جراح أعصاب يحذر: تجنب هذه العادات يقلل خطر الإصابة بالزهايمر
الزهايمر
، مشيرًا إلى أن تجنّبها يمكن أن يعزز من صحة الدماغ ويقلل من فرص الإصابة بالخرف مع التقدم في العمر.
5 عادات لتقليل خطر الإصابة بـ الزهايمر
وحسب ما نشرته صحيفة هندستان تايمز، أوضح الدكتور المديدي أن مرض الزهايمر يُعد السبب الأكثر شيوعًا للخرف، ويحدث نتيجة تراكم البروتينات في الدماغ، مما يؤدي بمرور الوقت إلى ضمور الخلايا وفقدان الوظائف الإدراكية، ورغم عدم وجود علاج نهائي له حتى الآن، فإن اتخاذ خطوات وقائية قد يساعد في تأخير ظهوره.
وفي مقطع مصوّر، عرض المديدي حالة امرأة مُسنة تُعاني من صعوبة في التعرف على نفسها في المرآة، موضحًا أن هذا أحد التأثيرات المؤلمة للمرض، وعلق قائلًا: كثيرون يسألونني عن سُبل الوقاية من الزهايمر، وهناك بالفعل خمس عادات مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بالخرف، أُثبتت علميًا.
العادات الخمس التي يجب تجنّبها:
1. التدخين وتناول الكحول: أظهرت الدراسات أنه لا توجد كمية آمنة من الكحول، وأن الإفراط في شربه يزيد خطر الإصابة بأمراض الدماغ، تمامًا مثل التدخين.
2. فقدان السمع: يُعد أحد العوامل المرتبطة بالخرف، خاصة إذا تُرك دون علاج.
3. ارتفاع ضغط الدم: عندما لا يتم التحكم فيه على المدى الطويل، يمكن أن يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية في الدماغ.
4. السكري غير المنضبط: يؤثر سلبًا على أجهزة الجسم كافة، بما في ذلك الدماغ.
5. قلة النشاط البدني: نمط الحياة الخامل من أبرز مسببات التدهور العقلي.
وفي ختام حديثه، دعا الدكتور المديدي إلى مراجعة الطبيب في حال وجود أي من هذه العوامل، مؤكدًا أن السيطرة عليها يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في الحفاظ على صحة الدماغ والوظائف الإدراكية في مراحل الشيخوخة.
بسبب احتوائها على عنصر غذائي فعال.. أطعمة تقلل الإصابة بـ الزهايمر
دراسة تكشف ارتباطًا بين علاج سرطان الثدي وانخفاض خطر الإصابة بمرض الزهايمر
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
تحيا مصر
منذ ساعة واحدة
- تحيا مصر
السكر والصلع.. دراسة تربط بين مشروبك المفضل وفقدان الشعر
كشفت عن وجود علاقة واضحة بين الإفراط في تناول المشروبات السكرية وزيادة احتمالية الإصابة بالصلع عند الرجال إلى حد كبير، خاصة الصلع الوراثي المعروف بـ"الصلع النمطي الذكوري". ورصد موقع دراسة شملت أكثر من 1000 رجل تتراوح أعمارهم بين 18 و45 عامًا، ووجد الباحثون أن الرجال الذين يستهلكون المشروبات المحلاة بالسكر مثل المشروبات الغازية، مشروبات الطاقة، والعصائر الصناعية أكثر من سبع مرات في الأسبوع، كانوا أكثر عرضة للإصابة بتساقط الشعر بنسبة وصلت إلى ثلاثة أضعاف مقارنة بمن لا يتناولون هذه المشروبات بانتظام. وأشار الباحثون إلى أن المشروبات السكرية ترفع مستويات السكر في الدم بشكل كبير، مما قد يؤثر على الدورة الدموية الدقيقة التي تغذي بصيلات الشعر، وبالتالي تضعفها وتؤدي إلى تساقطه تدريجيًا كما لوحظ وجود علاقة بين الاستهلاك المفرط لهذه المشروبات ومشكلات نفسية مثل القلق أو اضطرابات النوم، والتي بدورها تؤثر على صحة الشعر. التوصيات: ينصح الأطباء وخبراء التغذية بالتقليل من تناول المشروبات السكرية، واستبدالها بالماء أو العصائر الطبيعية غير المحلاة، مع اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الضرورية لصحة الشعر، مثل البروتينات والفيتامينات (خاصة فيتامين D والحديد والزنك)، كما يوصى المختصون بمراقبة الحالة النفسية والنوم الجيد كجزء من العناية الشاملة بصحة الجسم والشعر. الصحة تبدأ من العادات اليومية البسيطة، وتجنب الإفراط في السكر ليس فقط لحماية القلب والوزن، بل أيضًا للحفاظ على الشعر ومنع تساقطه المبكر. العلاقة بين السكر وتساقط الشعر الإفراط في تناول السكر: يرتبط الإفراط في تناول السكر بتساقط الشعر، حيث يؤدي إلى ارتفاع مستويات الأنسولين والالتهابات في الجسم بشكل ونسبة كبيرة، مما قد يؤثر سلبًا على بصيلات الشعر ويضعفها. مرض السكري: مرض السكري، وهو حالة مرتبطة بارتفاع مستويات السكر في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر عن طريق تعطيل تدفق الدم إلى بصيلات الشعر، مما يسبب ضعفها وعدم نموها. تأثير السكر على الدورة الدموية: تؤثر مشاكل الدورة الدموية الناتجة عن ارتفاع السكر على وصول الأكسجين والمغذيات إلى بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى ضعفها وتساقطها.
