ابدأ يومك بهذه الفواكه الـ 10 لتقليل دهون البطن.. تعرف عليها
فواكه
معينة قبل وجبة الإفطار.
وحسب ما نشرته صحيفة هندستان تايمز، قال خبراء التغذية إن إدخال أنواع معينة من الفواكه في النظام الصباحي ساهم بشكل كبير في تسريع عملية الحرق، وتحفيز الهضم، وخفض دهون البطن بشكل ملحوظ، دون الحاجة إلى أنظمة قاسية.
ابدأ يومك بهذه الفواكه الـ 10 لتقليل دهون البطن
وأكد الخبراء أن الفواكه الغنية بالألياف والفيتامينات والماء تساعد على الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول السكريات، مشيرة إلى أن الالتزام بتناولها صباحًا كان من العوامل الأساسية في نجاح رحلتها مع خسارة الوزن.
الفواكه الـ 10 التي توصي بها:
الكيوي: غني بفيتامين C والألياف، ويساعد على الهضم.
الأناناس: يحتوي على إنزيم البروميلين الذي يساعد على تفتيت الدهون.
الجريب فروت: معروف بتعزيزه لعملية الأيض وتقليل الشهية.
التفاح: منخفض السعرات وغني بالألياف.
التوت: مليء بمضادات الأكسدة ويساعد على ضبط سكر الدم.
البابايا: يعزز صحة الجهاز الهضمي ويخفف من الانتفاخ.
الأفوكادو: مصدر جيد للدهون الصحية، ويزيد من الإحساس بالشبع.
الخوخ: يحتوي على مضادات أكسدة ويساعد في تنظيم الهضم.
الكمثرى: غنية بالألياف وتدعم صحة الأمعاء.
الموز الأخضر: مصدر للنشا المقاوم الذي يدعم صحة الجهاز الهضمي.
رئيس شعبة الفواكه: أسعار المانجو تبدأ من 25 جنيهًا.. والموسم مبشر بكميات وفيرة
دراسة جديدة: هذه الفواكه تساعد على التقليل من الإصابة بأمراض خطيرة
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الدستور
منذ 6 ساعات
- الدستور
ريال مدريد يطرد موظفة مهمة بسبب تسمم مبابي
أقدم نادي ريال مدريد الإسباني على إنهاء التعاقد مع موظفة مهمة في الفريق الأول قبل انتهاء عقدها بعام كامل، على خلفية أزمة تسمم تعرض لها نجم الفريق الفرنسي كيليان مبابي. وانضم كيليان امبابي إلى صفوف نادي ريال مدريد صيف 2024 في صفقة انتقال حر بعد انتهاء عقده مع باريس سان جيرمان الفرنسي. وتعاقد عملاق الكرة الإسبانية مع أخصائية التغذية في الفريق الأول، إيتزيار جونزاليس دي أريبا، العام الماضي للإشراف على الصحة الغذائية للفريق، في نفس عام انضمام كيليان مبابي إليه من باريس سان جيرمان، إلا أن أزمة صحية عجلت بإنهاء التعاقد معها. ريال مدريد في كأس العالم للأندية القرار جاء على خلفية مشاركة الفريق في بطولة كأس العالم للأندية بالولايات المتحدة الأمريكية، التي شهدت أزمة صحية مفاجئة للنجم الفرنسي كيليان مبابي أثارت جدلًا واسعًا داخل أروقة النادي، عندما أصيب بأعراض حادة من التهاب المعدة والأمعاء، استدعت نقله إلى المستشفى وغيابه عن مباريات دور المجموعات في البطولة أمام الهلال السعودي، وباتشوكا المكسيكي، وريد بول سالزبورغ النمساوي، على الترتيب. وكان مبابي شعر بإعياء في أثناء صعوده إلى الطائرة التي نقلت الفريق إلى الولايات المتحدة، قبل أن تتدهور حالته الصحية بعد الوصول، إذ ارتفعت درجة حرارته وظهرت عليه أعراض التسمم الحاد، وأثبت بالفحوصات ن السبب كان بكتيريا رجح وجودها في الدواجن، أثرت عليه لدرجة فقدانه 6 كيلوجرامات من وزنه تقريبا، وفق