الأسباب الخفية وراء تسارع ظهور الشعر الأبيض في الصيف
لذلك، إليك الأسباب العلمية والطبيعية لظهور الشيب في الصيف، وتأثير العوامل البيئية ونمط الحياة، إلى جانب نصائح مهمّة للحدّ من تفاقمه.
ما هو الشيب؟ ولماذا يظهر؟
الشيب هو نتيجة نقص إنتاج الميلانين، أي الصبغة الطبيعية التي تمنح الشعر لونه. تنتجه خلايا تُعرف باسم الخلايا الميلانينية الموجودة في بصيلات الشعر. ومع الوقت أو نتيجة عوامل معينة، تتوقف هذه الخلايا عن العمل، فينمو الشعر بلون رمادي أو أبيض.
هل الشيب مرتبط بالعمر فقط؟
لا، بالرغم من أنه علامة طبيعية على التقدّم في السن، إلا أن هناك أسباباً أخرى قد تؤدي إلى الشيب المبكر، منها:
العوامل الوراثية إذا بدأ أحد الوالدين الشيب في عمر مبكر.
نقص بعض الفيتامينات والمعادن مثل B12، النحاس، والزنك.
الإجهاد والتوتر النفسي المزمن.
الأمراض المناعية أو اضطرابات الغدة الدرقية.
نمط الحياة غير الصحي مثل التدخين وسوء التغذية.
هل الصيف فعلاً يزيد من الشيب؟
التعرض المفرط لأشعة الشمس:
الأشعة فوق البنفسجية (UV) لا تؤذي البشرة فقط، بل تخترق فروة الرأس وتضرّ بالخلايا الميلانينية المسؤولة عن إنتاج اللون. هذا يؤدي إلى ضعف نشاطها، وظهور الشيب بشكل أسرع.
لذا ارتداء القبعات الواقية واستخدام منتجات حماية الشعر من الشمس مثل السيروم أو الرذاذ يمكن أن يقلل من هذا الضرر.
الإجهاد التأكسدي الناتج عن الحرارة المرتفعة:
الحرارة الشديدة ترفع نسبة مشاكل البشرة في الجسم، وهي جزيئات غير مستقرة تسبب تلفاً للخلايا، بما في ذلك الخلايا التي تنتج الميلانين. وهذا ما يعرف بـ "الإجهاد التأكسدي"، أحد أبرز أسباب ظهور الشعر الأبيض المبكر.
نقص الترطيب والتغذية:
في الصيف، تتعرقين أكثر، وتفقدين سوائل ومعادن مهمة مثل الزنك والنحاس، الضروريَين لإنتاج صبغة الشعر. كما أن الإكثار من المشروبات الغازية أو الكافيين بدلاً من الماء يؤدي إلى جفاف الجسم والشعر، وهو ما يُسرّع من تقادم الشعر.
لذا احرصي على شرب الماء بانتظام وتناول أطعمة غنية بمضادات الأكسدة، مثل التوت، السبانخ، والجوز.
السباحة في المسابح المليئة بالكلور:
الكلور يُعتبر من المواد الكيميائية القاسية على الشعر، ويمكنه أن يتلف بصيلات الشعر ويؤثر سلباً على لون الشعر الطبيعي. يتفاعل الكلور مع الزيوت الطبيعية ويترك الشعر هشاً وأكثر عرضة للشيب.
استخدام أدوات التصفيف الحرارية بشكل زائد:
في الصيف، تلجأ الكثير من النساء إلى تجفيف الشعر يومياً لتفادي الرطوبة، أو استخدام مكواة الشعر للحصول على تسريحات ناعمة، مما يؤدي إلى ارتفاع حرارة فروة الرأس وتلف بصيلات الشعر بمرور الوقت، وهو عامل محفّز لظهور الشيب المبكر.
زيادة التوتر والانشغالات الصيفية:
فصل الصيف مليء بالمناسبات والسفر والتخطيط، ما قد يسبب ضغطاً نفسياً خفياً. التوتر، كما ثبت علمياً، يزيد من هرمونات تُضعف نشاط الخلايا المنتجة للصبغة، مثل الكورتيزول، ويُعد سبباً مباشراً في ظهور الشيب.
هل الشيب الذي يظهر في الصيف دائم؟
إذا كان الشيب ناتجاً عن عوامل بيئية مثل نقص المعادن أو التوتر المؤقت، فمن الممكن إبطاء ظهوره أو تحسين لونه من خلال روتين العناية والغذاء. لكن إن كان السبب وراثياً أو مرتبطاً بتقدّم العمر، فهو دائم غالباً.
