أطعمة تساعد على الوقاية من السرطان وتمنع نمو الخلايا السرطانية

التوت الأزرق
يحتوي التوت الأزرق على الأنثوسيانين، وهي مركبات مضادة للأكسدة تساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي والالتهابات، مما يمنع نمو الخلايا السرطانية. أظهرت دراسة منشورة عام 2016 أن تناول التوت يقلل من خطر الإصابة بالسرطان عن طريق تثبيط نشاط الشوارد الحرة في الجسم.
الخضراوات الصليبية
مثل البروكلي وبراعم البروكلي، تحتوي هذه الخضراوات على الجلوكوزينولات والسلفورافان، وهي مركبات تعمل على منع نمو الخلايا السرطانية في عدة أعضاء مثل البروستاتا والثدي والقولون والرئة.
الطماطم
عين الجمل
يحتوي عين الجمل على أحماض أوميجا 3 ومضادات الأكسدة التي تمنع نمو الخلايا السرطانية، خاصة في الثدي، وفقًا لدراسة أجريت في 2015 على الحيوانات.
العنب
العنب، وخاصة الأحمر والأرجواني والأسود، يحتوي على الريسفيراترول، وهو مادة مضادة للأكسدة تمنع نمو خلايا سرطان الثدي الموجبة لمستقبلات الإستروجين، كما أكدت دراسة في "مجلة التغذية والسرطان".
البرتقال
البقوليات
البقوليات مثل الفاصوليا غنية بالأحماض الفينولية التي تساعد على منع تلف الحمض النووي وتعزز موت الخلايا السرطانية المبرمج في الأمعاء الغليظة. أوصى الصندوق العالمي لأبحاث السرطان والمعهد الأمريكي لأبحاث السرطان (AICR) بتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل البقوليات للحد من نمو الخلايا السرطانية في القولون والمستقيم.
اتباع نظام غذائي يحتوي على هذه الأطعمة يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان ويسهم في تعزيز صحتك العامة

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

اليمن الآن

منذ 4 أيام

• اليمن الآن

7 أطعمة غنية بالمغذيات النباتية تحميك من الأمراض

تعتبر المغذيات النباتية، وهي مركبات طبيعية موجودة في الفواكه والخضراوات والأعشاب وحتى بعض الحبوب، تدعم الجسم بطرق عديدة، بدءًا من تقليل الالتهابات وصولًا إلى حماية القلب وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، آ وقد لا تحتاج إلى تناول المساحيق أو العصائر للحصول عليها، فالعديد من الأطعمة اليومية العادية غنية بهذه المغذيات. فيما يلى.. 7 أطعمة للحد من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة: التوت الأزرق يعتبر التوت الأزرق غني بالأنثوسيانين، وهي المركبات التي تمنحه لونه الأزرق وتدعم صحة الدماغ ووظائف القلب وإصلاح الخلايا، كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة أضرار الإجهاد اليومي، وبفضل نكهته الحلوة والحامضة، يمكنك إضافته إلى دقيق الشوفان أو مزجه في العصائر للحصول على وجبة خفيفة سهلة ومغذية. السبانخ السبانخ غنية بالفوائد الصحية، آ آ وهي غنية بالكاروتينات مثل اللوتين والزياكسانثين، وهي مفيدة جدًا لصحة العين، كما أنها تساعد على تقليل الالتهابات وتدعم صحة القلب والأوعية الدموية، يمكنك تناولها مطبوخة أو إضافتها إلى الشوربات أو العصائر أو المكرونة. آ آ الكُركُم يعتبر الكركم أحد التوابل الأساسية في كل مطبخ وهو معروف بخصائصه الطبية، وبفضل مركبه النشط وهو الكركمين، يُعد الكركم مضادًا قويًا للالتهابات، ويدعم صحة المفاصل والهضم ووظيفة المناعة، ويمكنك إضافته إلى الأطعمة أو الحليب الدافئ للشعور بالراحة وتعزيز الشفاء. آ آ البروكلى هذا النوع الكلاسيكي من الخضراوات الصليبية غني بالسلفوروفان، وهو مركب معروف بخصائصه المُنقية للسموم ومُكافحة السرطان، كما أنه يُعزز صحة الكبد ويُقوى أجهزة المناعة الطبيعية في الجسم، حيث يُعد البروكلي إضافة مثالية لأي وجبة. الثوم ليس الثوم فقط للنكهة، بل يحتوي على الأليسين، وهو مركب قوي يدعم جهاز المناعة، ويخفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار، وسواء تناولته نيئًا أو مطبوخًا، يساعد الثوم على الحفاظ على صحة الجسم. آ آ العنب الأحمر العنب الأحمر معروف أنه غنى بمحتواه من الريسفيراترول، حيث يُعزز العنب الأحمر صحة القلب، آ آ ويحمي من الإجهاد التأكسدي، تناول حفنة من العنب الطازج أو أضفه إلى السلطات وأطباق الجبن. آ الكرنب الكرنب غني بالفلافونويدات والجلوكوزينولات، وهي مركبات معروفة بفوائدها في إزالة السموم وخصائصها في مكافحة الأمراض، حيث يساعد الكرنب على دعم وظائف الكبد، وتحسين الدورة الدموية، وتقليل الالتهابات، يمكنك إضافته إلى السلطات أو امزجه في عصير أخضر للاستفادة القصوى من فوائده.

