تعرف على الفئات الممنوعة من تناول أوميجا 3 والجرعات الآمنة
موانع استخدام أوميجا 3
لا يُنصح للأشخاص الذين لديهم حساسية من الأسماك أو المحار أو فول الصويا باستخدام زيت السمك. كما لا تتوفر معلومات كافية حول سلامة استعمال زيت السمك أثناء الحمل والرضاعة. يُمنع تناول الزيت أيضًا للنساء الحوامل أو اللواتي يحاولن الحمل أو يرضعن، فضلاً عن الأطفال والمراهقين تحت سن 18 عامًا دون استشارة طبية. يجب استشارة الطبيب قبل الاستخدام إذا كنت تتناول أدوية تتعلق بالسحب الدموي أو لديك حالة صحية مزمنة مثل السكري أو أمراض القلب، إذ قد تتداخل المكملات مع الأدوية. مثلاً، حبوب منع الحمل أو أدوية مضادة للتخثر قد تتفاعل مع زيت السمك وتؤثر على فاعليتها.
الجرعات اليومية والتناول الصحيح
ينبغي تناول مكملات أوميجا 3 وفقًا للعمر والحالة الصحية، واتباع تعليمات العبوة أو الطبيب. عادةً، لعلاج ارتفاع الدهون الثلاثية، تكون الجرعة حوالي أربعة جرامات يوميًا، يتم تناولها دفعة واحدة أو مقسمة على جرعتين، مع الطعام لتقليل الأثار الجانبية مثل رائحة الفم الكريهة أو الحموضة. استشارة الطبيب ضرورية لتحديد الجرعة المناسبة والحالة الصحية الخاصة بك.
الآثار الجانبية المحتملة لمكملات أوميجا 3
رغم فوائدها، قد تتسبب مكمّلات زيت السمك في بعض الآثار الجانبية، خاصة عند الإفراط أو استخدامها بدون إشراف طبي. من الآثار البسيطة التي قد تظهر على سبيل المثال: رائحة كريهة أو طعم غير مستحب في الفم، التجشؤ، الانتفاخ، التهاب المعدة، حرقة المعدة، اضطرابات في المعدة، غثيان، وطفح جلدي بسيط بالإضافة إلى آلام الظهر.
الآثار الجانبية الخطيرة والتحسسية
على الرغم من قلتها، فإن بعض الأشخاص قد يعانون من رد فعل تحسسي شديد تجاه زيت السمك، والذي يتجلى في تورم الشفاه أو الوجه أو اللسان أو الحلق، وطفح جلدي قوي، وصعوبة في التنفس، وألم في الصدر، ودوخة أو إغماء. تظهر هذه الأعراض حاجة فورية لاستشارة الطبيب. قد تسبب المكملات أيضًا نزيفًا أكثر من الطبيعي، خاصة للأشخاص الذين يتناولون أدوية مميعة للدم، وتظهر العلامات في زيادة النزيف أو الكدمات أو نزيف اللثة أو الأنف، وزيادة فقدان الدم خلال الدورة، بالإضافة إلى تصبغ البول أو البراز بلون غامق.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الدستور
منذ 13 ساعات
- الدستور
فئات ممنوعة من تناول أوميجا 3.. تعرف على الجرعات الآمنة
