دراسة: السفر يحسن الصحة النفسية والجسدية ويطيل العمر بنسبة تصل إلى 20%
أكدت دراسة حديثة نشرتها مجلة علم النفس التطبيقي أن فوائد السفر تتجاوز التوقعات السابقة، إذ تبين أن له تأثيرات فورية وإيجابية على الصحة النفسية والجسدية، وفقًا لما نقلته صحيفة "واشنطن بوست".
وأظهرت نتائج البحث أن الأشخاص الذين يداومون على أخذ عطلة سنوية منتظمة على مدار 9 سنوات متتالية تزيد احتمالية طول أعمارهم بنسبة 20 بالمئة، كما تقل لديهم مخاطر الوفاة بسبب أمراض القلب بنسبة 30 بالمئة.
وبيّنت الدراسة أن السفر السنوي يسهم أيضًا في خفض ضغط الدم المرتفع، وتنظيم مستويات السكر والكوليسترول والدهون الثلاثية، مما يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب الخطيرة.
وأشار البروفيسور بروكس غامب من جامعة سيراكيوز، الذي شارك في إعداد الدراسة، إلى أن السفر المنتظم يحد من متلازمة الأيض بنسبة 25 بالمئة، وهي مجموعة من العوامل التي ترفع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري من النوع الثاني.
وأفاد الباحثون بأن قضاء إجازة لمدة أسبوع يُعد مثاليًا لتحقيق أكبر قدر من الفوائد الصحية، إلا أن حتى الرحلات القصيرة يمكن أن تحسن الصحة النفسية بشكل ملحوظ، إذ وجدوا أن الأشخاص الذين يغيرون بيئتهم ولو لبضعة أيام يشعرون بتوتر وإرهاق واكتئاب أقل مقارنة بمن نادرًا ما يستخدمون إجازاتهم.
وقال غامب في تصريح للصحيفة الأميركية: "الإجازات تعمل كحاجز ضد التوتر المزمن والالتهابات، وكلاهما له آثار مدمرة على الجسم".
وأضافت الدراسة أن السفر يمنح البعض فرصة لتعويض نقص النوم، إذ أوضح البروفيسور سوني ليهمان من جامعة كوبنهاغن أن النوم في بيئة جديدة قد يساعد من يعانون من قلة النوم في حياتهم اليومية على تعويض هذا النقص.
ورغم الفوائد العديدة للسفر، كشفت دراسة استقصائية أجرتها "YouGov"، وهي شركة دولية على الإنترنت متخصصة بأبحاث الأسواق ومقرها المملكة المتحدة، أن جيل الألفية في الولايات المتحدة يشعر بأكبر قدر من الذنب عند أخذ إجازة، حيث أفاد 58 بالمئة منهم بأنهم يشعرون بالذنب عند أخذ يوم عطلة.
في المقابل، بلغت النسبة بين جيل "زد" 55 بالمئة، فيما أظهر جيل "الطفرة السكانية" (المولودون بين 1946 و1964) شعورًا أقل بالذنب، إذ أقر أقل من نصفهم بهذا الشعور.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
البلاد البحرينية
٢٨-٠٤-٢٠٢٥
- البلاد البحرينية
دراسة: السفر يحسن الصحة النفسية والجسدية ويطيل العمر بنسبة تصل إلى 20%
أكدت دراسة حديثة نشرتها مجلة علم النفس التطبيقي أن فوائد السفر تتجاوز التوقعات السابقة، إذ تبين أن له تأثيرات فورية وإيجابية على الصحة النفسية والجسدية، وفقًا لما نقلته صحيفة "واشنطن بوست". وأظهرت نتائج البحث أن الأشخاص الذين يداومون على أخذ عطلة سنوية منتظمة على مدار 9 سنوات متتالية تزيد احتمالية طول أعمارهم بنسبة 20 بالمئة، كما تقل لديهم مخاطر الوفاة بسبب أمراض القلب بنسبة 30 بالمئة. وبيّنت الدراسة أن السفر السنوي يسهم أيضًا في خفض ضغط الدم المرتفع، وتنظيم مستويات السكر والكوليسترول والدهون الثلاثية، مما يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب الخطيرة. وأشار البروفيسور بروكس غامب من جامعة سيراكيوز، الذي شارك في إعداد الدراسة، إلى أن السفر المنتظم يحد من متلازمة الأيض بنسبة 25 بالمئة، وهي