تقارير مصرية : المانجو.. ملكة الفواكه الاستوائية وكنز من الفوائد الصحية
نافذة على العالم - تعرف المانجو بـ"ملكة الفواكه الاستوائية" ليس فقط لمذاقها الحلو والمنعش، بل أيضًا لكونها فاكهة غنية بالعناصر الغذائية التي تقدم مجموعة واسعة من الفوائد الصحية، من تعزيز المناعة إلى دعم صحة الجهاز الهضمى والبشرة، تعد المانجو إضافة ممتازة لأى نظام غذائى صحى.
وفى التقرير التالى نتعرف على التفاصيل من معهد تكنولوجيا الأغذية:
غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة
المانجو مصدرًا للعديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية، فهي غنية بشكل خاص بفيتامين C، وهو مضاد أكسدة قوي وضروري لتعزيز المناعة وصحة الجلد، كما تحتوي على كميات جيدة من فيتامين A، المهم لصحة البصر ونمو الخلايا، بالإضافة إلى فيتامينات B المختلفة، وفيتامين K، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم.
تحتوى المانجو أيضًا بمركبات مضادات الأكسدة المتنوعة مثل الفلافونويد، والكاروتينات، والبوليفينول، تساهم هذه المركبات في حماية الجسم من أضرار الجذور الحرة، التي تعد السبب الرئيسي للعديد من الأمراض المزمنة والشيخوخة المبكرة.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
تقدم المانجو فوائد للجهاز الهضمي بفضل احتوائها على الألياف الغذائية والإنزيمات الهاضمة، حيث تساعد الألياف في تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك، بينما تساهم الإنزيمات مثل الأميليز في تكسير الكربوهيدرات الكبيرة وتحسين عملية الهضم بشكل عام، و هذا يجعل المانجو خيارًا ممتازًا لدعم صحة الجهاز الهضمي والحفاظ على توازنه.
دعم صحة العين والبشرة
بفضل محتواها الغني بفيتامين A، تعد المانجو مفيدة للغاية لصحة العين، حيث يساهم فيتامين A في تحسين الرؤية، خاصة في الإضاءة الخافتة، ويقلل من خطر الإصابة ببعض أمراض العين المرتبطة بالعمر.
بالنسبة للبشرة، فيتامين C ومضادات الأكسدة الموجودة في المانجو تساهم في حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس والتلوث، وتعزز إنتاج الكولاجين، مما يحافظ على نضارة البشرة ومرونتها ويقلل من ظهور التجاعيد.
فوائد إضافية للمانجو
المحتوى العالي من فيتامين c يقوى الجهاز المناعي ويُساعد الجسم على مقاومة العدوى والأمراض.
الألياف والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة في المانجو تساهم في تنظيم ضغط الدم وخفض مستويات الكوليسترول الضار، مما يدعم صحة القلب والأوعية الدموية.
تشير بعض الدراسات الأولية إلى أن مضادات الأكسدة في المانجو قد يكون لها خصائص مضادة للسرطان، لكن هذا يحتاج إلى المزيد من البحث.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 3 ساعات
- فيتو
فوائد الفول السوداني، الوقاية من السرطان ودعم صحة الدماغ
فوائد الفول السوداني، يُعدّ الفول السوداني من البقوليات التي تتميّز بطعمها اللذيذ، كما أن سعره مناسب وتتعدد استخداماته في المأكولات والحلويات. وعلى الرغم من تصنيفه أحيانًا ضمن المكسرات بسبب قوامه وطعمه، إلا أنه من الناحية النباتية ينتمي إلى عائلة البقوليات، مثل الفاصوليا والعدس. ويحتوي الفول السوداني على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية، بما في ذلك البروتينات، الدهون الصحية، الفيتامينات، والمعادن، مما يجعله خيارًا غذائيًا ممتازًا له فوائد صحية متعددة. أكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن الفول السوداني ليس فقط طعامًا لذيذًا ومحبوبًا للكبار والصغار، بل هو كنز غذائي حقيقي يحتوي على العديد من الفوائد الصحية. وأضافت الدكتورة هدى، أن الفول السوداني يساهم في حماية القلب، ودعم الدماغ، وتحسين الهضم، والحفاظ على