لمواجهة الموجة الحارة، خطوات العناية بالبشرة باستخدام وصفات طبيعية

العناية بالبشرة قبل الخروج خلال الموجة الحارة لم تعد رفاهية، بل ضرورة صحية وجمالية للحفاظ على نضارة البشرة ووقايتها من التلف والبقع والشيخوخة المبكرة.
أكدت خبيرة التجميل هبة محمد، أنه مع اي موجة حارة، تصبح العناية بالبشرة روتينًا يوميًّا لا يُمكن تجاهله، ويفضل الاعتماد على مكونات طبيعية، لأنها تساعد في الحفاظ على صحة الجلد، وتقلل من الأضرار الناتجة عن حرارة الشمس.
في هذا التقرير تستعرض خبيرة التجميل، خطوات متكاملة للعناية بالبشرة قبل الخروج في الطقس الحار، مع التركيز على استخدام وصفات طبيعية فعالة وآمنة، يسهل تحضيرها في المنزل.
أولًا: تنظيف البشرة بعمق ولطف
العناية الطبيعية بالبشرة
قبل أي خطوة أخرى، يجب تنظيف البشرة جيدًا لإزالة أي شوائب أو زيوت متراكمة قد تزيد من انسداد المسام مع التعرض للحرارة.
وصفة طبيعية للتنظيف:
المكونات: ملعقة كبيرة من الزبادي + نصف ملعقة صغيرة من العسل + رشة من الكركم.
الطريقة: تُمزج المكونات وتوضع على البشرة لمدة 10 دقائق، ثم تُغسل بالماء الفاتر.
الفائدة: الزبادي ينعّم وينظف البشرة بعمق، العسل مضاد للبكتيريا، والكركم يفتح لون البشرة ويقلل الالتهاب.
ثانيًا: تقشير لطيف لإزالة الخلايا الميتة
التقشير المنتظم قبل الخروج في الأجواء الحارة يمنع انسداد المسام ويجعل البشرة أكثر إشراقًا واستعدادًا لامتصاص المرطبات والواقيات.
مقشر طبيعي فعال:
المكونات: ملعقة من الشوفان المطحون + ملعقة من اللبن + نصف ملعقة من العسل.
الطريقة: تُفرك البشرة بالمزيج بلطف في حركات دائرية لمدة دقيقتين، ثم تُشطف بالماء.
الفائدة: الشوفان يهدئ ويرطب، كما يزيل الخلايا الميتة بلطف.
ثالثًا: ترطيب البشرة
الترطيب خطوة أساسية، لأن الجفاف الناتج عن الحرارة يزيد من إفراز الدهون، مما يؤدي إلى الحبوب والمظهر الباهت.
مرطب طبيعي مناسب للأجواء الحارة:
المكونات: جل الألوفيرا (الصبار) + نقطتين من ماء الورد.
الطريقة: يُخلط الجل مع ماء الورد ويوزع على الوجه، ويُترك حتى تمتصه البشرة.
الفائدة: الألوفيرا ترطب وتبرد البشرة وتقلل الاحمرار الناتج عن حرارة الشمس، بينما ماء الورد ينعش البشرة ويشد المسام.
رابعًا: استخدام واقي شمس طبيعي
لا يمكن الاستغناء عن واقي الشمس في الأيام الحارة. وإذا لم يتوفر واقٍ طبي، يمكن تحضير بديل طبيعي يحمي البشرة مؤقتًا.
وصفة واقٍ طبيعي خفيف:
المكونات: ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند + ملعقة صغيرة من زيت بذور التوت الأحمر + نصف ملعقة من أكسيد الزنك (يباع في الصيدليات).
الطريقة: تُخلط المكونات ويوضع القليل على البشرة قبل الخروج بـ 15 دقيقة.
تنبيه: هذا الواقي يحمي بدرجة خفيفة فقط، ومناسب للمشاوير القصيرة وليس للتعرض الطويل لأشعة الشمس المباشرة.
خامسًا: حماية الشفاه
الشفاه أيضًا تتعرض للجفاف والتشقق في الحر، لذلك من المهم ترطيبها بمكونات طبيعية.
بلسم شفاه طبيعي:
المكونات: قطرات من زيت جوز الهند + ربع ملعقة صغيرة من شمع العسل (اختياري) + رشة من مسحوق البنجر لإضفاء لون وردي.
الطريقة: تُسخن المكونات وتُخلط ثم تُبرد وتُحفظ في علبة صغيرة للاستخدام اليومي.
سادسًا: نصائح إضافية قبل الخروج
اختيار الملابس: يُفضّل ارتداء ملابس قطنية واسعة بلون فاتح لتقليل التعرق وتهيج البشرة.
تغطية الرأس والوجه: استخدام قبعة أو شال قطني لتغطية الرأس والجزء العلوي من الوجه يحمي من الأشعة المباشرة.
الإكثار من الماء: شرب الماء قبل الخروج يساعد البشرة على الحفاظ على ترطيبها الطبيعي.
عدم وضع المكياج الثقيل: المكياج قد يسد المسام تحت الشمس، لذا يُفضل الاكتفاء بكريم خفيف أو بودرة طبيعية.
رش الوجه بماء الورد: يمكن وضع ماء الورد البارد في بخاخ صغير ورشه على الوجه أثناء التواجد بالخارج لتجديد الانتعاش.
سابعًا: وصفة منعشة لما بعد العودة من الخارج
لتهدئة البشرة بعد التعرض للحر، يُفضَّل استخدام ماسك طبيعي مهدئ.
ماسك التهدئة بعد الحرارة:
المكونات: ملعقة من الزبادي + ملعقة من جل الألوفيرا + خيار مبشور.
الطريقة: توضع المكونات على البشرة وتُترك 15 دقيقة، ثم تُغسل بماء بارد.
الفائدة: يقلل الاحمرار ويهدئ التهيج ويعيد للبشرة توازنها الطبيعي.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

