7 علامات تكشف أنك في علاقة سامة.. "انفد بجلدك"
العلاقات السامة يمكن أن تكون مُنهِكة ومدمرة للصحة النفسية والعاطفية، من المهم جدًا أن تتعرف على العلامات وتعرف متى يحين وقت الانسحاب لحماية نفسك.
العلاقة السامة هي التي تجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك، وتستنزف طاقتك، وتحد من نموك، لذا إليك 7 علامات مهمة تدل على أنك قد تكون في علاقة كهذه، وفقًا لموقع timesofindia.
1- التقليل من شأنك والانتقاد المستمر
شريكك يسخر منك، يقلل من آرائك أو إنجازاتك، أو ينتقدك باستمرار بطريقة تؤذيك، حتى لو قال إنها "مزحة"، فإن تأثيرها السلبي على ثقتك بنفسك لا يمكن تجاهله، تشعر دائمًا بأنك غير كافٍ أو ترتكب الأخطاء.
2- السيطرة والتملك
يحاول شريكك التحكم في تصرفاتك، قراراتك، أصدقائك، أو حتى طريقة لباسك، قد يطلب منك حذف حسابات التواصل الاجتماعي، أو يغضب إذا قضيت وقتًا مع الآخرين، تشعر بأن حريتك مقيدة ولا تملك مساحتك الشخصية.
3- نقص الدعم والغيرة من نجاحك
بدلاً من أن يكون شريكك داعمًا ومشجعًا لأهدافك، تجده يقلل من أهميتها أو يشعر بالغيرة من نجاحاتك، لا تحصل على التشجيع أو الدعم الذي تحتاجه في الحياة، كل إنجاز لك يتحول إلى منافسة بالنسبة له.
4- اللوم المستمر وعدم تحمل المسؤولية
دائمًا ما يضع شريكك اللوم عليك، حتى في المشاكل التي لا علاقة لك بها، يرفض تحمل مسؤولية أفعاله، ويقلب الطاولة عليك لتشعر بالذنب أنت، تشعر بأنك دائمًا المخطئ، حتى لو كان الخطأ واضحًا من جانبه.
5- التلاعب العاطفي
شريكك يجعلك تشك في واقعك، أو في مشاعرك، أو في صحة ذاكرتك، يقول لك "أنت تبالغ"، "هذا لم يحدث هكذا"، أو "أنت مجنون"، هذا السلوك يهدف إلى زعزعة ثقتك بنفسك وجعلك تعتمد عليه في تعريف الواقع.
6- الشعور بالإرهاق والاستنزاف العاطفي
تجد نفسك مستنزفًا عاطفيًا بعد كل تفاعل مع هذا الشخص، تشعر بالغضب، الحزن، القلق، أو التعب بشكل مستمر عند التفكير فيه أو التحدث معه، العلاقة بدل أن تكون مصدرًا للطاقة والسعادة، أصبحت تستنزفك.
7- غياب الاحترام المتبادل وخرق الحدود
لا يظهر شريكك احترامًا لمشاعرك، لا يحترم خصوصيتك، أو يتجاوز الحدود التي وضعتها بشكل متكرر، قد يستخدم الإهانة أو التجريح اللفظي، أو المعاملة الصامتة كعقاب.
متى تنسحب من العلاقة؟
قرار الانسحاب من علاقة سامة هو قرار صعب ومؤلم، لكنه غالبًا ما يكون ضروريًا لحماية صحتك وسلامتك النفسية.
إليك بعض المؤشرات التي تخبرك بأن الوقت قد حان للانسحاب، وفقًا لموقع news18.
عندما تؤثر على صحتك النفسية والجسدية
إذا كنت تعاني من القلق المزمن، الاكتئاب، الأرق، فقدان الوزن أو زيادته بشكل كبير، أو أي مشاكل صحية أخرى بسبب هذه العلاقة.
عندما تشعر بفقدان ذاتك
إذا بدأت تفقد هويتك، شغفك، أصدقائك، أو قيمك الخاصة بسبب العلاقة، ولم تعد تعرف من أنت.
عندما تكون هناك إساءة لفظية، عاطفية، جسدية، جنسية
أي شكل من أشكال الإساءة هو خط أحمر، لا يجب أن تتحمل أي شخص يسيء إليك بأي شكل من الأشكال. سلامتك هي الأولوية القصوى.
