لحماية الكلى من الإرهاق.. أهم المشروبات المنعشة للمرضى في الصيف
وخصوصًا مع ارتفاع درجات الحرارة خلال طقس فصل الصيف فإن اختيار المشروبات المناسبة والمنعشة يُعد خطوة أساسية في حماية الكلى من الإرهاق أو التدهور، ولكن وفقاً لموقع «هيلث لاين» من المهم جمع هذه المشروبات مع الماء وشاي الأعشاب.أفضل المشروبات لمرضى الكلى- الماء النقي، وهو أهم وأبسط مشروب ينصح به مرضى الكلى. حيث يساعد في ترطيب الجسم وطرد السموم.- شاي الأعشاب المثلج مثل شاي البابونج، أو شاي النعناع، يساعد على تهدئة المعدة وتحسين الهضم، كما أنه خالٍ من الكافيين فلا يُجهد الكلى.- ماء الشعير، يساعد في تنظيف الكلى والمثانة، كما أنه غني بالألياف ومفيد لمرضى ضغط الدم والسكري.- عصير التفاح الطبيعي، يحتوي على نسبة منخفضة من البوتاسيوم والفوسفور مقارنة بعصائر أخرى. يُعتبر خيارًا آمنًا عند الاعتدال في الكمية.- عصير التوت البري، يُستخدم في الوقاية من التهابات المسالك البولية، التي قد تؤثر سلبًا على الكلى، وغني بمضادات الأكسدة.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الجمهورية
منذ 7 ساعات
- الجمهورية
الفواكه المفيدة لمرضى الكلى
يجب على مرضى ال كلى الالتزام بنظام غذائي محدد يتضمن تجنب بعض ال أطعمة والحرص على تناول أطعمة غنية بمضادات الأكسدة التى تساعد في حماية ال كلى من التلف وتقوية الجهاز المناعي,نتعرف على أفضل الفواكة المفيدة لمرضى ال كلى: 1. التفاح غني بالألياف ومضادات الأكسدة. يساعد في تقليل الالتهاب وتحسين الهضم. 2. التوت يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد في مكافحة الالتهاب وحماية ال كلى. 3. العنب الأحمر أو الأخضر يساعد في تقليل الالتهاب وتحسين تدفق الدم لل كلى. 4. الكرز غني بمضادات الأكسدة ويقلل من التهاب المفاصل والاحتقان. 5. الأناناس يحتوي على نسب أقل من البوتاسيوم مقارنة بالفواكه الأخرى، ومفيد للهضم. 6. الليمون والبرتقال تحتوي على فيتامين C وتساعد في تقليل ال حموضة وتحسين وظائف ال كلى. 7. الخوخ يساعد على تقليل احتباس السوائل ويحتوي على مضادات أكسدة.
فيتو
منذ 7 ساعات
- فيتو
علاج الضغط العالي باستخدام مواد طبيعية وعادات صحية
علاج الضغط العالي، ارتفاع ضغط الدم أو ما يُعرف بالضغط العالي من أكثر الأمراض شيوعًا في العصر الحديث، ويُطلق عليه أحيانًا "القاتل الصامت" نظرًا لأنه قد لا يظهر بأعراض واضحة في مراحله الأولى. وإذا تُرك الضغط العالي دون علاج، يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل السكتات الدماغية، النوبات القلبية، والفشل الكلوي. ورغم توفر العلاجات الدوائية، إلا أن العديد من الناس يلجؤون إلى الطرق الطبيعية سواء كعلاج تكميلي أو كوسيلة للوقاية والسيطرة على هذا المرض المزمن. أوضحت الدكتورة مها سيد أخصائية التغذية العلاجية، أن علاج الضغط العالي من الأمور التي يمكن الاستعانة فيها بالعديد من المواد الطبيعية من أطعمة ومشروبات، ولكن رغم أن الطرق الطبيعية فعالة في مساعدة الجسم على تنظيم ضغط الدم، إلا أنها لا تُغني عن المتابعة الطبية خاصة لمن لديهم ارتفاع ضغط مزمن أو يتناولون أدوية. أفضل مواد طبيعية لعلاج ضغط الدم العالي وفي هذا التقرير، تستعرض أخصائية التغذية العلاجية، أبرز المواد والعادات الطبيعية التي تساهم في خفض ضغط الدم المرتفع. علاج الضغط العالي أولًا: الثوم يُعد الثوم من أبرز المواد الطبيعية التي تساعد في خفض ضغط الدم بفعالية، حيث يحتوي على مركبات الكبريت، مثل الأليسين، التي توسع الأوعية الدموية وتحسّن تدفق الدم. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن تناول الثوم الطازج يوميًا أو مكملات مستخلص الثوم يمكن أن يخفض الضغط الانقباضي والانبساطي بشكل ملحوظ. طريقة الاستخدام: يمكن تناول فص إلى فصين من الثوم يوميًا على الريق، أو إضافته إلى السلطات والطعام بعد الطهي للحفاظ على خصائصه الفعالة. ثانيًا: الكركديه شاي الكركديه معروف بخصائصه الخافضة للضغط، حيث يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتقليل ضغط الدم تدريجيًا. ويُفضل تناوله بدون سكر للحصول على أقصى فائدة. طريقة الاستخدام: يُغلى الكركديه ويُترك ليبرد، ثم يُشرب كوبان إلى ثلاثة أكواب يوميًا. يُفضل استشارة الطبيب لمرضى الضغط المنخفض أو من يتناولون أدوية للضغط. ثالثًا: بذور الكتان بذور الكتان غنية بالألياف وأحماض الأوميغا 3، وتعمل على تقليل الالتهاب وتحسين صحة القلب، مما يساعد في خفض ضغط الدم. طريقة الاستخدام: يمكن طحن ملعقة كبيرة من بذور الكتان وتناولها مع الزبادي أو إضافتها للعصائر أو السلطات. يُفضل استهلاكها مطحونة لسهولة الامتصاص. رابعًا: الزنجبيل الزنجبيل يساعد على تحسين الدورة الدموية ويقلل من التوتر الذي يُعد أحد العوامل المساهمة في ارتفاع ضغط الدم. كما يحتوي على مضادات أكسدة طبيعية تساعد في تعزيز صحة القلب. طريقة الاستخدام: يُغلى الزنجبيل الطازج في الماء ويُشرب كمشروب دافئ. أو يُستخدم مبشورًا في الطعام أو مع العسل والليمون. خامسًا: الشوفان تناول الشوفان الغني بالألياف القابلة للذوبان يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول السيئ، مما يُقلل من ضغط الدم ويحافظ على صحة الشرايين. طريقة الاستخدام: يُمكن تناول الشوفان على الفطور مع الحليب أو الماء والفواكه الطازجة. أو استخدام دقيق الشوفان في المخبوزات الصحية. سادسًا: الرمان عصير الرمان يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد في تحسين تدفق الدم وتقليل ضغط الدم المرتفع عند تناوله بانتظام. طريقة الاستخدام: شرب كوب من عصير الرمان الطبيعي يوميًا بدون إضافة سكر. أو تناول حبوب الرمان كجزء من الوجبة اليومية. سابعًا: تقليل الملح وزيادة البوتاسيوم الصوديوم الزائد يؤدي إلى احتباس السوائل وارتفاع ضغط الدم، لذلك يُنصح بتقليل كمية الملح في الطعام واستبداله بالأعشاب الطبيعية كالأوريغانو والزعتر والكمون. في المقابل، يُعد البوتاسيوم عنصرًا مهمًا في تنظيم ضغط الدم، ويمكن الحصول عليه من الموز، البطاطا الحلوة، السبانخ، والأفوكادو. ثامنًا: ممارسة النشاط البدني النشاط البدني المنتظم مثل المشي، السباحة، أو ركوب الدراجة، يساعد في تقوية القلب وتنظيم ضغط الدم. حتى ممارسة المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في تقليل ضغط الدم. تاسعًا: تقنيات الاسترخاء وتقليل التوتر التوتر النفسي المستمر يرفع مستويات الكورتيزول في الجسم مما يساهم في ارتفاع ضغط الدم. ويمكن استخدام تقنيات الاسترخاء مثل: التنفس العميق والتأمل. الاستماع إلى الموسيقى الهادئة. ممارسة اليوغا أو الصلاة بتركيز. النوم الكافي والمنتظم. عاشرًا: تقليل الوزن الزائد الوزن الزائد، خاصة في منطقة البطن، يضغط على القلب والشرايين ويزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم. لذا فإن فقدان 5-10% من الوزن يمكن أن يُحدث تحسنًا ملموسًا في قراءة ضغط الدم. علاج الضغط العالي نصائح تساعدك في السيطرة على الضغط العالي: الإكثار من شرب الماء لتسهيل عمل الكلى. تجنب الكحول والتدخين، فهما من أبرز عوامل الخطر. عدم الإفراط في تناول الكافيين. مراقبة الضغط بانتظام وتدوين القراءات لمتابعة التحسن. وأخيرًا لفتت الدكتورة مها سيد، إلى أن الدمج بين نمط حياة صحي واستخدام العلاجات الطبيعية يمكن أن يكون وسيلة آمنة ومستدامة للسيطرة على ضغط الدم العالي، والوقاية من مضاعفاته على المدى الطويل. كما أن الاهتمام بالغذاء، والنشاط، والراحة النفسية ليس رفاهية، بل هو ضرورة لكل من يسعى لحياة صحية ومتوازنة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ يوم واحد