عمان - تُعد أحماض أوميجا 3 نوعًا من الأحماض الدهنية غير المشبعة المتعددة التي تستخدم كمكملات غذائية للبالغين المصابين بارتفاع مستويات الدهون الثلاثية في الدم. تساعد أحماض أوميجا 3 على خفض مستوى هذه الدهون، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك، تعتبر أوميجا 3 عنصرًا غذائيًا طبيًا خاصًا يُستخدم لتعويض نقص الأحماض الدهنية في الجسم، خاصة لدى مرضى أمراض القلب والأوعية الدموية، وتساهم في الحد من تطور أمراض الكلى، مثل اعتلال الكلية IgA. ممنوعات تناول أوميجا 3 وما يجب الحذر منه لا يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الأسماك أو المحار أو فول الصويا تناول زيت السمك. كما أنه غير معروف مدى أمان استخدام زيت السمك للسيدات الحوامل أو المرضعات، لذا يُنصح بعدم تناوله خلال تلك الفترة. ينصح بعدم إعطاء الأطفال والمراهقين الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا مكملات زيت السمك إلا بعد استشارة الطبيب. كما يُفضل توخي الحذر عند تناول زيت السمك مع أدوية تسييل الدم أو أدوية مرض السكري وأمراض القلب والكلى أو الكبد، لأنه قد يتفاعل معها ويؤثر على فعالية تلك الأدوية. الجرعات اليومية الموصى بها من أوميجا 3 يجب أن تتناسب جرعة أوميجا 3 مع العمر والصحة العامة، وغالبًا ما يُنصح باتباع التعليمات الموجودة على عبوة المنتج أو استشارة الطبيب. لعلاج ارتفاع الدهون الثلاثية، غالبًا يتم تناول حوالي أربعة جرامات يوميًا، سواء دفعة واحدة أو مقسمة على جرعتين. يُفضل تناول المكمل مع الطعام لتقليل الآثار الجانبية مثل رائحة الفم الكريهة أو الحموضة. الآثار الجانبية لمكملات أوميجا 3 على الرغم من فوائدها العديدة، فإن تناول مكملات زيت السمك بكميات مفرطة أو بدون إشراف طبي قد يؤدي إلى بروز بعض الآثار الجانبية. تبدأ تلك الأعراض نتيجة لاستخدامها بشكل غير مناسب وتختلف من شخص لآخر، حسب الحالة الصحية والأدوية المستخدمة. تتضمن الآثار الجانبية البسيطة التهاب المعدة، حرقة المعدة، الانتفاخ، الغثيان، التقيؤ، طفح جلدي بسيط، وطفح الظهر. يمكن أن تظهر بعض الآثار الأكثر خطورة في حالات نادرة وتُشمل تورم الوجه أو الشفاه، صعوبة في التنفس، ألم في الصدر، حمى، انتفاخ، وخفقان غير منتظم للقلب. من المهم استشارة الطبيب فور ملاحظة ظهور أي من هذه الأعراض. مضاعفات واحتياطات خاصة أثناء استعمال أوميجا 3 قد تزيد مكملات زيت السمك من احتمالية النزيف، خاصة للأشخاص الذين يتناولون أدوية مميعة للدم، مثل الوارفارين، أو من يعانون من اضطرابات نزيف. من بين الأعراض التي تدل على زيادة النزيف: كدمات سهلة، نزيف الأنف، نزيف اللثة، إطالة مدة النزيف من الجروح، وجود دم في البول أو البراز، وفقدان الدم بشكل غير طبيعي أثناء الحيض. لذلك، من الضروري استشارة الطبيب في حالة التعامل مع أدوية مميعة للدم أو وجود ظروف صحية تتعلق بالنزيف قبل بدء العلاج بمكملات أوميجا 3.
