فوائد النعناع للمعدة ستغنيك عن الأدوية
فوائد النعناع للمعدة
من أفضل الطرق للاستفادة من خصائص النعناع العلاجيّة للمعدة، غلي أوراقه الطازجة، وشرب مائه من دون إضافة أي محليّات اصطناعيّة، إنّما طبيعيّة إن رغبت بذلك، مثل العسل. كذلك، يمكنك تجفيف الأوراق بعد غسلها، وحفظها في عبوة، لتستخدميها عندما تتوافر تلك الطازجة. ومن أبرز فوائد النعناع للجهاز الهضمي والمعدة:
1- ترخية عضلات الجهاز الهضميّ
لأنّ النعناع يحتوي نسبة عالية من المنثول، هو يساعد على استرخاء العضلات الملساء للجهاز الهضميّ، وبالتالي تقليل التشنّجات والانتفاخ، وذلك لأنّ هذا المركّب يمنع تدفّق أيونات الكالسيوم التي تتسبّب بانقباض العضلات التي تحدث في حالات مثل عسر الهضم والقولون العصبيّ.
2- طرد الغازات
يُعرف النعناع بفعاليته الكبيرة بطرد الغازات وتقليل تكوّنها، وذلك لاحتوائه زيوتًا عطريّة تعيق عمليّات التخمير التي تقوم بها ميكروبات الأمعاء في القولون حيث يتمّ هضم الطعام غير المهضوم.
3- تعزيز عمليّة الهضم
يسهّل النعناع عمليّة الهضم في المعدة من خلال تعزيز عمليّة تدفّق الصفراء من المرارة إلى الأمعاء الدقيقة، وهي عمليّة مهمّة لاستحلاب الدهون الغذائيّة وتفتيتها. وبذلك، يخفّف العبء على المعدة والبنكرياس، ويمنع الشعور بالغثيان والانتفاخ والألم، وهي حالات تظهر غالبًا بعد تناول الوجبات الدسمة.
4- علاج الغثيان والألم
عندما تشعرين بغثيان وانزعاج في المعدة، أو حتّى آلام خفيفة أو قويّة، احتسي كوبًا ساخنًا من ماء أوراق النعناع المغليّ، وستشعرين بارتياح بعد دقائق. ويمكن أن يكون هذا المشروب علاجًا فعّالًا بغضّ النظر عن السبب المؤدّي لهذه العوارض، سواء كان تسمّمًا غذائيًّا، أو الدورة الشهريّة، أو غير ذلك.
5- تعديل النشاط العصبيّ المعويّ
يتفاعل النعناع مع مستقبلات محدّدة في المعدة، مثل الإشارات العصبيّة الموجودة داخل الجهاز الهضميّ، مساعدًا بذلك على تخفيف الشعور بالألم وقلّة الراحة أثناء الهضم. ولذا، هو يعدّ علاجًا للحالات المرتبطة بفرط الحساسيّة في المعدة، وبعسر الهضم الوظيفيّ.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
إيلي عربية
منذ 13 ساعات
- إيلي عربية
خلطات لتكثيف الشعر وإيقاف تساقطه
من تطبّق خلطات لتكثيف الشعر وإيقاف التساقط الناتج عن ضعف بصيلاته، تلاحظ بعد فترة أنّه أصبح لامعًا، وصحيًّا، وكثيفًا، وطويلًا. ولتضمني حدوث ذلك بعد أن تقرّري استخدام أيًّا من هذه الخلطات، عليك أن تحميه من كلّ ما هو مضرّ به، مثل أدوات التصفيف الحراريّة، والمنتجات التي تحتوي مكوّنات كيميائيّة قاسية، وأن تلتزمي أيضًا باتّباع نظام غذائيّ صحيّ يشكل أطعمة غنيّة بالبروتين، والبيوتين، والفيتامين. وإن لم تستفيدي بعد أشهر من استخدام الخلطات، أو إن لاحظت أنّ مشكلة تساقط شعرك تزداد سوءًا، فيتوجّب عليك زيارة الطبيب، إذ قد