- فيتو
فوائد العنب، مهم للحوامل ويقوى المناعة ويحمي من الشيخوخة
فوائد العنب، العنب من الفاكهة الموسمية الشهيرة التي لها مذاق مميز وعشاق كثيرون ويوجد منه ألوان وأنواع مختلفة، ويستخدم فى صناعة العصائر والحلوى. وفوائد العنب، عديدة لقيمته الغذائية العالية، حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم. وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن العنب من الفواكه الصيفية اللذيذة والغنية بالعناصر الغذائية التي تعود بفوائد صحية وجمالية عديدة على الجسم، ويزرع العنب منذ آلاف السنين، ويستخدم في تحضير العصائر والزبيب والنبيذ، كما يدخل في صناعة مستحضرات العناية بالبشرة والشعر. القيمة الغذائية للعنب وأضافت منى، أن العنب يحتوي على نسبة عالية من الماء، والفيتامينات مثل (C وK)، والمعادن مثل البوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم، إضافة إلى مضادات الأكسدة القوية مثل الفلافونويدات والريسفيراترول، كما أنه مصدر جيد للألياف التي تعزز صحة الجهاز الهضمي. فوائد العنب الصحية فوائد العنب الصحية وتابعت، أن من فوائد العنب التى تدفعنا لتناوله باستمرار طوال موسمه:- يحتوي العنب على مركبات البوليفينولات التي تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار، وزيادة الكوليسترول النافع. يحمي الأوعية الدموية من التصلب والانسداد، مما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب. مادة الريسفيراترول الموجودة في العنب الأحمر تعمل كمضاد للالتهابات وتحافظ على صحة عضلة القلب. زيت بذور العنب غني بفيتامين E والأحماض الدهنية التي تغذي فروة الرأس وتقوي البصيلات، ويمنح الشعر لمعان طبيعي ويقلل من التقصف والجفاف. على الرغم من حلاوة طعمه، فإن العنب يحتوي على مؤشر جلايسيمي منخفض نسبيا، ما يجعله مناسب لمرضى السكري عند تناوله بكميات معتدلة، ومضادات الأكسدة فيه تحسن من حساسية الخلايا للأنسولين. الألياف الموجودة في العنب تساعد على تحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك. العصائر الطبيعية للعنب تعزز من صحة القولون وتساعد في طرد السموم. عصير العنب يستخدم كتونر طبيعي للبشرة يمنحها إشراقة ونضارة، ومضادات الأكسدة تحمي البشرة من التصبغات وأضرار أشعة الشمس. الريسفيراترول والأنثوسيانينات في العنب لهما تأثير قوي في مكافحة نمو الخلايا السرطانية، وتساعد مضادات الأكسدة على حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة. تناول العنب بانتظام يحسن الذاكرة والوظائف الإدراكية، ومضادات الأكسدة تحمي الدماغ من الأمراض التنكسية مثل الزهايمر والخرف. العنب غني بفيتامين C والبيتاكاروتين واللوتين التي تحمي العين من الإصابة بالضمور البقعي وإعتام عدسة العين، ويساعد على تقوية الشعيرات الدموية في العين. مضادات الأكسدة في العنب تحارب علامات التقدم في العمر مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة، وتناول العنب أو استخدام زيته في العناية بالبشرة يمنحها ترطيب ومرونة طبيعية. فيتامين C والعناصر المضادة للبكتيريا والفيروسات في العنب تدعم جهاز المناعة وتقي من العدوى. يمد المرأة الحامل بالحديد والفوليك أسيد المهمين لتكوين خلايا الدم ونمو الجنين، ويساعد على الوقاية من الإمساك ومشاكل الهضم الشائعة أثناء الحمل، ويعزز من مناعة الأم والجنين بفضل احتوائه على الفيتامينات والمعادن. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
