4 مشروبات صحية تحميك من أمراض الكبد

تُسبب أمراض الكبد حوالي مليوني حالة وفاة سنويًا، أي ما يُعادل 4% تقريبًا من إجمالي الوفيات عالميًا، ويلعب النظام الغذائي دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة الكبد، وهو عضو حيوي في الجسم، مسئول عن أكثر من 500 وظيفة، بما في ذلك هضم البروتينات، وتخزين المعادن، وإنتاج العصارة الصفراوية، وتنقية الدم، كما أنه مسئول عن تكسير السموم، لذلك يُعد الحفاظ على صحة الكبد أمرًا بالغ الأهمية للصحة العامة، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديأ".
فيما يلى.. 4 أربعة مشروبات تُساعد على تعزيز صحة الكبد:
القهوة
للقهوة تأثير إيجابي على الكبد، حيث يرتبط تناول القهوة بانتظام بانخفاض خطر الإصابة بأمراض الكبد، مثل مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD) وتليف الكبد، ويعود ذلك إلى مضادات الأكسدة الموجودة في القهوة، مثل حمض الكلوروجينيك، والتي تقلل الالتهاب وتحمي خلايا الكبد، وقد وجدت دراسة أجريت عام 2016 أن تناول كوبين من القهوة يوميًا يحمي من تطور جميع أنواع أمراض الكبد تقريبًا، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالكبد الدهني و سرطان الكبد ، ولكن عند تناول القهوة، تأكد من تجنب السكريات المضافة أو الكريمة الزائدة، كما أن القهوة منزوعة الكافيين تقدم فوائد مماثلة.
الشاي الأخضر
للشاي الأخضر تأثيرات وقائية وعلاجية لأمراض الكبد، فهو غني بالكاتيكينات، مثل إيبيجالوكاتشين جالات (EGCG)، وهو حليف قوي لصحة الكبد، وقد وجد تحليل تلوي للدراسات أجري عام 2015 أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في تنظيم استقلاب الدهون، مما يقلل من تراكمها في الكبد.
كما أن الكمية الكبيرة من مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر، متعددة مثل الفينول مفيدة للكبد، فهي تكافح الإجهاد التأكسدي، وهو عامل رئيسي في تلف الكبد، ويمكن لتناول كوب أو كوبين من الشاي الأخضر يوميًا أن يُقدم فوائد صحية هائلة.
عصير البنجر
يُعتبر عصير البنجر إكسيرًا طبيعيًا للكبد، فهو غني بالنترات ومضادات الأكسدة، وخاصةً البيتالين، ويُقدم عصير البنجر فوائد مضادة للالتهابات ومُزيلة للسموم، وقد وجدت دراسة أجريت عام 2019 أن عصير البنجر قد يُساعد في تقليل الضرر التأكسدي و التهاب الكبد ، وقد يكون تناول جرعات من البنجر مرة أو مرتين أسبوعيًا مفيدًا، ولكن تذكر أن الاعتدال هو الأساس.
الشاي
يمكن للشاى أيضًا أن يساعد في الحفاظ على صحة الكبد، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن له تأثيرًا وقائيًا على الكبد أيضًا، وقد وجدت دراسة أُجريت عام 2021 أن تناول مكملات الشاي يمنع تدهن الكبد والتهابه، ويُقلل الإجهاد التأكسدي، ويُنظم ميكروبات الأمعاء، وخاصة شاي أولونج والشاي الداكن، ولكن اختر أنواع الشاي غير المُحلى، وقلل من تناوله إلى كوبين أو ثلاثة أكواب يوميًا لتجنب الإفراط في تناول الكافيين ، الذي قد يُرهق الكبد في حال الإفراط في تناوله.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

