أطباء يحذرون: مكمل غذائي شائع قد يدمر الجهاز العصبي
وكشف تقرير نشرته هيئة الإذاعة الأسترالية "أي بي سي"، أن الأعراض الجانبية الناتجة عن الإفراط في تناول مكملات فيتامين "بي6"، منتشرة بشكل واسع في أستراليا.
ويستخدمه العديد من الأشخاص، خاصة النساء الحوامل، لتخفيف الغثيان في الشهور الأولى من الحمل. كما يشيع استعماله لتخفيف أعراض ما قبل الحيض، ولا يحتاج إلى وصفة طبية.
ويلعب هذا الفيتامين دورا مهما في الحفاظ على صحة الجسم، ويعرف أيضا باسم "البيريدوكسين"، ويشارك في عملية التمثيل الغذائي للبروتينات والكربوهيدرات والدهون الموجودة في الطعام.
كما أن هذا الفيتامين يحفز الجسم على إنتاج النواقل العصبية المسؤولة عن تنشيط الدماغ وتحسين المزاج.
ووفقا لمقال نشر على منصة "ذا كونفرسيشن"، يساعد فيتامين "بي6" الجهاز المناعي على إنتاج الأجسام المضادة لمحاربة الأمراض، كما يدخل في عملية إنتاج بروتين الهيموغلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين في الجسم.
لكن التقرير نبه إلى أن معظم الناس لا يحتاجون إلى تناول مكملات فيتامين "بي6"، لأنهم يحصلون على الكميات التي يحتاجها الجسم من خلال تناول اللحوم والحبوب والفواكه والخضروات.
لاحظ الأطباء أن الإفراط في استهلاك هذا الفيتامين يؤدي إلى "الاعتلال العصبي الطرفي"، وهو تلف في الأعصاب خارج الدماغ والنخاع الشوكي، ويسبب الألم والتنميل وضعف اليدين والقدمين.
وقال نيال وايت، أستاذ كلية العلوم الطبيعية بجامعة ماكواري، وسليد ماثيوز، محاضر أول في علم السموم بجامعة سيدني، إن معظم الحالات التي أُصيبت بتلف في الأعصاب في أستراليا تشفى بعد التوقف عن تناول المكمل، ولكن هناك حالات يستغرق التعافي فيها من ثلاثة أشهر إلى عامين.
وفي دراسة سابقة، تم تشخيص رجل يتناول ما مجموعه 95 ملغ من فيتامين "بي6" يوميا بالاعتلال العصبي.
ومنذ عام 2023، تم تسجيل 174 حالة اعتلال عصبي مرتبطة باستخدام فيتامين B6، وفقا لبيانات إدارة السلع العلاجية في أستراليا.
وينصح المتخصصان وايت وماثيوز باستشارة الطبيب أولا قبل أخذ جرعات من فيتامين B6.
وعند الإحساس بأي تنميل أو ألم في اليدين أو القدمين، أو صعوبة في التوازن، أو ضعف في العضلات، أو حرقة في المعدة، أو غثيان، يُنصح بطلب الاستشارة الطبية.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
خليج تايمز
منذ 4 ساعات
- خليج تايمز
دبي تزرع روح العطاء: 59 ألف متطوع وصعود مبادرات أصحاب الهمم وكبار السن
وصل عدد المسجلين في منصة التطوع التابعة لهيئة تنمية المجتمع في دبي إلى ما يقرب من 59 ألف فرد، وهو ما يسلط الضوء على الالتزام المتزايد بالمشاركة المدنية والمسؤولية الاجتماعية في جميع أنحاء الإمارة. في الربع الأول من عام ٢٠٢٤ فقط، شارك أكثر من ١٨ ألف متطوع في برامج مُنظمة، ساهموا مجتمعين بأكثر من ٥٠٠ ألف ساعة خدمة، أي ما يعادل قيمة تُقدر بـ ٤٠ مليون درهم. كما شهد التطوع التخصصي نموًا، حيث أكمل أكثر من ٥٠٠ متطوع خبير أكثر من ١٠٠ مهمة، مضيفين ٨٠٠٠ ساعة من المساهمات الماهرة. لقد تجاوز إجمالي ساعات التطوع المسجلة في عام 2024 بالفعل حاجز المليون ساعة، مما يعكس الحماس العام والدعم المؤسسي لمجتمع أكثر شمولاً وتركيزاً على الخدمة. تابع آخر الأخبار. تابع KT على