فيتو

منذ 11 ساعات

• فيتو

فوائد الشوفان لصحة قلبك ورشاقتك وجمال بشرتك

فوائد الشوفان، يعد الشوفان أحد أكثر الأطعمة شهرة وفائدة، لقيمته الغذائية العالية وتعدد استخداماته في الأنظمة الغذائية المختلفة. يعد الشوفان من الحبوب الكاملة الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية، وقد أثبتت الدراسات الحديثة دوره في الوقاية من العديد من الأمراض، فضلًا عن تأثيره الإيجابي في الصحة النفسية والجسدية. أكدت الدكتورة مها سيد اخصائية التغذية العلاجية، أن الشوفان ليس مجرد طعام، بل هو كنز غذائي متكامل. سواء تم تناوله كوجبة إفطار، أو استخدامه في إعداد الحلويات الصحية، أو حتى في العناية بالبشرة، فإن فوائده لا حصر لها. في هذا التقرير، تستعرض الدكتورة مها، أهم فوائد الشوفان المتعددة، وكيف يمكن أن يكون عنصرًا أساسيًا في نظامنا الغذائي اليومي. الشوفان لصحتك أولًا: القيمة الغذائية للشوفان الشوفان مصدر غني بالألياف، خاصة نوع "بيتا-جلوكان" الذي يتمتع بقدرة فريدة على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، ويعزز من صحة القلب. كما يحتوي على نسبة جيدة من البروتينات النباتية، والكربوهيدرات المعقدة، التي تمنح الجسم طاقة مستدامة دون التسبب في ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدم. إضافة إلى ذلك، يوفر الشوفان العديد من الفيتامينات والمعادن مثل: فيتامين B1 (الثيامين)، الذي يلعب دورًا مهمًّا في دعم الجهاز العصبي. الحديد، الذي يقي من فقر الدم. المغنيسيوم، الضروري لصحة العضلات والأعصاب. الزنك، الذي يعزز مناعة الجسم. الفوسفور، المهم لصحة العظام. ثانيًا: الشوفان وصحة القلب أظهرت العديد من الدراسات أن تناول الشوفان بانتظام يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. ويرجع ذلك بشكل رئيسي إلى احتوائه على ألياف بيتا-غلوكان، التي تعمل على خفض الكوليسترول الضار (LDL) دون التأثير على الكوليسترول الجيد (HDL). كما أن الشوفان يحتوي على مضادات أكسدة مثل "الأفانانثراميدات" التي تساهم في تقليل الالتهابات وتحسين وظائف الأوعية الدموية. ثالثًا: تنظيم مستوى السكر في الدم يُعد الشوفان خيارًا مثاليًا لمرضى السكري من النوع الثاني، إذ يعمل على تحسين استجابة الجسم للأنسولين. وتساعد الألياف الموجودة فيه على إبطاء عملية الهضم وامتصاص الكربوهيدرات، مما يقلل من الارتفاع السريع في مستوى السكر بالدم بعد تناول الطعام. رابعًا: الشوفان في إدارة الوزن لمن يسعون لفقدان الوزن أو الحفاظ عليه، يعتبر الشوفان طعامًا مثاليًا. فهو يمنح شعورًا طويلًا بالشبع بفضل أليافه القابلة للذوبان، مما يقلل من تناول الوجبات غير الصحية بين الوجبات الرئيسية. كما أن الشوفان منخفض السعرات الحرارية نسبيًا، ويمكن تحضيره بطرق صحية متعددة كإفطار مشبع ولذيذ. خامسًا: تعزيز الهضم وصحة الأمعاء يساعد الشوفان على تحسين عملية الهضم بفضل احتوائه على الألياف، التي تسهل حركة الأمعاء وتقي من الإمساك. كما تساهم الألياف القابلة للذوبان في تغذية البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يعزز من توازن البيئة المعوية وصحة الجهاز الهضمي بشكل عام. الشوفان وفوائده سادسًا: فوائد الشوفان للبشرة إلى جانب فوائده الصحية، للشوفان استخدامات واسعة في مجال العناية بالبشرة. يُستخدم الشوفان المطحون في تحضير أقنعة طبيعية للوجه، بفضل خصائصه المهدئة والمضادة للالتهابات. ويُعتبر مثاليًا لعلاج البشرة الجافة والمتهيجة، كما يدخل في تركيب العديد من المنتجات التجميلية والطبية، مثل الكريمات والصابون. سابعًا: الشوفان كمصدر للطاقة وتحسين المزاج بفضل احتوائه على الكربوهيدرات المعقدة، يمنح الشوفان طاقة مستدامة دون التسبب في تقلبات سريعة في مستويات السكر، مما يحافظ على توازن المزاج والطاقة طوال اليوم. كما يساهم في إفراز السيروتونين، المعروف باسم "هرمون السعادة"، والذي يعزز الشعور بالراحة النفسية ويقلل من التوتر. ثامنًا: الشوفان في الأنظمة الغذائية النباتية يُعد الشوفان عنصرًا أساسيًا في الأنظمة النباتية، لكونه مصدرًا مهمًا للبروتين النباتي والحديد. كما أنه بديل ممتاز للحبوب المعالجة التي قد تفتقر إلى الألياف والعناصر الغذائية الأساسية. ويمكن استخدام الشوفان في تحضير الحليب النباتي (حليب الشوفان) الذي يُعد خيارًا صحيًا وخاليًا من اللاكتوز. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