خطوات عملية للحد من الشيب في الصيف:
حماية الشعر من الشمس بقبعة أو وشاح.
استخدام منتجات عناية تحتوي على مضادات أكسدة وفيتامين B12.
التقليل من أدوات التصفيف الحرارية.
شرب 8 أكواب من الماء يومياً على الأقل.
تناول البيض، الأسماك، العدس والمكسرات بانتظام.
تجربة خلطات طبيعية مثل الحناء أو زيت السمسم.
طرق طبيعية لإخفاء الشيب دون استخدام الصبغة الكيميائية
الحنّاء الطبيعية
في عالم العناية الطبيعية بالشعر، تظل الحناء واحدة من أكثر الحلول فعالية وجاذبية لإخفاء الشيب دون اللجوء إلى الصبغات الكيميائية. تعود جذورها إلى قرون مضت، حين استخدمتها النساء لتلوين الشعر والحفاظ على صحته في آنٍ معاً. ولمن ترغب بتغطية كاملة للشيب بلون دافئ وغني، فإن وصفة الحناء الممزوجة بالقهوة أو الكاكاو تُعد خياراً مثالياً.
كل ما تحتاجينه هو ثلاث ملاعق كبيرة من مسحوق الحناء الطبيعي، تُمزج بملعقة صغيرة من القهوة أو الكاكاو، وذلك للتحكم بدرجة اللون ومنحه عمقاً ولمسة بنية خفيفة. يُضاف الماء الدافئ تدريجياً إلى الخليط حتى يتكوّن معجون متماسك وخالٍ من التكتلات. يُترك المزيج جانباً لمدة ثلاث إلى أربع ساعات حتى تتفاعل المكونات وتصبح جاهزة للاستخدام.
بعد ذلك، وزعي المعجون على الشعر من الجذور حتى الأطراف، مع التركيز على المناطق التي يظهر فيها الشيب. وغطي الشعر بغطاء بلاستيكي واتركيه لمدة ساعتين قبل غسله جيداً بالماء. فالنتيجة لون غني يدوم لأسابيع، وشعر أكثر نعومة ولمعاناً، بالإضافة إلى تغذية فروة الرأس وتعزيز نمو الشعر.
هذه الوصفة لا تمنحك فقط تغطية ممتازة للشيب، بل تُعيد لشعرك حيويته وتُشعرك بثقة أكبر بمظهر طبيعي ومتألق.
ماء الشاي الأسود
الشاي الأسود يحتوي على التانين الذي يغمّق لون الشعر ويمنحه لمعاناً صحياً.
اغلي ملعقتين من الشاي الأسود في كوب ماء، ثم اتركيه ليبرد.
اسكبيه على شعرك بعد غسله، ولا تغسليه بالماء مرة أخرى.
كرري هذه العملية 2-3 مرات في الأسبوع.
نذكرك دائماً بضرورة تجربة هذه الوصفات على جزء من جلد يدك الداخلي عند المعصم أو جزء صغير من فروة الرأس قبل إستخدامها على فروة الرأس كافة وشعرك بكامله، تجنباً لتحسس الجلد عند البعض على المكونات المذكورة.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
كش 24
منذ 13 ساعات
- كش 24
تعرفي على الفوائد الجمالية للشوكولاتة على البشرة
الشوكولاتة واحدة من أفضل المغذيات لبشرتك، وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة والمواد المرطبة التي تحتاجها البشرة، فهي تساعد على عملية إزالة الجلد الميت من خلال التقشير وتفتيح البشرة، وتنظيف البشرة وتفتيح المسام المغلقة، كما أنها تخلصك من الحبوب والبذور، تجديد خلايا البشرة التي تساعد على تأخير علامات الشيخوخة وتقدم العمر، وترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف، والتخلص من البقع الداكنة. وتعمل مضادات الأكسدة التي تحتوي عليها الشيكولاتة في حماية بشرتك من الجذور الحرة الضارة، والتي يمكن أن تتسبب بظهور الشوائب، إضافة إلى امتلاء مركبات الفلافونويد بالفيتامينات A و B1 و C و D و E ، مما يحافظ على إشراق البشرة ونضارتها. فوائد الشوكولاته الداكنة للبشرة تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مادة الكافيين، وهذه المادة تعمل على تقشير خلايا الجلد الميتة، التي تتواجد في البشرة وتسبب كافة المشاكل التي تتعرض لها البشرة، فتتم إزالة الجلد الميت والكشف عن طبقة جديدة للبشرة نقية أشبه ببشرة الأطفال، إضافة إلى الإبطاء في علامات الشيخوخة والحماية من حروق أشعة الشمس خاصة في فصل الصيف، والوقاية من سرطان الجلد. يتواجد