عالم المرأة : من مطبخك وبأقل التكاليف.. 5 مشروبات طبيعية تزيد عملية الحرق وترطب جسمك
الخميس 29 مايو 2025 04:30 صباحاً
نافذة على العالم - فى وقت يرغب فيه الكثيرون فى إنقاص الوزن والحصول على جسم رشيق، يبقى الحل الأقرب إلى يديك وفى مطبخك، فهناك مشروبات طبيعية تساعدك على تسريع عملية الحرق، وتنظيف الجسم من السموم، ودعم عملية إعادة التوازن للجسم من الداخل دون الحاجة لميزانية كبيرة أو وصفات معقدة، وفقًا لما نشر فى موقع getsurrey، وهى..
ماء الليمون الدافئ على الريق
أبسط مشروب وأقوى كبداية لليوم ويساعد على تحفيز الجهاز الهضمي، وتنظيف الكبد، وتعزيز الشعور بالشبع هو الليمون لأنه غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي ترفع كفاءة التمثيل الغذائي.
طريقة التحضير
كوب ماء دافئ + عصير نصف ليمونة طازجة، يُشرب صباحًا قبل الإفطار.
ماء الليمون الدافئ
الزنجبيل والقرفة
يعتبر مشروب الزنجبيل والقرفة من المشروبات الحارقة للدهون ومهدئة للأمعاء، حيث إن الزنجبيل يحفز الدورة الدموية والقرفة تضبط مستوى السكر في الدم، ما يساعد على تقليل تخزين الدهون ويزيد من معدل الحرق.
طريقة التحضير
ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور + نصف ملعقة قرفة مطحونة في كوب ماء مغلي ويُنقع 5 دقائق ويُشرب دافئًا.
شاي الزنجبيل والقرفة
ماء الخيار والنعناع
يعتبر الجسم من الداخل وطرد السموم فهذا المشروب معروف بخصائصه المُرطبة والمدرة للبول، ما يساهم في تقليل الإنتفاخ وتحسين شكل البطن.
طريقة التحضير
شريحتان من الخيار + أوراق نعناع طازجة + شرائح ليمون في زجاجة ماء تُترك ساعة قبل الشرب.
ماء الخيار والنعناع
الشاى الأخضر مع الليمون
الشاي الأخضر يحتوي على الكاتيكين الذي يعزز الأيض، ومع إضافة الليمون تتحسن عملية إمتصاص مضادات الأكسدة.
طريقة التحضير
كيس شاي أخضر + عصير نصف ليمونة في كوب ماء ساخن، يُترك 3 دقائق قبل الشرب.
خل التفاح الطبيعي مع الماء
خل التفاح يعزز الإحساس بالشبع، ويقلل من تخزين الدهون خصوصًا بعد الوجبات الغنية.
طريقة التحضير
ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب ماء فاتر، ويُشرب مرة واحدة يوميًا قبل الأكل بـ15 دقيقة (يُفضل عدم الإفراط فيه).
