انتعاش وترطيب.. مشروبات طبيعية للتغلب على الطقس الحار
تزامنا مع ارتفاع درجة حرارة الطقس خلال فصل الصيف، يبحث الكثيرون،عبر محركات البحث جوجل ومنصات التواصل الاجتماعي، عن أفضل المشروبات الطبيعية التي تساهم في التغلب علي درجات الحرارة وترطيب الحسم ، والحفاظ على توازن السوائل في الجسم لا يقتصر فقط على شرب الماء، بل يشمل أيضًا تناول مشروبات طبيعية مغذية ومنعشة تمد الجسم بالعناصر الحيوية الضرورية.
ويقدم «النهار» في السطور التالية قائمة بأفضل المشروبات والعصائر التي يفضل تناولها خلال فصل الصيف وهي كالآتي وفقا لموقع«healthshots»
مشروبات تساعدك للتغلب على الحر
-الماء
الماء هو أفضل مشروب لترطيب الجسم ومنع الجفاف, اشرب الكثير من الماء على مدار اليوم، حتى لو لم تشعر بالعطش، لبقاء الجسم رطبا ومنع الجفاف والتغلب على درجات الحرارة المرتفعة.
-عصير البطيخ:
البطيخ، الفاكهة الصيفية المثالية، يتكون من حوالي 90% من الماء، وهو غني بمضادات الأكسدة، وفيتامينات أ، ب6، وج، والبوتاسيوم، والأحماض الأمينية التي تساعد على ترطيب الجسم، كما يُحسّن البطيخ صحة المفاصل، ويُرطب الجسم بشكل طبيعي.
-ماء جوز الهند:
ماء جوز الهند، هو مشروب صيفي صحي للغاية، إنه بديل رائع لإنعاش الجسم وتجديد نشاطه، يساعدك ماء جوز الهند على التغلب على حرارة الصيف بفضل غناه بالإلكتروليتات الطبيعية والفيتامينات والمعادن التي تُعيد ترطيب الجسم وتحميه من الأمراض.
-عصائر الفاكهة الطبيعية
تحتوي عصائر الفاكهة الطبيعية، مثل عصير البرتقال وعصير التفاح وعصير التوت، على الماء والفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تساعد في ترطيب الجسم وتجديد المعادن المفقودة من خلال العرق, ويُفصل اختيار عصائر غير محلاة لتجنب السكر الزائد.
-ماء الخيار مع النعناع:
واحد من أفضل الخيارات للترطيب هو الماء المنقوع، لتحضيره، يتم تقطيع الخيار إلى شرائح ونقعه مع أوراق النعناع الطازجة في الماء، مما يضيف نكهة منعشة وفوائد صحية دون أية سعرات حرارية إضافية.
-اللبن الرائب:
مشروب مغذي ومفيد في أيام الصيف الحارة، حيث يحتوي على معادن ضرورية كالمغنيسيوم والبوتاسيوم التي يفقدها الجسم مع التعرق، كما يدعم صحة الجهاز الهضمي ويُساعد في الوقاية من اضطرابات المعدة
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
24 القاهرة
منذ 5 ساعات
- 24 القاهرة
كيراتين طبيعي.. أفضل وصفة طبيعية لتنعيم الشعر الخشن باستخدام مكونات المطبخ
تسهم أفضل وصفة طبيعية لتنعيم الشعر الخشن باستخدام مكونات المطبخ، في تسهيل التعامل مع الشعر، وعمل روتين عناية لا يتطلب مبالغ باهظة. ويعاني أصحاب الشعر المجعد والجاف من مشاكل كثيرة بسبب خشونة الشعر وهيشانه، وقد تكون الحلول متاحة في المنزل. لذلك يقدم القاهرة 24 أفضل وصفة طبيعية لتنعيم الشعر الخشن باستخدام مكونات المطبخ، وفوائد بعض المكونات الخاصة التي أثبتت فعاليتها على الشعر. أفضل وصفة طبيعية لتنعيم الشعر الخشن باستخدام مكونات المطبخ لا تحتاج أفضل وصفة طبيعية لتنعيم الشعر الخشن باستخدام مكونات المطبخ، سوى مواد فعالة حققت نتائج ملحوظة على الشعر كما كشفت الكثير من