الإرهاق الصامت.. كيفية اكتشاف فقر الدم وأعراضه وعلاجه

فقر الدم هو انخفاض في مستويات خلايا الدم الحمراء السليمة التي تحمل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم.
تشمل الأعراض التعب والضعف وصعوبة التنفس، وقد تكون هذه الأعراض خفيفة أو شديدة، وقد يشكل فقر الدم خطرًا على الحياة، يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب وراء الإصابة بفقر الدم، وهناك أنواع مختلفة من هذه الحالة.
يختلف العلاج حسب سبب فقر الدم.
ما هي أعراض فقر الدم؟
التعب - الشعور بالإرهاق الشديد الذي يمنعك من القيام بأنشطتك - هو من أبرز أعراض فقر الدم.
تشمل الأعراض الأخرى:
- ألم في الصدر.
- دوار.
- عدوى متكررة.
- خفقان القلب.
- صداع.
- شحوب (لون الجلد أفتح من المعتاد).
- طنين نابض.
- ضيق في التنفس.
كيف يتم علاج فقر الدم؟
يختلف العلاج حسب السبب، فإذا كان فقر الدم ناتجًا عن حالة مرضية معينة، فسيتولى طبيبك علاج تلك الحالة. كما يمكن أن يقدم لك علاجات خاصة بفقر الدم، والتي قد تشمل المكملات الغذائية أو الأدوية.
قد يوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بالمكملات الغذائية التالية لعلاج فقر الدم:
- مكملات الحديد: تأتي على شكل كبسولات أو أقراص تؤخذ عن طريق الفم مع كوب من الماء.
- مكملات حمض الفوليك: فيتامين ب9 (الفولات) هو فيتامين أساسي يساعد الجسم على إنتاج خلايا الدم الحمراء والحمض النووي، وهما اللبنات الأساسية لجسمك.
- مكملات فيتامين ب12: تدعم هذه المكملات إنتاج خلايا الدم الحمراء الصحية.
ومن جهة أخرى، يعتبر المعدل الطبيعي لتساقط الشعر بين 50 و100 شعرة يومياً، ولكن إذا زاد التساقط عن هذا الحد، فقد يكون نتيجة لعدة أسباب تتراوح بين الوراثة، والبيئة، والهرمونات، وحتى النظام الغذائي.
فما هي الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر عند الإفراط في تناولها؟
يلعب النظام الغذائي دوراً مهماً في صحة الشعر، حيث يمكن أن تؤدي بعض العادات الغذائية إلى تسريع تساقط الشعر أو التسبب به.
- الكربوهيدرات والحلويات
تحتوي الأطعمة مثل الخبز الأبيض، والأرز، والمعكرونة، والمعجنات، والحلويات على الكربوهيدرات المكررة، ويمكن أن يؤثر الإفراط في تناولها على المدى الطويل سلباً على صحة الشعر.
يشير أطباء الجلد إلى أن تناول كميات كبيرة من السكر والكربوهيدرات المكررة قد يعيق نمو الشعر بطرق متعددة، كما أن هذه الأطعمة تزيد من الالتهابات، مما يعزز تساقط الشعر.
بالإضافة إلى ذلك، فإن ارتفاع مستويات الأنسولين الناتج عن تناول الأطعمة السكرية بكثرة يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية، مما يقلل من كمية الأكسجين والعناصر الغذائية الدقيقة التي تصل إلى بصيلات الشعر.
ومن الأطعمة الضارة في هذا السياق، تلك التي تحتوي على مواد حافظة، ونكهات اصطناعية، وألوان غذائية، حيث تزيد من الجذور الحرة في فروة الرأس، مما يتسبب في تلف بصيلات الشعر.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

فيتو

منذ ساعة واحدة

• فيتو

إصابة عاملين بالاختناق أثناء تنظيف خزان مياه بمنطقة شق التعبان

أصيب عاملان بـ حالة اختناق داخل خزان مياه أثناء عملية التنظيف بمنطقة شق التعبان، وذلك نتيجة نقص الأكسجين ، وتم نقلهما إلى المستشفى لتلقى العلاج اللازم. اختناق عاملين داخل خزان مياه بشق التعبان تلقت غرفة عمليات شرطة النجدة بالقاهرة بلاغا من الأهالي بوقوع حالتى اختناق داخل خزان مياه بمنطقة شق التعبان جنوب محافظة القاهرة، وانتقل رجال المباحث لمكان الواقعة. و بالفحص تبين إصابة شخصين بحالة إختناق داخل خزان مياه أثناء عملية التنظيف نتيجة نقص الأكسجين بمنطقة شق التعبان، وتم نقلهما الى مستشفى مبرة المعادي لتلقى العلاج اللازم. واستمع فريق من رجال المباحث لشهود عيان للوقوف على ملابسات الواقعة. وتحرر محضر بالواقعة وتولت النيابة العامة التحقيق. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