مجموعة من العوامل التي ترفع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري من النوع الثاني. وأفاد الباحثون بأن قضاء إجازة لمدة أسبوع يُعد مثاليًا لتحقيق أكبر قدر من الفوائد الصحية، إلا أن حتى الرحلات القصيرة يمكن أن تحسن الصحة النفسية بشكل ملحوظ، إذ وجدوا أن الأشخاص الذين يغيرون بيئتهم ولو لبضعة أيام يشعرون بتوتر وإرهاق واكتئاب أقل مقارنة بمن نادرًا ما يستخدمون إجازاتهم. وقال غامب في تصريح للصحيفة الأميركية: "الإجازات تعمل كحاجز ضد التوتر المزمن والالتهابات، وكلاهما له آثار مدمرة على الجسم". وأضافت الدراسة أن السفر يمنح البعض فرصة لتعويض نقص النوم، إذ أوضح البروفيسور سوني ليهمان من جامعة كوبنهاغن أن النوم في بيئة جديدة قد يساعد من يعانون من قلة النوم في حياتهم اليومية على تعويض هذا النقص. ورغم الفوائد العديدة للسفر، كشفت دراسة استقصائية أجرتها "YouGov"، وهي شركة دولية على الإنترنت متخصصة بأبحاث الأسواق ومقرها المملكة المتحدة، أن جيل الألفية في الولايات المتحدة يشعر بأكبر قدر من الذنب عند أخذ إجازة، حيث أفاد 58 بالمئة منهم بأنهم يشعرون بالذنب عند أخذ يوم عطلة. في المقابل، بلغت النسبة بين جيل "زد" 55 بالمئة، فيما أظهر جيل "الطفرة السكانية" (المولودون بين 1946 و1964) شعورًا أقل بالذنب، إذ أقر أقل من نصفهم بهذا الشعور.
البلاد البحرينية
٠٨-٠٤-٢٠٢٥
- البلاد البحرينية
'رافلز قصر العرين البحرين' يقدم تجربة تجديد الصحة والعافية
الأولى من نوعها في المملكة وحصريا يسر فندق 'رافلز قصر العرين البحرين'، أن يعلن إطلاق برنامجه الجديد للاسترخاء والعناية بالصحة، الذي صُمم لتجديد الجسم والعقل والروح. ويجمع هذا البرنامج الابتكاري بين الإقامة الفاخرة وعروض العناية بالصحة الشاملة المصممة لتلبية احتياجات الأفراد. اكتشف ملاذا للهدوء والتجديد مع رحلتنا الحصرية التي تمتد على 3 ليال و4 أيام في 'رافلز قصر العرين البحرين'. تم تصميم هذه التجربة التحويلية لاستعادة التوازن وتجديد الروح، إذ تقدم مزيجا متناغما من العناية الصحية، والعلاجات الشاملة للجسم والبشرة، بأعلى مستويات الفخامة. برنامج استرخاء وتجديد للصحة: رحلة رفاهية حصرية في 'رافلز' يخضع الضيوف لاختبارات تشخيصية شاملة للجسم، تشمل تقييمات لمستويات السكر في الدم والكوليسترول ونقص الفيتامينات؛ ما يوفر أساسا قويا لخطة العناية الصحية الشخصية. وستساعد المعلومات عن تكوين الجسم، بما في ذلك مؤشر كتلة الجسم وكتلة العضلات، في وضع توصيات صحية مخصصة. وسيعمل الضيوف مع خبير لتطوير خطة غذائية شخصية بناء على نتائجهم التشخيصية؛ ما يضمن التوازن الصحي على المدى الطويل. ويتضمن البرنامج أيضا علاجات وجه وجسم مجددة، واستشارات لمكافحة الشيخوخة، وجلسات متنوعة تركز على إزالة السموم، وتقنيات التنفس، واليوغا، واليقظة الذهنية. وسيكمل إمكان الوصول إلى مركز اللياقة البدنية وحمام السباحة وحمام الاستشفاء، تجربة الاسترخاء، بالإضافة إلى تقييم الحركة مع مدرب، واستشارة في العلاج الطبيعي وفقدان الوزن. وسيستمتع الضيوف بالهدوء والراحة، مع الاستمتاع بخصوصية تامة، في فيلا ملكية تضم مسبحا خاصا وخدمة شخصية. هذه الرحلة المصممة خصيصا مثالية لأولئك الذين يبحثون عن تجربة هادئة بعيدة من ضغوط الحياة اليومية؛ إذ توفر ملاذا حميميا لإعادة الاتصال بالصحة والسلام الداخلي