كنز اليوم \ أكلات خفيفة تناسب الأجواء الحارة ولا تضر المعدة.
تاريخ النشر: 30 يوليو 2025 - 07:06 GMT أكلات خفيفة تناسب الأجواء الحارة ولا تضر المعدة
يحتاج الجسم في الأجواء الحارة لأطعمة خفيفة على المعدة، منعشة، وسهلة الهضم لتجنّب الإرهاق أو تهيج المعدة في الصيف، فيما يلي نقدم لكم أفضل الأكلات التي تناسب الجو الحار ولا تضر المعدة ابداً:
أكلات خفيفة تناسب الأجواء الحارة ولا تضر المعدة
السلطة الخضراء
تعتبر السلطة الخضراء سلطة خفيفة، مرطّبة وغنية بالألياف والماء:
المكونات:
خس
خيار
جرجير
طماطم
زيت زيتون
ليمون
سلطة الزبادي بالخيار
تعتبر سلطة الزبادي بالخيار مهدّئة للمعدة وتساعد على التبريد الداخلي
المكونات:
تعتبر التبولة أو الفتوش من السلطات المليئة بالخضار الطازجة والتي تحتوي على ليمون وزيت زيتون المفيدين للهضم.
أطعمة مشبعة ولكن خفيفة:
أرز أبيض مع خضار سوتيه أو مشوية، من فوائد الأرز أنه سهل الهضم والخضار تضيف الفيتامينات والماء.
شوربة العدس الخفيفة أو شوربة خضار ، تعتبر مغذية وتساعد على الترطيب.
طبق الكوسا المحشي أو المطبوخ بدون دهون كثيرة وهذا الطبق سهل الهضم ويبرد الجسم.
طبق المجدّرة غنية بالبروتين والألياف، مشبعة وسهلة الهضم، يُقدّم معها لبن أو سلطة زبادي وخيار.
صدر دجاج مشوي مع خضار يعتبر بروتين خفيف دون دسم، ويمكن تناوله مع اللبن.
السمك المشوي أو المطهو على البخار، مثل السلمون أو الفيليه مع الليمون والأعشاب.
كفتة بالصينية مع طماطم وبطاطا والتي تُطهى في الفرن مع شرائح طماطم وبصل وقليل من الزيت، تقدّم مع خبز عربي أو أرز أبيض وسلطة خيار ولبن.
فواكه تبرد الجسم:
فيما يلي اخترنا لكم مجموعة من الفواكه التي تبرد الجسم وتعتبر غنية بالماء وتساعد في ترطيب الجسم:
البطيخ
الشمام
العنب
التفاح
سلطة فواكه طازجة
تُقدَّم باردة بدون سكر مضاف.
مشروبات مناسبة للأجواء الحارة:
ماء بارد مع شرائح ليمون ونعنع
شاي أخضر بارد أو منقوع كركديه بارد
عصائر طبيعية مثل عصير البرتقال أو الجزر أو الرمان
كلمات دالة:أكلات خفيفةسلطاتفواكه
© 2000 - 2025 البوابة ( )
كانت هذه تفاصيل أكلات خفيفة تناسب الأجواء الحارة ولا تضر المعدة نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اخبار عربية وقد حاول فريق المحريين في الكويت برس بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الكويت برس
منذ 6 ساعات
- الكويت برس
كنز اليوم \ مشروبات طبيعية مرطّبة في الحر الشديد.
