ما علاقة فيتامين «د» بإبطاء الشيخوخة؟.. دراسة توضح الحقائق
أحمد خالد
توصلت دراسات حديثة إلى أن فيتامين «د» قد يكون له دورا مهما في تقليل الالتهابات، ما يساعد في الحد من حالات السرطان المتقدمة والوفيات الناجمة عنها، إلى جانب أمراض المناعة الذاتية.
علاقة فيتامين «د» بإبطاء الشيخوخة
ووفقا لما نشر في دورية «ساينتفيك أمريكان» تظهر الأبحاث أن مكملات فيتامين «د» قد تُبطئ فقدان التيلوميرات، وهي تسلسلات الحمض النووي التي تتقلص مع التقدم في العمر، ما يعد علامة للشيخوخة.
وكان هناك اعتقاد شائع بأن فيتامين «د» علاج شامل لمشكلات صحية مثل أمراض القلب وهشاشة العظام، إلا أن تجربة عشوائية واسعة النطاق أُجريت عام 2020، كشفت أن فوائده تتركز بشكل رئيسي في تقليل مخاطر أمراض المناعة الذاتية والسرطانات المتقدمة.
يشار إلى أنه توجد داخل نواة معظم خلايا الجسم 46 كروموسوم تحتوي على الحمض النووي، وعند انقسام الخلايا، تتكرر هذه الكروموسومات، وتعمل التيلوميرات، وهي تسلسلات الحمض النووي في نهايات الكروموسومات، على تثبيتها.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الأسبوع
منذ 2 ساعات
- الأسبوع
إذا كنت مدمنًا لـ الحلويات.. كيف يمكنك التغلب على تناولها بسهولة؟
إدمان الحلويات أحمد خالد يدمن بعض الأشخاص الحلويات بشكل مريب تجعلهم يتعرضون لمشاكل صحية مختلفة ما يجعل مكافحتها حاجة ملحة. وخلال السطور التالية تقدم «الأسبوع» إرشادات يمكن من خلالها التغلب على إدمان الحلويات. كيف يمكنك التغلب على إدمان الحلويات؟ ويمكنك التغلب على إدمان الحلويات من خلال اعتماد نظام غذائي صحي ومتوازن يُسهم هذا في تحسين الصحة العامة وجودة الحياة بشكل ملحوظ. ـ عليك بتقليل كمية الحلويات في النظام الغذائي تدريجيا. - يجب تناول الفواكه والمكسرات والزبادي من دون سكر بدلا من الحلويات. - تناول الطعام بوعي لتجنب الاستهلاك المفرط للسكر. - احتفظ بمذكرات طعام أو استشارة طبيب نفسي لتحديد المحفزات العاطفية المرتبطة بتناول الحلويات والتخلص منها.
الأسبوع
منذ 3 ساعات
- الأسبوع
احذر غسل الدجاج قبل الطهي لهذا السبب.. يؤدي إلى عواقب صحية وخيمة
غسل الدجاج أحمد خالد حذرت طبيبة بالجامعة الروسية للتكنولوجيا الحيوية، من غسل الدجاج قبل الطهي، لأنه قد يؤدي إلى عواقب صحية وخيمة. خطورة غسل الدجاج قبل الطهي وأكدت «بولينا كولاش»، أن غسل الدجاج يعد اعتقاد خاطئ وخطير قد يسبب عواقب صحية وخيمة. حيث توجد بكتيريا ضارة مثل السالمونيلا والعطيفة على سطح الدجاج النيء، وعند غسله تحت الماء الجاري، تنتشر هذه الكائنات الدقيقة إلى الحوض والطاولة والأطباق، بل وحتى إلى الطعام القريب. وأشارت الطبية الروسية، إلى أن البكتيريا يمكن أن تنتشر لمسافة تصل إلى 50- 80 سم من منطقة الغسل، مشيرة إلى إن الغسل يعطي انطباعا زائفا بالنظافة، دون أن يقلل فعليًا من عدد الكائنات الدقيقة الضارة. وأوضحت «كولاش» أنه وإذا لم تُطهر الأسطح بعد غسل الدجاج، فقد تنتقل البكتيريا إلى منتجات أخرى، مثل السلطات أو الفواكه، مما يزيد من خطر التسمم الغذائي. وأوصت المختصة بضرورة عدم غسل الدجاج، بل البدء بطهيه مباشرة بدرجة حرارة عالية سواء عن طريق السلق أو القلي، حتى ينضج تماما، ويجب أن يكون لون اللحم من الداخل أبيض وخاليا من البقع الوردية.
الأسبوع
منذ 5 ساعات
- الأسبوع
أطعمة لها مفعول سحري في علاج الإمساك.. احرص على تناولها
علاج الإمساك في المنزل أحمد خالد كشف الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، عن ارتباط الإمساك بطبيعة النظام الغذائي اليومي الذي يتبعه المريض. السلطة تعد من أفضل الأطعمة لعلاج الإمساك وأكد أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، أن السلطة تعد من أفضل الأطعمة لعلاج الإمساك، حيث تساعد على تسهيل عملية التبرز، بفضل الأجزاء التي تتبقى منها في المعدة والأمعاء. وأشار موافي، إلى أن الخضروات التي تتكون منها السلطة، مثل الطماطم والخيار والجرجير، لا يمتصها الجهاز الهضمي بالكامل، بل يتبقى جزء منها، يجعل البراز أكبر حجمًا. ولفت موافي، إلى وجود خضروات أخرى يمكن الاعتماد عليها لعلاج الإمساك، مثل السبانخ والبامية والفاصوليا الخضراء. أطعمة غير مناسبة لمرضى الإمساك و أكد موافي، أن هناك أطعمة غير مناسبة لمرضى الإمساك، مثل الخبز والمكرونة والأرز، لأن الجهاز الهضمي يمتصها كاملة، مما يسبب صعوبات في التبرز.
