سقف ينهار فوق رزان مغربي.. كيف تتصرف إذا واجهت نفس الموقف؟
وبحسب مصدر طبي مرافق لها، في تصريحات خاصة لـ"مصراوي"، فإن الحالة الصحية للفنانة غير مستقرة، إذ أظهرت الفحوصات الأولية اشتباهًا في إصابتها بارتجاج في المخ، إضافة إلى جروح قطعية في الرأس وكدمات في أنحاء متفرقة من الجسد، استدعت خضوعها لجراحة دقيقة وإجراء أشعة مقطعية.
كيف تتصرف إذا واجهت انهيارًا مفاجئًا لسقف فوقك؟
وفي مواقف مشابهة لانهيار الأسقف داخل المباني، تؤكد مؤسسة Occupational Safety and Health Administration (OSHA) الأمريكية، المعنية بسلامة العاملين والوقاية من الحوادث، أن التصرف السريع والمنظم قد ينقذ حياة الشخص أو يحد من الأضرار.
ووفقًا لتوصيات منشورة على موقع OSHA.gov، إليك ما يجب فعله إذا واجهت حادثًا مشابهًا:
احم رأسك فورًا
إذا لاحظت أي صوت تصدع أو انهيار، قم بتغطية رأسك بذراعيك أو بأي شيء متاح مثل حقيبة أو سترة، لأن إصابات الرأس هي الأخطر في مثل هذه الحوادث.
لا تجر وابق منخفضًا
حاول أن تنخفض إلى الأرض بسرعة، وابتعد عن أي أجهزة معلقة أو أسطح زجاجية، لأن الركض العشوائي قد يزيد من خطر الإصابة بأجسام ساقطة أو انزلاقات.
بعد السقوط لا تتحرك كثيرًا
في حال تعرضت لإصابة، لا تحاول النهوض فورًا، وابقَ ثابتًا حتى تتأكد من أنك غير مصاب في العمود الفقري أو الرأس.
اطلب المساعدة فورًا
إذا كنت قادرًا على الحركة، استخدم هاتفك للاتصال بالطوارئ. وإذا كنت غير قادر، حاول إصدار أصوات أو إشارات لمن حولك.
لا تتجاهل الأعراض لاحقًا
حتى إن بدا أنك بخير، قد تظهر أعراض مثل الدوخة، القيء، أو الصداع الشديد بعد ساعات من الحادث، وهي علامات على ارتجاج في المخ تستدعي تدخلًا طبيًا فوريًا.
إحداها تبدأ من 17 جنيها.. 4 فواكه تخفض الكوليسترول وتحمي القلب
أغرب 5 علاجات تجميلية في التاريخ.. أبرزها فضلات التماسيح
"دون تحكم بشري".. روبوتات تتنافس في أول دوري كرة قدم
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مصرس
منذ 44 دقائق
- مصرس
احذر منها- أطعمة ضارة بصحة العين
الحفاظ على صحة العين من الأمور الضرورية لدى الكثير ، مما يستوجب الانتباه لكافة الأطعمة والمشروبات التي يتم تناولها للحصول على أفضل النتائج. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز الأطعمة السيئة لصحة العين وفقًا لما ذكره موقع "webmd".أطعمة ضارة بصحة العين1- الخبز والمكرونةيتسبب تناول الخبز والمكرونة في ارتفاع فرص الاصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر نتيجة احتوائها على الكربوهيدرات البسيطة، مما يزيد من فرص الاصابة بفقدان البصر لدى كبار السن، لذلك يفضل استبدالها بانواع اخرى مصنوعة من الحبوب الكاملة.2- اللحوم المصنعةتحتوي اللحوم المصنعة على كمية كبيرة من الصوديوم مما يتسبب في ارتفاع مستوى الملح بالجسم الذي يعتبر سبب رئيسي لارتفاع ضغط الدم، لذلك يجب الحرص على تجنبها قدر الامكان.اقرأ أيضًا: أطعمة تضر بصحة العين3- الأطعمة المقليةالأطعمة المقلية والمطبوخة بالدهون المتحولة ترفع مستويات الكوليسترول الضار، وقد تؤدي إلى أمراض القلب والسكتات الدماغية وداء السكري من النوع الثاني كما أنها تُنتج جزيئات تُسمى الجذور الحرة، تسبب ضرر الخلايا مما يتسبب في بعض الأمراض مثل الضمور البقعي المرتبط بالعمر واعتلال الشبكية السكري، لذلك يفضل استبدالها بالفواكه والخضروات الطازجة.4- زيوت الطهيوجدت نتائج دراسة من 30 عامًا ان هناك علاقة قوية بين الإفراط في تناول حمض اللينوليك، وهو نوع من الدهون غير المشبعة، وزيادة احتمالية الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر، حيث يوجد في زيت عباد الشمس والسمسم وحبوب الطرة.5- السمنةيصنع السمن من زيوت نباتية، لذلك فهو يحتوي على دهون "جيدة" غير مشبعة، وقد تكون أفضل من الزبدة لكن بعض أنواع السمن النباتي تحتوي أيضًا على دهون متحولة، مما يرفع مستويات الكوليسترول ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب ومشاكل العين.قد يهمك: أطعمة تضر بصحة عينيك.. إرشادات ضرورية
