7 فواكه قد تسبب قفزة مفاجئة في سكر الدم
وقدم الموقع 7 أنواع من الفواكه ذات مؤشر غلايسيمي مرتفع، وثبت أنها ترفع مستويات السكر في الدم بسرعة.
يحظى البطيخ في أشهر الصيف بشعبية كبيرة، وحصل على مؤشر غلايسيمي مرتفع بلغ 75، ما يجعله من الفواكه ذات المؤشر الأعلى.
يحتوي التمر على نسبة عالية من السكريات الطبيعية ، وبلغ مؤشره الغلايسيمي 70 نقطة، ما يعني أنه قد يرفع مستوى السكر في الدم بشكل ملحوظ.
يمكن تناول المشمش طازجا، أو معلبا، أو مجففا، وتؤثر طريقة التحضير على تأثيره في مستوى السكر في الدم.
بلغ المؤشر الغلايسيمي للمشمش المجفف 60 نقطة، بينما يتراوح المؤشر الغلايسيمي للمشمش الطازج بين 34 و42، ما يجعله أقل احتمالا لرفع مستوى السكر بعد تناوله.
تأثير الموز على سكر الدم بدرجة نضجه وطريقة تحضيره.
فالموز الأخضر غير الناضج يؤثر بشكل محدود، بينما الموز الناضج يمكنه رفع السكر بمؤشر غلايسيمي يبلغ 66 نقطة.
الفواكه المجففة مثل الزبيب ، تؤثر عموما على مستوى السكر أكثر من الفواكه الطازجة، لأن عملية التجفيف تزيل الماء وتترك تركيزا أعلى من السكر.
يمكن لفاكهة الشمام أن ترفع سكر الدم بسرعة، إذ يتراوح مؤشرها الغلايسيمي بين 60 و69 نقطة.
ويشير الأطباء إلى أن تناول كميات صغيرة منها لا يؤثر كثيرا على مستويات السكر.
للأناناس مؤشر غلايسيمي مرتفع جدا، يتراوح بين 82 و86، وقد أثبتت الأبحاث أنه يرفع مستويات السكر في الدم، خصوصا عند تناوله بكميات كبيرة.
وينصح الأطباء المصابين بالسكري، أو الذين يراقبون مستويات السكر في الدم بالحرص على تناول كميات صغيرة ومعتدلة من هذ الفواكه، ويفضل دمجها مع أطعمة غنية بالدهون الصحية، والبروتينات، والألياف لضمان التوازن.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
ارابيان بيزنس
منذ 6 ساعات
- ارابيان بيزنس
تونس، بالذكاء الاصطناعي مستشفى رقمي بالكامل وبتقنيات الطب عن بعد
تعمل تونس على إحداث نقلة نوعية في مجال الرعاية الصحية من خلال مشروع طموح لإنشاء أول مستشفى رقمي بالكامل في أفريقيا. أعلن عن هذا المشروع أيمن الشخاري، المسؤول عن الذكاء الاصطناعي وتطوير الأنظمة الرقمية في وزارة الصحة التونسية، مُشيرًا إلى أن هذه المبادرة تضع تونس في طليعة الابتكار الصحي على مستوى القارة. يهدف المستشفى الرقمي، الذي سيتخذ من وزارة الصحة مقرًا له، إلى توفير خدمات طبية متطورة عن بُعد باستخدام تقنيات الذكاء الاصطناعي. سيقوم المستشفى بربط شبكة واسعة من الأطباء المتخصصين مع هياكل الصحة العامة في مختلف أنحاء البلاد. من خلال هذا النهج، ستُتاح للمرضى استشارات طبية متخصصة وإمكانية الوصول إلى الرعاية الصحية بغض النظر عن موقعهم الجغرافي، مما يقلل من الحواجز التي تواجههم. يُعدّ هذا المشروع جزءًا من استراتيجية أوسع لوزارة الصحة لتحديث القطاع الطبي في تونس