التجارب، وهي مواد تحتوي على عناصر تستهدف مع نعومة الشعر من الجذور. أفضل وصفة طبيعية لتنعيم الشعر الخشن باستخدام مكونات المطبخ وينصح قبل تطبيق أفضل وصفة طبيعية لتنعيم الشعر الخشن باستخدام مكونات المطبخ، التأكد من نظافة شعرك، واختبري الوصفة على خصلة صغيرة أولًا للتأكد من عدم وجود حساسية. وفيما يلي نعرض أفضل وصفة طبيعية لتنعيم الشعر الخشن باستخدام مكونات المطبخ: وصفة زيت جوز الهند والعسل تُعتبر هذه الوصفة من أكثر الوصفات فعالية لتنعيم الشعر وترطيبه بعمق. المكونات : 3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند البكر ملعقتان كبيرتان من العسل الطبيعي ملعقة كبيرة من زيت الأرغان طريقة التحضير : امزجي جميع المكونات في وعاء صغير حتى تحصلي على خليط متجانس. سخني الخليط قليلًا في حمام مائي دافئ لتسهيل الامتصاص. طريقة الاستخدام: طبقي الخليط على الشعر المبلل من الجذور حتى الأطراف مع التدليك اللطيف. اتركي القناع لمدة 30-45 دقيقة، ثم اغسلي شعرك بالشامبو والبلسم كالمعتاد. كرري هذه الوصفة مرتين أسبوعيًا. أفضل وصفة طبيعية لتنعيم الشعر الخشن باستخدام مكونات المطبخ خلطة لتنعيم الشعر الخشن والمجعد والجاف وهناك عدة وصفات أخرى تستخدم كـ خلطة لتنعيم الشعر الخشن والمجعد والجاف، وهي تركيبات منزلية غنية بالمواد المفيدة للشعر، ويمكن تطبيقها بسهولة دون الحاجة إلى النزول من المنزل. قناع الصبار والعسل الألوة فيرا معروفة بخصائصها المرطبة والمهدئة، وهي مثالية للشعر المجعد والخشن. المكونات : نصف كوب من جل الألوة فيرا الطبيعي 3 ملاعق كبيرة من العسل ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند ملعقة صغيرة من زيت فيتامين E طريقة التحضير : امزجي جل الألوة فيرا مع العسل حتى يذوب تمامًا. أضيفي زيت جوز الهند المذاب وزيت فيتامين E واخلطي جيدًا. طريقة الاستخدام : طبقي القناع على الشعر المبلل واتركيه لمدة 35 دقيقة. اشطفي شعرك بالماء الفاتر والشامبو الخالي من الكبريتات. وصفة زيت الأرغان والكيراتين الطبيعي هذه الوصفة تحتوي على الكيراتين الطبيعي من الجيلاتين، مما يساعد في فرد الشعر وتنعيمه. المكونات : ملعقة كبيرة من الجيلاتين غير المنكه نصف كوب من الماء الدافئ 3 ملاعق كبيرة من زيت الأرغان ملعقة كبيرة من خل التفاح طريقة التحضير : اذيبي الجيلاتين في الماء الدافئ وحركي جيدًا حتى يذوب تمامًا. اتركي الخليط يبرد قليلًا ثم أضيفي زيت الأرغان وخل التفاح. طريقة الاستخدام : وزعي الخليط على الشعر النظيف والرطب واتركيه لمدة 15-20 دقيقة. اشطفي شعرك بالماء البارد فقط دون استخدام الشامبو. أفضل وصفة طبيعية لتنعيم الشعر الخشن باستخدام مكونات المطبخ وصفات لتنعيم الشعر كالحرير وتطويله ونعرض ايضًا وصفات لتنعيم الشعر كالحرير وتطويله من مكونات طبيعية حققت نتائج فعالة: وصفة الحليب وزيت الخروع هذه الوصفة مثالية للشعر الجاف والمتضرر، حيث تعمل على ترميمه وتنعيمه بفعالية. المكونات : نصف كوب من الحليب الطازج ملعقتان كبيرتان من زيت الخروع ملعقة كبيرة من زيت السمسم صفار بيضة واحدة طريقة التحضير : اخفقي صفار البيض جيدًا ثم أضيفي الحليب تدريجيًا مع الاستمرار