في الشوكولاتة حمض الأوليك وحمض البالمتيك، ويقومان بترطيب البشرة الجافة، إضافة إلى على تقليل ظهور التجاعيد والعمل على زيادة إنتاج الكولاجين في البشرة والحماية من الأشعة فوق البنفسجية، والحفاظ على مرونة البشرة على مرونتها، بفضل احتوائها على نسبة عالية من المغنيسيوم، الذي يساعد الجسم على تحفيز إنتاج هرمون يسمى البروجسترون، والذي يوقف انتشار الحبوب. ماسك الشوكولاتة والحليب لتنظيف البشرة لتحضير ماسك الشوكولاتة والحليب لتنظيف البشرة، قومي بإحضار 150 غراماً من الشوكولاتة، ضيفي ربع كُوب من الحليب، وملعقة كبيرة من الملح الخشن، عليك عمل حمام مائي للشكولاتة إذابتها، ثم إضافة باقي المكونات المتبقية إلى الشوكولاتة مع التقليب الجيد، بعد الحصول على قوام متماسك، طبقي الخليط على البشرة مع التدليك برفق لمدة دقائق، ثم يترك على البشرة حتى يجف على البشرة، ثم اغسلي وجهكِ بالماء الدافئ، وضعي أي مرطب على البشرة. ماسك الشوكولاتة والعسل لنضارة البشرة أما لتحضير ماسك الشوكولاتة والعسل لنضارة البشرة، أحضري ملعقة صغيرة من بودرة الكاكاو الخام، وملعقة صغيرة من العسل الطبيعي، 2 ملعقة كبيرة من لبن الزبادي، ملعقة كبيرة من الشوفان، وقومي بخلط الكاكاو مع لبن الزبادي جيداً ثم ضيفي باقي المكونات مع التقليب؛ حتى يتم الحصول على قوام متماسك، ثم وضع الماسك على البشرة وتركه لمدة 20 دقيقة، ثم غسل الوجه بالماء الفاتر. ماسك الشوكولاتة لتغذية البشرة ولماسك الشوكولاتة لتغذية البشرة، أحضري ملعقة كبيرة شوكولاتة سائلة، ملعقة صغيرة زيت الورد، ملعقة صغيرة من زيت اللوز، وقومي بمزج المكونات جيداً، ثم نطبق المزيج على البشرة مع التدليك قليلاً، وترك المزيج لمدة 20 دقيقة، ثم يشطف الوجه جيداً بالماء الدافئ، يكرر الماسك مرة أسبوعياً لترطيب وتصغير المسامات الواسعة. ماسك الشوكولاتة لحب الشباب يمكن أن تساعد الشوكولاتة في علاج حب الشباب، ولتحضير ماسك الشوكولاتة لحب الشباب، أحضري المكونات التالية: ملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو. 2 ملعقة الأفوكادو المهروسة. 2 ملعقة صغيرة حليب جوز الهند. 2 ملعقة صغيرة زيت الزيتون. قومي بخلط كل المكونات معاً حتى تتجانس، وضعي ماسك الشوكولاته والأفوكادو على الوجه، نترك الماسك حتى يجف، وغسل الوجه. ماسك الشوكولاتة والقهوة يمكنك أيضاً تحضير ماسك الشوكولاتة والقهوة بالمكونات التالية: 3 ملاعق كبيرة من مسحوق حبوب القهوة. 4 ملاعق كبيرة من مسحوق الكاكاو غير المحلى. بيضة، ويمكن استبدالها بـ 4 ملاعق من الزبادي أو الحليب كامل الدسم أو حليب اللوز. 2 ملعقة كبيرة من العسل. اخلطي المكونات داخل وعاء صغير باستخدام مضرب أو شوكة حتى تتجانس تماماً، وأضيفي العسل للخليط أثناء التقليب مع استمرار التقليب يوضع الخليط على الوجه، واتركي الخليط على الوجه حتى يجف تماماً، ثم استخدمي قطعة من القماش المبللة لإزالة الماسك من على الوجه، ثم اغسلي الوجه جيداً بالماء الدافئ. ما هي فوائد الشوكولاتة للبشرة؟ تقلل الشوكولاتة من ظهور علامات الشيخوخة وجعل البشرة أكثر إشراقاً وشباباً لاحتوائها على خصائص مضادة للأكسدة، كما أنها تساعد على التقليل من البقع الداكنة. هل الشوكولاتة تبيض البشرة؟ تكافح الشكولاتة الداكنة علامات الشيخوخة، وتسهم في تفتيح البشرة، لأنها تساعد في تدفق الدم السلس إلى جميع أجزاء الجسم بما في ذلك الجلد. ما نوع الشوكولاتة التي تعتبر صحية؟ تُعتبر الشوكولاتة الداكنة بمفردها خيارًا صحياً، ويمكن اختيار الأنواع التي تحتوي على المكسرات أو الفواكه المجففة، والتي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات.
