كيف تختار النظارة المثالية لحماية عينيك من أشعة الشمس الضارة؟

حذّر طبيب العيون الدكتور ياروسلاف يليسييف من خطورة التعرض المباشر لـ الأشعة فوق البنفسجية على صحة العين ، مؤكدًا أن إعتام عدسة العين العمى حول العالم، وأن جزءًا كبيرًا منه مرتبط بهذه الأشعة الضارة.
لماذا تعتبر النظارات الشمسية ضرورية؟
وبحسب "روسيا اليوم"، أوضح الدكتور أن التعرض المطوّل للشمس قد يؤدي إلى إرهاق العين واحتقانها، خاصة في فصل الصيف، لذا فإن ارتداء النظارة الشمسية عالية الجودة هو أمر لا غنى عنه للحماية.
درجة تعتيم العدسات ليست كل شيء: لا يعني الظلام الشديد للعدسات حماية أكبر، بل الأهم هو وجود فلتر للأشعة فوق البنفسجية.
العلامة المعتمدة UV400: تحقق من وجود هذه العلامة لضمان حماية كاملة.
اختبار الاستقطاب: النظارات المستقطبة تقلل من الوهج لكنها لا تحمي من الأشعة فوق البنفسجية.
العدسات الزجاجية: وضوح ممتاز لكنها ثقيلة وقابلة للكسر.
العدسات البلاستيكية: أخف وأرخص لكنها أقل مقاومة للخدش.
عدسات البولي كربونات: مثالية للأطفال والرياضيين لمقاومتها العالية وحجبها الممتاز للأشعة الضارة.
الألوان: الرمادي والأخضر يناسبان معظم الناس، البني للسائقين، الأصفر والبرتقالي للرؤية المنخفضة، والأزرق والوردي للجمال فقط.
ابتعد عن شراء النظارات من أماكن غير متخصصة، فقد يؤدي ذلك إلى مشكلات بصرية أسوأ من عدم استخدام النظارات، بسبب نقص الحماية أو جودة العدسات.
كيف تختار النظارة المثالية لحماية عينيك من أشعة الشمس الضارة؟
الجمعة 30 مايو 2025 1:35:03 م
المزيد
جراحة تكميم المعدة.. حلول سريعة أم مخاطرة صحية؟
الجمعة 30 مايو 2025 1:26:45 م
المزيد
الفراولة..فاكهة سحرية لتعزيز الذاكرة وتأخير علامات التقدم في السن
الجمعة 30 مايو 2025 1:05:26 م
المزيد
أمل جديد لمرضى الصرع
الجمعة 30 مايو 2025 12:51:53 م
المزيد
توقعات برج الميزان اليوم الجمعة 30-5-2025
الجمعة 30 مايو 2025 12:05:52 م
المزيد

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

24 القاهرة

منذ 5 ساعات

• 24 القاهرة

دراسة تكشف: تغير المناخ يزيد الإصابة بسرطان الثدي

ازدادت الوفيات من النساء بسبب انتشار مرض السرطان بشكل كبير، حيث كشفت دراسة جديدة أن ارتفاع درجات الحرارة يزيد من الإصابة بالسرطان. تغير المناخ يزيد الإصابة بـ سرطان الثدي ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز، كشفت دراسة جديدة أن هناك علاقة بين الآثار الصحية لدرجات الحرارة وتغير المناخ على النساء، إذ يزيد ارتفاع درجة الحرارة من الإصابة بسرطانات الثدي والمبيض والرحم وعنق الرحم بين النساء في 17 دولة. وقال الباحثون إن استنفاد الأوزون قد يعني زيادة التعرض للأشعة فوق البنفسجية، كما يمكن أن تؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى الجفاف وحرائق الغابات، مما قد يُسبب التلوث، ويمكن أن يؤدي هذا إلى زيادة التعرض لمجموعة واسعة من العوامل المرتبطة بخطر الإصابة بالسرطان، وأكد الباحثون أهمية التركيز على النساء، إذ قد لا يحصل الكثير منهن على الفحص أو العلاج المناسب في تلك المنطقة من العالم. وأوضحت نتائج الدراسة، أن هناك علاقة بين ارتفاع درجات الحرارة وانتشار السرطان والوفيات، ليس فقط على المستوى الإقليمي، بل أيضا في كثير من البلدان الفردية التي ارتفعت فيها حالات الإصابة والوفيات في قطر والبحرين والأردن والمملكة العربية السعودية والإمارات العربية المتحدة وسوريا. وأشار الباحثون إلى أنه قد تكون هناك مجموعة عوامل مؤثرة مرتبطة بالحرارة، بما في ذلك التلوث، وعندما يكون الجو أكثر حرارة، يمكن أن يكون التلوث الضار أسوأ. دراسة: المكملات الغذائية دون وصفة الطبيب تسبب التهاب الكبد دراسة: العمل الحر قد يقلل من خطر إصابة النساء بمرض خطير

