عالمة أعصاب تكشف: 8 عادات يومية تساعد على مقاومة ألزهايمر
وتقول عالمة علم الأعصاب البريطانية، كاثرين لوفداي، أن هذه العادات ساعدت والدتها، المصابة بالمرض، على الحفاظ على استقلاليتها وجودة حياتها رغم تقدم العمر.
وكانت لوفداي، وهي أستاذة في جامعة وستمنستر ومتخصصة في الذاكرة والشيخوخة، قد لاحظت تغيّرات طفيفة في سلوك والدتها "سيليا"، مثل تكرار الحديث أو الضياع في أماكن مألوفة، رغم أن الأطباء لم يلتقطوا هذه الإشارات المبكرة.
وبعد خضوع والدتها لاختبارات دقيقة، تبين وجود ضعف في جزء الدماغ المسؤول عن الذاكرة، بينما بقيت مهارات التفكير وحلّ المشكلات في حالة جيدة. ورغم تأكيد التشخيص بالإصابة بألزهايمر، قررت لوفداي التدخل مبكرا عبر خطة علمية دقيقة.
وقالت لصحيفة "ذا تايمز": "ما تعلمته من عملي هو أن هناك خطوات مدعومة بالأدلة يمكن أن تحدث فرفا حقيقيا في صحة الدماغ، لا تتعلق فقط بالتغذية والنوم والرياضة، بل بالتحكم بالقلق والتوتر أيضا".
واليوم، وبعد 15 عاما من التشخيص، لا تزال سيليا، البالغة من العمر 85 عاما، تعيش بشكل مستقل وتشعر بالهدوء والطمأنينة، بحسب ما أفادت ابنتها.
العادات الثمانية التي توصي بها البروفيسورة لوفداي:
- الكتابة اليومية قبل النوم: لتفعيل "التكرار المتباعد"، أحد تقنيات تقوية الذاكرة.
- الحفاظ على العلاقات الاجتماعية: لتقليل التوتر وتعزيز صحة الدماغ.
- استخدام الوسائل التكنولوجية مثل "جوجل ماب" لتفادي الضياع وزيادة الثقة بالنفس.
- تدوين المهام اليومية: على لوحات أو دفاتر لتقوية التذكّر وتنظيم اليوم.
- محادثات الذكريات والحنين للماضي: خصوصا باستخدام الموسيقى والقصص.
- المشي وتحفيز الدماغ بالملاحة: فالمشي يعزز مناطق الدماغ المرتبطة بالذاكرة.
- تغذية مضادة للالتهاب: تقليل السكر، والإكثار من الخضروات، والمكسرات، والأسماك الدهنية.
- النوم المنتظم والتخطيط المبكر للمستقبل: لتحسين الصحة الذهنية وتقليل القلق.
كما شددت لوفداي على أهمية اختبار السمع والنظر بشكل دوري، مشيرة إلى أن تدهور الحواس قد يسرع من ظهور أعراض الزهايمر.
وتأمل العالمة البريطانية أن تُلهم تجربتها العائلات لاتخاذ خطوات وقائية مبكرة، قائلة: "في آخر زيارة سألت أمي: كيف تشعرين؟ فأجابت: أشعر بالسلام. وأعتقد أن هذا هو كل ما نطمح إليه".