الوزن، بشرط تناوله باعتدال والابتعاد عن الأنواع المُصنّعة المليئة بالملح والدهون غير الصحية، وهو ما تستعرضه في السطور التالية. أولًا: التركيبة الغذائية للفول السوداني يحتوي الفول السوداني على مزيج مدهش من العناصر الغذائية، منها: البروتين: حيث يحتوي على حوالي 25-30% من وزنه بروتينًا، وهو ما يجعله من المصادر الجيدة للبروتين النباتي، خاصة للنباتيين. الدهون الصحية: أغلب الدهون الموجودة فيه من نوع الدهون الأحادية غير المشبعة، مثل حمض الأولييك، وهي دهون مفيدة لصحة القلب. الألياف الغذائية: مما يساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتقليل الشعور بالجوع. الفيتامينات: مثل فيتامين E، وفيتامينات B المركبة مثل النياسين والفولات. المعادن: كالمغنيسيوم، الزنك، الحديد، الفوسفور، والبوتاسيوم. فوائد الفول السوداني ثانيًا: فوائد الفول السوداني الصحية 1. دعم صحة القلب تُظهر العديد من الدراسات أن تناول الفول السوداني بانتظام قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، نظرًا لاحتوائه على الدهون الأحادية غير المشبعة التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة نسبة الكوليسترول الجيد (HDL). كما أن مضادات الأكسدة، مثل الريسفيراترول، الموجودة في الفول السوداني، تسهم في تقليل الالتهابات وتحسين صحة الأوعية الدموية. 2. المساعدة في فقدان الوزن على الرغم من كونه غنيًا بالسعرات الحرارية، إلا أن الفول السوداني يعزز الشعور بالشبع بسبب محتواه العالي من البروتينات والألياف، مما قد يساعد على تقليل كمية الطعام المُتناولة خلال اليوم. وقد أظهرت دراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الفول السوداني أو زبدته بكميات معتدلة هم أقل عرضة لزيادة الوزن مقارنة بغيرهم. 3. تنظيم مستويات السكر في الدم الفول السوداني لا يرفع مستويات السكر في الدم بشكل كبير، ويُعتبر من الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض، مما يجعله خيارًا مناسبًا لمرضى السكري. كما أن وجود الماغنيسيوم فيه يلعب دورًا في تحسين استجابة الجسم للأنسولين. 4. تحسين وظائف الدماغ النياسين والفولات، وهما من فيتامينات B الموجودة بكثرة في الفول السوداني، يساعدان في دعم وظائف الدماغ والوقاية من التدهور العقلي المرتبط بالعمر، مثل مرض الزهايمر. كما أن مضادات الأكسدة تُسهم في حماية الخلايا العصبية من التلف. 5. تعزيز صحة الجلد فيتامين E الموجود في الفول السوداني يعتبر مضادًا قويًا للأكسدة، ويساعد في حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة، كما يعمل على تحسين مرونة الجلد ومنع ظهور التجاعيد المبكرة. كما أن الأحماض الدهنية الموجودة في الفول السوداني تساهم في ترطيب البشرة من الداخل. 6. تقوية العظام يحتوي الفول السوداني على الفوسفور والمغنيسيوم والزنك، وهي معادن ضرورية للحفاظ على كثافة العظام وقوتها، خاصةً مع التقدم في العمر أو خلال فترات النمو لدى الأطفال. 7. تحسين الصحة الجنسية للرجال أشارت بعض الدراسات إلى أن الفول السوداني يحتوي على مادة الأرجينين، وهي حمض أميني يساهم في تحسين تدفق الدم، مما قد يساعد في تحسين الصحة الجنسية للرجال من خلال تعزيز الدورة الدموية. 