نصيحة من ذهب تُحسّن الهضم وتخفف متاعب القولون العصبي
وتحسّن ممارسة الرياضة تُحسّن عملية الهضم بشكل عام؛ إذ تُحفّز الدورة الدموية في الأمعاء وتُنظّم حركة الأمعاء، وتُعزّز حركة البراز في حالات الإمساك، كما أنها تساعد على إخراج الغازات بسهولة أكبر، ما يسهم في مواجهة الشعور بالضغط والامتلاء.
وعن الأنشطة المناسبة، أوضحت الرابطة الألمانية أنه ينبغي ممارسة الرياضات، التي تُسبب أقل ضغط ممكن على المعدة والأمعاء مثل المشي لمسافات طويلة والركض الخفيف والسباحة، بالإضافة إلى اليوجا والبيلاتس.
ويتعين على مرضى متلازمة القولون العصبي تجنب الرياضات، التي يتعرض فيها البطن لشد أو ضغط أو صدمات مثل: رفع الأثقال، كمال الأجسام/تمارين تقوية العضلات، الرياضات القتالية، تمارين البطن الشديدة، تمارين القرفصاء الشديدة، الجري السريع، التجديف، ركوب الخيل، التنس، والاسكواش.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
صحيفة الخليج
منذ 2 ساعات
- صحيفة الخليج
نقيب الموسيقيين المصريين يثير الجدل بتصريحاته عن أزمة أنغام الصحية
أثار الفنان مصطفى كامل، نقيب المهن الموسيقية في مصر، الجدل بتصريحاته عن أزمة الفنانة أنغام الصحية، حيث خضعت قبل أيام لجراحة استئصال ورم في البنكرياس. وأكد كامل في تصريحات تلفزيونية، أنه قرر التوقف عن مراسلة أنغام للاطمئنان على حالتها الصحية، بعدما تجاهلت الرد على رسالة سابقة أرسلها لها عقب علمه بمرضها. ماذا قال مصطفى كامل عن أنغام؟ قال نقيب المهن الموسيقية المصري إنه يرفض ألاّ يرد أحد على رسائله، وأنه كان يمارس دوره النقابي، ويسعى إلى التواصل مع الجميع بكل ود. وتابع، أنه لو كان مكان أنغام، بحالة صحية لا تسمع له بالتواصل مع الآخرين، سيطلب من زوجته أن ترد على الرسائل بالنيابة عنه، لإيضاح تفاصيل حالتها الصحية، مشدداً على تقديره الشديد لها إنسانياً وفنياً. وأضاف كامل: «من الطبيعي أن ترد حين ترى رسالتي، أنا لا أطلب استدانة المال منها». جدل بسبب تصريحات مصطفى كامل تداول رواد منصات التواصل الاجتماعي مقطع فيديو تصريحات كامل، حيث انتقد البعض توقيت التصريح المتزامن مع مرور أنغام بأزمتها الصحية، ووفاة عمها قبل أيام. وأكد رواد منصات التواصل الاجتماعي أن كامل لم يكن موفقاً في تصريحه الأخير، وأن عتابه لأنغام كان من الأفضل أن يتم بعيداً عن وسائل الإعلام. مرض أنغام.. استئصال ورم في ألمانيا خضعت أنغام، يوم الخميس 24 يوليو/تموز 2025، لجراحة دقيقة في أحد مستشفيات العاصمة الألمانية برلين، لاستئصال ورم في البنكرياس. وأكدت تقارير طبية أن حالتها مستقرة، لكنها لا تزال تحت الملاحظة، بانتظار نتائج الفحوص التي ستحدد طبيعة الورم بشكل نهائي. صورة أنغام من المستشفى تبث الطمأنينة نشرت أنغام صورة لها من داخل المستشفى عبر حساباتها الرسمية، ظهرت فيها على سرير المرض، بعد مغادرتها غرفة العمليات. وعلى الرغم من أنها لم ترفق الصورة بأي تعليق، فإنها شكلت رسالة صامتة واضحة، أكدت تجاوزها مرحلة الجراحة بنجاح، وبثت الطمأنينة في نفوس جمهورها. مكتب أنغام الإعلامي يرد على شائعات السرطان انتشرت شائعات على مواقع التواصل الاجتماعي تحدّثت عن إصابة أنغام بسرطان الثدي، وسفرها للعلاج. ورد المكتب الإعلامي لأنغام حينها، ببيان رسمي أوضح فيه، أن المطربة المصرية خضعت لفحوص طبية دقيقة في ألمانيا، كشفت عن وجود ورم في البنكرياس، وتم استئصاله.
