10 فوائد مذهلة لليمون.. تعرف عليها

شرب ماء الليمون يوميًا له فوائد صحية عديدة، فهو يُحسّن ترطيب الجسم، ويقوي جهاز المناعة، ويدعم عملية الهضم، غني بفيتامين ج ومضادات الأكسدة، يُعزز نضارة البشرة ويُقلل من علامات الشيخوخة، كما قد يُساعد في إدارة الوزن والوقاية من حصوات الكلى، يُنقّي هذا المشروب
الجسم
من السموم ويُنعش النفس بشكل طبيعي، وذلك وفقًا لإنديا.
10 فوائد مذهلة لليمون
1. يعزز الترطيب:
يجد الكثيرون أن شرب الماء مع الليمون أكثر جاذبية، إذ يُحسّن ترطيب الجسم. فالحفاظ على رطوبة الجسم يُعزز الهضم، ويرفع مستويات الطاقة، ويحافظ على صحة البشرة، وينظم درجة حرارة الجسم.
2. مصدر غني بفيتامين سي:
يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين سي، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تعمل على تقوية جهاز المناعة، وتساعد الجسم على محاربة العدوى، وتعزز صحة البشرة من خلال المساعدة في إنتاج الكولاجين.
3. يدعم إدارة الوزن:
قد يُعزز شرب ماء الليمون الشعور بالشبع، مما يُقلل من استهلاك السعرات الحرارية، كما يُعزز عملية الأيض بشكل طفيف، مما يُساعد في إدارة الوزن مع مرور الوقت.
4. يحسن الهضم:
يُحفّز ماء الليمون إنتاج حمض المعدة والصفراء، مما يُسهّل هضم الطعام. كما يُساعد على تخفيف أعراض مثل الانتفاخ وحرقة المعدة وعسر الهضم.
5. يعزز صحة الجلد:
تُحارب مضادات الأكسدة وفيتامين سي في ماء الليمون الجذور الحرة، مما يُقلل من تلف البشرة، وتناوله بانتظام يُحسّن من صفاء البشرة وإشراقها، ويُبطئ ظهور علامات الشيخوخة.
6. يساعد على منع حصوات الكلى:
يمكن أن يساعد حمض الستريك الموجود في الليمون على منع تكون حصوات الكلى عن طريق زيادة حجم البول وجعل البول أقل ملاءمة لتكوين الحصوات.
7. ينعش النفس بشكل طبيعي:
يمكن أن يساعد ماء الليمون في مكافحة رائحة الفم الكريهة عن طريق قتل البكتيريا المسببة للرائحة في الفم وتحفيز إنتاج اللعاب، مما يمنع جفاف الفم.
8. يساعد على إزالة السموم:
على الرغم من أن الكبد يقوم بتطهير الجسم من السموم بشكل طبيعي، فإن البقاء رطبًا بالماء مع الليمون يدعم وظائف الكبد ويطرد السموم غير المرغوب فيها بكفاءة أكبر.
9. يوازن مستويات الرقم الهيدروجيني:
على الرغم من أن الليمون حمضي، إلا أنه بمجرد استقلابه، يُحدث تأثيرًا قلويًا على الجسم. الحفاظ على بيئة قلوية قد يُحسّن الصحة العامة ويُقلل من خطر الإصابة بالأمراض.
10. يعزز الطاقة والمزاج:
لرائحة الليمون ونكهته خصائص مُحسّنة للمزاج، يُمكن لماء الليمون أن يُخفّف التوتر، ويُنعش الذهن، ويُزوّدك بدفعة طاقة طبيعية خالية من الكافيين.
شعبة الخضار والفاكهة تكشف موعد انخفاض سعر الليمون
تخطى الـ100 جنيه بالأسواق.. ارتفاع كبير بأسعار الليمون قبل عيد شم النسيم

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

صوت الأمة

منذ ساعة واحدة

• صوت الأمة

علماء يكشفون عن الفاكهة الأكثر فائدة لصحتنا .. اعرف التفاصيل

ووفقاً لموقع " thinkstewartville" تميّز الليمون كفاكهة حمضية بغناه بالفيتامينات (وخاصةً فيتامين ج) والألياف ومضادات الأكسدة القوية مثل الفلافونويد.كمية صغيرة من الليمون تكفي لتوفير جرعة كبيرة من المركبات المفيدة، مما يجعله غنيًا بالفوائد. تشمل آثاره المعروفة تعزيز جهاز المناعة، والمساعدة على امتصاص الحديد، وتحسين الهضم، وحتى الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، بفضل خصائصه المضادة للالتهابات. على الرغم من أن طعم الليمون حامضي جدًا، إلا أنه يُساعد على موازنة مستوى الحموضة في الجسم، هذا التأثير مفيد لعملية الأيض وحرق الدهون بشكل عام، ويُعزز أيضًا صحة الأمعاء، وفقًا لهذه الدراسة. وشدد الباحثون على نقطة غالبًا ما يتم تجاهلها: حموضة الليمون ليست عيبًا، بل ميزة، ترتبط ارتباطًا مباشرًا بمحتواه من فيتامين سي، وهو عنصر غذائي أساسي للمناعة ويؤكدون أن "حموضته حليف للصحة، وليست عدوًا". كيف يُمكنك إدخال الليمون في روتينك اليومي؟ إذا كان طعم الليمون الحامض يُنفر البعض، فهناك طرق بسيطة لإدخاله في نظامك الغذائي: رشّة من عصيره في السلطة، أو الحساء، أو كوب من الماء، على سبيل المثال. ماء الليمون الصباحي الشهير، والذي يُروّج له بكثرة على مواقع التواصل الاجتماعي، مُثبت علميًا. مع ذلك، يُحذّر الخبراء من الإفراط في شرب عصير الليمون النقي على معدة فارغة، لأن حموضته قد تُلحق الضرر بمينا الأسنان أو تُهيّج المعدة الحساسة. يُفضّل تخفيفه بالماء، واستشارة طبيب إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي. وماذا عن الليمون الحامض "الأضاليا" ؟ للليمون الحامض فوائد عديدة، فهو غني بفيتامين ج ومضادات الأكسدة، ولكنه يحتوي على تركيز أقل قليلًا من الفلافونويدات (مثل الإريوسيترين والهسبيريدين). يحتوي قشر الليمون السميك على زيوت عطرية أكثر (مثل الليمونين)، ذات خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات وحتى مضادة للسرطان. إضافة القليل من قشر الليمون إلى أطباقك يُمكن أن تُعزز فوائده.