اليوم السابع

منذ 4 ساعات

• اليوم السابع

رامي ربيعة يعلن التحدى قبل ظهوره مع العين بكأس العالم: مش جاي أقضي موسم وأمشي

أكد مدافع فريق العين الإماراتي الجديد جاهزيته لخوض التحدى الجديد مع ناديه المنتقل اليه حديثًا خلال فترة الانتقالات الصيفية الجارية قبل المشاركة رسميًا في بطولة كأس العالم للأندية التي ستقام في الولايات المتحدة الأمريكية. وقال رامي ربيعة في تصريحات رسمية للنادي الإماراتي: " شرف ليا أن أكون في صفوف فريق العين زعيم آسيا". وعن انضمامه للفريق الإماراتي أكد ربيعة: "لأسباب كبيرة أهمها المنافسة على البطولات وهو ما جذبني لنادي العين منافسته المستمرة على البطولات وهو ما شدني لأن أكون في الدوري والكأس وكأس العالم للأندية وأسيا أيضًا". رامي ربيعة: "سعيد جداً لتواجدي في نادي العين فهو نادٍ كبير يملك قاعدة جماهيرية كبيرة وأفتخر أن أكون واحداً من الأمة العيناوية" 💜🎙️ — نادي العين (@alainfcae) June 2, 2025 وشدد ربيعة: "جئت لنادي العين لأثبت نفسي مش جاي أقضي موسم وأمشي لأن هدفي كلاعب الفوز بالبطولات وشعوري لا يوصف بالتوقيع خاصة وأن المفاوضات سارت بشكل بسيط جداً وباحترافية شديدة وان شاء الله نحقق البطولات مع بعض". واصل: "بدأت أتابع الفريق منذ بداية المفاوضات معي، كنت بتابع المباريات الخاصة بالفريق وطريقة اللعب والمدرب، وإن شاء الله يكون فيه تجانس مني مع اللاعبين في النادي بسرعة". أضاف: "شرف لي اللعب في استاد هزاع بن زايد، مع نادي العين، خاصة وإنه وش السعد عليا بعدما فزت بلقب السوبر المصري على حساب الزمالك مع النادي الأهلي". تابع رامي ربيعة: "الانطباعات اللى شفتها من جماهير نادي العين أسعدتني ووضعتني عند المسؤولية علشان أقدر أفرحهم لأننا في النهاية أصبحنا عائلة واحدة كلاعبين وجماهير". وأكد رامي ربيعة: "طبعا اتكلمت مع حسين السيد واداني انطباع جيد جدًا عن التجربة والفريق وكان مطمني بشكل كبير عن التواجد هنا في الامارات مع نادي العين وخلى الدافع عندي أكبر بكثير". وشدد رامي ربيعة: "مشاركتي في كأس العالم للأندية ستكون السابعة في مشواري، وأتمنى من كل اللاعبين والجهاز الفني إننا نساعد بعض علشان نقدر نفرح الجماهير في مونديال الأندية". وقال مدافع العين الجديد: "كأس العالم للأندية أصعب عن المرات السابقة ففي الماضي كنا نلاعب 3 أو 4 مباريات وهو الأمر الذي يمكن من خلاله الوصول الى أدوار نهائية لكن النسخة الجديدة من الممكن ان تكون مباريات دور المجموعات صعب". وأكد: "نحتاج الى اللعب مباراة تلو الأخرى، وعلينا أن نركز جهدنا في المباراة الأولى لتحقيق نتيجة إيجابية فيها قبل التفكير في المباريات التالية". أمتلك من الخبرات الكثير في مباريات كأس العالم للأندية وعندي استعداد لخوض المباريات مع فريقي الجديد، عايز اثبت نفسي بخلاف الاعداد البدني اللى يجعلني جاهز بشكل كامل". وشدد لاعب الأهلي السابق: "تجربة العين تحدى قوي وأنا قده بإذن الله، طبعًا زي ما قلتلك انها حاجة إيجابية بداية الموسم ببطولة قوية كل واحد يبقى مركز لشخصه وناديه علشان يكون عندك الحافز تقدم موسم قوي". واختتم رامي ربيعة حديثه: "أتمنى من جماهير العين تدعمنا في الوحش قبل الحلو، وتكونوا زي ما انتم داعمين للفريق في المدرجات، نفسي نكون عائلة واحدة وهدفنا بالطبع نفرحهم في المباريات".