8. الوقاية من بعض أنواع السرطان بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة مثل الريسفيراترول وحمض الفوليك، يمكن أن يكون للفول السوداني دور في الوقاية من أنواع معينة من السرطان، مثل سرطان القولون. كما أن الألياف تساهم في تنظيف الجهاز الهضمي وتقليل فرص تكون الخلايا السرطانية. ثالثًا: طرق تناول الفول السوداني يتوفر الفول السوداني بأشكال متعددة، ويمكن إدخاله إلى النظام الغذائي بطرق متنوعة، مثل: تناوله محمصًا كوجبة خفيفة. استخدام زبدة الفول السوداني في الإفطار أو كوجبة صحية بين الوجبات. إضافته إلى العصائر أو الشوفان. استخدامه كمكون رئيسي في بعض الحلويات مثل البسكويت أو البراونيز. إدخاله في وصفات السلطات أو الوجبات الآسيوية مثل الدجاج بصوص الفول السوداني. أضرار الإفراط في تناول الفول السوداني أضرار الفول السوداني أشارت الدكتورة هدى، إلى أنه رغم الفوائد الكبيرة للفول السوداني، إلا أن له بعض الأضرار أو الآثار الجانبية، خاصةً في حالات معينة أو عند الإفراط في تناوله. وفيما يلي أبرز هذه الأضرار: 1. الحساسية الشديدة (Allergy) تُعد حساسية الفول السوداني من أخطر أنواع الحساسية الغذائية، وقد تسبب ردود فعل قوية جدًا، حتى بكميات صغيرة، ومنها: الطفح الجلدي والحكة. صعوبة التنفس أو ضيق التنفس. تورم في الوجه أو اللسان أو الحلق. الدوخة أو الإغماء. وفي الحالات الشديدة، قد تؤدي إلى صدمة تحسسية (Anaphylaxis) وهي حالة طبية طارئة. يجب على من يعاني من حساسية الفول السوداني تجنبه تمامًا، والانتباه إلى المكونات الغذائية في أي منتج معبأ. 2. زيادة الوزن الفول السوداني غني بالسعرات الحرارية والدهون (رغم أنها دهون صحية)، لذا فإن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى: زيادة الوزن مع مرور الوقت. تراكم الدهون في الجسم خاصة إذا لم يكن هناك توازن بين ما يتم تناوله وما يُحرق من سعرات. نصيحة: يفضل تناول كميات معتدلة يوميًا (حفنة صغيرة أو ملعقتين من زبدة الفول السوداني) إذا كنت تراقب وزنك. 3. ارتفاع نسبة الأملاح والدهون غير الصحية (في المنتجات المصنعة) بعض منتجات الفول السوداني التجارية، خاصة المحمّصة أو زبدة الفول السوداني، قد تحتوي على: كميات كبيرة من الملح (الصوديوم)، ما قد يضر بصحة القلب وضغط الدم. الدهون المهدرجة أو الزيوت النباتية المهدرجة، وهي غير صحية وتزيد من خطر أمراض القلب. نصيحة: اختَر دائمًا الفول السوداني الطبيعي غير المملح أو زبدة الفول السوداني الطبيعية بدون إضافات. 4. خطر التسمم بالأفلاتوكسين (Aflatoxin) الفول السوداني قد يتعرض لنوع من الفطريات (Aspergillus flavus) التي تُفرز مادة سامة تُعرف بالأفلاتوكسين، وهي: مادة مسرطنة محتملة. ترتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان الكبد عند التعرض لها بكميات عالية ولفترات طويلة. نصيحة: شراء الفول السوداني من مصادر موثوقة ومعروفة بالتخزين الجيد، وتجنب الأنواع ذات الطعم المر أو الرائحة الغريبة. 5. مشاكل في الهضم عند البعض الفول السوداني يحتوي على نسبة من الألياف التي قد: تسبب الغازات أو الانتفاخ لبعض الأشخاص، خاصة عند تناوله بكميات كبيرة. تؤثر على الجهاز الهضمي لمن يعاني من القولون العصبي. نصيحة: إذا كنت تعاني من مشاكل هضمية بعد تناوله، جرب تقليله أو استهلاكه بعد تحميصه الخفيف أو طحنه. 6. احتمال التفاعل مع بعض الأدوية الفول السوداني أو زبدته قد يتداخل مع بعض الأدوية، خصوصًا الأدوية الخاصة بالسيولة مثل: الوارفارين (Warfarin)، إذ يحتوي الفول السوداني على فيتامين K الذي قد يقلل من فعالية هذه الأدوية. نصيحة: يجب استشارة الطبيب إذا كنت تتناول أدوية وتفكر في إدخال الفول السوداني بانتظام في نظامك الغذائي. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
بوابة ماسبيرو
منذ 4 ساعات
- بوابة ماسبيرو
د.إيناس الصعيدي تؤكد أهمية التغذية السليمة لتعزيز المناعة
