تحمي من السرطان وتقوي المناعة وتنظم السكر بالدم، فوائد حبة البركة

فوائد حبة البركة، حبة البركة من الأعشاب الشهيرة التي أوصانا الرسول الكريم بتناولها حيث يمكن مضغها كحبوب أو غليها وشربها دافئة.
وفوائد حبة البركة عديدة، لقيمتها الغذائية العالية حيث تحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وينصح الخبراء بتناولها.
ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن حبة البركة، وتعرف أيضًا باسم الحبة السوداء أو الكمون الأسود، هي بذور نباتية تستخدم منذ آلاف السنين في الطب الشعبي، وذكرت في الطب النبوي في حديث شريف"في الحبة السوداء شفاء من كل داء إلا السام" (رواه البخاري ومسلم)، وهذا الحديث النبوي دفع العلماء إلى دراسة هذه النبتة بعمق، وقد أثبتت الأبحاث العلمية الحديثة بالفعل أن حبة البركة تمتلك فوائد صحية كبيرة تعود بالنفع على الجسم والعقل.
القيمة الغذائية لحبة البركة
وأضاف السيد، تحتوي حبة البركة على عناصر غذائية فعالة، منها الزيوت الطيارة (مثل الثيموكينون) ذات الخصائص المضادة للالتهابات والسرطان، والبروتينات، والأحماض الدهنية الأساسية مثل الأوميجا 3 و6، وفيتامين B1، B2، B3، والكالسيوم، والحديد، والزنك، والمغنيسيوم، والنحاس.
فوائد حبة البركة للصحة
فوائد حبة البركة للصحة
وتابع، أن من فوائد حبة البركة للصحة:
أثبتت الدراسات أن الثيموكينون الموجود في زيت حبة البركة يعمل على تحفيز الخلايا المناعية وتقويتها، مما يجعل الجسم أكثر قدرة على مقاومة الفيروسات والبكتيريا.
تعمل مضادات الأكسدة في حبة البركة على مكافحة الجذور الحرة التي تؤدي إلى تلف الخلايا، وبالتالي تساهم في الوقاية من أمراض الشيخوخة والسرطان.
تناول حبة البركة بانتظام قد يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم، ما يجعلها مفيدة بشكل خاص لمرضى السكري من النوع الثاني.
تساعد الأحماض الدهنية غير المشبعة في تقليل مستويات الكوليسترول الضار، وزيادة الكوليسترول الجيد، مما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
تحتوي حبة البركة على مركبات تقلل من الالتهابات في الجسم، مما يجعلها مفيدة لمرضى التهاب المفاصل وأمراض المناعة الذاتية.
تساعد في تخفيف أعراض الربو والحساسية الموسمية، حيث تعمل كموسع طبيعي للشعب الهوائية.
تساعد في طرد الغازات، وتخفيف التقلصات المعوية، وتحسين عملية الهضم، كما تساهم في القضاء على الديدان المعوية.
يساعد زيت حبة البركة في علاج حب الشباب، الإكزيما، والتهابات الجلد، كما يغذي الشعر ويمنع تساقطه ويقويه من الجذور.
تشير بعض الدراسات إلى أن مادة الثيموكينون قد تساهم في إبطاء نمو الخلايا السرطانية، خاصة سرطان الثدي والقولون والبنكرياس.
أثبتت بعض الأبحاث أن تناول حبة البركة قد يساعد في تحسين جودة الحيوانات المنوية وزيادة الخصوبة لدى الرجال، كما تحسن من توازن الهرمونات لدى النساء.
طرق استخدام حبة البركة
وأوضح الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، أنه يمكن تناول الحبوب كما هي، حيث يمكن مضغ الحبوب أو بلعها مع الماء، وزيت حبة البركة،يستخدم داخليا وخارجيا، كما يمكن طحنها وإضافتها للخبز أو الزبادي أو العسل، وتتوفر على شكل كبسولات في الصيدليات.
محاذير تناول حبة البركة
وأضاف اخصائى التغذية العلاجية، أنه لا يجب الإفراط في استخدامها، لأن الجرعات الكبيرة قد تؤدي إلى آثار جانبية، ويفضل استشارة الطبيب قبل استخدامها من قبل النساء الحوامل أو المرضعات أو من يعانون من أمراض مزمنة، كما أن زيت حبة البركة قد يسبب تهيج عند وضعه على الجلد دون تخفيف.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مصراوي