ما ذكرت صحيفة "ليكيب" الفرنسية حينها. وحسب تقارير صحفية إسبانية، فإن واقعة التسمم الغذائي التي تعرض لها النجم الفرنسي كيليان مبابي كانت من أبرز الأسباب التي دفعت الإدارة إلى إقالة جونزاليس. مبابي في ريال مدريد ظهر مبابي لأول مرة بقميص الملكي في 14 أغسطس خلال مباراة كأس السوبر الأوروبي أمام أتالانتا الإيطالي، والتي انتهت بفوز ريال مدريد 2-0، ولم يكتفِ مبابي بالمشاركة فقط، بل سجل الهدف الثاني للفريق، ليضمن له أول ألقابه مع النادي الملكي. وقبل انطلاق موسمه الثاني مع النادي، قررت إدارة نادي ريال مدريد، منح كيليان مبابي القميص رقم 10، وفق ما أكد خبير سوق الانتقالات الإيطالي فابريزيو رومانو عبر حسابه على منصة "إكس"، وهو الرقم الذي حمله الكرواتي لوكا مودريتش المنتقل إلى ميلان الإيطالي في صفقة انتقال حر. بهذه الخطوة، انضم مبابي إلى قائمة كبيرة من أساطير ريال مدريد الذين ارتدوا القميص رقم 10، مثل لويس فيجو، روبينيو، خاميس رودريجيز، مسعود أوزيل، ويسلي شنايدر، كلارنس سيدورف، والأسطورة بوشكاش.
فيتو
منذ 9 ساعات
- فيتو
بالبيض وجوز الهند، وصفة طبيعية لتنعيم الشعر وزيادة كثافته
الشعر الناعم من الأمور التى تسعى لها الفتيات كثيرا للحصول على جاذبية خاصة وزيادة جمالهن، لأن الشعر زينة الفتيات. ولتنعيم الشعر تحتاج الفتيات العناية الجيدة بالشعر حيث الترطيب اليومى وتطبيق الوصفات الطبيعية المختلفة. وصفة طبيعية لتنعيم الشعر وزيادة كثافته وتقدم نادية محمد خبيرة التجميل، وصفة طبيعية لتنعيم الشعر وزيادة كثافته. المكونات:- 2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند. 1 بيضة كاملة. ملعقة صغيرة من عسل النحل الطبيعي. طريقة التحضير والاستخدام:- في وعاء نظيف، اكسري البيضة واخفقيها جيدا حتى تتجانس. أضيفي زيت جوز الهند والعسل إلى البيضة وامزجي المكونات جيدا حتى تحصلي على خليط متماسك. وزعي الخليط على شعرك من الجذور حتى الأطراف مع تدليك فروة الرأس بلطف لمدة 5 دقائق لتحفيز الدورة الدموية. غطي شعرك بغطاء بلاستيكي أو قبعة استحمام، واتركي الماسك لمدة 30–45 دقيقة. اغسلي شعرك جيدًا بالماء الفاتر وشامبو خفيف خالى من الكبريتات. كرري الوصفة مرة واحدة أسبوعيا للحصول على أفضل النتائج. استخدمي مشط واسع الأسنان لفك تشابك الشعر قبل وضع الماسك. تجنبي غسل الشعر بالماء الساخن حتى لا يتلف البروتين الموجود في البيض. اتبعي نظام غذائي غني بالبروتين والفيتامينات لدعم نمو الشعر من الداخل. البيض وجوز الهند لتنعيم الشعر وزيادة كثافته زيوت طبيعية مهمة لجمال شعرك وهناك 6 زيوت طبيعية استخدامها على الشعر يعالج جميع مشكلات الشعر، ويجعله أكثر طولًا وكثافة ويضفي عليه لمعانًا وحيوية لا مثيل لهما، ومن هذه الزيوت الآتي: زيت الجوجوبا، يعزز نمو الشعر وصحته ويستخدم في تخفيف الزيوت اللزجة مثل اللافندر أو الروزماري والنعناع. زيت النعناع، ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس ويعزز نمو الشعر وصحته، يجب تخفيفه بزيت الجوجوبا 10 قطرات إلى ملعقة صغيرة جوجوبا. زيت اللافندر يقوي بصيلات الشعر ويزيد عددها وكثافة الشعر ويحمي من التساقط، ويجب تخفيفه بزيت الجوجوبا