لفقدان الوزن.. مشروبات صباحية تعمل على إذابة الدهون #بوابة_أخبار_اليوم
من المعروف أن كل ما يتم تناوله واستهلاكه يكون له دورًا كبيرًا في تحديد نغمة نمط حياة أكثر صحة، خاصة عندما يتعلق الأمر بفقدان أو زيادة الوزن، فعلى سبيل المثال يمكن أن يؤدي بدء يومك بمشروب ذوبان الدهون المناسب إلى دعم رحلة إنقاص الوزن.اقرأ أيضًا | تعاني من النحافة؟ مشروب سحري لزيادة الوزن
فيما يلي 3 مشروبات صباحية لذوبان الدهون قد تساعد في حرق الدهون وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وفقًا لما جاء بصحيفة 'تايمز أوف إنديا'.ماء الليمونيعتبر هذا الخيار كلاسيكي ومنعش وأكثر شعبية، ف- ماء الكمونالكمون هو عنصر أساسي في الكثير من المطابخ وتعتبر مياه الكمون هي سلاح سري لصحة…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الجمهورية
منذ يوم واحد
- الجمهورية
دراسة: 4 أطعمة يومية تقي من السرطان وتعزز مناعة الجسم
كشفت دراسة علمية حديثة عن قوة بعض الأطعمة الطبيعية في الوقاية من الإصابة ب السرطان ، حيث تبيّن أن تناول أنواع معينة منها بانتظام لا يكتفي بتحسين المناعة ، بل يُسهم في محاربة الالتهابات ومنع نمو الخلايا السرطان ية. وبحسب بحسب ما نشره موقع "تايمز أوف إنديا"..أبرز هذه الأطعمة أربعة: 1. الثوم والكركم: الثوم يحتوي على مركب الأليسين المعروف بقدرته على تقوية المناعة وكبح نمو الخلايا السرطان ية. أما الكركم، فيحتوي على الكركمين، وهو مضاد قوي للالتهابات ويمنع تكون الأورام. يمكن إدخال الثوم في وصفات الطعام اليومية، واستخدام الكركم في الطهي أو المشروبات مثل "شاي الكركم". 2. الخضروات الصليبية: تشمل البروكلي، القرنبيط، الكرنب، واللفت. وهي غنية بمركبات السلفورافان والغلوكوسينولات التي تطرد السموم من الجسم وتقلل فرص الإصابة بسرطانات القولون والثدي والرئة. كما تعزز صحة الكبد وتحسن الهضم. 3. التوت: التوت بأنواعه غني بمضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين، ويحتوي أيضًا على فيتامين C والألياف، مما يجعله فعالًا في مكافحة الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا وترفع احتمالات الإصابة ب السرطان. 4. المكسرات: اللوز، الجوز، وغيرهما من المكسرات تحتوي على الدهون الصحية، مضادات الأكسدة، فيتامين E، والسيلينيوم. الجوز غني بأوميجا-3 والبوليفينولات التي تُبطئ نمو الخلايا السرطان ية، بينما يعزز اللوز التوازن الهرموني في الجسم. ووفق ما أكده التقرير، فإن اتباع نظام غذائي يحتوي على هذه الأطعمة يمثل خطوة ذكية واستباقية في الوقاية من السرطان ، كما يعزز الصحة العامة على المدى الطويل.