نافذة على العالم

منذ 2 ساعات

• نافذة على العالم

عالم المرأة : 6 مشروبات صيفية من غير سكر تديك طاقة وانتعاش

الثلاثاء 27 مايو 2025 04:30 مساءً نافذة على العالم - مع ارتفاع درجات الحرارة فى الصيف، يبحث الجميع عن مشروبات باردة تطفئ العطش وتمنح الجسم انتعاشًا وحيوية، لكن الاعتماد على المشروبات الغازية والعصائر المحلاة قد يؤدى لنتائج عكسية مثل الخمول، العطش المتكرر، وزيادة الوزن. لذلك نستعرض مجموعة من المشروبات الصيفية الطبيعية، الغنية بالفوائد، والخالية من السكريات الصناعية، والتى تعمل على تنشيط الجسم وتمنحك ترطيبًا وانتعاشًا يدوم طوال اليوم، بحسب ما نشره موقع Hauterrfly. ماء الليمون والنعناع (ديتوكس منعش) مشروب كلاسيكى وغنى بفيتامين C، يساعد على تنشيط الدورة الدموية، وطرد السموم، يقاوم الإجهاد، ويساعد على تحسين الهضم يفضل أن يتم تناوله باردا مع مكعبات الثلج. ماء النعناع عصير البطيخ مع أوراق الريحان مزيج غير تقليدى لكنه رائع، البطيخ يرطب الجسم، بينما تمنح أوراق الريحان نكهة مميزة وتحسن الحالة المزاجية، مع مضادات أكسدة قوية، مثالى بعد التمارين الرياضية أو فى فترات الذروة الحرارية. عصير بطيخ عصير الجزر مع البرتقال والكركم مشروب صباحى مثالى يمنح طاقة طبيعية طوال اليوم، يحتوى على فيتامين A وC، يعزز المناعة، ويحسن نضارة البشرة، يفضل تقديمه مع مكعبات الثلج لنكهة منعشة ودافعة للنشاط. عصير جزر عصير الخيار مع الليمون والعسل أفضل مشروب لترطيب الجسم وسط النهار، الخيار يبرد الجسم، والليمون ينقى، والعسل يهدئ الأعصاب كما أنه مثالى لمواجهة الرطوبة المرتفعة وتحقيق صفاء ذهنى طبيعى. مشروبات عصير الأناناس مع جوز الهند مشروب استوائى بامتياز، غنى بالبوتاسيوم، يحفز الكولاجين، يرطب البشرة، ويمنح شعورًا بالشبع، مفيد للبشرة والشعر، ويعتبر الرفيق المثالى على الشاطئ أو بعد التعرض للشمس. عصير الأناناس مع جوز الهند شاى أخضر مثلج مع شرائح الليمون والتفاح يعتبر الشاى الأخضر بديلا صحيا للمشروبات الغازية، غنى بمضادات الأكسدة، يعزز التركيز والطاقة بلطافة دون آثار الكافيين القوية، يمكن تحليته بالقليل من العسل الطبيعي لمذاق متوازن. شاي اخضر

مصراوي

منذ 4 ساعات

• مصراوي

'دون رجيم'.. 3 مشروبات فريش تساعد في إنقاص الوزن دون مجهود

كتبت - نرمين ضيف الله إذا كنت تبحث عن وزن مثالي، فعليك اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن والألياف الطبيعية. وهناك مشروبات طبيعية تساعد في الحفاظ على وزنك صحيًّا وخاليًا من الدهون. في التقرير التالي، يستعرض لكم 'مصراوي' 3 مشروبات فريش تساعد على إنقاص الوزن بشكل طبيعي، وفقًا لما جاء في موقع 'هيلث لاين'. عصير الليمون عصير الليمون من المشروبات الغذائية الغنية بالفيتامينات والمعادن، خاصة فيتامين C، كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تحمي من السرطانات. كذلك يساعد على حرق الدهون الثلاثية وتنظيف القولون. الماء تناول الماء على الريق يساعد على نسف دهون الجسم وطرد السموم، لذا يُنصح بشرب الماء في بداية اليوم. عصير البنجر عصير البنجر من المشروبات التي تساعد على حرق الدهون وتنشيط الدورة الدموية، لذا يُنصح بتناوله يوميًّا، ويفضّل على الريق. "جميلة الجميلات".. اعتقال ملكة جمال فيتنام السابقة لسبب صادم