aXA6IDMxLjU4LjI1LjMzIA==
جزيرة ام اند امز
GB
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
العين الإخبارية
منذ 2 ساعات
- العين الإخبارية
الإمارات تدعم القطاع الصحي في غزة بـ65 طنا من المستلزمات الطبية
تم تحديثه الأحد 2025/8/3 03:50 م بتوقيت أبوظبي سلمت دولة الإمارات ضمن جهودها المتواصلة وبالتعاون مع منظمة الصحة العالمية دفعة جديدة من الأدوية والمستلزمات الطبية لمستودعات المنظمة. يأتي ذلك تمهيداً لنقلها إلى مستشفيات قطاع غزة، وذلك في ظل الانهيار الكبير والتدهور الحاد الذي يشهده القطاع الصحي نتيجة الحصار المستمر. ضمّت الدفعة التي تم تسليمها اليوم 11 شاحنة تحمل نحو 65 طناً من الأدوية المتنوعة، من بينها أدوية منقذة للحياة ومستلزمات طبية طارئة، لتلبية الاحتياجات العاجلة للمرافق الصحية العاملة في القطاع. وأكد ممثلو منظمة الصحة العالمية أن دولة الإمارات تُعد من أبرز الداعمين للقطاع لا سيما في المجال الصحي ودعوا إلى تعزيز الجهود الدولية لتوفير الإغاثة العاجلة. وأشادت المنظمة بالمساعدات الطبية المقدمة وأكدت أنها ستُسهم بشكل مباشر في التخفيف من حدة الأزمة الدوائية، وتعزيز قدرة المستشفيات ومراكز الرعاية الصحية على الاستجابة للاحتياجات الطبية المتزايدة. وتواصل دولة الإمارات، ضمن عملية "الفارس الشهم 3"، تقديم الدعم المتنوع لأهالي غزة في مجالات الغذاء، والإيواء، والتعليم، والصحة، في إطار التزامها الإنساني الثابت تجاه الشعب الفلسطيني. aXA6IDE5OC4xMDUuMTAyLjc5IA== جزيرة ام اند امز GB
العين الإخبارية
منذ 3 ساعات
- العين الإخبارية
الأمير الحسين يحتفل بعيد ميلاد طفلته الأميرة إيمان برسالة مؤثرة
احتفل ولي العهد الأردني الأمير الحسين بن عبدالله الثاني، الأحد، بعيد ميلاد طفلته الأميرة إيمان التي أتمت عامها الأول في الثالث من أغسطس/ آب 2025. ونشر ولي العهد عبر حسابه على "إنستغرام" رسوماً معبّرة بطابع شخصي، مرفقة بكلمات مؤثرة دعا فيها الله أن يحفظ طفلته، واصفًا إياها بأنها "أعظم نعمه وأجملها". الأميرة إيمان وُلدت في أغسطس/ آب 2024، بعد نحو عام من زواج الأمير الحسين من الأميرة رجوة في حفل ملكي شهد حضور قادة وضيوف بارزين من مختلف أنحاء العالم. وفي سياق طريف، كشف طبيب أردني خلال مقابلة تلفزيونية أن الآلام التي يعاني منها ولي العهد في كتفه لا تعود إلى نشاطاته الرياضية أو الرسمية، بل بسبب حمله المتكرر لطفلته لساعات طويلة يوميًا. وأوضح أن التشخيص جاء بعد استبعاد الأسباب الشائعة المرتبطة بالرياضة، ليُكتشف أن السبب هو العناية اليومية المكثفة التي يقدمها الأب لابنته. وردّ الأمير الحسين على الأمر بروح مرحة وإنسانية، قائلاً إن هذا "أجمل تشخيص يمكن أن يحصل عليه"، مؤكداً استعداده لتحمّل الألم مقابل اللحظات التي يقضيها مع طفلته. وقد لاقت هذه اللفتة الإنسانية تفاعلاً واسعاً على مواقع التواصل الاجتماعي، وأشاد كثيرون بعفويته ومحبته الواضحة لدوره كأب. ويُعرف ولي العهد الأردني بشغفه بالرياضة، وخاصة كرة القدم، التي رافقته منذ طفولته، وتشكل جزءًا بارزًا من نشاطاته وهواياته. aXA6IDEwNC4yNTMuODAuNjMg جزيرة ام اند امز CZ