أو نضع ملعقة صغيرة على الشامبو أثناء الاستحمام. الصبار، هو نبات يشتهر بفوائده العديدة للشعر، ويعمل على إزالة بقايا المنتجات الأخرى والزيوت الزائدة من الشعر، ويحتوي على فيتامينات تؤثر في نموه وتمنع تساقطه. زيت الروزماري، يعالج تساقط الشعر ويقويه، ولكن نخففه أيضًا بزيت الجوجوبا أو شامبو الاستحمام. زيت جوز الهند، وهو مرطب رائع للشعر، ويحمي من التلف والتقصف ويقوي بصيلات الشعر، ويمكن استعماله كحمام زيت قبل الاستحمام، أو بعده. تغذية شعرك تبدأ من الداخل التغذية الجيدة القائمة على الخضراوات والفاكهة الطازجة هي أساس جمال الشعر، فإن الصحة الجيدة وتناول الطعام الصحي وشرب الماء الوفير، مما يساعد على صحة وقوة وجمال الشعر، هذا بجانب العناية اليومية به، من خلال التمشيط اليومي واغسليه مرتين أسبوعيا بالشامبو المناسب له، مع ترطيبه يوميًّا بالزيوت المغذية. ويأتي ذلك لضمان الحصول على شعر جميل وصحي، والأهم من ذلك الابتعاد عن المستحضرات الكيميائية مثل صبغات الشعر ومستحضرات فرد الشعر، مع الإقلال من السيشوار والمكواة التي تضعف الشعر وتزيد من تقصفه، ويفضل عمل حمامات الزيت والكريم التي تغذي الشعر وتجعله أكثر حيوية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
بوابة ماسبيرو
منذ 11 ساعات
- بوابة ماسبيرو
وصفات من القهوة والزبادى لتقوية بصيلات الشعر
تعتمد الكثير من النساء مؤخرًا على وصفات طبيعية للعناية بالشعر، بعيدًا عن المنتجات الكيميائية التى قد تؤدى إلى تلف بصيلات الشعر على المدى الطويل ومن أبرز هذه الوصفات التى أثبتت فاعليتها، قناع القهوة والزبادى، الذى يجمع بين خصائص القهوة المنشطة للدورة الدموية، وفوائد الزبادى المرطبة والمغذية، ليشكلا معًا علاجًا متكاملًا لفروة الرأس والشعر، وفقًا لما جاء في موقع bebeautiful وهى.. -القهوة محفز طبيعي لنمو الشعر تحتوي القهوة على مادة الكافيين التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس، ما يُسهم في تحفيز بصيلات الشعر وتقوية الجذور، مما يقلل من تساقط الشعر ويعزز نموه، كما تساعد القهوة في إزالة خلايا الجلد الميتة وتنظف فروة الرأس بلطف. -الزبادي غذاء الشعر من الجذور الزبادي غني بالبروتين والفيتامينات مثل B5 وD، ما يجعله عنصرًا فعالًا في ترطيب الشعر الجاف وتغذية فروة الرأس، كما يساهم حمض اللاكتيك الموجود فيه في تنظيف فروة الرأس بلطف وتخليصه من الشوائب والدهون الزائدة. طريقة التحضير والاستخدام ملعقتان كبيرتان من القهوة المطحونة. ثلاث ملاعق من الزبادي الطبيعي. تُخلط المكونات جيدًا حتى تتجانس. يُوضع القناع على فروة الرأس والشعر بالكامل مع التدليك بحركات دائرية. يُترك لمدة 20–30 دقيقة، ثم يُغسل الشعر جيدًا بالشامبو. -قناع القهوة والليمون والقرفة لصبغ الشعر يمكن استخدام القهوة كصبغة طبيعية للشعر لتغطية الشيب إضافة القرفة إليها تُنشّط فروة الرأس وتُعزّز نمو الشعر. طريقة التحضير اخلطى ملعقة كبيرة من مسحوق القهوة، و203 قطرات من عصير الليمون، ورشة قرفة. ضعي العجينة على الشعر المبلل (مع ترك فروة الرأس) واتركيها لمدة ساعة على الأقل بعد الانتهاء، واغسلي العجينة بالماء البارد وشامبو لطيف.