مصراوي

منذ 14 ساعات

• مصراوي

"طري على قلبك".. مشروبات طبيعية لتحسين الدورة الدموية في الموجة الحارة

كتبت- نرمين ضيف الله: مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يعاني كثيرون من الخمول وتراجع مستويات الطاقة. ونصحت الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشاري التغذية، بتناول مشروبات طبيعية تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحسين تدفق الدم، ما يساهم في تعزيز الشعور بالنشاط والتقليل من الإرهاق. وأضافت عبدالوهاب في تصريح خاص لـ "مصراوي" أن أبرز هذه المشروبات تشمل عصير البنجر الذي يعرف بغناه بالنترات التي توسع الأوعية الدموية، ما يحسن تدفق الدم ويعزز من الدورة الدموية. ماء الليمون بالنعناع يجمع بين الترطيب والطاقة، ويعد خيارًا مثاليًا لتعزيز النشاط. الزنجبيل يحفّز الدورة الدموية بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، كما يساهم في زيادة مستوى الطاقة. كما أوصت بتناول الشاي الأخضر لاحتوائه على مضادات أكسدة تساهم في تحسين صحة الأوعية الدموية. ماء جوز الهند غني بالبوتاسيوم، وهو معدن أساسي لدعم وظائف القلب والدورة الدموية. واختتمت بضرورة شرب هذه السوائل بانتظام مع الحفاظ على ترطيب الجسم، لتفادي آثار الإجهاد الحراري. أقرا أيضًا: 4 أطعمة غنية بالحديد لعلاج فقر الدم 7 طرق للحصول على نوم عميق- عليك اتباعها 6 أعراض خفية تشير إلى إصابتك بالحساسية كيف تؤثر قراءة الكتب على دماغك؟