منذ ساعة واحدة

• مصراوي

تأثير تناول كوب من عصير الفراولة على صحة القلب

في الوقت الذي تتجه فيه الأنظار إلى الأغذية الوظيفية كجزء من نمط الحياة الصحي، يبرز عصير الفراولة كخيار طبيعي يُمكن أن يدعم صحة القلب، بحسب دراسات طبية حديثة أجرتها مؤسسات بحثية معتمدة مثل جامعة هارفارد ومراكز التغذية الأمريكية. ورغم بساطة هذا المشروب، إلا أن كوبًا واحدًا من عصير الفراولة يوميًا قد يُحدث فرقًا حقيقيًا في المؤشرات الحيوية للقلب، كما تشير الأدلة السريرية. خفض ضغط الدم بطريقة طبيعية أظهرت دراسة نُشرت في مجلة American Journal of Clinical Nutrition أن الفراولة تحتوي على مركب "أنثوسيانين"، أحد مضادات الأكسدة القوية، الذي ارتبط بانخفاض ضغط الدم لدى البالغين. هذا المركب يُساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، ما يقلل من خطر الإصابة بارتفاع الضغط المزمن، وهو عامل رئيسي في أمراض القلب. تحسين صحة الأوعية الدموية الانتظام في تناول عصير الفراولة يعزز مرونة الأوعية الدموية ويُحسن من استجابة الجسم للأنسولين، وفقًا لدراسة أجريت في جامعة كاليفورنيا ديفيس. هذا التأثير الإيجابي على وظيفة الأوعية يُعد وقاية فعالة من تصلب الشرايين، الذي يُعد أحد العوامل الأساسية وراء أمراض القلب التاجية. تقليل مستويات الكوليسترول الضار بيّنت دراسة سريرية نُشرت في British Journal of Nutrition أن تناول الفراولة بانتظام، سواء على هيئة ثمار طازجة أو عصير طبيعي، يُساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL ورفع مستوى الكوليسترول الجيد HDL. هذا التأثير له دور مباشر في تقليل ترسّب الدهون داخل الشرايين. دور قوي في مكافحة الالتهاب عصير الفراولة ليس فقط غنيًّا بمضادات الأكسدة، بل يحتوي كذلك على مركبات تُساعد في تقليل الالتهاب المزمن، الذي يُعد المحرك الخفي وراء العديد من أمراض القلب والأوعية الدموية. وقد أشار باحثون من جامعة هارفارد إلى أن النساء اللاتي تناولن الفراولة بانتظام أظهرن مستويات أقل من بروتين الالتهاب (CRP).

يمني برس

منذ 6 ساعات

• يمني برس

عصير الرمان: مشروب صحي يحمي القلب ويقلل خطر السكتة الدماغية

يعتبر عصير الرمان من المشروبات الطبيعية التي تحظى بشعبية واسعة بفضل طعمه اللذيذ وفوائده الصحية المتعددة. ومع تزايد الاهتمام بالتغذية الوقائية، يبرز سؤال مهم: هل يمكن لعصير الرمان أن يقي من السكتة الدماغية؟ تشير دراسات حديثة إلى أن تناول عصير الرمان بشكل منتظم قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. هذه المركبات تلعب دورًا فعالًا في منع تراكم اللويحات في الشرايين، مما يساهم في الحفاظ على مرونة الأوعية الدموية ويُقلل احتمالية الإصابة بتصلب الشرايين، أحد أبرز العوامل المؤدية للسكتات الدماغية. إضافة إلى ذلك، يساعد عصير الرمان في تحسين تدفق الدم، وخفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية في الجسم. هذه الفوائد مجتمعة تُسهم في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية بشكل عام. فوائد صحية أخرى لعصير الرمان علاوة على دوره في حماية القلب، يمتلك عصير الرمان عددًا من الفوائد الصحية الأخرى، أبرزها: 1. تعزيز المناعة: يحتوي على نسبة مرتفعة من فيتامين C، الذي يلعب دورًا أساسيًا في تقوية الجهاز المناعي، مما يقي الجسم من العدوى والأمراض. 2. دعم صحة الجهاز الهضمي: يُسهم محتواه من الألياف ومضادات الأكسدة في تحسين عملية الهضم، والوقاية من مشاكل شائعة مثل الإمساك واضطرابات الأمعاء، خاصة في فترات الحر. 3. ترطيب الجسم: يمثل مصدرًا طبيعيًا للشوارد، لا سيما البوتاسيوم، والذي يساعد على الحفاظ على توازن السوائل في الجسم، وهو أمر ضروري في فصل الصيف ودرجات الحرارة المرتفعة. 4. مقاومة الالتهابات: يحتوي عصير الرمان على مركبات مضادة للالتهاب قد تساعد في التخفيف من أعراض الأمراض المزمنة، مثل التهاب المفاصل والسكري وبعض أنواع الأورام. يُعدّ إدراج عصير الرمان في النظام الغذائي خيارًا ذكيًا لدعم الصحة العامة، والوقاية من عدد من الأمراض المزمنة، أبرزها السكتة الدماغية. ومع ذلك، يُنصح دائمًا بتناوله باعتدال ضمن نمط حياة متوازن يتضمن التغذية الصحية والنشاط البدني.