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
24 القاهرة
منذ 8 ساعات
- 24 القاهرة
تعرف على أفضل مشروب صيفي طبيعي
بالتزامن مع اقتراب فصل الصيف، ووجود ارتفاع في درجات الحرارة، يبحث الكثيرون عن مشروب منزلي بسيط طبيعي، وذلك وفقًا لما نشر في نيويورك بوست. مشروب صيفي مميز يتكون المشروب الصيفي من 6 مكونات بسيطة، خل التفاح، عصير الليمون، شراب القيقب، الزنجبيل المبشور، ملح البحر والماء. وتتضمن وصفة المشروب الصيفي إضافة كوب واحد من الزنجبيل المقشر إلى 6 أكواب من الماء في قدر سعة لترين، ثم تركه حتى يغلي ثم تركه على نار هادئة لمدة 20 دقيقة إضافية. مع وضع نصف كوب من عصير الليمون، وخل التفاح وشراب القيقب، وقليل من ملح البحر في وعاء، مع ماء الزنجبيل المصفى، ويفضل إضافة المياه الفوارة. وفي الحقيقة، شراب القيقب، هو مُحلي طبيعي يحتوي على كميات صغيرة من المعادن مثل المنجنيز والزنك، وهو يتجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم المرتبط بالسكر المكرر. وفي الوقت نفسه، يعد الزنجبيل مادة قوية مضادة للالتهابات يمكنها تهدئة الصداع واضطراب المعدة، ويوفر ملح البحر العناصر الغذائية الأساسية التي تدعم ترطيب الجسم ووظائف الأعصاب وتوازن العضلات، خاصة بعد التعرق. 7 مكملات غذائية ضرورية لصحة مثالية في الصيف.. تعرف عليها 5 نصائح للحفاظ على إطارات السيارة في فصل الصيف.. تعرف عليها ويوفر عصير الليمون جرعة من فيتامين سي ومضادات الأكسدة، التي قد تدعم وظيفة المناعة وتساعد الجسم على امتصاص المعادن بشكل أكثر فعالية. وتم الترويج لخل التفاح منذ فترة طويلة باعتباره جرعة معجزة، يمكن استخدامها في أي شيء تقريبًا بدءًا من إنقاص الوزن إلى مساعدة الهضم إلى تهدئة التهاب الحلق ومشاكل الجلد والصداع النصفي.
بوابة ماسبيرو
منذ 10 ساعات
- بوابة ماسبيرو
ماء وليمون.. خلطة سحرية لنضارة بشرتك
كشف الدكتور سوراب سيثي، أخصائي بجامعة هارفارد، عن أن إدراج كوب من الماء الدافئ الممزوج بعصير ليمونة طازجة في الروتين الصباحي اليومي قد يكون له تأثيرات مذهلة على مظهر البشرة وصحة الجسم بشكل عام. ويرجع الدكتور سيثي هذه الفوائد إلى التركيبة الغنية لليمون، والذي يحتوي على نحو 30 مركبا نباتيا نشطا، إضافة إلى نسبة عالية من فيتامين C،هذا الفيتامين يعزز إنتاج الكولاجين، وهو البروتين الأساسي الذي يحافظ على مرونة البشرة وقوة الأنسجة. وأوضح سيثي أن الليمون يساعد على تحسين امتصاص المعادن الأساسية مثل الحديد، مما يدعم الطاقة العامة وصحة الجلد، كما يعمل كمضاد قوي للأكسدة، يقلل من تأثير الجذور الحرة المسؤولة عن تلف الخلايا وتسريع ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والبقع الداكنة. ومن أهم النصائح التي قدمها الطبيب هي استخدام الليمون الطازج غير المبستر للحصول على كامل الفوائد، والاعتدال في الاستخدام لتجنب أي تأثيرات سلبية محتملة، خاصة على مينا الأسنان أو الجهاز الهضمي، كما نبه إلى ضرورة استشارة الطبيب بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل مثل الحموضة أو ارتجاع المريء، إذ قد تزيد الحموضة الطبيعية في الليمون من حدة الأعراض لديهم. وبينما لا يعتبر ماء الليمون علاجا سحريا أو بديلا شاملا لأسلوب حياة صحي، إلا أن تضمينه في الروتين اليومي يمكن أن يقدم دعما كبيرا في الحفاظ على نضارة البشرة وحيوية المظهر، خاصة مع الاستمرارية والانتباه لتفاصيل النظام الغذائي ككل. وبينما تستمر الأبحاث في الكشف عن حلول بسيطة وفعالة للصحة العامة والعناية بالجمال، يبدو أن الطبيعة تقدم لنا في كثير من الأحيان أفضل العلاجات بأبسط الطرق، كوب من ماء الليمون يومياً، مع القليل من الوعي الصحي، قد يكون بداية رحلة نحو مظهر أكثر شبابا دون الحاجة لإنفاق ثروات على مستحضرات تجميلية باهظة الثمن.