كش 24
منذ 13 ساعات
- كش 24
فيتامينات ومعادن يجب فحصها عند تساقط شعر النساء
تُظهر مجموعة متزايدة من الأبحاث السريرية أن نقص الفيتامينات والمعادن المحددة يمكن أن يدفع بصيلات الشعر إلى مرحلة الراحة ويقصر دورات النمو ويحفز تساقطًا إضافيًا. ووفقًا لما نشرته صحيفة "Times of India"، إن الخبر السار هو أن العديد من حالات نقص الفيتامينات والمعادن يسهل فحصها، بل يسهل علاجها بالطعام أو المكملات الغذائية. خلصت مراجعة علمية، أجريت عام 2024 حول المغذيات الدقيقة والثعلبة، إلى أن تصحيح النقص الرئيسي يُعيد كثافة الشعر القابلة للقياس في غضون ثلاثة أشهر فقط لدى معظم النساء. تتوافق هذه النتائج مع تحديث لمجموعة ويل ميد الطبية، الذي عُدِّل آخر مرة في يوليو 2025، والذي يُشير إلى سبعة عناصر غذائية غالبًا ما ترتبط بتساقط شعر النساء، كما يلي: 1. فيتامين D يتداخل نقص فيتامين D مع الخلايا الكيراتينية التي تُكوّن جذع الشعرة، مما يُبطئ تكوين بصيلات الشعر الجديدة، ويترك المزيد من الشعر في مرحلة الخمول. إن انخفاض تعرض رؤوس النساء لأشعة الشمس لأسباب مختلفة ومتعددة يجعلهن أكثر عرضة لخطر تساقط الشعر. يُمكن تأكيد مستوى فيتامين D من خلال فحص دم بسيط؛ ويهدف العديد من أطباء الجلد إلى الوصول إلى مستوى 30 نانوغرام/مل على الأقل من فيتامين D. تشمل مصادر فيتامين D سمك السلمون ومنتجات الألبان المُدعّمة وصفار البيض، ولكن غالبًا ما تكون هناك حاجة إلى مُكمّلات غذائية تتراوح بين 1000 و2000 وحدة دولية يوميًا. يُنصح دائمًا بإعادة الفحص بعد ثلاثة أشهر لتجنب تجاوز الجرعة المُوصى بها. 2. البيوتين (فيتامين B7) يُحوّل البيوتين البروتين الغذائي إلى الكيراتين، وهو اللبنة الأساسية للشعر. يُعدّ نقصه نادرًا، إلا أنه يظهر لدى النساء اللواتي يعانين من اضطرابات امتصاص الأمعاء أو اللواتي يتبعن نظامًا غذائيًا صارمًا. تتراوح أعراضه بين ترقق الشعر وتكسر الأظافر وطفح جلدي أحمر متقشر حول الفم. يختبئ البيوتين في اللحوم العضوية والمكسرات والبذور والبطاطا الحلوة؛ وتُوفّر معظم الفيتامينات المتعددة كميةً كافيةً منه. يُؤثّر الإفراط في تناول المكملات الغذائية سلبًا على نتائج فحوصات الغدة الدرقية والقلب، لذا ينبغي مناقشة الجرعة مع الطبيب المعالج أولًا. 3. الحديد يُغذّي الحديد إنتاج خلايا الدم الحمراء، وبالتالي، توصيل الأكسجين إلى جذور الشعر. يرتبط انخفاض الفيريتين - وهو بروتين تخزين الحديد - ارتباطًا وثيقًا بنمط تساقط الشعر المعروف باسم تساقط الشعر الكربي. يمكن أن تشمل الأعراض الدوخة والتعب وشحوب الجفن الداخلي، بالإضافة إلى تساقط خصلات شعر إضافية على الوسادة. يوصى بتعزيز تناول الحديد من خلال الحرص على إضافة اللحوم الحمراء قليلة الدهون، أو العدس، أو الحبوب المدعمة بالحديد، للنظام الغذائي بالإضافة إلى تناول مصادر نباتية مع فيتامين C لتحسين الامتصاص. يمكن أن يُسبب تناول الحديد عن طريق الفم اضطرابًا في المعدة، لذا تُعدّ الأقراص بطيئة الإطلاق أو المحاليل الوريدية بدائل في الحالات المستعصية. 