ومواءمته مع المعايير العالمية. من خلال تسخير قوة الذكاء الاصطناعي والرقمنة، لا يهدف المستشفى إلى تحسين جودة الخدمات الصحية فحسب، بل يهدف أيضًا إلى جعلها أكثر سهولة وفعالية. يُرسّخ هذا الاستثمار مكانة تونس كمركز للابتكار في مجال الصحة الرقمية في أفريقيا، ويُقدم نموذجًا يحتذى به لمستقبل رعاية المرضى على مستوى القارة. وكانت الوزارة قد نشرت تفاصيل أجراء أكثر من 10 فحوصات طبيّة عن بعد لمرضى المستشفى المحلّي بالشبيكة ( القيروان ). وتشير بالقول :' سيمكّن هذا المركز الطبّي عن بعد المواطنين في المناطق الدّاخليّة من تجنّب التنقّل لمسافات طويلة ومن تقليص مدّة الإنتظار وتسريع التّشخيص وذلك عبر ربط المؤسّسات الصحيّة بتقنيات حديثة وتقنيات الذكاء الإصطناعي الّتي من شأنها أن تقرّب الخدمات الصحيّة من المواطنين أينما كانوا وتوظّف الذكاء الإصطناعي والتكنولوجيا لتحسين المنظومة الصحيّة.'
الإمارات اليوم
منذ 9 ساعات
- الإمارات اليوم
ما أسباب تورم القدمين خلال الصيف.. وكيفية المواجهة؟
يعد تورم الساقين أو القدمين من المتاعب الصحية الشائعة خلال فصل الصيف، حسب المعهد الاتحادي للصحة العامة في ألمانيا الذي أكد أن في الطقس الحار يحتاج الجسم إلى تبريد نفسه من أجل الحفاظ على درجة حرارة داخلية تبلغ 37 درجة مئوية، مشيراً إلى أن إحدى الاستراتيجيات، التي يستخدمها الجسم، تتمثل في إطلاق الحرارة عبر الجلد. وللقيام بذلك، تتمدد الأوعية الدموية، مما يسمح بتدفق المزيد من الدم من داخل الجسم إلى الأطراف. ومع ذلك، يؤدي تمدد الأوعية الدموية إلى انخفاض ضغط الدم؛ ما يُعيق تدفق السوائل الوعائية. وبسبب الجاذبية، يكون هذا أكثر وضوحاً في الساقين؛ حيث تُصاب القدمان والساقان بتورم وثقل. وأضاف المعهد أن الأشخاص الأكثر عُرضة للإصابة بتورم وثقل الساقين هم: كبار السن، والحوامل، والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، والمدخنون، وأي شخص يجلس كثيراً (على مكتب مثلاً). وعن كيفية مواجهة تورم وثقل الساقين، أوضح المعهد أنه ينبغي رفع الساقين؛ إذ تُسهّل هذه الوضعية تصريف السوائل الوعائية المتراكمة. كما تعد ممارسة الرياضة مفيدة أيضاً؛ لأنها تُنشط الدورة الدموية. ولهذا الغرض يمكن ممارسة المشي أو السباحة أو صعود الدرج بدلاً من المصعد. ومن التدابير المفيدة كذلك حمامات القدم الباردة وكمادات باطن الساق وارتداء جوارب ضاغطة، والتي تدعم وظيفة الأوردة. وأشار المعهد إلى أن تورم الساقين قد ينذر بحالة طبية خطيرة مثل الخثار الوريدي، والذي يحدث عندما تسد جلطة دموية أحد الأوعية الدموية، الأمر الذي يشكل خطراً جسيماً. لذا يجب على أي شخص يلاحظ تغير لون أسفل ساقه أو قدمه إلى الأزرق أو الأحمر استشارة الطبيب فوراً. وينطبق هذا أيضاً إذا كان موضع التورم دافئاً أو مؤلماً أو مُؤثراً على ساق واحدة فقط.