فيتو

منذ 20 ساعات

• فيتو

اصنعي بنفسك سيروم النعناع لتحفيز نمو الشعر وعلاج التهاب فروة الرأس

النعناع من الأعشاب العطرية الشهيرة التي لها فوائد عظيمة فى جميع المجالات الطبية والجمالية وغيرها وعرف بفاعليته لحل مشكلات الشعر. واستخدام النعناع على الشعر له فوائد عديدة، لذا يدخل فى صناعة العديد من مستحضرات العناية بالشعر. سيروم النعناع لتحفيز نمو الشعر وتقدم نادية محمد خبيرة التجميل، طريقة سهلة لعمل سيروم النعناع لتحفيز نمو الشعر وعلاج إلتهاب فروة الرأس. المكونات: ربطة نعناع طازج نصف لتر ماء الطريقة: نحضر النعناع ونغسله جيدا ثم نضعه فى حلة على النار مع الماء. نترك الخليط على النار يغلى على نهار هادئة حتى تقل كمية الماء ونحصل على سائل اخضر اللون. ثم نصفى الخليط جيدا ونأخذ السائل الناتج ونخفظه فى زجاجة محكمة الغلق. نحفظ السيروم فى الثلاجة لحين الاستخدام. طريقة استخدام سيروم النعناع: ضعي كمية قليلة من السيروم على أطراف أصابعك ودلكي بها فروة الرأس بلطف بحركات دائرية. اتركيه طوال الليل واغسلي شعرك في الصباح. يمكن وضع بضع قطرات من السيروم على الشعر الرطب بعد غسله بالشامبو والبلسم، حيث يمنحه لمعان وانتعاش. يمكن استخدامه كحماية للشعر من الحرارة قبل استخدام مجفف الشعر أو المكواة. لا يُفضل استخدامه بكميات كبيرة لتجنب التهيج. يجب اختبار كمية صغيرة على الجلد قبل الاستخدام للتأكد من عدم وجود حساسية. يحفظ السيروم في مكان بارد بعيدا عن أشعة الشمس. سيروم النعناع لتحفيز نمو الشعر زيوت طبيعية مهمة لجمال شعرك وهناك 6 زيوت طبيعية استخدامها على الشعر يعالج جميع مشكلات الشعر، ويجعله أكثر طولًا وكثافة ويضفي عليه لمعانًا وحيوية لا مثيل لهم، ومن هذه الزيوت الآتي: زيت الجوجوبا، يعزز نمو الشعر وصحته ويستخدم في تخفيف الزيوت اللزجة مثل اللافندر أو الروزماري والنعناع. زيت النعناع، ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس ويعزز نمو الشعر وصحته، يجب تخفيفه بزيت الجوجوبا 10 قطرات إلى ملعقة صغيرة جوجوبا. زيت اللافندر يقوي جدًّا بصيلات الشعر ويزيد عددها وكثافة الشعر ويحمي من التساقط، ويجب تخفيفه بزيت الجوجوبا أو نضع ملعقة صغيرة على الشامبو أثناء الاستحمام. الصبار، هو نبات يشتهر بفوائده العديدة للشعر، ويعمل على إزالة بقايا المنتجات الأخرى والزيوت الزائدة من الشعر، ويحتوي على فيتامينات تؤثر في نموه وتمنع تساقطه. زيت الروزماري، يعالج تساقط الشعر ويقويه، ولكن نخففه أيضًا بزيت الجوجوبا أو شامبو الاستحمام. زيت جوز الهند، وهو مرطب رائع للشعر، ويحمي من التلف والتقصف ويقوي بصيلات الشعر، ويمكن استعماله كحمام زيت قبل الاستحمام، أو بعده. تغذية شعرك تبدأ من الداخل التغذية الجيدة القائمة على الخضراوات والفاكهة الطازجة هي أساس جمال الشعر، فإن الصحة الجيدة وتناول الطعام الصحي وشرب الماء الوفير، مما يساعد على صحة وقوة وجمال الشعر، هذا بجانب العناية اليومية به، من خلال التمشيط اليومي واغسليه مرتين أسبوعيًّا بالشامبو المناسب له، مع ترطيبه يوميًّا بالزيوت المغذية. يأتي ذلك لضمان الحصول على شعر جميل وصحي، والأهم من ذلك الابتعاد عن المستحضرات الكيميائية مثل صبغات الشعر ومستحضرات فرد الشعر، مع الإقلال من السيشوار والمكواة التي تضعف الشعر وتزيد من تقصفه، ويفضل عمل حمامات الزيت والكريم التي تغذي الشعر وتجعله أكثر حيوية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.