كنز اليوم، مشروبات طبيعية مرطّبة في الحر الشديد ، حيث تاريخ النشر 07 أغسطس 2025 05 42 GMT مشروبات طبيعية مرطّبة في الحر .،وهنالك الكثير ممن يهتم ويتابع ويبحثون بشكل مكثف على محركات البحث والسوشيال ميديا عن مشروبات طبيعية مرطّبة في الحر الشديد، من كويت برس نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. تاريخ النشر: 07 أغسطس 2025 - 05:42 GMT مشروبات طبيعية مرطّبة في الحر الشديد يتعرض الجسم خلال موجات الحر الشديد لضغط كبير، فالحر قد يكون أكثر من مجرد انزعاج بل قد يشكل خطر على الصحة، كالجفاف، ضربة الشمس، تفاقم في أمراض القلب والتنفس وغيرها الكثير، وإذا لم يتم التعامل مع الوضع بكل حذر، فيما يلي نستعرض لكم ألذ المشروبات الطبيعية المرطّبة خلال الموجة: اقرأ ايضاًعصير البطيخ مع النعناع مشروبات طبيعية مرطّبة في الحر الشديد من المهم خلال موجات الحر الحفاظ على ترطيب الجسم لتجنب الجفاف والإرهاق الحراري، فيما يلي أفضل المشروبات لترطيب الجسم وتبريده بشكل طبيعي: الماء البارد يعتبر الماء البارد من أفضل وأسهل المشروبات الطبيعية المرطّبة في الحر الشديد ووسيلة ممتازة للترطيب، يمكنك إضافة شرائح خيار أو نعنع أو ليمون لزيادة الانتعاش. عصير الشمام من فوائد شرب عصير الشمام خلال موجة الحر أنه يساعد في إنعاش الجسم وتحسين الهضم، ويعتبر غني بالماء وفيتامين A وC. ماء جوز الهند يساعد ماء جوز الهند في تعويض السوائل المفقودة من التعرق، ولأنه غني بالمعادن والإلكتروليتات مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم. عصير الخيار والنعناع عصير الخيار والنعناع يبرد الجسم وأيضاً يقلل الشعور بالعطش، ويعتبر مرطّب ومهدئ. عصير البطيخ يحتوي عصير البطيخ على 92% منه ماء، فهو غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات. مشروب الليمون بالنعناع يعتبر مشروب الليمون بالنعناع منعش في الصيف ويساعد على تعويض الأملاح المفقودة، يمكن إضافة رشة ملح أو القليل من العسل الطبيعي. شراب الشعير البارد يعتبر شراب الشعير البارد مفيد للكلى والمثانة، ويرطّب الجسم بشكل عميق، فهو غني بفيتامينات ومعادن مفيدة في الحر. © 2000 - 2025 البوابة ( ) كانت هذه تفاصيل مشروبات طبيعية مرطّبة في الحر الشديد نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله . و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اخبار عربية وقد حاول فريق المحريين في الكويت برس بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
الكويت برس
منذ 6 ساعات
- الكويت برس
كنز اليوم \ طريقة عمل عصير الشمام المنعش.
كنز اليوم، طريقة عمل عصير الشمام المنعش ، حيث تاريخ النشر 07 أغسطس 2025 04 12 GMT طريقة عمل عصير الشمام المنعش .،وهنالك الكثير ممن يهتم ويتابع ويبحثون بشكل مكثف على محركات البحث والسوشيال ميديا عن طريقة عمل عصير الشمام المنعش، من كويت برس نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. تاريخ النشر: 07 أغسطس 2025 - 04:12 GMT طريقة عمل عصير الشمام المنعش يعتبر عصير الشمّام أو البطيخ الأصفر من أنواع العصائر اللذيذة الصيفية المنعشة، ويحتوي على فوائد صحية كثيرة لأنه غني بالماء، الفيتامينات، والمعادن، تعرفي على طريقة عمل عصير الشمّام المنعش بخطوات سهلة ويمكنك تقديمه للأصدقاء والعائلة في فصل الصيف للاستمتاع بطعمه الشهي: طريقة عمل عصير الشمام المنعش يعد الشمّام من الفواكه الصيفية المنعشة والذي يمتاز بقيمته الغذائية العالية، وذلك غير طعمه اللذيذ الذي يشجع الأشخاص على تناوله، فيما يلي المقادير والطريقة: مقادير عصير الشمام حبة ناضجة من الشمام. عصير حبة من اللايم. ملعقة حجم كبير من السكر أو العسل. كوب من الماء. مكعبات من الثلج. نعناع للزينة "حسب الرغبة" طريقة التحضير أولاً يقطع الشمام قطع طولية. ثم تقطع كل قطعة من الشمام إلى أجزاء صغيرة. ثم تقطع جميعها من الأسفل ويتم التخلص من القشرة الخارجية. ثم توضع مكعبات الشمام في وعاء عميق ثم يترك جانباً. ثم توضع قطع الشمام في الخلاط الكهربائي على دفعات وتخلط جيداً. ثم يضاف عصير اللايم وتخفق المقادير مجددا حتى نحصل على مزيج ناعم. ثم يصفى عصير الشمام في مصفاة سلك تكون ناعمة ليتم التخلص من اللّب الليفي. ثم يضاف الماء والسكر وتقلب المقادير ثم يقدم، وصحتين وعافية. فوائد عصير الشمام: مرطّب طبيعي للجسم لأنه يحتوي على نسبة عالية من الماء. يعتبر الشمام منخفض السعرات ومناسب للرجيم. تحسين عملية الهضم لأنه يحتوي على الألياف. الشمام من الفواكة الغنية بفيتامين سي والبيتا كاروتين لدعم المناعة وصحة البشرة. يحتوي الشمام على البوتاسيوم المهم لصحة القلب وضبط ضغط الدم. © 2000 - 2025 البوابة ( ) كانت هذه تفاصيل طريقة عمل عصير الشمام المنعش نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله . و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اخبار عربية وقد حاول فريق المحريين في الكويت برس بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
الكويت برس
منذ 6 ساعات
- الكويت برس
كنز اليوم \ أطعمة مثالية للعرسان لمنح الطاقة والحفاظ على الهدوء.