24 القاهرة
منذ 3 ساعات
- 24 القاهرة
طريقة عمل البروكلي بالبيض.. 3 وصفات والأخيرة لمرضى السكر
تعتبر طريقة عمل البروكلي بالبيض من وصفات الفطور الصحية والتي يمكن تحضيرها للأطفال والكبار لإمدادهم بـ فوائد البروكلي دون أن يشعروا بطعمه غير المحبب للبعض، فمن الممكن إعداد أومليت البروكلي بالبيض، أو إعداده طاسة شهية بوصفة صحية نوضح لكم مقاديرها وخطوات عملها، مع تسليط الضوء أيضا على طريقة عمل البروكلي لمرضى السكر. طريقة عمل البروكلي بالبيض تتسم طريقة عمل البروكلي بالبيض بالسهولة والسرعة، بل ويمكن تسميتها بالطاسة السريعة المُنجزة، وعلاوة على ذلك لها طعمها المميز والمختلف عن باقي وصفات البيض المقلي التقليدي، فالبروكلي له فوائد عديدة تضاف إلى قيمة البيض الغذائية والمعروفة على اعتباره مصدر للبروتين، واحتوائه على فيتامين د وبعض الاحماض الدهنية التي تزيد مستويات الكوليسترول الجيد، كما يعمل البيض على زيادة الكتلة العضلية في الجسم، ومن منطلق هذه الفوائد وأكثر نقدم طريقة عمل البروكلي بالبيض. طريقة عمل البروكلي بالبيض مقادير البروكلي بالبيض زهرات بروكلي. 4 ملاعق كبيرة زيت. بصلة صغيرة مفرومة. ثمرتين فلفل رومي. ملعقة من بذور الكمون. ثمرة طماطم. ملح وفلفل أسود. ربع ملعقة صغيرة ثوم بودر. ربع ملعقة صغيرة بابريكا. ربع ملعقة صغيرة كركم. 2 بيضة. ربع كوب حليب. جبنة موزاريلا مبشورة. خطوات عمل البروكلي بالبيض اغسلي زهرات البروكلي ثم ضعيها في ماء ساخن بعيدا عن نار البوتاجاز واتركيها لمدة 3 إلى 5 دقائق فقط. انشلي البروكلي من الماء الساخن واتركيه يهدأ ثم قطعيه بالسكينة إلى قطع متوسطة الحجم واتركيه جانبا. ضعي الطاسة على النار وبها الزيت ثم شوحي البصل المفروم حتى يذبل وأضيفي لها مكعبات الفلفل الرومي. قلبي الفلفل الرومي الأخضر أو الألوان مع البصل ثم أضيفي مكعبات الطماطم وتبلي ببذور الكمون والملح والفلفل الأسود. أضيفي باقي التوابل مثل الثوم البودر والبابريكا والكركم وقلبي الخضار مع إضافة زهرات البروكلي. أخفقي البيض في بولة مع الحليب وتبليه بقليل من الملح والفلفل الأسود ثم صبي الخليط في الطاسة. وأخيرا ضعي الجبنة المبشورة على سطح الطاسة وقومي بغلقها جيدا واتركيها على نار هادئة حتى ينضج البيض ويتماسك. طريقة عمل البروكلي بالبيض طريقة عمل أومليت البروكلي بالبيض الوصفة الثانية في طريقة عمل البروكلي بالبيض نوضحها لكم بطاسة أومليت رائع غني بالنكهات المفيدة، وعلى ربة المنزل إعداد هذه الوصفة بين الحين والآخر على الفطور أو العشاء وتقديمها للأطفال تحديدا ليحظوا بـ فوائد البروكلي مع البيض. مقادير أومليت البروكلي بالبيض زهرات بروكلي مبشورة. 3 بيضات. ملعقتين كبيرتين حليب. جزرة مبشورة. ملح وفلفل أسود. زيت ذرة. جبنة رومي مبشورة. بقدونس مفروم. خطوات عمل أومليت البروكلي بالبيض ابشري زهرات البروكلي بعد غسلها جيدا بالماء لتحصلي على بروكلي مفروم ناعم. ضعي البروكلي في بولة وأضيفي له البيض والحليب والجزر المبشور والبقدونس المفروم. أضيفي كذلك الجبنة الرومي المبشورة وتبلي مقادير الأومليت بملح وفلفل أسود فقط. قلبي مقادير الأومليت بمضرب سلك يدوي حتى تتجانس وتختلط المكونات. ضعي أومليت البروكلي بالبيض في صينية