عرب نت 5
منذ 5 أيام
- عرب نت 5
: وخز وتنميل: متى تكون "الشكشكة" في جسمك علامة خطر تستدعي الطبيب؟
شكشكة في جسمكالسبت, 05 يوليو, 2025كثيرًا ما يحدث أن تشعر فجأة بوخز حاد في جسمك، ولكنه ليس ألمًا، ويمكن وصف هذا الشعور بأنه وخز في الجسم، وقد يكون مزعجًا، إن لم يكن مؤلمًا، ولكن، ماذا يعني الشعور بوخزٍ في جميع أنحاء جسمك، وهو ما يوضحه تقرير موقع "تايمز أوف انديا".إقرأ أيضاً..آلام العمود الفقري: تعرف على أشهر الأعراض وكيف تحمي نفسكلحياة أفضل: 3 أنواع من التمارين الرياضية تعزز صحة دماغكمفاجأة علمية: دراسة تكشف أن علاج ضعف السمع قد يحميك من الخرفمفاجأة صادمة: سرطان الرئة يهاجم غير المدخنين.. دراسة حديثة تكشف عن ارتفاع مقلقما هو الإحساس بالدبابيس والإبر؟المصطلح الطبي للوخز هو "التنمل"، ويصف هذا الشعور أحاسيس غير عادية لم تكن معتادًا عليها من قبل، مثل الوخز أو التنميل أو الشعور بوخز خفيف على الجلد، وجميعنا تقريبًا شعرنا بهذا الشعور عندما "تنمل" ذراعنا أو ساقنا (ونعجز عن تحريكها) بعد الجلوس أو الاستلقاء في وضعية واحدة لفترة طويلة، ويحدث هذا لأن الضغط على الأعصاب أو الأوعية الدموية يعيق مؤقتًا وصول الإشارات بين الدماغ والجسم، وعندما يُخفف الضغط فجأة، تستيقظ الأعصاب فجأة من سباتها، وتُرسل إشارات سريعة مُسببة ذلك الشعور المألوف بالوخز، وعادةً ما يزول هذا الشعور بسرعة وهو غير ضار.فيما يلى.. الأسباب الشائعة لشعور الوخز أو التنميل في الجسم:رغم أن الشعور المؤقت بالوخز والإبر أمر شائع وغير ضار، إلا أن الشعور به في جميع أنحاء الجسم أو لفترة طويلة قد يشير إلى وجود مشاكل كامنة.. على النحو التالى:الضغط على الأعصاب أو الأوعية الدمويةإن الجلوس متربعًا، أو النوم على ذراعك، أو البقاء في وضع واحد لفترة طويلة من الزمن، يمكن أن يضغط على الأعصاب أو تدفق الدم ويسبب هذا وخزًا مؤقتًا في المنطقة المصابة، ولكن عادةً ما يزول هذا الشعور بمجرد الحركة والمشي قليلًا.تلف الأعصابأحيانًا تتهيج الأعصاب أو تتضرر نتيجة إصابة أو حالات طبية معينة، وقد يسبب هذا وخزًا مستمرًا أو واسع الانتشار، وقد يحدث بشكل عشوائي أو في أي منطقة من الجسم.نقص الفيتاميناتيمكن أن يؤثر نقص الفيتامينات المهمة مثل فيتامين ب12 على صحة الأعصاب ويسبب وخزًا أو خدرًا في أجزاء مختلفة من الجسم.الحالات الطبيةيمكن أن تسبب العديد من المشاكل الصحية وخزًا وإبرًا في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك:مرض السكر.تصلب متعدد.السكتة الدماغية أو النوبات الإقفارية.اضطرابات الغدة الدرقية.الحالات المناعية الذاتية مثل الذئبة أو التهاب المفاصل الروماتويدي.العدوى مثل مرض لايم أو فيروس نقص المناعة البشرية.مشاكل الدورة الدموية مثل متلازمة مخرج الصدر.نوبات القلق أو الهلع.الأدوية والمكملات الغذائية.بعض أدوية السرطان أو فيروس نقص المناعة البشرية، أو النوبات الصرعية قد تؤثر على الأعصاب وتُسبب وخزًا، وبعض المكملات الغذائية، مثل جرعات عالية من فيتامين ب6 أو مكملات كمال الأجسام، قد تُسبب أيضًا وخزًا وإبرًا.لماذا أشعر بهذا بالوخز أو التنميل؟