يكون الأمر وراثيًّا، أو مرتبطًا بمعاناتك من خلل في الهرمونات. خلطات لتكثيف الشعر وإيقاف التساقط كثيرة هي المكوّنات الطبيعيّة التي في إمكانك مزجها لتحضّري منها خلطات تقلّل من حدّة مشكلة تساقط الشعر ، إذ تحتوي عناصر تقوّي البصيلات، وأخرى تعالج جفافه لأنّها تزوّد الخصلات بالرطوبة، وغيرها تخفّف تكسّره. وفي ما يلي، أبرز هذه الخلطات. خلطة الثلاثة زيوت تشتهر الكثير من الزيوت بخصائصها المفيدة للشعر، ومن أهمّها في علاج مشكلة تساقط الشعر والتي تساعد أيضًا على تكثيفه، زيت الخروع، وزيت جوز الهند، وزيت الأملا. لذا، اخلطي كميّة متساوية من هذه الزيوت، وقسّمي شعرك إلى خصلات، ثمّ ابدئي بمدّ المزيج على كلّ منها، وبعد ذلك دلّكي فروة رأسك بلطف لمدّة 5 دقائق إذ إنّ هذه الخطوة تضمن امتصاص البصيلات للعناصر المغذيّة التي تحتويها الزيوت، وتنشّط أيضًا الدورة الدمويّة، ما يسمح بتوزيع هذه العناصر على البصيلات كافّة. وأخيرًا، سرّحي شعرك لتتشرّب كلّ شعرة الزيوت جيّدًا، ولفّيه واربطيه، وارتدي قبّعة من النايلون، واتركي المزيج لمدّة 3 ساعات قبل أن تشطفيه بالمياه، ومن ثمّ تزيليه باستخدام الشامبو. طبّقي هذه الخلطة مرّة كلّ أسبوع أو كلّ 10 أيّام، وستلاحظين أنّ النتائج الرائعة بدأت تظهر بعد شهريْن من ذلك. خلطة عصير البصل وزيت جوز الهند يحتوي البصل الكبريت الذي يعدّ مُكوّنًا أساسيًّا للأحماض الأمينيّة الضرورية لنمو الشعر، ويقوّي البصيلات، ويمنع تساقط الشعر، ويقلّل من تكسّره. كذلك، هو غنيّ بمضادات الأكسدة التي تحمي بصيلات الشعر من التلف والإجهاد التأكسديّ، اللذين يُساهمان في تساقط الشعر، إضافة إلى خصائص مضادة للميكروبات والفطريات، مما يُساعد في مكافحة التهابات فروة الرأس والقشرة. وبدوره، يساعد زيت جوز الهند على تقوية الشعر عن طريق تقليل فقدان البروتين، الذي قد يؤدّي إلى تكسّر الشعر وتقصف أطرافه. لتحضير خلطة من هذيْن المكوّنيْن، قشرّي بصلة متوسّطة الحجم، وقطّعيها إلى أربع قطع، ثمّ اعصريها وأضيفي إليها ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند. دلّكي فروة رأسك بالمزيج، ولفّي شعرك، واغسليه بالشامبو بعد مرور 45 دقيقة. خلطة البيض يحتوي البيض الكثير من العناصر الغذائيّة المفيدة للشعر، مثل البيوتين، والفيتامين «هـ»، والفيتامين «أ»، وحمض الفوليك، وهي كلّها أساسيّة لبصيلات قويّة، لذا تطبيق قناع يحتويه، يعالج مشكلة تساقط الشعر ويعزّز كثافته. حضّري منه واحدة من أقوى خلطات تكثيف الشعر وإيقاف التساقط، وذلك من خلال مزج بيضة نيئة بأكملها أو من دون الصفار، مع نصف ملعقة صغيرة من زيت الزيتون الذي يشتهر بخصائصه المغذيّة والمرطّبة. وزّعي المزيج على فروة رأسك ودلّكيها بها، ثمّ غطّي رأسك بقبّعة من النايلون لمدّة 30 دقيقة، واشطفي شعرك بالماء بعد انقضاء هذه المدّة، واغسليه بالشامبو جيّدًا.