في الخفق. أضيفي الزيوت واخلطي حتى تحصلي على خليط كريمي. طريقة الاستخدام : وزعي الخليط على الشعر من الجذور حتى الأطراف مع التدليك اللطيف لفروة الرأس. اتركي القناع لمدة 40 دقيقة مع تغطية الشعر بمنشفة دافئة. اغسلي شعرك بالماء البارد أولًا ثم بالشامبو. قناع الأفوكادو والموز هذا القناع غني بالفيتامينات والأحماض الدهنية التي تغذي الشعر وتنعمه طبيعيًا، ويعد أفضل وصفة طبيعية لتنعيم الشعر الخشن باستخدام مكونات المطبخ: المكونات : حبة أفوكادو ناضجة موزة ناضجة ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون ملعقة صغيرة من العسل طريقة التحضير : اهرسي الأفوكادو والموز جيدًا حتى تحصلي على عجينة ناعمة خالية من الكتل. أضيفي زيت الزيتون والعسل واخلطي المكونات حتى تتداخل تمامًا. طريقة الاستخدام : وزعي القناع على الشعر الرطب من الجذور إلى الأطراف. غطي شعرك بقبعة الاستحمام واتركي القناع لمدة 20-30 دقيقة. اشطفي شعرك بالماء البارد أولًا ثم بالشامبو. ماسك الزبادي وزيت اللوز يحتوي الزبادي على البروتينات والأحماض الطبيعية التي تنعم الشعر وتضفي عليه لمعانًا طبيعيًا. المكونات : كوب من الزبادي الطبيعي 3 ملاعق كبيرة من زيت اللوز الحلو ملعقة كبيرة من الجلسرين بضع قطرات من زيت اللافندر العطري طريقة التحضير : اخلطي الزبادي مع زيت اللوز والجلسرين في وعاء نظيف. أضيفي زيت اللافندر وحركي الخليط جيدًا. طريقة الاستخدام : طبقي الماسك على الشعر النظيف والرطب واتركيه لمدة 25-30 دقيقة. اغسلي شعرك بالماء الفاتر والشامبو اللطيف. استخدمي هذا الماسك مرة واحدة أسبوعيًا.
نافذة على العالم
منذ 6 ساعات
- نافذة على العالم
أخبار مصر : مفيدة شيحة تكشف مفاجأة عن حقيقة مرض أنغام
السبت 26 يوليو 2025 04:00 مساءً نافذة على العالم - علقت الإعلامية مفيدة شيحة، على ما يتردد بشأن تعرض الفنانة والمطربة أنغام لأزمة صحية وخصوعها لفحوصات طبية خلال الفترة الأخيرة، مشيرة إلى أنه يجب ألا نجزم بأنها مريضة ومن الممكن أن تكون تجري فحوصات طبية. رسالة عاجلة من مفيدة شيحة للفنانة أنغام وأضافت مفيدة شيحة، مقدمة برنامج الستات، المذاع عبر قناة النهار وان، مساء اليوم السبت، أن الفنانة أنغام لها مكانة كبيرة في قلوبنا وقلوب الملايين وأثرت بالفن الذي تقدمه على مدار سنوات. ووجهت مفيدة شيحة، رسالة للفنانة انغام، قائلة :"ألف سلامة عليكي وترجعي لينا بأحلى صحة وخير، وترجعي بصحة حلوة تليق بصوت الجميل، ونتمنى العودة سريعا". وأكملت الإعلامية مفيدة شيحة، أن الفنان أنغام وازمتها الصحية تشهد حالة من الجدل، متسائلة :"هل بتعمل فحوصات طبية ولا عندها مشكلة صحية ولا يصح أن نجزم بأي شيء". تصدرت الفنانة أنغام محركات البحث ومنصات التواصل الاجتماعي، بعد أن نشرت صورة صادمة عبر خاصية "الستوري" على حسابها الرسمي بموقع إنستجرام، ظهرت خلالها وهي مستلقية على سرير طبي أثناء نقلها داخل أحد المستشفيات، دون الكشف عن تفاصيل حالتها الصحية. وظهرت أنغام وهي مغطاة ببطانية وترافقها ممرضة في لقطة أثارت قلق الجمهور ودفعته للتفاعل الكبير والدعاء لها بالشفاء، في ظل غياب أي تعليق مباشر منها حول وضعها الصحي.