عندما لا يكون هناك أمل في التغيير
إذا حاولت مرارًا وتكرارًا التحدث عن المشاكل، أو طلب المساعدة الخارجية (مثل العلاج الزوجي)، ولم يظهر الطرف الآخر أي رغبة حقيقية في التغيير أو تحسين العلاقة.
عندما تتجاوز الأضرار الفوائد
كل علاقة فيها تحديات، ولكن إذا كانت السلبيات تفوق الإيجابيات بكثير، وتجعلك تعيش في حالة دائمة من الشقاء والتوتر، فهذا يعني أن الوقت قد حان للمغادرة.
عندما تشعر بالتهديد أو الخوف
إذا كانت العلاقة تجعلك تشعر بالخوف من شريكك، أو من ردود أفعاله، أو من العواقب إذا لم تتبع توجيهاته.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
عرب نت 5
منذ 7 ساعات
- عرب نت 5
: مشروبات طبيعية تمنحك الترطيب والانتعاش في موجات الحر
مشروبات طبيعيةالخميس, 31 يوليو, 2025مع تصاعد درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يصبح الحفاظ على ترطيب الجسم أولوية صحية ضرورية، فالجفاف لا يقتصر أثره على الشعور بالتعب والإرهاق فحسب، بل قد يؤدي أيضا إلى مضاعفات صحية خطيرة إذا لم يُعالج بالشكل الصحيح.إقرأ أيضاً..احذرى : عادات خاطئة تؤذي بشرتك يوميا.. تجنبيها لبشرة صحية ونضرةأم بريطانية تصاب بالشلل بعد استخدام «البوتوكس»فوائد غير متوقعة لصلصة الصويااكتشاف أثر يد حرفي مصري عمره 4000 عاموتقدم الطبيعة مجموعة متنوعة من الأطعمة والمشروبات التي تعد مصادر فعالة للترطيب، وتمنح الجسم شعورا بالانتعاش والحيوية، في هذا السياق، نستعرض أبرز هذه الأطعمة والمشروبات التي نصح بها خبراء التغذية، بحسب ما ورد في تقرير لصحيفة Times of India.أبرز الأطعمة والمشروبات التي تساعد على الترطيب صيفا:1. البطيخالبطيخ من الفواكه الصيفية المثالية لترطيب الجسم، إذ يحتوي على نسبة عالية من الماء تصل إلى 92%، ما يجعله فعالًا في تعويض السوائل المفقودة،كما أنه غني بفيتامينات A وC، ويحتوي على مادة "الليكوبين"التي تساعد في حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس،يمكن تناوله بمفرده أو مزجه في سلطات فواكه أو سموثي بارد.2. الخيارالخيار يحتوي على نسبة ماء أعلى تصل إلى 95%، وهو خيار ممتاز كوجبة خفيفة في الأجواء الحارة،كما أنه يمد الجسم بالبوتاسيوم، وهو عنصر ضروري لتعويض الأملاح التي يفقدها الجسم عبر التعرق. يمكن تناوله مع رشة نعناع أو عصرة ليمون أو إضافته إلى السلطات والحساء البارد مثل 'الغازباتشو'.3. ماء جوز الهنديعد ماء جوز الهند مشروبا طبيعيا غنيا بالإلكتروليتات مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم، مما يجعله مفيدا جدا لإعادة الترطيب بعد التمارين أو بعد التعرض الطويل للشمس،نكهته الحلوة الطبيعية تجعله بديلا صحيا ومنعشا عن المشروبات الغازية والمشروبات المحلاة.لا يقتصر الترطيب في فصل الصيف على شرب كميات كبيرة من الماء فحسب، بل يمكن دعمه باستهلاك أطعمة ومشروبات غنية بالسوائل والعناصر الغذائية،إن إدخال هذه الخيارات الصحية إلى النظام الغذائي اليومي لا يمنحك فقط شعورًا بالانتعاش، بل يسهم أيضا في تعزيز الصحة العامة والحفاظ على طاقة الجسم في ظل الأجواء الحارة،اجعل هذه الأطعمة جزءا من روتينك الصيفي لتجنب آثار الحر وللاستمتاع بصحة أفضل.المصدر: بوابه اخبار اليوم قد يعجبك أيضا...