والرفاهية. رحلة شاملة للرفاهية تتضمن رحلتنا برنامجا شاملا، بما في ذلك: العلاجات الشفائية: تشمل جلسات الشفاء بالأصوات واليوجا بأنواعها المختلفة، وسط الطبيعة التي تعزز الاسترخاء والوعي الذاتي. اللياقة البدنية والتدريب الشخصي: استفد من خطط اللياقة البدنية المصممة خصيصا، والتوجيهات الصحية التي تهدف إلى تلبية الاحتياجات الفردية وتعزيز الصحة العامة. المأكولات المغذية: تذوق قائمة صحية مخصصة، تم إعدادها بعناية لتلائم البرنامج الصحي. الهدوء والفخامة الكاملة: عِش تجربة ملاذ منعزل تم تنسيقه للاستعادة والوعي الذاتي؛ ما يسمح للضيوف بالاسترخاء تماما. تواريخ البرنامج انضم إلينا لهذه الرحلة الحصرية في التواريخ التالية: - 20 - 23 أبريل 2025 - 27 - 30 أبريل 2025 - 4 - 7 مايو 2025 - 11 - 14 مايو 2025 - 1 - 3 يونيو 2025 - 8 - 11 يونيو 2025 احجز تجربتك الآن عدد المشاركين محدود لهذه الرحلة الحصرية. احجز تجربتك اليوم وانطلق في رحلة نحو الرفاهية والتجديد. لمزيد من المعلومات أو الحجز، يمكن التواصل عبر البريد الإلكتروني [email protected] ، أو الاتصال على الرقم 97366662126. يتميز 'رافلز قصر العرين البحرين' بوجود 78 فيلا ملكية مع برك سباحة خاصة مع خاصية التدفئة والتبريد لجعلها ملائمة لجميع المواسم، ومساحات الفندق محاطة بالحدائق الخضراء والنخيل؛ ما يجعله الفندق الوحيد الذي يضم فيلات بالكامل في المملكة. كما تتوفر خدمة 'رافلز' المميزة للمساعد الشخصي التي تشتهر بها علامة 'رافلز'.
البلاد البحرينية
٠٤-٠٤-٢٠٢٥
- البلاد البحرينية
فوائد مذهلة.. الرمان قد يكون الحل لمشاكل صحية خطيرة
توصل باحثون من جامعة مانشستر متروبوليتان إلى اكتشاف علمي مهم في مجال الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، حيث أظهرت دراسة حديثة أن الرمان يساهم بشكل كبير في خفض ضغط الدم وتقليل الالتهابات في أجسام الأشخاص كبار السن. وقد شملت الدراسة 86 متطوعا تتراوح أعمارهم بين 55 و70 عاما، حيث تم اختيار جميع المشاركين على أساس أنهم لا يعانون من زيادة الوزن أو أمراض مزمنة خطيرة، وكان متوسط ضغط الدم الانقباضي مرتفع ولكنه لا يصل إلى مرحلة فرط ضغط الدم السريري. وأظهرت النتائج ارتفاعا في مستويات الجزيئات الالتهابية (الإنتيرلوكينات)، بالإضافة إلى الدهون الثلاثية والكوليسترول، وهي عوامل معروفة بزيادة خطر الإصابة بالأمراض القلبية. ولتنفيذ التجربة بشكل دقيق، تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين. وقد تناولت المجموعة الأولى مستخلص الرمان لمدة 12 أسبوعا، بينما أخذت المجموعة الثانية دواء وهميا مشابها في المظهر والطعم. وبعد الانتهاء من التجربة، أظهرت النتائج أن مستخلص الرمان ساهم بشكل ملحوظ في انخفاض ضغط الدم، حيث انخفض ضغط الدم الانقباضي بمعدل 5.2 مم زئبق، في حين انخفض ضغط الدم الانبساطي (DBP) بمقدار 3 مم زئبق. ويعزى هذا التأثير الإيجابي إلى البوليفينولات، وهي مضادات أكسدة قوية توجد بكثرة في الرمان. كما أظهرت النتائج أيضا انخفاضا كبيرا في مستويات الإنتيرلوكينات الالتهابية في دم المشاركين، مما يعزز من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض القلبية. وتفتح نتائج هذه الدراسة أفاقا جديدة لاستخدام مستخلص الرمان كإجراء وقائي للحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، خصوصا لدى كبار السن.
