قائمة الأمل.. 9 أطعمة مذهلة تهاجم السرطان وتُفجّر خلاياه من الداخل
في زمن تتزايد فيه المخاوف من مرض السرطان وتداعياته المدمّرة، تظهر التغذية كخط دفاع أول وأمل فعّال في الوقاية والمكافحة. كشفت تقارير طبية حديثة نشرها موقع MedicineNet أن هناك 9 أطعمة توصف بـ"الخارقة"، تمتلك قدرة مذهلة على تدمير الخلايا السرطانية، وتحفيز الجسم على مقاومة تكون الأورام من الجذور.
أبطال على المائدة:
التفاح، بفضل احتوائه على مركبات الفلافونويد والألياف، يُسهم في إيقاف تلف الخلايا. الطماطم بسلاحها الفتاك "الليكوبين" تعمل كدرع ضد تكاثر الخلايا الخبيثة. أما الجزر، فهو لا يمنحك البصر القوي فحسب، بل يقلل خطر سرطان المعدة بنسبة قد تصل إلى 26%. وتشكل الخضراوات الورقية مثل السبانخ والجرجير حصناً غنياً بحمض الفوليك المضاد للسرطان في مراحله المبكرة.
مضادات حيوية طبيعية:
بذور الكتان غنية بالأوميجا 3 وتُظهر فعالية ضد عدة أنواع من السرطان، بينها الثدي وعنق الرحم. العدس والفاصوليا يحدّان من تلف الحمض النووي ويقللان فرص الإصابة بسرطان القولون. أما الكركم، فالكركمين الذي يحتويه يعتبر من أقوى المركبات الطبيعية المضادة للسرطان، خاصة أورام الدماغ.
محاربو الظل:
الزنجبيل، بثروته من مركب 6-شجول، يقاوم الالتهاب ويمنع انتشار الخلايا السرطانية. أما الثوم والبصل فهما ليسا مجرد مكونات للنكهة، بل يحتويان على مركبات تطرد العوامل المسرطنة وتُسرّع إصلاح الخلايا التالفة، خصوصاً في الجهاز الهضمي.
الخلاصة:
ليست كل العلاجات في الصيدليات، فبعضها يبدأ من طبق طعامك اليومي. هذه الأطعمة ليست مجرد وجبات، بل أسلحة طبيعية في معركة البقاء.
المصدر
مساحة نت ـ رزق أحمد
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
اليمن الآن
منذ 10 ساعات
- اليمن الآن
أكلات وأعشاب وبذور لتقوية الذاكرة والتركيز لطلاب الثانوية العامة
يستعد طلاب الثانوية العامة لأداء الامتحانات النهائية، حيث تتطلب المذاكرة والتركيز الاهتمام بالنظام الغذائي خلال هذه الفترة ليكون عونًا لهم ويساعدهم على التركيز والاستذكار، حيث إن ما تأكله يُؤثر بشكل كبير على كفاءة عقلك وأدائه وصفاء الذهن يتحقق بمساعدة الطعام الذى تتناوله يوميًا، وإليك بعض الأطعمة التي تشمل أيضًا مكونات من مطبخ من أعشاب وببذور، والتي يُمكن أن تُساعد بالفعل في تعزيز قوة الذاكرة خلال أيام المذاكرة والامتحانات، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف إنديا". آ آ فيما يلى.. أكلات وأعشاب وبذور لتقوية الذاكرة