قنوات واتساب. وتماشيا مع هذا الزخم، أطلقت هيئة تنمية المجتمع مبادرة جديدة بعنوان مشروع "التوعية بالتطوع والمشاركة". ويعد البرنامج جزءاً من أجندة "عام المجتمع" الأوسع في دبي ويهدف إلى تعزيز المشاركة المدنية من خلال الترويج لفهم أعمق للعمل التطوعي بين جميع الفئات العمرية. لا يقتصر المشروع على تسليط الضوء على قيمة التطوع والمنظومة التي تدعمه، بل يُثقِّف الجمهور أيضًا بحقوق التطوع ومسؤولياته. كما يُوفِّر منصةً تُمكِّن الأفراد من إحداث أثر اجتماعي ملموس، سواءً من خلال الأنشطة الميدانية أو من خلال الارتقاء إلى أدوار قيادية في قطاع التطوع. تهدف إلى المزيد من المشاركة لتعزيز المشاركة المجتمعية، استضافت هيئة تنمية المجتمع ورشة عمل لتبادل الأفكار المجتمعية، جمعت مجموعة متنوعة من المشاركين، بما في ذلك فرق تطوعية، وجهات حكومية، وجمعيات خيرية، وكبار السن، وأصحاب الهمم. وأثمرت الورشة عن سلسلة من المشاريع الشاملة التي تتماشى مع أهداف "عام التطوع المجتمعي". من أهم نتائجها تشكيل أول فريق تطوعي في دبي من أصحاب الهمم، مما مكّن هذه الفئة من المجتمع من الاضطلاع بأدوار فاعلة. كما أُطلق أول فريق تطوعي لكبار السن في الإمارة، بمشاركة أعضاء من نادي ذخر، تقديرًا لحكمة وخبرة كبار السن. وقد تم تقديم العديد من المبادرات الأخرى، بما في ذلك: الأمهات والبنات يشجعن الزيارات الرحيمة لمرضى المستشفيات يوم مع كبار السن لتعزيز الروابط بين الأجيال مناطق زراعية تجمع الطلاب وكبار السن في مشاريع البستنة التعليمية مبادرة توعية بإعادة التدوير تهدف إلى تعزيز المسؤولية البيئية مركز القيادة التطوعية، وهو برنامج لبناء القدرات لتطوير قادة متطوعين معتمدين برامج الهوية الوطنية مثل جلسات الآداب الثقافية (صنعاء) وجلسات سرد القصص المتعلقة بالهوية الوطنية تؤكد هيئة تنمية المجتمع أن هذه الجهود تُمثل نقلة نوعية في مأسسة العمل التطوعي في دبي. ويهدف البرنامج، المدعوم بخطط تنفيذية منظمة وشراكات متينة بين القطاعين العام والخاص والمجتمع، إلى ضمان استدامة هذه البرامج وقابليتها للتوسع وفعاليتها. صيف الإمارات: كيف تتطوع لتوزيع العصائر الباردة والحلويات المثلجة على العمال الإمارات: تعرف على ثلاثة مغتربين حصلوا على التأشيرة الذهبية من خلال التطوع التطوع في الإمارات قد يمنحك التأشيرة الذهبية؛ إليك كيفية التقديم
البوابة
منذ 9 ساعات
- البوابة
لكل ربه منزل..إليك فوائد العجة ومكونتها
تعد وجبة العجة هي من أسهل واخف الواجبات في التحضير وقد يعشقها الكثيرين ولكن يجهلون فوائدها والطريقة المقلي لإعدادها كوجبة إفطار شهية، في ذلك التقرير نعرض فوائدها والطريقة المثلى لإعدادها كوجبة فاليك بها كما يلي: أولًا:فوائد العجة مصدر جيد للبروتين العجة تحتوي على البيض الذي يعتبر مصدرًا جيدًا للبروتين. غنية بالفيتامينات والمعادن العجة تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين د وفيتامين ب12 والحديد. سهلة التحضير العجة سهلة التحضير ويمكن تحضيرها في دقائق معدودة. قابلة للتخصيص العجة قابلة للتخصيص حسب الرغبة، يمكن إضافة الخضروات أو الجبن أو اللحوم لتحسين النكهة والقيمة الغذائية. أهميتها وجبة خفيفة لعجة تعتبر وجبة خفيفة وسهلة التحضير، يمكن تناولها في أي وقت من