فيتو
منذ 10 ساعات
- فيتو
فوائد الأناناس، يعزز الشعور بالشبع ويقوي المناعة ويحمي من السرطان
فوائد الأناناس، الأناناس من الفواكه الاستوائية الشهيرة التي لها نكهة مميزة وعشاق كثيرون ولها شعبية كبيرة على مستوى العالم حيث يستخدم في عمل العصائر والحلوى ويدخل في صناعة بعض الأدوية. وفوائد الأناناس، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاج إليها الجسم. ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن الأناناس من الفواكه الاستوائية اللذيذة والمنعشة، يتميز بطعمه الحلو والحامض في الوقت نفسه، كما يحتوي على مجموعة غنية من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي تجعله مفيد جدا للصحة. القيمة الغذائية للأناناس وأضاف السيد، يحتوي الأناناس على نسبة عالية من فيتامين C، والمنجنيز، والألياف الغذائية، بالإضافة إلى مجموعة من مضادات الأكسدة والإنزيمات الهامة مثل إنزيم البروميلين، الذي يمنح الأناناس العديد من خصائصه العلاجية والصحية، كما أنه منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيار ممتاز للحمية الغذائية. فوائد الأناناس للصحة فوائد الأناناس للصحة وتابع، أن من فوائد الأناناس للصحة: بفضل احتوائه على نسبة عالية من فيتامين C، يساعد الأناناس في دعم الجهاز المناعي ومكافحة الأمراض والعدوى، حيث يعمل كمضاد للأكسدة يحارب الجذور الحرة المسببة للأمراض. يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين الذي يساعد على هضم البروتينات بشكل أفضل، مما يحسن عملية الهضم ويقلل من مشاكل عسر الهضم والانتفاخ. البروميلين الموجود في الأناناس يمتلك خصائص مضادة للالتهابات، مما يجعله مفيد في تخفيف آلام المفاصل والتورم والتهابات الجسم المختلفة. يعد المنجنيز الموجود في الأناناس من المعادن الضرورية للحفاظ على قوة العظام والأنسجة الضامة، وبالتالي يساعد في الوقاية من هشاشة العظام. يحتوي الأناناس على مضادات أكسدة وألياف تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وتحسين تدفق الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. بفضل قلة سعراته الحرارية واحتوائه على الألياف، يساعد الأناناس على زيادة الشعور بالشبع لفترات أطول، مما يدعم عملية إنقاص الوزن بشكل طبيعي. فيتامين C والبروميلين يعززان إنتاج الكولاجين الضروري لنضارة البشرة وصحة الشعر، كما يساعدان في التئام الجروح وتقليل علامات الشيخوخة. مضادات الأكسدة الموجودة في الأناناس، وخاصة البروميلين، تساهم في الحد من نمو الخلايا السرطانية ومحاربة الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا. يحتوي الأناناس على نسبة جيدة من البوتاسيوم الذي يساعد في توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم المرتفع. الأناناس غني بفيتامين C والبيتا كاروتين، وهما عنصران مهمان للحفاظ على صحة العين والوقاية من أمراض مثل التنكس البقعي المرتبط بالعمر. محاذير تناول الأناناس وأوضح الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، أن الإفراط في تناول الأناناس قد يسبب تهيج الفم أو الإسهال لاحتوائه على إنزيمات نشطة، كما يجب الحذر لمرضى السكري بتناول كميات معتدلة نظرا لاحتوائه على السكر الطبيعي، ويفضل اختيار الأناناس الطازج بدل المعلب لتجنب السكريات المضافة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
مصراوي
منذ 16 ساعات
- مصراوي
احترس.. شوي السمك بهذه الطريقة يزيد خطر الإصابة بالسرطان
السمك من المصادر الغذائية الصحية والغنية بالعناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم، مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية والبروتينات، ولكن رغم فوائده العديدة، فإن طريقة طهيه تؤدي إلى تكوين مواد مسرطنة ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان. مخاطر الطهي على درجات حرارة عالية أوضح الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية، لمصراوي أن طهي السمك أو أي نوع من البروتينات على درجات حرارة مرتفعة جدا، خاصة عند ملامسته المباشر للهب أو الفحم، يؤدي إلى تكون مركبات كيميائية ضارة، منها: الهيدروكربونات العطرية متعددة الحلقات (PAHs): تتكون عندما تتساقط الدهون والعصارات على النار، ما يُنتج دخانا يحتوي على هذه المواد، ثم يترسب على سطح السمك. الأمينات الحلقية غير المتجانسة (HCAs): تتكوّن عند تعرض البروتين لحرارة عالية لفترات طويلة. وارتبطت هذه المركبات بزيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، خاصة سرطان القولون والمعدة عند التعرض لها بشكل متكرر وعلى المدى الطويل. عوامل تزيد من احتمالية تكوين المواد المسرطنة أشار إلى أن هناك العديد من العادات الخاطئة عند طهي السمك تُضاعف من خطر تكوين المواد المسرطنة، وأبرزها: - شواء السمك مباشرة فوق اللهب أو الفحم دون استخدام حاجز أو طبقة فاصلة. - طهي السمك حتى الاحتراق، ما يؤدي إلى ظهور أجزاء سوداء أو محروقة. - استخدام درجات حرارة شديدة لمدة طويلة أثناء الطهي. نصائح لتقليل المخاطر أثناء شوي السمك 1. استخدام طبقة عازلة، مثل ورق الفويل أو شبكة مرتفعة، لتجنب ملامسة السمك المباشرة للهب. 2. تتبيل السمك قبل الشوي، باستخدام الليمون، الثوم، الأعشاب، وزيت الزيتون، ما يساعد على الحد من تكوُّن المواد الضارة. 3. يفضل طهي السمك بالبخار أو في الفرن جزئيا قبل الشوي، لتقليل الوقت الذي يتعرض فيه للنار المباشر.