إيلي عربية
منذ 2 أيام
- إيلي عربية
نصائح الخبراء لاستخدام رولر اليشم بالطريقة الصحيحة
إذا كنتِ ترغبين في تعزيز إشراقة بشرتك والتخفيف من الانتفاخات بطريقة سهلة وسريعة، فقد يكون رولر اليشم هو الأداة التي تحتاجينها. هذا الحجر البسيط الذي يتم تمريره على الوجه يُستخدم منذ قرون في العناية بالبشرة، وهو اليوم يعود بقوة ليحظى بمكانة بارزة في روتين الجمال العصري. ما هو رولر اليشم؟ رولر اليشم هو أداة تدليك مخصّصة للوجه، مصممة عادةً بأسطوانة حجرية ناعمة ذات جهتين: واحدة أكبر للمناطق الواسعة كالخدين والجبهة، وأخرى أصغر للمناطق الدقيقة حول العينين والأنف. يُستخدم عادةً على الوجه والعنق وأعلى الصدر لتحفيز الدورة الدموية، تهدئة التوتر العضلي، والمساعدة في تقليل احتباس السوائل. ورغم التشابه بينه وبين أدوات أخرى مثل ألواح الغوا شا، هناك فرق في الوظيفة: رولر اليشم يمنح تدليكاً لطيفاً ومبرداً، في حين تقدم أدوات الغوا شا تدليكاً أعمق يستهدف شدّ العضلات ونحت الملامح. فوائد استخدام رولر اليشم رغم أن بعض الفوائد لا تزال بحاجة إلى دراسات علمية أوسع، فإن الاستخدام المنتظم لهذه الأداة قد يمنحك نتائج ملموسة من أول تجربة. يعمل رولر اليشم على تحفيز التصريف اللمفاوي إذ يساعد التدليك الخفيف على تقليل احتباس السوائل، خصوصاً في منطقة تحت العين. كما يساعد في تبريد وتهدئة البشرة من خلال منحها تأثيراً مبرّداً طبيعياً، ويحسّن الدورة الدموية بواسطة التدليك الخفيف الذي يعزّز تدفّق الدم، ما يمنح البشرة مظهراً أكثر إشراقاً وحيوية. هذا بالإضافة إلى دوره في تخفيف التوتر إذ يساهم التدليك المنتظم في استرخاء عضلات الوجه والفك، ما يقلّل من علامات التوتر ويمنحك شعوراً بالراحة. طريقة الاستخدام الصحيحة لتحقيق أفضل النتائج، اتبعي هذه الخطوات البسيطة: ابدأي بغسل وجهك وتجفيفه جيدًا، ثم ضعي طبقة خفيفة من السيروم أو المرطب. ابدئي بتمرير الرولر على العنق، من الأسفل إلى الأعلى، لتحفيز التصريف اللمفاوي. انتقلي إلى الوجه، وابدئي من وسط الوجه باتجاه الخارج، مرورًا بالخدين والجبهة. استخدمي الطرف الصغير تحت العينين، برفق من الزاوية الداخلية إلى الخارج. مرري الرولر على الذقن باتجاه الأسفل، وكرري على الجبين من الحاجبين صعودًا. احرصي على التمرير في اتجاه واحد فقط، لا ذهابًا وإيابًا. للحصول على تأثير تبريد إضافي، يمكن وضع الرولر في الثلاجة قبل الاستخدام. اختيار رولر اليشم المناسب عند اختيار رولر اليشم، ابحثي عن أداة مصنوعة من حجر طبيعي، واحرصي على أن تكون ملساء وخالية من الشقوق. اللون قد يختلف من حجر إلى آخر، وهذا طبيعي. لا بأس أيضاً إن اخترتِ نوعاً آخر من الأحجار، مثل الكوارتز الوردي أو الأوبسيديان، فكلٌّ منها يمنح تجربة مختلفة. ولكن الأهم هو أن تختاري الأداة التي تشعرك بالراحة والاسترخاء، ويمكنك استخدامها بانتظام ضمن روتينك اليومي.
