ماذا يحدث لجسمك عند شرب العصير المثلج في الصيف؟

يبدو أن العصائر المثلجة المثلج هي الحل المثل للانتعاش الفوري، لكن على الرغم من هذا الشعور اللحظي بالراحة، فإن الإفراط في تناولها يمكن أن يحمل معه بعض الآثار السلبية على صحتك، وقد لا نتوقعها دائمًا، وفقًا لـ medicalxpress.
التأثيرات التي تحدث للجسم عند تناول العصائر المثلجة.
تبريد سريع
أول إحساس تشعر به هو التبريد اللطيف، خاصة في فمك وحلقك. يمكن أن يوفر هذا راحة مؤقتة من الحرارة.
قد تشعر أن العصير المثلج يروي عطشك بشكل أفضل بسبب برودته.
يتم امتصاص السكريات الطبيعية الموجودة في العصير (الفركتوز والجلوكوز والسكروز حسب نوع الفاكهة وما إذا كان هناك سكر مضاف) بسرعة في مجرى الدم، مما يوفر دفعة طاقة سريعة، ولكنها غالبًا ما تكون قصيرة الأمد.
فوائد محتملة عند شرب العصير المثلج
يساهم العصير في كمية السوائل التي تتناولها يوميًا، مما يساعد على منع الجفاف، وهو أمر بالغ الأهمية في حرارة الصيف. قد تشجعك السوائل الباردة على شرب المزيد.
اعتمادًا على نوع الفاكهة، يمكن أن يوفر العصير فيتامينات (مثل فيتامين سي) ومعادن (مثل البوتاسيوم) ومضادات الأكسدة.
تشير بعض الدراسات إلى أن السوائل الباردة يمكن أن تساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم الأساسية منخفضة أثناء ممارسة الرياضة في الطقس الحار، مما قد يحسن الأداء.
عيوب محتملة عند شرب العصير المثلج في الصيف
تأثير على الجهاز الهضمي
لدى بعض الأشخاص، خاصة عند تناوله بسرعة كبيرة أو بكميات كبيرة، يمكن أن يتسبب المشروب المثلج في صدمة مؤقتة للجهاز الهضمي. قد يظهر ذلك على شكل تقلصات خفيفة في المعدة أو عدم الراحة. تشير بعض أنظمة الطب التقليدي، مثل الأيورفيدا، إلى أن المشروبات الباردة جدًا يمكن أن تعيق الهضم عن طريق تضييق الأوعية الدموية في الجهاز الهضمي.
حساسية الأسنان
إذا كانت أسنانك حساسة، يمكن أن تسبب درجة الحرارة الباردة ألمًا حادًا ومؤقتًا.
التهاب الحلق (لدى البعض)
على الرغم من أنه ليس تأثيرًا مباشرًا للجميع، إلا أن بعض الأشخاص يجدون أن تناول المشروبات الباردة جدًا، خاصة عند الشعور بتوعك بسيط، يمكن أن يهيج الحلق.
ارتفاع نسبة السكر في الدم
يحتوي عصير الفاكهة، حتى الطبيعي منه، على سكريات. يمكن أن يؤدي شربه، خاصة بكميات كبيرة، إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم. يتبع ذلك انخفاض لاحق، مما قد يجعلك تشعر بالتعب وربما تتوق إلى المزيد من السكر. يكون هذا التأثير أكثر وضوحًا إذا كان العصير يحتوي على سكريات مضافة.
شعور أقل بالشبع مقارنة بالفاكهة الكاملة
يفتقر العصير إلى الألياف الموجودة في الفاكهة الكاملة. تساعد الألياف على إبطاء امتصاص السكر وتعزيز الشعور بالشبع. لذلك، قد تستهلك سعرات حرارية أكثر من العصير مقارنة بتناول الكمية المكافئة من الفاكهة الكاملة دون الشعور بالشبع نفسه.
أرخص 5 أماكن لشراء الملابس الصيفية في القاهرة.. شياكة "على قد الإيد"
تسبب الفشل الكلوي.. حسام موافي يحذر من عادة يفعلها الكثيرون
علامات تحذيرية تسبق الموت المفاجئ.. حسام موافي يكشف