مصراوي

منذ 14 ساعات

• مصراوي

5 فوائد صحية لتناول كوب من عصير المانجو يوميًا

يُعتبر عصير المانجو من المشروبات المنعشة والمغذية التي يمكن أن تقدم العديد من الفوائد الصحية عند تناوله بانتظام. إليك 5 فوائد رئيسية لتضمين كوب من عصير المانجو في نظامك الغذائي اليومي: 1. تعزيز صحة الجهاز المناعي يُعد عصير المانجو مصدرًا غنيًا بفيتامين C، الذي يُعتبر من العناصر الأساسية في تقوية جهاز المناعة. يساعد في تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، مما يعزز قدرة الجسم على مكافحة العدوى والأمراض بالإضافة إلى ذلك، يحتوي المانجو على فيتامين A، الذي يُساهم في تحسين وظيفة الجهاز المناعي. 2. تحسين صحة الجهاز الهضمي يحتوي عصير المانجو على الألياف والإنزيمات الهاضمة مثل الأميليز، التي تُساعد في تحسين عملية الهضم. تُساهم هذه المكونات في تقليل الإمساك وتعزيز حركة الأمعاء المنتظمة كما أن الألياف تعمل كمواد غذائية للبكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يُحسن من صحة الجهاز الهضمي بشكل عام. 3. تعزيز صحة العين يُعتبر عصير المانجو مصدرًا جيدًا لفيتامين A، الذي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة العين. يساعد في الحفاظ على وضوح القرنية، وهي الغطاء الخارجي للعين، ويُعتبر جزءًا من الرودوبسين، وهو بروتين في العين يُساعد في الرؤية في ظروف الإضاءة المنخفضة. 4. تحسين صحة الجلد يحتوي عصير المانجو على فيتامين C، الذي يُسهم في إنتاج الكولاجين، مما يُحسن من مرونة الجلد ويُساعد في الوقاية من التجاعيد. بالإضافة إلى ذلك، يُساعد في تقليل الالتهابات وحماية الجلد من الأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية. 5. تعزيز صحة الدماغ تحتوي عصير المانجو على مضادات الأكسدة التي تُساعد في حماية خلايا الدماغ من الإجهاد التأكسدي.

الموجز

منذ يوم واحد

• الموجز

البيض المسلوق ودوره في تعزيز الذاكرة وصحة العينين والدماغ

يُعتبر ويعرض لكم لا يفوتك تقوية الذاكرة ودعم صحة الدماغ يحتوي البيض على الكولين، وهو عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا هامًا في تعزيز وظائف الدماغ، مثل التعلم والذاكرة، ويساعد الكولين في إنتاج مادة الأسيتيل كولين، الناقل العصبي المسؤول عن نقل الإشارات بين الخلايا العصبية ،وتناول البيض المسلوق بانتظام يساهم في تحسين التركيز وتقليل فقدان الذاكرة مع التقدم في العمر. الحفاظ على صحة العين البيض غني بمركبات مثل اللوتين والزياكسانثين، وهما مضادان أكسدة يساعدان في حماية العين من أضرار الأشعة فوق البنفسجية وتقليل خطر الإصابة بأمراض العين المرتبطة بالتقدم في العمر، مثل التنكس البقعي وإعتام عدسة العين، وتناول البيض يدعم صحة شبكية العين ويحافظ على وضوح الرؤية. فوائد غذائية إضافية مصدر غني بالبروتين: البروتينات الموجودة في البيض تساعد في بناء وتجديد أنسجة الجسم، وتعزز الشعور بالشبع، مما يساعد في التحكم بالوزن. فيتامينات ومعادن: يحتوي البيض على فيتامينات مثل B12، D، و A، إضافة إلى معادن مثل السيلينيوم والحديد التي تدعم الجهاز المناعي وصحة العظام. دعم صحة القلب: رغم احتواء صفار البيض على الكوليسترول، تشير الدراسات الحديثة إلى أن تناول البيض باعتدال لا يؤثر سلبًا على صحة القلب، بل يساهم في رفع مستويات الكوليسترول الجيد (HDL). طريقة صحية لتناول البيض البيض المسلوق هو طريقة صحية لإعداد البيض دون الحاجة لإضافة زيوت أو دهون، ويُنصح بتناوله كوجبة خفيفة أو جزء من الإفطار لبدء اليوم بطاقة ونشاط ويعد البيض المسلوق هو غذاء متكامل يدعم صحة الدماغ ويقوي الذاكرة، كما يحافظ على صحة العين بفضل محتواه الغني بالكولين ومضادات الأكسدة، وإدراجه بانتظام ضمن النظام الغذائي يوفر فوائد صحية كبيرة تعزز جودة الحياة. اقرأ أيضا :