اليوم. متنوعة العجة يمكن تحضيرها بعدة طرق مختلفة، يمكن إضافة العديد من المكونات لتحسين النكهة والقيمة الغذائية. مغذية العجة تعتبر وجبة مغذية، تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم. نصائح عامة استخدام مكونات طازجة استخدام مكونات طازجة يمكن أن يساعد في تحسين طعم العجة وقيمتها الغذائية. التحكم في المكونات التحكم في المكونات يمكن أن يساعد في تحسين قيمة العجة الغذائية وتجنب الإفراط في السعرات الحرارية. تنويع المكونات تنويع المكونات يمكن أن يساعد في تحسين قيمة العجة الغذائية وتقديم نكهة جيدة. المكونات - 2-3 بيضات - 1 ملعقة صغيرة من الملح - 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود - 1 ملعقة كبيرة من الزيت أو الزبدة - خضروات اختيارية (مثل البصل، الفلفل، الطماطم، السبانخ) الطريقة تكسير البيض تكسير البيض في وعاء وخفقه جيدًا مع الملح والفلفل الأسود. إضافة الخضروات إضافة الخضروات المختارة إلى البيض المخفوق وخلطها جيدًا. تسخين الزيت تسخين الزيت أو الزبدة في مقلاة على نار متوسطة. صب البيض صب خليط البيض في المقلاة وتركه حتى يبدأ في التماسك. طي العجة استخدام ملعقة لطي العجة من الحواف إلى الوسط حتى تنضج جيدًا. تقديم العجة تقديم العجة ساخنة مع الخبز أو السلطة. نصائح أخري استخدام بيض طازج استخدام بيض طازج يمكن أن يساعد في تحسين طعم العجة. إضافة الخضروات إضافة الخضروات يمكن أن تساعد في تحسين قيمة العجة الغذائية وتقديم نكهة جيدة. التحكم في النار لتحكم في النار يمكن أن يساعد في تحسين نضج العجة وتجنب حرقها.
صحيفة الخليج
منذ 3 أيام
- صحيفة الخليج
مكافحة الزهايمر بتدفق الدم إلى الدماغ
كشفت دراسة حديثة أجرتها كلية الطب بجامعة فيرجينيا الأمريكية عن دور غير متوقع للخلايا المناعية المعروفة ب«الخلايا الدبقية الصغيرة» في تنظيم تدفق الدم داخل الشعيرات الدموية الدقيقة في الدماغ، ما قد يُحدث تحولاً في فهم وعلاج أمراض التنكس العصبي مثل الزهايمر والخرف الوعائي وباركنسون. وأوضح د. أوكبونغ ب. إيو، أن هذه الخلايا تؤثر بشكل مباشر في كفاءة نقل الدم إلى الدماغ، وأن اختلال وظيفتها قد يُسهم في تدهور صحة الدماغ بسبب ضعف الإمداد الدموي. ووجد الباحثون أن إزالة الخلايا الدبقية الصغيرة تقلص قطر الشعيرات الدموية وتضعف قدرتها على تغذية الدماغ، بينما تؤدي استعادتها إلى تحسين تدفق الدم. وتم تحديد إنزيم معين تستخدمه هذه الخلايا لتنظيم الأوعية الدموية، ما يفتح المجال أمام استهدافه في العلاجات المستقبلية. وأشار الباحث المشارك ويليام ميلز إلى أن العلاجات التي استهدفت هذا الإنزيم سابقاً لدى مرضى الزهايمر كانت نتائجها متفاوتة، مرجحاً أن تكون فاعليتها أكبر إذا استُخدمت ضمن سياق تنظيمي دقيق لوظائف الخلايا الدبقية. وأكد الفريق أهمية مواصلة البحث لفهم كيف تؤثر الخلايا الدبقية الصغيرة في الأوعية الدقيقة، وما إذا كانت تعمل منفردة أو بالتنسيق مع خلايا أخرى في الدماغ، إضافة إلى إمكانية استخدامها في تجديد تدفق الدم بالمراحل المبكرة من الأمراض العصبية. ويأمل العلماء أن تساهم هذه الاكتشافات في تطوير علاجات جديدة تعزز تدفق الدم وتُبطئ من تدهور الذاكرة، ما قد يشكل تقدماً واعداً في معركة الطب ضد أمراض الدماغ التنكسية.