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الدستور

منذ 34 دقائق

• الدستور

ضمن "صحتك في الامتحانات".. نصائح طبية للطلاب لزيادة التركيز

تقدم وزارة التعليم العالي والبحث العلمي، في إطار حملة "صحتك في الامتحانات"، بالتعاون مع المركز القومي للبحوث، مجموعة من النصائح الطبية المهمة للطلاب خلال فترة الامتحانات. نصائح مهمة للطلاب نَم جيدًا: النوم من ٧ إلى ٩ ساعات يوميًا يساعد على تعزيز الذاكرة والتركيز. كل بذكاء: ركز على البروتينات، الخضروات، الفاكهة، والمكسرات. وتجنب الأطعمة الغنية بالسكريات. أعشاب تساعد على التركيز المورينجا: غنية بالفيتامينات والمعادن، تقلل التوتر وتعزز الذاكرة. الجينسنج: ينشط الدماغ ويزيد التركيز. الروزماري: يحسن النشاط العصبي واليقظة. الحلبة: تحتوي على فيتامينات تقوّي الذاكرة. النعناع: ينعش الذهن ويحسن التركيز قصير المدى. الزنجبيل: يحسّن تدفق الدم للدماغ ويقلل التعب الذهني. نصائح سلوكية مهمة مارس تمارين التنفس والتأمل للتغلب على القلق والتوتر. قسم وقت المذاكرة وابتعد عن الحشو في اللحظات الأخيرة. حافظ على توازنك النفسي، واطلب الدعم من الأهل أو الأصدقاء إذا شعرت بالضغط. لا تهمل الراحة: الترفيه البسيط مهم لاستعادة نشاطك. في الليلة السابقة للامتحان: راجع بهدوء، ونَم جيدًا، وادخل الامتحان بثقة وهدوء.

الاقباط اليوم

منذ ساعة واحدة

• الاقباط اليوم

حسام موافي يحذر من خطأ شائع عند شرب الشاي: خطر يهدد صحتك

لا شك في أن الشاي من المشروبات الصحة، ولكن تناوله بطريقة خاطئة قد يؤثر سلبا على صحة الإنسان، حسبما أكد الدكتور حسام موافي أستاذ طب الحالات الحرجة بالقصر العيني. وأضاف أستاذ طب الحالات الحرجة خلال برنامجه "ربي زدني علما" على قناة صدى البلد: "الإفراط في شرب الشاي يضر بالصحة ويحوله من مشروب صحي إلى مشروب خطير جدا". وتابع موافي: "تناول 5 أكواب من الشاي يوميا قد يعتبر خطرا يهدد صحتك". وأشار حسام: "لتحسين امتصاص الحديد، يجب شرب الشاي قبل الوجبات، لأن تناوله بعد الأكل مباشرة من العادات الخاطئة التي يمكن أن تجعله يعيق امتصاص الحديد ويزيد من خطر الإصابة بفقر الدم والأنيميا ويؤدي إلى نقص كرات الدم الحمراء، وهو خطر يهدد الصحة". أضرار أخرى لـ الإفراط في شرب الشاي -مشكلات الجهاز الهضمي. -حرقة المعدة. -ارتجاع المريء. -الإمساك أو الإسهال. -الغثيان والقيء. -عسر الهضم. -القلق والتوتر. -اضطرابات النوم والأرق. -زيادة معدل ضربات القلب. -ارتفاع ضغط الدم.

الاقباط اليوم

منذ ساعة واحدة

• الاقباط اليوم

حسام موافي للشباب: «بلاش تضيع صحتك عشان متعة 7 ثواني» (فيديو)

حذر الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية القصر العيني، من مخاطر السمنة المفرطة، في رده على رسالة أحد الشباب الذي يعاني من زيادة الوزن. وقال موافي، خلال برنامجه «ربي زدني علما» عبر قناة «صدى البلد»، إن السمنة هي مرض الأغنياء في البلاد الفقيرة، ومرض الفقراء في البلاد الغنية. وحث على تجنب تناول الطعام خارج المنزل «تيك أواي»، مشيرًا إلى أن طعام الشارع يحتوي على سعرات حرارية عالية. وأوضح: «حذاري تأكل لقمة بره بيتك، لأن الأكل بره البيت سعراته الحرارية عالية جدا، الساندوتش الصغير ده اللي مش بيشبعك سعراته الحرارية عالية جدًا». ووجه موافي رسالة: «الأكل بيفضل في الفم 7 ثواني، بتحس بمتعته 7 ثواني فقط، وبعد ما تبلع ملوش طعم، متعته في الفم فقط، ضيع عمرك وصحتك عشان متعة 7 ثواني». ونصح أستاذ طب الحالات الحرجة بالقصر العيني، بتناول الأغذية التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة، إضافة إلى ممارسة الرياضة، موضحًا أن لها فوائد عظيمة ولكنها في نفس الوقت لا تنقص من الوزن.