العين الإخبارية
منذ 5 ساعات
- العين الإخبارية
لماذا ينتشر مرض لايم بين أثرياء هوليوود؟
تم تحديثه الأحد 2025/8/3 01:16 م بتوقيت أبوظبي أثار إعلان النجم العالمي جاستن تيمبرليك عن إصابته بمرض "لايم" كثيرا من التساؤلات، ولماذا يبدو أنه يصيب المشاهير أكثر من غيرهم. النجم البالغ من العمر 44 عاما انضم إلى قائمة طويلة من نجوم هوليوود الذين عانوا من المرض ذاته، مثل بيلا حديد، جاستن بيبر، ميراندا هارت، بن ستيلر، وكيلي أوزبورن. وأوضح تيمبرليك، في منشور على "إنستغرام"، أنه لم يفصح عن مرضه لطلب الشفقة، بل لإلقاء الضوء على ما كان يواجهه خلف الكواليس، خاصة بعد تعرضه لانتقادات أثناء جولته الغنائية بسبب مظهره المتعب وأدائه الضعيف. لكن ما الذي يجعل هذا المرض أكثر شيوعًا بين المشاهير؟ البروفيسور بول هنتر، خبير الأمراض المعدية بجامعة إيست أنغليا، يرى أن نمط حياة النجوم قد يفسّر الأمر. فالمشاهير غالبًا ما يقضون وقتًا أطول في المناطق الريفية والحدائق الواسعة والغابات، حيث تعيش حشرات القراد الناقلة لمرض لايم. ويقول هنتر: "الأمر في النهاية مسألة احتمالات، فكلما قضيت وقتًا أطول في الطبيعة، زادت فرص تعرضك للدغات القراد". ويضيف أن الإقامة في الولايات المتحدة، حيث يُعد مرض لايم أكثر انتشارًا، تزيد من خطر الإصابة به. إذ إن "القراد يقفز على ساقيك بينما تمشي، ويتسلل ليبدأ 'وليمته الدموية'، ناقلًا البكتيريا المسببة للمرض". مرض لايم هو عدوى بكتيرية خطيرة تنتقل عبر لدغات القراد، وتبدأ غالبًا بطفح جلدي مميز على شكل "عين الثور"، يليه أعراض تشبه الإنفلونزا مثل الصداع والتعب وآلام المفاصل والحمى. لكن المشكلة تكمن في أن الأعراض قد لا تظهر بشكل واضح على كل المصابين، أو قد تتأخر، مما يجعل التشخيص صعبًا في كثير من الأحيان. وبينما يمكن علاج المرض بمضادات حيوية إذا تم اكتشافه مبكرًا، فإن بعض المرضى يعانون من أعراض مزمنة تمتد لسنوات. وقد أكد تيمبرليك أنه كان يشعر بآلام عصبية شديدة وإرهاق حاد أثناء عروضه الفنية، مما فسره لاحقًا بعد التشخيص. ورغم أن البعض يشكك في مدى انتشار ما يُعرف بـ"لايم المزمن"، إلا أن الخبراء يؤكدون أن هناك حالات حقيقية تعاني من مضاعفات طويلة الأمد تشمل مشاكل في المفاصل، والدماغ، والجهاز العصبي. وقد سبق لنجوم آخرين أن تحدثوا عن معاناتهم مع المرض، مثل يولاندا حديد، التي وصفت سنوات مرضها بـ"الجحيم اليومي"، وابنتها بيلا التي خضعت لـ100 يوم من العلاج، وكذلك جاستن بيبر الذي اضطر للدفاع عن مظهره بعدما تلقى تعليقات سلبية على حالته الصحية قبل أن يكشف عن إصابته بـ"لايم" والتهاب أحادي مزمن. في النهاية، يُحذّر الأطباء من تجاهل الوقاية، خاصة عند التواجد في الطبيعة. فالفحص اليومي للجسم بعد التنزه، وإزالة القراد بسرعة وبالطريقة الصحيحة، قد يكون الفارق بين يوم عادي ومرض قد يغير مجرى الحياة. aXA6IDE1NC41NS45NC4xODYg جزيرة ام اند امز FR