نافذة على العالم
منذ 18 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : لو بتستخدم العدسات اللاصقة.. 5 خطوات ضرورية لحماية عينيك
الخميس 31 يوليو 2025 08:30 صباحاً نافذة على العالم - تعتبر العدسات اللاصقة بديل عملي للنظارات، إذ توفر مجال رؤية أوسع وحرية أكبر في الأنشطة اليومية، لكن وراء هذه السهولة والجمال يكمن خطر صحي جسيم إذا لم تُعامل العدسات بعناية. وفقا لموقع " news18"، تُشكل التهابات القرنية، التي قد يؤدي بعضها إلى فقدان البصر الدائم، مصدر قلق متزايد، خاصةً بين من يرتدون العدسات لفترات طويلة أو يهملون عادات النظافة. يوضح التقرير أنه يمكن للعدسات اللاصقة أن تُعطّل دفاعات العين الطبيعية، وخاصةً الغشاء الدمعي الذي يحمي القرنية، وقد يسبب سوء الاستخدام أو التخزين في بيئةً غير مناسبةً لنمو الكائنات الدقيقة الضارة". التهاب القرنية الميكروبي: أخطر التهديدات من أخطر المضاعفات التهاب القرنية الميكروبي، وهو عدوى مؤلمة قد تُسبب العمى في القرنية، وقد تُسببه بكتيريا أو فطريات أو أميبات مثل الزائفة الزنجارية والأكانثاميبا، وجميعها تزدهر في البيئات الرطبة والملوثة، مثل علب العدسات القديمة أو مياه الصنبور. يُحذّر التقرير من أن النوم بالعدسات اللاصقة أو إطالة فترة ارتدائها يُقلّل بشكل كبير من إمداد القرنية بالأكسجين، مما يجعل العين أكثر عرضة للعدوى والإصابات المجهرية". أخطاء النظافة التي تسبب المشاكل يمكن للأخطاء الشائعة التي يرتكبها المستخدمون، مثل عدم غسل اليدين قبل التعامل مع العدسات، أو ملء المطهر القديم بدلاً من استخدام محلول جديد، أو تجاهل استبدال العلب بانتظام، أن تؤدي إلى إدخال مسببات الأمراض مباشرة إلى العين. غالبًا ما تنجم التهابات العدسات عن قلة النظافة، وحتى إجراء بسيط كالسباحة أو الاستحمام مع ارتداء العدسات قد يُعرّض العينين للكائنات الحية الدقيقة المنقولة بالماء، مثل الأميبا، والتي يصعب علاجها للغاية. العادات اليومية تصنع الفارق ارتداء العدسات لفترات طويلة، أو ارتداؤها لساعات طويلة، حتى خلال النهار، قد يُضعف سطح القرنية تدريجيًا، كما أن بعض المستخدمين يرمشون أقل عند ارتداء العدسات، مما يؤدي إلى جفاف العين وإضعاف الحواجز الطبيعية للعين. يُشير التقرير إلى أن "الإصابات الدقيقة أثناء إدخال أو إزالة العدسة، وجفاف العين الناتج عن قلة الرمش، تُفاقم من خطر إصابة القرنية"، أفضل طريقة للحفاظ على سلامتك هي اتباع بروتوكولات النظافة بدقة، وتجنب التعرض للماء، وعدم تجاهل أي إزعاج". ما يمكنك فعله لحماية عينيك اغسل يديك وجففهما دائمًا قبل التعامل مع العدسات. استخدمي محلول التطهير الجديد في كل مرة. استبدل العدسات والعلب حسب التوصيات. تجنب التعرض للماء، بما في ذلك الاستحمام والسباحة. لا تنام أبدًا وأنت ترتدي العدسات اللاصقة إلا إذا وصفها الطبيب. قم بإجراء فحوصات دورية للعين للكشف عن المشاكل في وقت مبكر.
