعور أقل بالجوع والتعب، وزيادة تحديد العضلات، وتحسين المزاج. كم من الوقت يستغرق فقدان دهون البطن؟ لا يوجد جدول زمني محدد لفقدان دهون البطن، إذ يعتمد ذلك على عدة عوامل. تشير معظم الدراسات إلى أنه لا يمكن استهداف منطقة معينة من الجسم لفقدان الدهون، وهو ما يُعرف بالتخسيس الموضعي، كما يختلف توزيع الدهون من شخص لآخر، مما يعني أنه قد تكون لديك دهون أكثر حول منطقة البطن، بينما تكون لدى آخرين دهون أكثر في منطقة الذراعين.