أو طاسة مدهونة بالزيت. ارفعي أومليت البروكلي على النار واتركيه حتى ينضج وتماسك ثم اقلبيه على الجهة الأخرى. يمكنك أيضا تسوية الاومليت في الفرن حسب المتوفر لديكِ مع مراعاة أن تكون النار هادئة. طريقة عمل البروكلي بالبيض طريقة عمل البروكلي لمرضى السكر وبخلاف وصفات البروكلي بالبيض، نوضح طريقة عمل البروكلي لمرضى السكر من خلال وصفة شوربة صحية غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف المفيدة لمرضى السكري حيث تشعرهم بالشبع وتساعدهم على تنظيم مستويات سكر الدم، ولإعداد البروكلي لمرضى السكر نحتاج هذه المقادير: مقادير شوربة البروكلي لمرضى السكر ملعقة زيت زيتون. ملعقة ثوم مهروس. بصلة مفرومة. حبة بروكلي متوسطة. ثمرة بطاطس. لتر مرقة دجاج أو لحم. ملح وفلفل أسود. رشة جوزة الطيب اختياري. شوربة البروكلي طريقة عمل شوربة البروكلي لمرضى السكر ضعي زيت الزيتون في قدر وارفعيه على النار ثم شوحي البصل المفروم حتى يذبل. أضيفي الثوم المهروس إلى البصل وقلبيه حتى تخرج رائحته بالتقليب لعدة دقائق فقط. أضيفي البروكلي بعد تقطيعه إلى قطع متوسطة الحجم ثم أضيفي مكعبات البطاطس. قلبي الخضروات ثم صبي المرقة وإذا لم تتوفر ضعي ماء مغلي مضاف له مكعب مرقة. اتركي شوربة البروكلي على النار حتى تنضج ثم أخفقيها بالهاند بلندر لتصبح شوربة كريمي ناعمة. تبلي شوربة البروكلي بالملح والفلفل الأسود وجوزة الطيب وقدميها بالهنا سواء لمريض سكر أو لغيره.
مصرس
منذ 4 ساعات
- مصرس
غذاء الكبد والقلب.. طعام سحري يخفض الكوليسترول الضار
الخرشوف من الأطعمة الخارقة التي تجمع بين دعم صحة الكبد وتعزيز صحة القلب، بفضل محتواه الغني من المعادن، ومضادات الأكسدة، والمركبات النشطة التي تؤثر مباشرة على الدهون وضغط الدم. وفقا لموقع "health"، إليكم تأثير هذا الطعام على صحة القلب والكبد ومستويات الكوليسترول:الخرشوف وصحة القلبيتميز الخرشوف بتركيبة غذائية قوية تدعم وظائف القلب، حيث يحتوي على مضادات أكسدة قوية تحارب الالتهابات والإجهاد التأكسدي، مما يُقلل من تلف الشرايين ويحمي القلب من الأمراض المزمنة.كما أنه مصدرا ممتازا للمغنيسيوم والفوسفور، وهما عنصران أساسيان للحفاظ على نبض قلب سليم وتنظيم الإشارات الكهربائية داخل عضلة القلب.ويحتوي أيضا على كمية جيدة من البوتاسيوم، وهو معدن ضروري لتوازن السوائل وتنظيم ضغط الدم، ما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.الخرشوف وصحة الكبدإحدى أبرز خصائص الخرشوف هي قدرته على دعم الكبد، فهو يعزز من إفراز العصارة الصفراوية، ما يساعد الكبد على التخلص من السموم بشكل فعّال، ويحسن عملية الهضم والتخلص من الدهون.خفض الكوليسترول وتحسين توازن الدهونتناوله بانتظام يمكن أن يُسهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، مع رفع مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، هذا التوازن في دهون الدم يُقلل من خطر انسداد الشرايين وتصلبها، ويُحسن الدورة الدموية بشكل عام.فوائد إضافية للخرشوفالوقاية من الخرف ودعم صحة الدماغ والأعصاب.تحسين عملية الهضم وتخفيف مشكلات المعدة.تعزيز عملية الأيض والمساعدة في إنقاص الوزن.تقوية جهاز المناعة.تقليل خطر الإصابة بكسور العظام بفضل احتوائه على فيتامين K.المساعدة في تنظيم مستويات السكر في الدم.اقرأ أيضا:هل الموز خطر على مرضى الكلى؟.. هذا ما يحدث لهمسبب وفاة لطفي لبيب.. 9 أعراض تكشف الإصابة ب سرطان الحنجرةعلامة في العين تنذر باقتراب السكتة الدماغية.. لا تتجاهلهاموزة ب6 ملايين دولار.. زائر يلتهم عملا فنيا شهيرا للمرة الثانيةرجل أردني يتزوج بعد يوم من وفاة زوجته.. ماذا حدث؟