إيلي عربية
منذ 2 أيام
- إيلي عربية
5 فوائد رائعة يوفّرها ماء الأرز للبشرة
استغلّت النساء فوائد ماء الأرز للبشرة منذ سنوات طويلة، وخصوصًا في الصين و اليابان، حيث كان أساسيًّا للتألّق ببشرة شابة وناعمة ونضرة. ومع مرور الزمن، اختاره مصنّعوا مستحضرات التجميل لإضافته إلى تركيبات الأمصال والكريمات والغسول والأقنعة. فهو غنيّ بمركّبات نشطة بيولوجيًّا، مثل الفيتامينات «ب 1»، و«ب 3»، و«ب 6»، إضافة إلى الأحماض الأمينيّة، وحمض الفيروليك، والألانتوين، وغيرها. للاستفادة من خصائصه، استخدميه يوميًّا بعد تنظيف وجهك، وذلك بعد أن تحضّري تونر منه عن طريق غسل نصف كوب منه ثمّ نقعه في كوبيْن من الماء لمدّة 30 دقيقة، مع التحريك كلّ خمس دقائق برفق. بعد ذلك، صفّي الماء في عبوة، واحفظيها في الثلاجة، وضعي القليل من المحلول على قطنة وامسحي وجهك بها. ويمكنك أن تستخدمي الأرزّ بعد تصفية الماء منه، كقناع تتركينه على وجهك بمدّة 5 دقائق، ثمّ تزيلينه بالمياه الفاترة. فوائد ماء الأرز للبشرة يحتوي ماء الأرز الكثير من العناصر المفيدة للبشرة، وهو مناسب لكلّ أنواع البشرة، إنّما عليك أن تستشيري طبيب الجلد قبل استخدامه، خصوصًا إن كنت تعانين من حالات معيّنة في وجهك، مثل حبّ الشباب، أو البقع الحمراء. ومن أبرز فوائده: يحتوي ماء الأرز حمض الفيروليك ومركّبات مضادة للأكسدة، والتي تقلّل الضرر الناتج عن الأشعّة فوق البنفسجيّة وغيرها من العوامل البيئيّة الضارّة التي تسبّب الإجهاد التأكسديّ وشيخوخة الجلد. ولذا، هو يحافظ على صحّة ألياف الكولاجين والإيلاستين، فيحسّن لون البشرة، ويؤخّر ظهور التجاعيد والترهّلات، ما يجعل البشرة أكثر شبابًا ونضارة. ترطيب البشرة إنّ ماء الأرز غنيّ بالأحماض الأمينيّة والدهون التي تساعد في تجديد الطبقة السطحيّة للبشرة، الأمر الذي يضمن حبس الرطوبة داخل الجلد وعدم فقدان الماء منه. ولذا، هو مفيد للبشرة الجافّة، إذ يقلّل من كلّ الآثار المرافقة لجفافها، مثل الخشونة والاحمرار، ويجعلها أكثر نعومة وإشراقًا. توحيد لون البشرة يساعد ماء الأرز في التخلّص من البقع وفرط التصبّغ، وذلك لاحتوائه الفيتامين «ب 3»، الذي يساعد في تنظيم صبغة الميلانين في الجلد وتوزيعها بشكل أكثر تناسقًا، الأمر الذي يعزّز صفاء البشرة ونقاوتها. فإن كنت تعانين من بشرة باهتة ومُرهَقة، ابدئي باستخدام تونر الأرز، وتطبيقه كقناع على وجهك مرّة في الشهر، من دون أن تهملي خطوات العناية بالبشرة، التي تشمل تنظيفها بالغسول وتطبيق السيروم والكريم، وكذلك المستحضر الواقي من أشعّة الشمس. تهدئة التهاب البشرة يعدّ ماء الأرز مثاليًّا لتهدئة آثار الالتهاب والاحمرار في البشرة، والتي تنتج عن حالات مثل حبّ الشباب، والحساسيّة، والجفاف، ويقلّل التورّم البسيط، ويسرّع التئام الجروح، وذلك لأنّه يحتوي الألانتوين المعروف بتأثيره المهدّئ. ولذا، استخدميه للتخفيف من آثار حروق الشمس، والانزعاج الناتج عن البثور، أو علاجات معيّنة، مثل تقنيّات إزالة الشعر.