4. حمض الفوليك (فيتامين B9): يُحفّز حمض الفوليك تخليق الحمض النووي وتسريع عملية تجديد الخلايا، وكلاهما ضروريان لنشاط بصيلات الشعر. تُعاني النساء الحوامل ومن يتناولون أدوية مُعينة عادة للنوبات من نقص في مستوياته. بالإضافة إلى تساقط الشعر، يُسبب نقصه التعب وتقرحات الفم. تتصدر الخضراوات الداكنة والفاصوليا والحبوب المُدعّمة قائمة الأطعمة، بينما تُساعد مُكمّلات فيتامين B المُركّب قبل الولادة أو المُكمّلات الغذائية التقليدية على سدّ النقص. تعود مستويات الحديد إلى طبيعتها خلال ثمانية أسابيع من تناولها بانتظام في معظم الحالات. 5. فيتامين E بصفته مُضادًا قويًا للأكسدة، يحمي فيتامين E خلايا فروة الرأس من الإجهاد التأكسدي. تربط الأبحاث انخفاض مستوى فيتامين E في المصل بزيادة تكسّر الشعر وبطء نموّه. تشمل العلامات المُبكرة جفاف وتقصّف أطراف الشعر وبهتان بشرة فروة الرأس. تُوفر المكسرات والبذور وزيت جنين القمح والأفوكادو جرعات طبيعية، ولكن يجب الحذر من عدم تناول المكملات الغذائية أعلى من 400 وحدة دولية يوميًا لتجنب خطر النزيف. إن الحفاظ على نظام غذائي متوازن غني بفيتامين E يُعزز نمو الشعر بشكل صحي وحالة فروة الرأس مع مرور الوقت. 6. الزنك يدعم الزنك إصلاح الحمض النووي وتوازن الغدد الدهنية في فروة الرأس. يُضعف نقص الزنك جذع الشعرة وقد يدفع الجهاز المناعي لمهاجمة بصيلاتها. عند نقص الزنك، يُصاحب تساقط الشعر نزلات البرد المتكررة وضعف التئام الجروح وفقدان حاسة الشم. تُساعد اللحوم والمحار وبذور اليقطين والحمص، على الرغم من أن الأنظمة الغذائية النباتية عالية الفيتات يمكن أن تعيق الامتصاص. تُعيد أقراص غلوكونات الزنك قصيرة الأمد (10-15 ملغ) مستويات الزنك إلى طبيعتها، ولكن زيادة الزنك تُستنزف النحاس، لذا فإن الإشراف الطبي المُستمر أمر بالغ الأهمية. 7. فيتامين C يعزز فيتامين C إنتاج الكولاجين ويعزز امتصاص الحديد غير الهيمي. يؤدي عدم تناوله بشكل كافٍ إلى تقصف الشعر وإبطاء إصلاح الأضرار الدقيقة الناتجة عن التصفيف. تعتبر الحمضيات الطازجة والتوت والفلفل الحلو والبروكلي حلولًا سهلة؛ كما أن أقراص بجرعة 250-500 ملغ مناسبة.
جريدة الصباح
منذ 2 أيام
- جريدة الصباح
'كلور' المسابح … عدو الجلد والشعر
قالت الدكتورة لبنى المشبوح، طبيبة اختصاصية في الأمراض الجلدية و التناسلية، إن مادة الكلور التي تضاف إلى المسابح، يمكن أن تكون لها مضاعفات على صحة الجلد والشعر، خاصة إذا وجدت في الماء بتركيز عال، داعية الأسر إلى التأكد من مستوى التركيز قبل السباحة، تفاديا لمضاعفات صحية تشمل