البيان
منذ 3 ساعات
- البيان
تقنية تكشف سرطان المريء مبكراً
طوّر باحثون من الجامعة التقنية في ميونيخ تقنية تصوير تدعى O2E، تتيح رصد التغيرات الخلوية والوعائية الدقيقة في المراحل المبكرة من سرطان المريء. وتجمع التقنية بين التصوير المقطعي والصوتي الضوئي داخل كبسولة تنظير متقدمة، تلتقط صوراً ثلاثية الأبعاد.
البيان
منذ 4 ساعات
- البيان
تحسين وظائف الدماغ البشري ضرورة لمواكبة نمو التكنولوجيا
روبن هاردينغ يقول القدر كلمته في حياة الأطفال عند بلوغهم سن العاشرة، ضمن نظام التعليم الألماني، إذ يبدأون حينها مسيرتهم في التعليم الثانوي، الذي يتنوع بين مدارس داخلية توفر فرصاً كبيرة للوصول إلى الجامعات، ومدارس «الريال شوله»، التي تركز على الجانب المهني. وتُعد هذه المهارة الإدراكية أساسية، ويُعتقد أنها تلعب دوراً مهماً في النجاح الأكاديمي، خصوصاً في حل المسائل الرياضية، وكذلك في مهارات الانتباه عموماً. ويشير ذلك أيضاً إلى مسألة أكثر عمقاً، وهي اتسام الإدراك بالمرونة، حيث إنه يمكن أن يتأثر سلباً أو إيجاباً بالتدريب، والبيئة، والسلوك. ويبدو من المنطقي أن نولي انتباهاً شديداً للكيفية، التي يمكننا من خلالها تحسين وظائف أدمغتنا البشرية، في وقت تواجه فيه العديد من الاقتصادات صعوبة في تعزيز النمو الاقتصادي، وفي وقت يحل فيه الذكاء الاصطناعي محل المزيد من الوظائف التقليدية أكثر من أي وقت آخر، ويرفع مستوى المهارات الإدراكية اللازمة للحصول على أكثر الوظائف طلباً. هناك مشكلة أخرى يتحتم معالجتها، وهي تلوث الهواء، فهناك أدلة وفيرة على أن الجزيئات، خصوصاً الدقيقة منها ومتناهية الصغر، التي يقل قطرها عن 2.5 ميكرومتر، لا تتسبب في مجموعة من المشكلات الصحية طويلة الأمد مثل الخرف والسكتات الدماغية وسرطان الرئة وأمراض القلب فحسب، لكنها أيضاً تعيق نمو القدرات الإدراكية الأطفال، وتجعل الكبار أقل ذكاء. ويكمن التناقض المثير في أن البشر أكثر استعداداً لتمرين عضلاتهم الجسمانية في صالات الألعاب الرياضية، بينما يسمحون لـ«العضلات العقلية» بالترهل، وهنا تشكل أدوات الذكاء الاصطناعي معضلة كبيرة، فالإخفاق في استغلالها سيجعلك غير مناسب لمكان العمل، لكن من شأن الاعتماد عليهم أن يدمر المهارات التي تجعل منك مفيداً. وفي قصته المنشورة عام 1957 باسم «المهنة» كتب إسحاق عظيموف، كاتب الخيال العلمي، عن تكنولوجيا تمكن من زراعة معرفة خاصة في عقول البشر على وجه الفور، لكنها تجعل منهم غير قادرين على التعلم أو الابتكار، وكم كان عظيموف ذا بصيرة نافذة، من الواضح إذن أن تطوير القوة الإدراكية مفيد للأفراد، وللمجتمع أيضاً، وإلى أن يحين الوقت الذي يكون فيه الذكاء الاصطناعي قادراً بالفعل على الاكتشاف، وليس فقط اجترار البيانات التي تدرب عليها، لن يكون هناك سوى الابتكار البشري هو القادر على المجيء بمعرفة جديدة ودفع البشرية إلى الأمام. وتمنحنا التكنولوجيا الجديدة طرقاً لتدريب عقولنا، وكذلك للإضرار بها. إنه صراع حاسم لمستقبلنا، ونحن بحاجة للانتصار فيه.