فيتو
منذ 19 ساعات
- فيتو
دراسة حديثة تحذر من هذه الأطعمة: تسبب سرطان الرئة
كشفت دراسة جديدة عن وجود بعض الأطعمة التى قد تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان الرئة. ووفقا لدراسة جديدة نشرت في مجلة BMJ، فإن نظامًا غذائيًا مُعينًا قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة بنسبةٍ تقارب 41%. النظام الغذائي وسرطان الرئة ووفقا للاحصائيات العالمية فإن هناك 2.48 مليون حالة إصابة جديدة بسرطان الرئة، منها 1.8 مليون حالة وفاة، وكان السرطان السبب الرئيسي لوفيات السرطان في جميع أنحاء العالم، وبينما تؤثر بعض عوامل نمط الحياة على خطر الإصابة بسرطان الرئة، فإن للنظام الغذائي دورًا رئيسيًا بحسب Times of india. وجدت الدراسة أن تناول كميات أكبر من الأطعمة فائقة المعالجة (UPF) قد يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان الرئة. ورغم الحاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد هذه العلاقة، اقترح الخبراء تقليل تناول الأطعمة فائقة المعالجة لتخفيف العبء العالمي لسرطان الرئة. ترتبط الأطعمة فائقة المعالجة بالعديد من الأمراض المزمنة وتخضع هذه الأطعمة لخطوات معالجة صناعية متعددة، وتحمّل بالمواد المضافة، وعادةً ما تكون جاهزة للأكل أو مسخنة. لفهم العلاقة بين الأطعمة فائقة المعالجة وسرطان الرئة، حلل الباحثون بيانات من تجارب فحص سرطان البروستاتا والرئة والقولون والمستقيم والمبيض (PLCO) الأمريكية، والتي شملت أكثر من 155,000 مشارك تتراوح أعمارهم بين 55 و74 عامًا. من بين هؤلاء، أكمل 101,732 شخصًا استبيانات غذائية وشاركوا في الدراسة. بناءً على عاداتهم الغذائية، صنفت الأطعمة إلى: غير مُصنّعة أو مُصنّعة بشكل طفيف؛ تحتوي على مكونات طهي مصنعة؛ مصنعة؛ ومصنعة بشكل فائق. الأطعمة المسببة لسرطان الرئة ركز الباحثون بشكل خاص على الأطعمة غير المُصنّعة (UPF) التي تشمل الكريمة، بالإضافة إلى الجبن الكريمي، والآيس كريم، والزبادي المجمد، والأطعمة المقلية، والخبز، والمخبوزات، والوجبات الخفيفة المُملحة، والمكرونة سريعة التحضير، والحساء والصلصات الجاهزة، والسمن النباتي، والحلويات، والمشروبات الغازية، ومشروبات الفاكهة المحلاة، والهامبرغر، والهوت دوغ، والبيتزا الجاهزة. بلغ متوسط استهلاك الشخص اليومي من منتجات الألبان ما يقارب ثلاث حصص. وتمثلت هذه الحصص في لحوم الغداء (11%)، والمشروبات الغازية قليلة الدسم أو التي تحتوي على الكافيين (أكثر بقليل من 7%)، والمشروبات الغازية منزوعة الكافيين (حوالي 7%). على مدار فترة متابعة متوسطة امتدت 12 عامًا، تم تشخيص 1706 حالة جديدة من سرطان الرئة، بما في ذلك 1473 حالة من سرطان الرئة ذي الخلايا غير الصغيرة و233 حالة من سرطان الرئة ذي الخلايا الصغيرة كان الأشخاص الذين استهلكوا كميات أكبر من منتجات الألبان أكثر عرضة للإصابة بسرطان الرئة بنسبة 41% مقارنةً بمن كانوا في الربع الأقل، وكانوا أكثر عرضة للإصابة بسرطان الرئة ذي الخلايا غير الصغيرة بنسبة 37%، وأكثر عرضة للإصابة بسرطان الرئة ذي الخلايا الصغيرة بنسبة 44%. والأسوأ من ذلك، أنه على مدار العقدين الماضيين، ازداد استهلاك منتجات الألبان غير المأكولة بشكل ملحوظ في جميع أنحاء العالم، بغض النظر عن مستوى التنمية أو الوضع الاقتصادي. وقد يكون هذا الارتفاع في استهلاك منتجات الألبان غير المأكولة قد أدى إلى زيادة عالمية في معدلات السمنة، وأمراض القلب والأوعية الدموية، واضطرابات التمثيل الغذائي، والسرطان، والوفيات، حيث تعد هذه الأطعمة عوامل خطر مؤكدة لهذه الحالات، وفقًا للباحثين. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