فيتو
منذ 8 ساعات
- فيتو
الحمص يمد الجسم بالطاقة ويحسن المزاج
فوائد الحمص، للصحة عديدة، فهو لا يعتبر فقط مكونًا لذيذًا يدخل في العديد من الأطباق الشرقية والغربية، بل يُعد أيضًا غذاءً غنيًا بالعناصر الغذائية الأساسية التي تعود بفوائد صحية عديدة على الجسم والعقل. سواء تم تناوله مسلوقًا، أو مطحونًا، أو في شكل الحمص المهروس الشهير (الحمص بالطحينة)، فإنه يقدم للجسم العديد من المنافع التي تجعله من أفضل الأغذية الطبيعية المتوفرة بسهولة وبسعر مناسب. أكدت الدكتورة مها سيد اخصائية التغذية العلاجية، أن الحمص يُعد غذاءً متكاملًا وفعّالًا للحفاظ على صحة الجسم والوقاية من العديد من الأمراض، بفضل احتوائه على مزيج مثالي من البروتينات، الألياف، الفيتامينات، والمعادن. أضافت الدكتورة مها، أن إدخاله في النظام الغذائي بشكل منتظم يُعزز المناعة، يحسن الهضم، ويدعم صحة القلب والدماغ. لذلك، فإن طبق الحمص ليس مجرد وجبة شهية، بل هو استثمار ذكي لصحتك العامة على المدى الطويل. أهم فوائد الحمص لصحة الجسم الحمص وفوائده وتستعرض الدكتورة مها، في السطور التالية، أهم فوائد الحمص لصحة الجسم. 1. مصدر غني بالبروتين النباتي يُعتبر الحمص من أهم المصادر النباتية للبروتين، وهو عنصر أساسي لبناء وتجديد خلايا الجسم، كما يُعد مهمًا لصحة العضلات والعظام. لذا يُنصح به بشكل خاص للنباتيين كبديل ممتاز للبروتين الحيواني. كوب واحد من الحمص المطبوخ يحتوي على حوالي 15 غرامًا من البروتين، ما يجعله خيارًا مثاليًا لإشباع الشعور بالجوع وبناء العضلات. 2. يعزز الشعور بالشبع ويساعد على إنقاص الوزن الحمص غني بالألياف الغذائية التي تُبطئ من عملية الهضم، مما يزيد من الإحساس بالشبع لفترة أطول، ويُقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية. هذا التأثير يجعل من الحمص عنصرًا مساعدًا فعالًا في خطط فقدان الوزن، كما أنه يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، الأمر الذي يقلل من نوبات الجوع المفاجئة الناتجة عن انخفاض السكر. 3. مفيد لصحة القلب الحمص يحتوي على نسبة جيدة من الألياف القابلة للذوبان، والتي تعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار (LDL) في الجسم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. كما يحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم، وهما عنصران يساعدان على خفض ضغط الدم وتنظيم ضربات القلب. 4. يحسّن صحة الجهاز الهضمي وجود الألياف في الحمص لا يساهم فقط في الشعور بالشبع، بل يلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي. فهي تساعد على تسهيل حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك، كما تعمل على تحسين توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء، والتي تلعب دورًا حيويًا في عملية الهضم وتقوية جهاز المناعة. 5. يحافظ على مستوى السكر في الدم يتميز الحمص بمؤشر جلايسيمي منخفض، ما يعني أنه لا يسبب ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم بعد تناوله. هذا يجعله خيارًا مناسبًا لمرضى السكري، حيث يساعد على استقرار مستويات الجلوكوز في الجسم، كما أن الألياف والبروتين الموجودين فيه يعملان على تقليل امتصاص السكر بشكل مفيد. 6. مصدر ممتاز للفيتامينات والمعادن الحمص يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، مثل: الحديد: يدعم إنتاج خلايا الدم الحمراء ويقي من فقر الدم. الفولات (فيتامين B9): ضروري لنمو الخلايا وانقسامها، خاصة للنساء الحوامل. الزنك: يعزز المناعة ويدعم التئام الجروح. المغنيسيوم: يحافظ على وظيفة العضلات والأعصاب ويقوي العظام. الفسفور: يساهم في تقوية الأسنان والعظام. 7. يعزز صحة الدماغ والمزاج بفضل احتوائه على فيتامين B6 والمغنيسيوم والحديد، فإن الحمص يدعم الصحة العقلية والوظائف العصبية. حيث يساعد في إنتاج النواقل العصبية مثل السيروتونين والدوبامين، والتي تلعب دورًا في تحسين المزاج ومكافحة الاكتئاب. كما أن البروتين الموجود في الحمص يساعد على دعم التركيز والانتباه. 