خبرني
منذ 20 ساعات
- خبرني
فحص للعاب يكشف العلامات المبكرة لمرض السكري
خبرني - كشفت دراسة جديدة عن طريقة غير جراحية ولا تحتاج لعينات دم للكشف عن العلامات التحذيرية المبكرة للأمراض المزمنة مثل السكري من النوع الثاني، وذلك من خلال قياس مستويات الإنسولين في اللعاب. وأجرى الدراسة فريق بحثي من "جامعة كولومبيا البريطانية" في كندا، ونشرت نتائجها في مجلة علم وظائف الأعضاء التطبيقي والتغذية والأيض في مايو/أيار الماضي، وكتب عنها موقع "يوريك أليرت". يساعد هرمون الإنسولين الجسم على استخدام الغلوكوز (سكر الدم) للحصول على الطاقة، وتنتجه خلايا بيتا في البنكرياس، ويُدخل السكر الموجود في الدم إلى الخلايا. يعد قياس مستويات الإنسولين المرتفعة في الدم طريقة مثبتة لقياس الصحة الأيضية، ويمكن أن يظهر خطر الإصابة بمشكلات صحية مستقبلية، بما في ذلك داء السكري من النوع الثاني وأمراض القلب. وأظهرت الأبحاث السابقة للفريق أن مستويات الإنسولين في اللعاب تتبع مستويات الإنسولين في بلازما الدم طوال اليوم بعد تناول وجبات مختلطة غنية أو منخفضة بالكربوهيدرات. شملت الدراسة الجديدة 94 مشاركا يتمتعون بصحة جيدة وبمقاسات جسم متنوعة، وتناول كل مشارك مشروبا قياسيا بديلا للوجبات (يحتوي على كمية محددة من السعرات والمغذيات) بعد فترة صيام، ثم قدّم عينات من لعابه وخضع لاختبار سكر الدم بوخز الإصبع. وأجرى المشاركون اختبارات لعاب أثناء صيامهم قبل تناول المشروب وبعد 60 و90 دقيقة من تناول المشروب. يقول الدكتور جوناثان ليتل، الأستاذ في كلية الصحة وعلوم التمارين الرياضية بـ"جامعة كولومبيا البريطانية" والباحث المشارك في الدراسة إنه "كان لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة مستويات إنسولين أعلى بكثير في لعابهم مقارنة بمن يعانون من زيادة طفيفة في الوزن أو انخفاض في وزن الجسم، على الرغم من أن مستويات السكر في الدم لديهم كانت متماثلة". ويضيف أن "هذا يشير إلى أن اختبار اللعاب قد يكون طريقة بسيطة وغير جراحية لتحديد الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني قبل ظهور الأعراض". فرط الإنسولين يخبرك شيئا عن صحتك المستقبلية يصيب داء السكري من النوع الثاني نحو 400 مليون شخص حول العالم، ويتم تشخيصه بارتفاع مستويات الغلوكوز في الدم. ويشير الدكتور ليتل إلى أن حالات ما قبل السكري -مثل مقاومة الإنسولين وفرط الإنسولين في الدم- قد تتطور قبل 10 إلى 20 عاما من تشخيص المريض. تكون فعالية الإنسولين لدى الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الإنسولين أقل من الطبيعي، ونتيجة لذلك تكون هناك حاجة إلى كميات أكبر منه لتحفيز خلايا الدهون والعضلات على امتصاص الغلوكوز، ولحث الكبد على الاستمرار في تخزينه. ويتابع الدكتور ليتل "إذا أمكن الكشف عن فرط الإنسولين في الدم قبل أن تبدأ مستويات الغلوكوز في الدم بالارتفاع، فيمكن تحديد الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني مبكرا، مما يسمح بتغييرات في نمط الحياة وتقديم علاجات أخرى قبل فترة طويلة من ارتفاع مستويات الغلوكوز". يعد اتخاذ خطوات وقائية في مرحلة مبكرة أمرا بالغ الأهمية، لأن فرط الإنسولين في الدم ينبئ بالعديد من الحالات المزمنة، بما في ذلك داء السكري من النوع الثاني، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والسكتة الدماغية، والسرطان، ومؤخرا تم ربطه بالسمنة. يوضح الدكتور حسين رفيعي، المؤلف المشارك في الدراسة، أنها تهدف إلى المساعدة في تطوير اختبار عملي غير جراحي لفرط الإنسولين في الدم، لكنها كشفت عن نتيجة مثيرة للاهتمام. يشير الدكتور رفيعي إلى أن بعض المشاركين ذوي الوزن المنخفض شهدوا ارتفاعا كبيرا في مستوى الإنسولين في اللعاب بعد تناول الوجبة، وهذا يشير إلى أنهم قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، حتى دون زيادة الوزن ومع مستويات طبيعية من الغلوكوز في الدم. ويقول الدكتور رفيعي "إن اكتشاف ارتفاع مستوى الإنسولين لدى بعض الأشخاص النحيفين أمر مثير للاهتمام. وهذا يشير إلى أن الإنسولين اللعابي قد يكون أكثر فائدة من قياس وزن الشخص أو محيط خصره". كما بحثت الدراسة في العلاقة بين محيط الخصر ومؤشر كتلة الجسم والعمر والجنس، ووجدت أن محيط الخصر كان له أقوى ارتباط بمستويات الإنسولين في اللعاب.