اليوم السابع

منذ 5 ساعات

• اليوم السابع

سلالة جديدة من كورونا تظهر في الهند.. ما مدى خطورتها؟

في خطوة تثير اهتمام المجتمع الصحي الدولي، أعلنت السلطات الهندية عن اكتشاف متحور جديد من فيروس كورونا يُعرف باسم NB.1.8.1، وهو من السلالات الفرعية لمتحور أوميكرون، ورُصدت الحالة الأولى في ولاية تاميل نادو في أبريل 2025، وتم إرسال العينة إلى تحالف INSACOG، المختص بتسلسل الجينوم في الهند، ضمن جهود التتبع الجيني للمتحورات، وفقًا لموقع the Indian express. سلالة فرعية تحت المراقبة صنّفت منظمة الصحة العالمية هذا المتحور ضمن "المتحورات قيد المراقبة"، وهو تصنيف يُمنح للسلالات التي تحمل طفرات قد تؤثر على سلوك الفيروس، مثل سرعة الانتقال أو قدرة التهرب من المناعة، لكن دون أن تكون هناك دلائل كافية بعد على خطورتها. ويحمل NB.1.8.1 طفرات متعددة في البروتين الشوكي، وهو الجزء المسؤول عن دخول الفيروس إلى خلايا الجسم. هذه التغيرات قد تزيد من قدرته على الانتقال، إلا أن الدراسات لا تزال جارية لتحديد مدى ذلك. أعراض مشابهة لأوميكرون لا تختلف أعراض الإصابة بمتحور NB.1.8.1 كثيرًا عن أعراض متحورات أوميكرون الأخرى، إذ يشكو المصابون من أعراض تنفسية خفيفة مثل التهاب الحلق، السعال، الرشح، وارتفاع طفيف في درجة الحرارة. وحتى الآن، لم تُسجل زيادة في حالات الدخول إلى المستشفيات أو الوفيات المرتبطة به. الانتشار عالميًا... ولكن دون إنذار حتى منتصف مايو 2025، تم تسجيل أكثر من 518 تسلسلًا جينيًا لهذا المتحور في 22 دولة، ما يمثل أكثر من 10% من إجمالي التسلسلات التي تم تحليلها في تلك الفترة. ورغم هذا الانتشار، فإن الخبراء لا يرون فيه تهديدًا فوريًا، بل يشددون على أهمية المتابعة الدقيقة. ماذا عن فعالية اللقاحات؟ رغم عدم توفر لقاح مخصص لهذا المتحور، يرى علماء الفيروسات أن اللقاحات الحالية، خاصة المعززة والموجهة لأوميكرون، ما تزال فعالة في تقليل شدة الأعراض ومنع المضاعفات. كما تلعب الذاكرة المناعية الناتجة عن إصابات سابقة دورًا في الحد من شدة العدوى. توصيات الصحة العامة ينصح الأطباء، خاصة للأشخاص الأكثر عرضة للخطر مثل كبار السن والمصابين بأمراض مزمنة، بالاستمرار في الإجراءات الوقائية، وتشمل: ارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة غسل اليدين بانتظام تهوية الأماكن المغلقة تحديث التطعيمات حسب الإرشادات الصحية المتابعة مستمرة حتى الآن، لا يبدو أن NB.1.8.1 يمثل خطرًا أعلى من سابقيه، لكن سرعة ظهوره وانتشاره تؤكد أهمية الاستمرار في الرصد والتأهب. ويبقى الالتزام بالتطعيم والوقاية أداة فعالة في مواجهة أي متحور جديد.

جريدة المال

منذ 7 ساعات

• جريدة المال

شاومي تكشف عن جهاز Pad 7 Ultra

شركة شاومي رسميًا جهازها اللوحي الجديد Pad 7 Ultra، الذي يُعد خيارًا أكبر مقارنةً بأجهزة Pad 7 و Pad 7 Pro، وهو أول جهاز لوحي يعمل بمعالج Xring O1 الجديد كليًا من الشركة الصينية. ومن الجدير بالذكر أن معالج Xring O1 الذي صممته شاومي مصنوع بتقنية التصنيع البالغ قدرها 3 نانومتر، وهو يضم وحدة معالجة مركزية ذات عشرة نوى، ووحدة معالجة رسومات تضم 16 نواة. ويضم الجهاز من الجهة الخلفية كاميرا رئيسية دقتها 50 ميجابكسل بمستشعر ISOCELL JN1 من سامسونج، كما يأتي الجهاز مزودًا ببطارية ضخمة سعتها 12,000 ميلي أمبير تدعم الشحن السلكي الفائق السرعة بقوة قدرها 120 واطًا، وهي تفوق ما تقدمه معظم الأجهزة اللوحية الرائدة حاليًا. ومع مواصفاته القوية، لا يتجاوز سمك الجهاز 5.1 ملم، ويزن نحو 600 جرام دون ملحقاته، وتُظهر الصور الترويجية التي نشرتها شاومي إمكانية إرفاق الجهاز بقلم ذكي ولوحة مفاتيح مزودة بلوحة لمس كبيرة. ويبدأ سعر جهاز شاومي Xiaomi Pad 7 Ultra في السوق الصينية من نحو 800 دولارٍ أمريكي للنسخة التي تحتوي على 12 جيجابايت من الذاكرة العشوائية، و 256 جيجابايت كسعة تخزين داخلية.