تخيل جهازك العصبي كطريق يحمل الإشارات الكهربائية بين دماغك وجسمك، وعند الضغط على الأعصاب أو تلفها، يُسد هذا "المسار" أو يُعطل، ويُسبب هذا فقدانًا للإحساس الطبيعي (خدرًا) أو إشارات إضافية (وخزًا)، وعند زوال الضغط، تعود الأعصاب إلى نشاطها، مرسلة إشارات سريعة تُشعرك بوخزٍ شديد، وعادةً ما يكون هذا مؤشرًا على تعافي أعصابك.هل يجب أن تشعر بالقلق؟معظم نوبات الوخز والإبر تكون مؤقتة وغير ضارة، ومع ذلك، يجب عليك رؤية الطبيب في الحالات الآتية:إذا استمر الإحساس بالوخز او التنميل لفترة طويلة (أكثر من بضع دقائق) أو يستمر في العودة.ينتشر إلى مناطق واسعة، أو يؤثر على جانبي الجسم.تشعر بأعراض أخرى مثل الضعف أو الألم أو فقدان التنسيق بالإضافة إلى الوخز.لديك صعوبة في المشي أو التحدث أو فرط في التبول.بدأ الإحساس بعد إصابة أو حادث.كيفية إدارة هذه الأحاسيس؟فيما يلي.. بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك اتخاذها في المنزل:غيّر وضعيتك باستمرار.تجنب الجلوس أو الاستلقاء في وضعية واحدة لفترة طويلة.تمدّد وتحرك بانتظام.ممارسة التمارين الخفيفة تُحسن تدفق الدم وصحة الأعصاب.تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا.تناول أطعمة غنية بالفيتامينات، وخاصةً فيتامين ب12، لدعم الأعصاب.سيطر على التوتر والقلق، من خلال تقنيات الاسترخاء كالتنفس العميق أو التأمل قد تُخفف ذل من حدة الأعراض.تجنب الملابس أو الإكسسوارات الضيقة، فقد تضغط على الأعصاب والأوعية الدموية.تجنب التدخين، فهو يُلحق الضرر بالأعصاب مع مرور الوقت.المصدر: موقع "تايمز أوف انديا" قد يعجبك أيضا...
مصرس
منذ 6 أيام
- مصرس
للوقاية من السكري وأمراض القلب.. نوع من الخضروات تناوله يوميًا لحرق دهون البطن بفعالية
تُعد دهون البطن من أكثر أنواع الدهون المزعجة صحيًا وجماليًا، إذ ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب. وبينما يسعى الكثيرون للتخلص منها عبر التمارين والأنظمة الغذائية القاسية، فإن بعض الخضروات يمكن أن تؤدي دورًا فعالًا في تحفيز الجسم على حرق الدهون، خاصة إذا تم تضمينها في النظام الغذائي اليومي. أطعمة لحرق دهون البطنويعتبر البروكلي من أبرز هذه الخضروات، وفقًا لموقع «تايمز أوف إنديا»، إذ يُعد من أكثر الخضروات فاعلية في دعم عملية حرق الدهون، خاصة في منطقة البطن، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف والمركبات النباتية مثل «السلفورافين»، التي تساعد على تحسين التمثيل الغذائي وتقليل الالتهابات الداخلية.كما أن البروكلي منخفض السعرات الحرارية، ويمنح شعورًا بالشبع لفترة طويلة، مما يساهم في تقليل كميات الطعام المستهلكة على مدار اليوم.يُمكن تناول البروكلي مسلوقًا على البخار أو مطهوًا مع قليل من زيت الزيتون والثوم، أو يُضاف إلى السلطات، أو كطبق جانبي مع الأرز أو البروتينات المشوية، كما يُستخدم في تحضير الشوربة أو العصائر الخضراء الصحية.يُساعد البروكلي على توازن مستويات السكر في الدم، ويُعزز صحة الجهاز الهضمي ويقي من الإمساك، كما يحتوي على مضادات أكسدة تحمي من الشيخوخة المبكرة، وللحصول على أقصى استفادة، يُنصح بتناول البروكلي 3 إلى 5 مرات أسبوعيًا على الأقل، ضمن نظام غذائي متوازن يشمل البروتينات الخفيفة والحبوب الكاملة، مع شرب كميات كافية من الماء وممارسة النشاط البدني بانتظام.