نافذة على العالم

منذ ساعة واحدة

• نافذة على العالم

صحة وطب : فى يومه العالمى.. فوائد الأناناس للصحة والجسم

الجمعة 27 يونيو 2025 05:30 مساءً نافذة على العالم - تزامنًا مع اليوم العالمى لفاكهة الأناناس، يجب أن تتعرف على فوائد هذه الفاكهة الصحية المفيدة واللذيذة في الوقت ذاته، فالأناناس حلو المذاق لدرجة أنه قد يجعلك تشعر بأنك تتناول قطعة من الحلوى. وفقًا لتقرير نشر في موقع كليفلاند كلينك الطبي، فإن الأناناس يحتوي على الكثير من المغذيات والفيتامينات، فسعراته الحرارية قليلة، فضلًا عن أنه غني بالمعادن والفيتامينات. غنى بالفيتامينات فهو يحتوي على فيتامين سي الذي يساعد على نمو الأنسجة وإصلاحها، كما أنه يعزز دفاعات الجسم ضد المرض ويكافح السرطان والتهاب المفاصل وأمراض القلب، فضلًا عن أنه يكافح السرطانات والأورام أيضًا. ويحتوي أيضًا على الألياف الكثيرة التي تقارب 10% من الاحتياج اليومي لأي إنسان، فهي ضرورية لصحة الأمعاء والشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة. يحتوي الأناناس أيضًا على فيتامين ب المعزز للأعصاب والغني بالنياسين وحمض الفوليك، كما أنه يحسن من خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين للأعضاء والأنسجة. يحتوي على معادن مختلفة منها النحاس والبوتاسيوم والمغنيسيوم والمنجنيز، بل إنه يحتوي على 100% من الكمية الموصى بها من المنجنيز يوميًا، والذي يحسن الاستجابات المناعية والتمثيل الغذائي وتكوين العظام. فوائد الأناناس إن هناك الكثير من الفوائد الصحية لهذه الفاكهة، منها: يحسن من التئام الجسم والتئام الأنسجة، ويساعد على شفاء الجسم من الجروح والآلام والتورمات، فهو معروف باحتوائه على البروميلين، الإنزيم المساعد على شفاء الجسم. يحارب الالتهابات ويقاوم تكون الالتهابات ومكافحة المرض، خاصة الالتهاب المفرط مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والتهابات السرطانات ونمو بعض الأورام. يحسن الهضم الأناناس يعزز الهضم الجيد نظرًا لاحتوائه على كم هائل من الألياف الصحية. يقاوم التهابات المفاصل لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، ويقاوم هشاشة العظام ويقلل آلام المفاصل. يعزز من التخسيس يساعد على انقاص الوزن، يمكنه أن يساعدك في نظامك الغذائي المعزز لإنقاص الوزن، لأن إنزيماته تساعد على حرق الدهون. يحسن التعافي بعد التمرينات الرياضية، الأناناس يعزز من التعافي السريع بعد التمرينات الرياضية، خاصة لخصائصه المضادة للالتهاب والتهدئة العضلات قدر الإمكان. يحتوي الكوب الواحد من الأناناس على 75 سعرا حراريا فقط بدون أي نوع من الكولسترول أو الصوديوم أو الدهون، كما أنه غني بالعناصر الغذائية ويمكن تناوله بأكثر من طريقة ويعتبر وجبة خفيفة في أي وقت تعزز الشبع.

مصراوي

منذ 2 ساعات

• مصراوي

اختناق شخصين داخل خزان مياه كافتريا بشق التعبان

أصيب عاملان بحالة اختناق داخل خزان مياه فارغ بمنطقة شق التعبان جنوب القاهرة، اليوم الجمعة. تلقى مأمور القسم إخطارًا من إدارة شرطة النجدة بوقوع حالتي غرق داخل كافتريا بشق التعبان. التحريات الأولية بينت اختناق شخصين داخل خزان مياه فارغ أثناء التنظيف نتيجة نقص الأكسجين وليس تعرضهما للغرق. نقل المصابان إلى مستشفى مبرة المعادي للعلاج، وتحرر المحضر اللازم بالواقعة.