8. يدعم صحة المرأة الحمص غني بالفولات، وهو عنصر مهم جدًا خلال فترات الحمل، حيث يساعد على نمو الجنين بشكل صحي ويقي من التشوهات الخلقية. كما أن الحديد والمغنيسيوم فيه مفيدان للنساء في فترة الدورة الشهرية، حيث يعوضان الفقدان الحاصل في الدم ويدعمان الطاقة الجسدية والنفسية. 9. يعزز صحة العظام بفضل احتوائه على الكالسيوم والمغنيسيوم والفسفور، فإن تناول الحمص بانتظام يُساهم في الحفاظ على كثافة العظام ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام، خاصة عند التقدم في السن أو في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث. 10. يعزز الطاقة ويقلل من الإرهاق نظرًا لاحتوائه على كربوهيدرات معقدة بطيئة الامتصاص، فإن الحمص يُوفر طاقة ثابتة ومستدامة للجسم دون أن يتسبب في ارتفاع سريع بمستوى السكر. لذلك فهو مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الإرهاق المتكرر أو يحتاجون إلى طاقة مستمرة خلال اليوم. طرق تناول الحمص يمكن دمج الحمص في النظام الغذائي بطرق متعددة، منها: تناوله مسلوقًا كوجبة خفيفة. تحضيره كحمص مهروس بالطحينة وزيت الزيتون. إدخاله في السلطات مثل التبولة أو السلطة الخضراء. استخدامه كمكون أساسي في الشوربات واليخنات. طحنه واستخدامه كدقيق خالٍ من الجلوتين للخبز والمعجنات. تحذيرات وتنبيهات رغم الفوائد الكبيرة للحمص، هناك بعض التنبيهات التي يجب أخذها بعين الاعتبار: يجب طهي الحمص جيدًا قبل تناوله لتقليل محتواه من المركبات التي قد تعيق امتصاص بعض المعادن. الإفراط في تناوله قد يسبب الانتفاخ أو الغازات لدى بعض الأشخاص بسبب محتواه العالي من الألياف. يجب نقعه في الماء لمدة 8-12 ساعة قبل الطهي لتقليل تأثيراته على الجهاز الهضمي ولتسريع مدة الطهي. الحمص لصحة الجسم أضرار الإفراط في تناول الحمص رغم الفوائد الكبيرة للحمص، إلا أن تناوله قد يُسبب بعض الأضرار أو الآثار الجانبية في بعض الحالات، خاصة عند الإفراط أو عدم التحضير السليم. إليكِ أهم الأضرار والتحذيرات المتعلقة بالحمص: 1. الانتفاخ والغازات الحمص يحتوي على نوع من الكربوهيدرات يُعرف باسم الرافينوز، وهو من السكريات التي يصعب هضمها في الأمعاء الدقيقة وتخمرها البكتيريا في القولون، مما قد يسبب: انتفاخ البطن الغازات الزائدة شعور بعدم الراحة، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي نصيحة: نقع الحمص جيدًا قبل الطهي (8 إلى 12 ساعة) وتغيير الماء يقلل من هذه المشكلة. 2. الحساسية بعض الأشخاص لديهم حساسية من البقوليات ومنها الحمص، وقد تظهر أعراض مثل: طفح جلدي أو حكة تورم في الفم أو الحلق ضيق في التنفس في حال الشك بوجود حساسية يجب التوقف عن تناوله واستشارة الطبيب فورًا. 3. تأثيره على امتصاص بعض المعادن الحمص يحتوي على مركبات تُسمى مضادات التغذية (مثل حمض الفيتيك)، والتي يمكن أن تقلل من امتصاص بعض المعادن مثل: الحديد الزنك الكالسيوم لكن نقعه وطهيه الجيد يساعد في تقليل هذه المركبات والحد من تأثيرها السلبي. 4. ارتفاع السعرات الحرارية عند الإضافة الحمص بحد ذاته معتدل السعرات، لكن عند تناوله كـ "حمص بالطحينة" مضافًا إليه زيت الزيتون والخبز، تصبح السعرات الحرارية عالية جدًا، ما قد يؤدي إلى زيادة الوزن إذا تم تناوله بكثرة. 5. قد يسبب مشاكل في الكُلى لبعض المرضى الحمص غني بالبوتاسيوم والفوسفور، وهما عنصران مهمان لكن يجب على مرضى الكلى المزمنة تقليل تناولهما لتجنب تراكمهما في الدم. 6. يحتوي على ألياف كثيرة رغم أن الألياف مفيدة للهضم، إلا أن الإفراط في تناول الحمص دفعة واحدة قد يؤدي إلى: الإسهال تقلصات معوية صعوبة في الهضم لدى البعض ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