أكدت دكتورة إيناس الصعيدي أستاذ مساعد التغذية وعلوم الأطعمة بالمركز القومي للبحوث الأهمية البالغة للتغذية السليمة وضرورة امتلاك الجميع لثقافة غذائية، كبارًا وصغاراً ، وشددت على أن كل وجبة يجب أن تحتوي على جميع القيم الغذائية اللازمة للجسم، مثل البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والأملاح المعدنية . وأوضحت الصعيدي خلال حوارها لبرنامج ( صباح الخير يا مصر) أن البروتين ضروري لنمو العضلات والعظام ، وأن الفيتامينات والأملاح المعدنية تمنح الجسم مناعة قوية، وقد ظهرت أهميتها بشكل خاص خلال فترة جائحة كورونا ، كما أشارت إلى أن التغذية السليمة تقوي المناعة وتحمي الأطفال من الفيروسات المتكررة مثل الإنفلونزا ونزلات البرد . وتطرقت إلى علامات نقص التغذية، مشيرة إلى أن اشتهاء أطعمة معينة قد يكون مؤشرًا على حاجة الجسم لمكونات غذائية محددة ، موضحة أن عدم تناول الخضروات والفواكه يسبب مشاكل صحية، حيث إن كل فيتامين وعنصر معدني له وظيفة محددة في الجسم ، وذكرت أمثلة مثل نقص الحديد الذي يسبب الأنيميا، ونقص الكالسيوم الذي يؤدي إلى هشاشة العظام ومشاكل في الأسنان، ونقص البوتاسيوم الذي يسبب مشاكل في القلب . كما نوهت إلى أن الألوان المختلفة في الخضروات والفواكه تشير إلى عناصر غذائية مختلفة . وأكدت د.إيناس الصعيدي أن لكل عنصر غذائي بدائل، فمثلاً يمكن تعويض البروتين الحيواني بالبروتين النباتي مع بيضة مسلوقة ، ولمن لديهم مشكلة مع الحليب، يمكن تناول اللبن الرائب الغني بالبكتيريا النافعة . ونصحت الأمهات بإدخال الحليب في طعام الأطفال بطرق مختلفة، مثل طهي الأرز بالحليب ، مشيرة إلى أن نمو الأطفال يستمر حتى سن 18 عامًا ، وأن العوامل الأساسية للنمو هي: تناول البروتين (يفضل الحيواني)، النوم في الليل الباكر في مكان مظلم، وممارسة الرياضة ، وذكرت أنه يمكن علاج التقزم في بعض الحالات بحقن هرمون النمو تحت إشراف طبي ، وأوصت بتناول الأطفال كوب حليب وبيض يومياً. وفي ختام حديثها، قدمت وصفًا لوجبة الإفطار المثالية للأطفال والشباب، والتي تتكون من كوب حليب، قطعة خبز أو توست، بروتين حيواني (مثل البيض)،وفاكهة أو خضروات . كما أشارت إلى أن الكربوهيدرات المعقدة مثل الشوفان والخبز الأسمر تمنح طاقة مستدامة وتساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول ونصحت الأمهات بتقديم الطعام بطرق جذابة للأطفال الذين يرفضون الأكل، مثل تحويل اللحوم إلى كفتة أو برجر . يذاع برنامج ( صباح الخير يا مصر) يومياً على شاشة القناة الأولى المصرية في تمام الساعة السابعة صباحاً.
فيتو
منذ 4 ساعات
- فيتو
فوائد جل الصبار لتقوية المناعة وجمال البشرة والشعر
فوائد جل الصبار، يُعد جل الصبار أو الألوفيرا من أشهر المواد الطبيعية التي تستخدم منذ آلاف السنين في الطب البديل والعناية بالبشرة والشعر. ويُستخرج جل الصبار من أوراق نبات الصبار المعروف بقدرته الكبيرة على التكيف مع البيئات الجافة، واحتوائه على خصائص علاجية وغذائية فريدة. أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن جل الصبار يعتبر هدية طبيعية متعددة الاستخدامات، تجمع بين الفوائد الصحية والجمالية. فهو يغذي البشرة، ويعزز صحة الشعر، ويدعم الجهاز الهضمي والمناعي، ويمكن دمجه بسهولة في روتين العناية اليومي.. في هذا التقرير، تستعرض الدكتورة مروة، الفوائد المتعددة لجل الصبار على الصحة العامة، والجلد، والشعر، والمناعة، إلى جانب طرق استخدامه وأهم التحذيرات المتعلقة به. الصبار وفوائده أولًا: القيمة الغذائية لجل الصبار يحتوي جل الصبار على أكثر من 75 مركبًا نشطًا، من بينها: الفيتامينات: A، C، E، B1، B2، B6، B12، وحمض الفوليك. المعادن: مثل الزنك، المغنيسيوم، الكالسيوم، البوتاسيوم، الحديد، والصوديوم. الإنزيمات: مثل الأميليز والليباز. الأحماض الأمينية الأساسية وغير الأساسية. مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب. ثانيًا: فوائد جل الصبار الصحية 1. تعزيز الجهاز الهضمي جل الصبار يُعد من العلاجات الطبيعية الفعالة لمشكلات الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم، الحموضة، والإمساك. فهو يساعد على تليين المعدة وتنشيط حركة الأمعاء، كما يساهم في موازنة الحموضة داخل المعدة بفضل خصائصه القلوية. 