الغد
منذ يوم واحد
- الغد
مؤشرات جينية تكشف خطر أمراض القلب لمرضى السكري
أظهرت دراسة حديثة أن المصابين بمرض السكري من النوع الثاني أكثر عرضة للإصابة بأزمة قلبية أو سكتة دماغية أو أي مرض شديد آخر في القلب والأوعية الدموية بما يصل إلى 4 أمثال غير المصابين. اضافة اعلان ويمكن للأطباء تحديد الأشخاص المعرضين لخطر بسيط للإصابة بأحد أمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بالمعرضين لخطر أكبر، وفق الدراسة وشملت الدراسة حالات جرى تشخيص إصابتها في الآونة الأخيرة بمرض السكري من النوع الثاني. وشخّص الباحثون، إصابة المتطوعين في الدراسة الجديدة، وعددهم 752، في الآونة الأخيرة بمرض السكري من النوع الثاني، ولم يكن لدى أي منهم تاريخ من أمراض القلب. وطوال فترة المتابعة التي استمرت ما يقرب من 7 سنوات، عانى 102 منهم من مضاعفات خطيرة في القلب والأوعية الدموية. ومن خلال تحليل عينات الدم التي أخذت من المشاركين في الدراسة على فترات منتظمة، تمكن الباحثون من تتبع التغيرات الكيميائية في الحمض النووي بمرور الوقت. وقالت شارلوت لينج، من جامعة لوند في السويد، والمشرفة على الدراسة، في بيان، إن هذه التغيرات التي يطلق عليها "مثيلة الحمض النووي" هي التي "تتحكم في أيّ الجينات ستكون نشطة وأيها ستكون معطلة في الخلايا، وربما تساهم حين لا تعمل بشكل صحيح في الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية". ووجد الباحثون أكثر من 400 موقع لمثيلة الحمض النووي التي تدل على تغير، وتمكنوا من استخدام 87 موقعاً لتطوير مؤشر يُقيّم درجة الخطر أو احتمالات الإصابة بمضاعفات خطيرة في القلب والأوعية الدموية. وقال الباحثون في الدراسة التي نشرتها دورية "سيل ريبورتس ميديسين"، إن مستوى الدقة في التنبؤ السلبي للمؤشر، أو بمعنى آخر قدرته على تحديد المرضى المعرضين لخطر بسيط للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، تبلغ 96%. لكن دقة هذا المؤشر لم تزد عن 32% تقريباً في تحديد المرضى المعرضين لخطر كبير، وربما يرجع ذلك إلى أن الدراسة لم تتابعهم لفترة كافية. وقال الباحثون إن الفحص الذي أجروه هو "أحد أكثر أدوات التنبؤ موثوقية على ما يبدو للتمييز بين مرضى السكري من النوع الثاني المعرضين لخطر بسيط للإصابة بأمراض قلبية، وبين المعرضين لخطر كبير محتمل، ما يسمح بتقديم علاج شخصي، وترشيد تكاليف الرعاية الصحية، وتقليل مخاوف المرضى والآثار الجانبية المرتبطة بالعلاج". وأضافت شارلوت لينج، أن مقدمي الرعاية الصحية ينظرون في الوقت الراهن إلى عوامل متغيرة، مثل العمر والجنس وضغط الدم والتدخين والكوليسترول الضار وسكر الدم على المدى الطويل ووظائف الكلى، لتقدير خطر الإصابة بأمراض القلب في المستقبل، "لكنها أداة غير دقيقة نوعاً ما". وتابعت: "إذا أضفت مثيلة الحمض النووي، فسيكون لديك مؤشر أفضل بكثير على المخاطر في المستقبل".