سكاي نيوز عربية
منذ يوم واحد
- سكاي نيوز عربية
9 أسباب شائعة للرؤية الضبابية يجب معرفتها
وقدم موقع "فيري ويل هيلث" 9 أسباب شائعة قد تسبب الرؤية الضبابية في العين: يؤدي هذا المرض إلى فقدان الرؤية المركزية، وهي المنطقة التي تتيح رؤية الأشكال والألوان والتفاصيل. ويحدث ذلك نتيجة تلف البقع الصفراء وهي نسيج حساس للضوء في الشبكية. ويعد تنكس البقع الصفراء أحد الأسباب الرئيسية لفقدان البصر لدى الأشخاص فوق خمسين عاما. وتشمل أعراض هذا المرض ضبابية الرؤية، وصعوبة التعرف على الوجوه، ورؤية الخطوط المستقيمة متموجة. غلوكوما الزاوية المغلقة، أو ضيق الزاوية هي نوع من غلوكوما يتطور بسرعة ويمكن أن يؤدي إلى فقدان البصر إذا لم يعالج بسرعة. ويحدث عندما تسد القزحية زاوية تصريف السوائل، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط العين. وتشمل أعراضه الصداع، والغثيان، والقيء، والألم الشديد في العين، وضبابية الرؤية. اعتام عدسة العين يحدث ذلك للعديد من الأشخاص بسبب التقدم في العمر أو الإصابة في العين، ويمكن أن يسبب أعراضا مثل ضبابية الرؤية، ومشاهدة الألوان باهتة، ورؤية هالات حول الضوء. يمكن أن يزيد الارتفاع المفرط لمستوى السكر في الدم من تورم أنسجة العين، ما يؤدي إلى رؤية ضبابية مؤقتة. وتتأثر الشبكية بداء السكري عندما تتسرب الأوعية الدموية، أو تنمو أوعية غير طبيعية في الشبكية، مما يؤدي إلى اعتلال الشبكية السكري وقد يسبب تورماً وضبابية في الرؤية. تعد السكتة العينية سببا خطيرا لفقدان البصر في عين واحدة، وتحدث عندما لا تحصل أنسجة العين ، أو العصب البصري على الدم الكافي بسبب جلطة دموية في أحد شرايين العين. وتشمل أعراضها فقدان حساسية الضوء، والفقدان المفاجئ للرؤية بدون ألم، وتتطلب علاجا طارئا لتجنب فقدان البصر. يصاب العديد من الأشخاص بالصداع النصفي العيني، وهو صداع مصحوب بفقدان للرؤية في عين واحدة يستمر حوالي ساعة. وترتبط هذه الحالة بانخفاض تدفق الدم إلى الشبكية، ويشيع لدى الأشخاص المعرضين للصداع النصفي العادي. ويمكن علاج هذه الحالة باستعمال أدوية الصداع النصفي العادي. التهاب الملتحمة هو عدوى تصيب الغشاء الذي يغطي الطبقة الخارجية للعين، وهو سبب شائع لضبابية الرؤية. وتشمل أعراضه ضبابية الرؤية ، والحكة، والألم، والاحمرار، والتورم. هو مشكلة في الرؤية تحدث عندما لا تعكس العين الضوء كما ينبغي، ما يؤدي إلى ضبابية الرؤية. وتشمل أخطاء الانكسار: مد البصر، وقصر النظر، واللابؤرية، وطول النظر الشيخوخي. ويمكن معالجة هذه الحالة بارتداء النظارات، أو العدسات اللاصقة لتحسين الرؤية. يحدث انفصال الشبكية عندما تنفصل الشبكية عن موضعها المعتاد في الجزء الخلفي من العين، وهي حالة طبية طارئة تحتاج إلى علاج فوري. وتشمل أعراضها ظهور خطوط أو ظل داكن على جوانب، أو في منتصف مجال الرؤية، بالإضافة إلى رؤية نقاط، أو خطوط داكنة بشكل متكرر. وتعالج هذه الحالة عن طريق الجراحة لإصلاح أو إعادة ربط الشبكية بالجزء الخلفي من العين.