2. تقوية جهاز المناعة بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة والفيتامينات، يعزز جل الصبار من كفاءة الجهاز المناعي، ويحارب الشوارد الحرة التي تسبب تلف الخلايا وتزيد من احتمالية الإصابة بالأمراض المزمنة. 3. خفض مستويات السكر في الدم أظهرت بعض الدراسات أن تناول جل الصبار يمكن أن يساعد في تقليل مستويات السكر لدى مرضى السكري من النوع الثاني. إلا أنه يجب استشارة الطبيب قبل تناوله ضمن خطة علاج مرض السكري. 4. دعم صحة القلب جل الصبار يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL)، ما يساهم في الوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين. ثالثًا: فوائد جل الصبار للبشرة 1. ترطيب البشرة بعمق جل الصبار غني بالماء ويتميز بقدرة كبيرة على اختراق طبقات الجلد، ما يجعله مرطبًا طبيعيًا فعالًا، خصوصًا للبشرة الجافة أو الحساسة. 2. علاج حروق الشمس من أشهر استخدامات جل الصبار تهدئة حروق الشمس بفضل خصائصه المبردة والمضادة للالتهابات. كما يُسرع من التئام الجلد وتجديد الخلايا. 3. مقاومة علامات التقدم في السن الفيتامينات ومضادات الأكسدة الموجودة في جل الصبار تساعد في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، وتحسين مرونة الجلد. 4. علاج حب الشباب يحتوي جل الصبار على خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، مما يجعله فعالًا في تهدئة الحبوب ومنع انتشار البكتيريا المسببة لها. كما يساعد على تقليل الاحمرار والتهيج. 5. تفتيح البقع الداكنة الاستخدام المنتظم لجل الصبار قد يساعد في تفتيح التصبغات الناتجة عن الشمس أو الندوب، وإضفاء نضارة موحدة للبشرة. الصبار للشعر والبشرة رابعًا: فوائد جل الصبار للشعر 1. تحفيز نمو الشعر يحتوي جل الصبار على إنزيمات تزيل خلايا الجلد الميت من فروة الرأس، مما يفسح المجال لنمو شعر جديد قوي وصحي. 2. علاج القشرة الخواص المضادة للفطريات في جل الصبار تساعد في القضاء على قشرة الرأس وتهدئة الحكة والاحمرار. 3. ترطيب الشعر وتنعيمه جل الصبار يعمل كبلسم طبيعي، يترك الشعر أكثر نعومة ولمعانًا، خاصةً إذا تم استخدامه بانتظام. 4. تقوية بصيلات الشعر المعادن والفيتامينات المغذية في جل الصبار تغذي البصيلات وتقوي الجذور، مما يقلل من تساقط الشعر. خامسًا: طرق استخدام جل الصبار للبشرة: يُوضع مباشرة على الوجه كقناع يومي أو يُخلط مع مكونات طبيعية مثل العسل أو ماء الورد. للشعر: يُستخدم كقناع يُوزع على فروة الرأس ويُترك 30 دقيقة ثم يُغسل. عن طريق الفم: يمكن تناول ملعقة صغيرة من جل الصبار النقي، بعد استشارة الطبيب، لعلاج مشاكل الهضم أو دعم المناعة. مع الكريمات والزيوت: يمكن مزج الجل مع زيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون لتعزيز الفعالية. سادسًا: أضرار ومحاذير استخدام جل الصبار على الرغم من فوائده المتعددة، إلا أن استخدام جل الصبار قد لا يكون مناسبًا للجميع، وتشمل أبرز الأضرار: تهيج الجلد: في بعض الحالات، قد يسبب جل الصبار حساسية أو طفح جلدي، خاصة لمن لديهم بشرة شديدة الحساسية. التناول الفموي المفرط: يمكن أن يؤدي إلى الإسهال أو انخفاض شديد في السكر أو اضطراب بالكلى إذا تم تناوله بكميات كبيرة أو بشكل غير صحيح. الحمل والرضاعة: يُفضل تجنب تناول جل الصبار عن طريق الفم أثناء الحمل أو الرضاعة. لذلك من المهم دائمًا تجربة الجل على جزء صغير من الجلد قبل الاستخدام الكامل، واستشارة الطبيب عند وجود أي حالة صحية مزمنة أو تناول أدوية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