النبأ

منذ 7 ساعات

• النبأ

ضعف الانتصاب والمشكلات الصحية لدى الرجال.. ما العلاقة؟

يُعرف ضعف الانتصاب عند الرجال أيضًا بالعجز الجنسي، وهو حالةٌ لا يستطيع فيها الرجال الحصول على الانتصاب أو الحفاظ عليه، وهو أكثر شيوعًا بين كبار السن. ولكن ارتفاع عدد الرجال الأصغر سنًا الذين يعانون من مشكلة ضعف الانتصاب قد يكون مرتبطًا بالاستهلاك "المتزايد" للمواد الإباحية على الإنترنت. وقال: "على الرغم من أن الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و54 عامًا هم الأكثر عرضة للمعاناة من صعوبات الانتصاب، إلا أن الشباب الذكور يطلبون العلاج بشكل متزايد". التعرض المفرط المتكرر للمحتوى الصادم قد يُصعّب على الأفراد، مع مرور الوقت، الشعور بالإثارة من خلال التجارب الواقعية. كما يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام محتوى البالغين على الإنترنت إلى حالة غير معروفة تُسمى إدمان المواد الإباحية. يقول الخبراء إن هذا يحدث غالبًا لدى الأشخاص الذين يستخدمون المواد الإباحية كوسيلة للهروب، من التوتر أو الاكتئاب. حالة ضعف الانتصاب عند الرجال يُعتقد أن هذه الحالة تُصيب حوالي نصف الرجال فوق سن الأربعين، وفي حين أن معظم الحالات معزولة ولا داعي للقلق، إلا أنه يجب فحص ضعف الانتصاب المُتكرر أو المُستمر من قِبل طبيب عام متخصص في حالات العجز الجنسي. هذا ليس فقط لأنه يُمكن علاجه بسهولة عادةً من خلال أدوية مثل الفياجرا، ولكن لأن ضعف الانتصاب يُمكن أن يكون أيضًا مؤشرًا مُحتملًا لمشاكل صحية خطيرة. تشمل هذه المشاكل الصحية الخطيرة ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول، وداء السكري، واختلالات الهرمونات، ومشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق. يمكن استخدام أدوية مثل السيلدينافيل، وهو الاسم العلمي للفياجرا، بالإضافة إلى العلاج إذا كان العجز الجنسي ناتجًا عن مشكلة صحية نفسية. والآن، يتناول ملايين الرجال أدويةً لعلاج العجز الجنسي، حيث تُظهر أحدث البيانات المدعومة أن ما يقرب من 5 ملايين وصفة طبية لهذه الأدوية قد صُرفها أطباء عام 2024، بتكلفة 15.5 مليون دولار. لا تشمل هذه البيانات عمليات الشراء التي تُباع دون وصفة طبية، حيث تبيع العديد من الصيدليات، وكذلك المتاجر الإلكترونية، الآن إصداراتها الخاصة من هذه الأدوية كمقويات عامة.