كنز اليوم، أطعمة مثالية للعرسان لمنح الطاقة والحفاظ على الهدوء ، حيث تاريخ النشر 07 أغسطس 2025 05 12 GMT أطعمة مثالية للعرسان لمنح الطاقة .،وهنالك الكثير ممن يهتم ويتابع ويبحثون بشكل مكثف على محركات البحث والسوشيال ميديا عن أطعمة مثالية للعرسان لمنح الطاقة والحفاظ على الهدوء، من كويت برس نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. تاريخ النشر: 07 أغسطس 2025 - 05:12 GMT أطعمة مثالية للعرسان لمنح الطاقة والحفاظ على الهدوء يعتبر يوم الزفاف أحد أجمل وأهم أيام الحياة، لكن قد يكون أيضًا مرهقًا جدًا إن لم يتم الاستعداد له جيدًا. لكن من المهم في هذا اليوم الكبير اختيار أطعمة تمنحكما طاقة وتحافظ على هدوئك، ولا تسبب أي انتفاخات أو ثقل في المعدة، ومنها ما يلي: أطعمة مثالية للعرسان لمنح الطاقة والحفاظ على الهدوء الموز يعتبر الموز من الفواكة المثالية للعرسان فهو سهل الهضم ويوفر طاقة سريعة، لأنه غني بالبوتاسيوم، وينظم ضغط الدم، يهدئ الأعصاب. البيض يمكن تحضيره مسلوقًا أو أومليت مع خضار، ويعتبر وجبة مثالية لأنه غني بالبروتين، ويعزز الشعور بالشبع والطاقة. الأفوكادو من الأطعمة المثالية للعرسان لمنح الطاقة والحفاظ على الهدوء لأنه يحتوي على دهون صحية مفيدة للدماغ والقلب، ويساعد على استقرار المزاج وتنظيم الطاقة. المكسرات النيئة مثل اللوز، الجوز، الكاجو لأنه مصدر ممتاز للمغنيسيوم والبروتين، وتقلل التوتر والقلق وتمنع الانهيار المفاجئ للطاقة. الشوفان يهدئ المعدة ويمنع الشعور بالجوع، لأنه غني بالألياف ويمنح طاقة ثابتة لفترة طويلة. الشوكولاتة الداكنة، من فوائدها أنها تمد الجسم بالكافيين الطبيعي لكن بشكل معتدل، وتساعد على تحسين المزاج وأيضاً تزيد من التركيز. الفواكه الطازجة تعتبر مضادة للأكسدة وتحسن من الدورة الدموية والمزاج مثل الفراولة، التوت الأزرق، العنب، البرتقال من أفضل الأطعمة المثالية للعرسان. الخضار الورقية الداكنة يفضل تناولها في سلطة مع زيت زيتون فهي تعتبر غنية بالمغنيسيوم، تساهم في تقليل التوتر مثل سبانخ، جرجير، خس. السمك المشوي مثل السلمون فهو خفيف وسهل الهضم مقارنة باللحوم الحمراء من فوائده أنه مصدر للأوميغا-3، يحسّن التركيز والهدوء. شرب ماء جوز الهند أو مشروب الأعشاب المهدئة مثل شاي البابونج، شاي النعناع فهو يرطب الجسم ويمنع التوتر. نصائح إضافية مهمة للعرسان: عدم تناول أطعمة جديدة عليكم أو غريبة. الابتعاد عن الوجبات الثقيلة، والحارة والمالحة، أو كثيرة البهارات. شرب الماء باستمرار لكن بكميات معتدلة. © 2000 - 2025 البوابة ( ) كانت هذه تفاصيل أطعمة مثالية للعرسان لمنح الطاقة والحفاظ على الهدوء نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله . و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اخبار عربية وقد حاول فريق المحريين في الكويت برس بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