اليمن الآن

منذ 4 أيام

• اليمن الآن

لمرضى السكري...7 أطعمة تحسن حساسية الإنسولين

يُعتبر تحسين حساسية الإنسولين خطوة أساسية للسيطرة على مرض السكري، وتلعب بعض الأطعمة دورًا فعالًا في تحقيق هذا الهدف، من خلال تقليل مقاومة الإنسولين وتحسين استجابة الجسم له. إليك أبرز هذه الأطعمة: القرفة إضافة القرفة إلى القهوة أو وجبة الإفطار مثل الشوفان قد يكون مفيدًا لمرضى السكري، نظرًا لاحتوائها على مركبات فعالة تساهم في تعزيز حساسية الإنسولين. الأسماك الدهنية تناول الأسماك الدهنية، مثل السلمون والسردين، ضروري لمرضى السكري، لأنها غنية بأحماض أوميغا 3 التي تقلل من مقاومة الإنسولين وتدعم صحة القلب. زيت الزيتون إضافة زيت الزيتون إلى الأطعمة، مثل السلطات، يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي للسكر، بفضل احتوائه على الدهون الأحادية غير المشبعة ومضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات المرتبطة بمقاومة الإنسولين. الخضراوات الصليبية الخضراوات مثل البروكلي والكرنب تحتوي على ألياف غذائية ومركبات مضادة للالتهابات، ما يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين استجابة الجسم للإنسولين. الكاكاو الكاكاو، وخاصة الداكن منه، غني بالبوليفينولات التي تحسن حساسية الإنسولين وتقلل من الالتهابات والإجهاد التأكسدي، مما يجعله خيارًا جيدًا ضمن النظام الغذائي لمرضى السكري. البيض البيض يُعد مصدرًا غنيًا بالبروتين، مما يساعد على إبطاء امتصاص الجلوكوز واستقرار مستويات السكر. للحصول على فائدة أكبر، يمكن تناوله مع كمية قليلة من البروتين الخالي من الدهون مثل الدجاج أو الديك الرومي. عين الجمل (الجوز) يتميز الجوز بمحتواه الغني من أحماض أوميغا 3، الألياف، ومضادات الأكسدة، وهي عناصر تساهم في تحسين استجابة الجسم للإنسولين وتقليل مستويات الالتهاب.

اليمن الآن

منذ 4 أيام

• اليمن الآن

الكشف عن إصابة الرئيس الأمريكي السابق" بايدن" بسرطان بروستاتا من الدرجة الخامسة

الرئيس الأمريكي السابق جو بايدن بران برس: أعلن مكتب الرئيس الأميركي السابق جو بايدن، الأحد 18 مايو/ أيار 2025إصابته بنوع عدواني من سرطان البروستاتا، وسط تساؤلات أطلقها عدد من الأطباء بشأن تأخر تشخيص المرض رغم ظهور مؤشرات مبكرة. وجاء في بيان صادر عن مكتبه أن بايدن خضع الأسبوع الماضي لفحص طبي بعد معاناته من تفاقم في الأعراض البولية، حيث تم الكشف عن وجود عقدة في البروستاتا. وأضاف البيان أن الفحوص أكدت، يوم الجمعة، إصابته بسرطان بروستاتا من الدرجة الخامسة على مقياس غليسون، وهي أعلى درجات التصنيف، مع وجود انتشار للورم إلى العظام. وأثار تأخر التشخيص حالة من الدهشة في الأوساط الطبية، إذ أكد متخصصون أن الأعراض البولية التي أبلغ عنها الرئيس السابق كانت مؤشراً واضحاً يستدعي تدخلاً فورياً. وفي هذا السياق، وصف الدكتور مارك سيجل، كبير المحللين الطبيين في شبكة "فوكس نيوز"، الحالة بقوله: "هذا هو السرطان الوحيد الذي يتم تدريب كل العاملين في المجتمع الطبي على رصده مبكراً لدى الرجال". وأوضح سيجل أن بايدن لا يمتلك عوامل خطر واضحة، لكنه أشار إلى أن تقدمه في السن يزيد بشكل كبير من احتمالات الإصابة بهذا النوع من السرطان. ما سرطان البروستاتا؟ البروستاتا، غدة جنسية للذكور تنتج سائلا أبيض يختلط به السائل المنوي في الخصيتين، تقع بين القضيب والمثانة. يحدث سرطان البروستاتا عندما تنمو خلايا هذه المنطقة بشكل خارج عن السيطرة. وسرطان البروستاتا هو سرطان بطيء التطور عادة، وفقا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية. والأسباب الدقيقة لهذا السرطان غير معروفة، ولكن الرجال الذين تزيد أعمارهم على 50 عاما هم أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة، ويعتقد أن هناك بعض المخاطر الوراثية. المصدر | الجزيرة نت الرئيس الأمريكي جو بايدن سرطان بروستاتا