والتركيز لطلاب الثانوية العامة أيام الامتحانات: الجوز الجوز غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة التي تساعد على حماية خلايا الدماغ وتعزيز قوة الذاكرة، وحتى تناول حفنة صغيرة يوميًا تدعم التركيز واليقظة بشكل أفضل، ما يجعله مثاليًا أيام الامتحانات. آ آ الكركم يساعد الكركمين، الموجود في الكركم، على تقليل التهاب الدماغ، وقد يُحسن المزاج والذاكرة، كما أنه يدعم قدرة الدماغ على تكوين روابط عصبية جديدة، وهو أمر أساسي يساعد على التعلم والاحتفاظ بالمعلومات، ويمكن إضافته إلى كوب من الحليب لتعزيز صفاء ذهنك وتجديد نشاطك. آ آ السبانخ هذه الخضار الورقية غنية بحمض الفوليك والحديد وفيتامين K، وجميعها ضرورية لصحة وظائف الدماغ، حيث تعمل هذه العناصر الغذائية معًا لدعم الذاكرة والتركيز وصفاء الذهن بشكل عام، كما أنها تساعد على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، ما يحافظ على الطاقة ويخفف من التعب الذهني. آ آ بذور اليقطين هذه البذور الصغيرة غنية بالمغنيسيوم والزنك والحديد، وجميعها عناصر أساسية في الذاكرة ووظائف الأعصاب، وتناول كمية صغيرة منها يوميًا يُحسن التركيز وصفاء الذهن. البيض يُعد البيض مصدرًا غنيًا بالكولين، الذي يساعد على بناء نواقل عصبية مهمة للذاكرة والتعلم، ويدعم هذا العنصر الغذائي نظام التواصل في الدماغ، مما يساعد على نقل الرسائل بشكل أسرع وأكثر وضوحًا، ويمكن لتناول بيضة مسلوقة أو مخفوقة في الصباح أن يُهيئك لتركيز أفضل طوال اليوم. آ آ اللوز تناول حفنة من اللوز خاصة بعد نقعها في الماء، يسهل الهضم ويمتصه الجسم بشكل أفضل، كما أنه غني بالدهون الصحية وفيتامين E، وكلاهما يحمي الدماغ ويحافظ على قوة الذاكرة. آ آ جوز الهند يُوفّر جوز الهند دهونًا متوسطة السلسلة تُمكن الدماغ من استخدامها بسرعة للحصول على الطاقة، ويُمكن لزيت جوز الهند أو جوز الهند المبشور أن يُساعد على تحسين التركيز. التوت التوت غنى بمركبات طبيعية تُبقي عقلك منتعشًا ويقظًا، فهو يُساعد على تنشيط الذاكرة، وتحفيز التفكير السريع، بل ويُخفف من التعب الذهني، وإضافة القليل منه إلى وجبة الإفطار أو حتى تناوله كوجبة خفيفة يُمكن أن يُحدث فرقًا ملحوظًا مع مرور الوقت. آ آ الشيكولاتة الداكنة تناول قطعة صغيرة من الشيكولاتة الداكنة تُحدث فرقًا يفوق توقعاتك، حيث تُحسن مُركباتها الطبيعية تدفق الدم إلى الدماغ وتُساعدك على التركيز، كما تُحسن مزاجك بشكل ملحوظ، ما يجعلها وجبة خفيفة مُفيدة خاصة أيام المذاكرة والامتحانات.