اليوم السابع
منذ 12 ساعات
- اليوم السابع
من مطبخك.. مشروب يخلصك من الوزن الزائد ويطرد السموم من جسمك
يسعى معظمنا للحصول على وزن مثالى، و التخلص من الوزن الزائد دون اتباع أنظة غذائية "دايت" قاسية، ولكن قبل أن تبدأ بالامتناع عن الكربوهيدرات أو إجبار نفسك على ممارسة تمارين رياضية مكثفة ، يمكنك تجربة هذا المشروب أو الديتوكس ، فهو فعال ومذاقه رائع، حيث إن تناوله يساعدك على الشعور بالخفة والنشاط، هذا المشروب القوي المزيل للسموم ليس جرعة سحرية، ولكنه يُحدث فرقًا كبيرًا عند تناوله يوميًا خاصة أثناء تناول الطعام، وفقًا لموقع "تايمز أوف انديا". مما يتكون هذا المشروب أو الديتوكس؟ هذا المشروب مزيج من مكونات مرطبة وعناصر طبيعية لحرق الدهون ، مثل الليمون والنعناع والخيار والزنجبيل، وتُشكل هذه المكونات معًا مزيجًا قويًا يُساعد جسمك على التخلص من السموم ، وتقليل الانتفاخ، ودعم الهضم، بالإضافة إلى ذلك، إنه منعش ومُجدد للنشاط، كنسيم بارد في يوم حار. فالليمون يعتبر مُطهرا طبيعيا بذاته، ويُساعد على قلوية الجسم، ويدعم وظائف الكبد ، ويُعزز عملية الأيض، كما يُساعد محتواه العالي من فيتامين سي على تقوية جهاز المناعة، بالإضافة إلى ذلك، يُضفي نكهة حمضية تُضفي على كل رشفة شعورًا بالنشاط والانتعاش. أما الخيار فليس فقط للسلطات أو لعلاج بقع تحت العينين، فهو غني بالماء ويساعد على تقليل الانتفاخ، وطرد الفضلات والحفاظ على ترطيب الجسم، كما أنه يضيف نكهة خفيفة ومنعشة تجعل هذا المشروب سهل تناوله طوال اليوم. أما الزنجبيل هو ذلك المكون الدافئ والحار الذى يحفز الهضم، ويكبح الشهية، ويساعد جسمك على حرق الدهون بكفاءة أكبر، كما أنه مضاد طبيعي للالتهابات، مما يجعله خيارًا مثاليًا لتحقيق أهدافك الصحية. النعناع لا يقتصر على نكهة منعشة فحسب، بل يساعد على تهدئة المعدة ، وتقليل الانتفاخ، وتخفيف عسر الهضم، كما أنه يبرد الجسم ويمنحك شعورًا بالانتعاش ويعتبر علاج طبيعي لطيف لأمعائك. كيف يمكن أن يساعدك هذا المشروب على إنقاص الوزن؟ هذا المشروب المُزيل للسموم يُعطي أفضل النتائج عند إدراجه ضمن روتينك اليومي، وتناوله صباحًا يُنشط جهازك الهضمي ويُساعد على تحسين عملية الهضم، حيث إن تناوله خلال النهار يُسيطر على الرغبة الشديدة في تناول الطعام، ويساعد جسمك على التخلص من الماء الزائد ويمنحك شعورًا بالشبع لفترة طويلة، ويجعل جسمك رطبًا، ويشعرك بالخفة، مما يُسهل فقدان الوزن الصحي ويجعله أكثر طبيعية. ولكن هذا المشروب ليس بديلًا عن النشاط البدنى أو النظام الغذائي الصحى والمتوازن، ولكنه يُعزز جهودك بشكل كبير للتخلص من الوزن الزائد، فيمكن أن يكون رفيقك اليومي في رحلة إنقاص الوزن ليمنحك النشاط والمثابرة، بجانب تحسين مستويات الطاقة لديك، ويمنحك بشرة صافية، ويحسن مزاجك.