اليمن الآن
منذ 4 أيام
- اليمن الآن
لا تأكلها بعد اليوم: 4 أطعمة "تخرب" دماغك بصمت دون أن تدري
هل تشعر مؤخراً بتراجع في التركيز؟ هل ذاكرتك لم تعد كما كانت؟: قد يكون السبب في طبقك، لا في نمط حياتك. رغم أن كثيرين يظنون أن التغذية ترتبط فقط بالجسم والوزن، إلا أن بعض الأطعمة الشائعة تدمر الدماغ من الداخل بصمت، وتؤثر بشكل مباشر على وظائفه الحيوية مثل الذاكرة، الانتباه، والتوازن النفسي. إليك أبرز الأطعمة التي يوصي الخبراء بتجنبها إن كنت تريد دماغاً نشيطاً وذاكرة قوية حتى مع التقدم في السن: السكر المكرر: العدو الأول للذاكرة: السكريات الزائدة، خاصة من المشروبات الغازية والحلويات الصناعية، تؤدي إلى التهابات صامتة في الدماغ وتضعف وظائفه تدريجيًا. ومع الوقت، يتأثر التركيز ويزداد خطر الإصابة بالخرف. الدهون المتحولة: سُمّ ببطء للأوعية الدماغية: توجد في الأطعمة السريعة والمقليات والمخبوزات التجارية. هذه الدهون تسد الشرايين الدقيقة المغذية للدماغ، ما يقلل الأوكسجين والتغذية ويؤدي إلى ضمور في الخلايا العصبية. الملح الزائد: ضغط مرتفع على دماغك: الأطعمة المالحة ترفع ضغط الدم، مما يهدد بتلف الأوعية الدقيقة في الدماغ ويزيد احتمالية السكتات الدماغية والخرف المبكر. الكافيين المفرط: منبّه يتحوّل إلى مخرّب: القهوة والشاي قد تعزز التركيز مؤقتًا، لكن الإفراط فيها يخلّ بنومك ويزيد القلق والتوتر، ما يُضعف قدرة الدماغ على التجدد. ما الحل؟: عوضًا عن تلك السموم الغذائية، ركّز على الأسماك الدهنية، المكسرات، الخضروات الورقية، ومصادر الأوميغا 3، واشرب الكثير من الماء. ومارس التمارين، حتى لو لمدة 15 دقيقة يوميًا – فدماغك يستحق أن تُحسن إليه. تذكّر: الطعام الذي تأكله اليوم، هو عقلُك غدًا. اختر ما يغذي ذهنك، لا ما يطفئه. المصدر مساحة نت ـ رزق أحمد
اليمن الآن
منذ 4 أيام
- اليمن الآن
قائمة الأمل.. 9 أطعمة مذهلة تهاجم السرطان وتُفجّر خلاياه من الداخل
في زمن تتزايد فيه المخاوف من مرض السرطان وتداعياته المدمّرة، تظهر التغذية كخط دفاع أول وأمل فعّال في الوقاية والمكافحة. كشفت تقارير طبية حديثة نشرها موقع MedicineNet أن هناك 9 أطعمة توصف بـ"الخارقة"، تمتلك قدرة مذهلة على تدمير الخلايا السرطانية، وتحفيز الجسم على مقاومة تكون الأورام من الجذور. أبطال على المائدة: التفاح، بفضل احتوائه على مركبات الفلافونويد والألياف، يُسهم في إيقاف تلف الخلايا. الطماطم بسلاحها الفتاك "الليكوبين" تعمل كدرع ضد تكاثر الخلايا الخبيثة. أما الجزر، فهو لا يمنحك البصر القوي فحسب، بل يقلل خطر سرطان المعدة بنسبة قد تصل إلى 26%. وتشكل الخضراوات الورقية مثل السبانخ والجرجير حصناً غنياً بحمض الفوليك المضاد للسرطان في مراحله المبكرة. مضادات حيوية طبيعية: بذور الكتان غنية بالأوميجا 3 وتُظهر فعالية ضد عدة أنواع من السرطان، بينها الثدي وعنق الرحم. العدس والفاصوليا يحدّان من تلف الحمض النووي ويقللان فرص الإصابة بسرطان القولون. أما الكركم، فالكركمين الذي يحتويه يعتبر من أقوى المركبات الطبيعية المضادة للسرطان، خاصة أورام الدماغ. محاربو الظل: الزنجبيل، بثروته من مركب 6-شجول، يقاوم الالتهاب ويمنع انتشار الخلايا السرطانية. أما الثوم والبصل فهما ليسا مجرد مكونات للنكهة، بل يحتويان على مركبات تطرد العوامل المسرطنة وتُسرّع إصلاح الخلايا التالفة، خصوصاً في الجهاز الهضمي. الخلاصة: ليست كل العلاجات في الصيدليات، فبعضها يبدأ من طبق طعامك اليومي. هذه الأطعمة ليست مجرد وجبات، بل أسلحة طبيعية في معركة البقاء. المصدر مساحة نت ـ رزق أحمد
