فوائد الخيار، غني بالعناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم
وفوائد الخيار، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من الماء ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم.
وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية: إن الخيار من الخضروات التي تحظى بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم، ليس فقط لطعمه اللذيذ والمنعش، بل أيضا لفوائده الصحية والجمالية المتعددة، ويحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء، والفيتامينات، والمعادن، والألياف، مما يجعله ضرورى لنمط حياة صحي.
القيمة الغذائية للخيار
وأضافت منى، أن الخيار غني بعدد من العناصر الغذائية الهامة، منها:
الماء (أكثر من 95%)
فيتامين K
فيتامين C
فيتامين A
البوتاسيوم
المغنيسيوم
مضادات الأكسدة (مثل الفلافونويدات والتانينات)
فوائد الخيار للصحة
فوائد الخيار للصحة
وتابعت، أن من فوائد الخيار للصحة التى تدفعنا لتناوله:-
بفضل احتوائه على نسبة عالية جدا من الماء، يعد الخيار مثالي للحفاظ على ترطيب الجسم، خاصة في أيام الصيف الحارة.
يحتوي الخيار على البوتاسيوم الذي يساعد في خفض ضغط الدم من خلال تقليل تأثير الصوديوم في الجسم.
الألياف الموجودة في الخيار، خاصة في القشرة، تساعد على تحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك.
الخيار يحتوي على مضادات أكسدة تحارب الالتهابات وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
تشير بعض الدراسات إلى أن الخيار قد يساعد في خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري.
يحتوي الخيار على سعرات حرارية منخفضة، ويعزز الشعور بالشبع بفضل محتواه من الماء والألياف، مما يجعله مناسبًا للأنظمة الغذائية.
يساعد الخيار في تعزيز وظائف الكلى بفضل تأثيره المدر للبول، مما يساهم في طرد السموم من الجسم.
يمكن استخدام شرائح الخيار أو عصيره لترطيب البشرة وعلاج الجفاف.
وضع شرائح الخيار على العينين يساعد في تقليل الانتفاخ والهالات السوداء بفضل تأثيره المبرد والمهدئ.
يحتوي الخيار على خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تهدئة البشرة وتقليل الاحمرار المرتبط بحب الشباب.
يساعد الخيار على توحيد لون البشرة وتفتيح التصبغات والبقع الداكنة عند استخدامه بانتظام في ماسكات طبيعية.
بفضل خصائصه المبردة، يعمل الخيار على تهدئة البشرة المحروقة من الشمس وتقليل الاحمرار والالتهاب.
محاذير تناول الخيار
وأوضحت الدكتورة منى أيمن استشاري التغذية العلاجية، أنه يفضل اختيار الخيار العضوي لتقليل التعرض للمبيدات.ط، مع ضرورة غسل الخيار جيدا وعدم تقشيره للاستفادة من الألياف والقشرة الغنية بالعناصر الغذائية.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مصرس
منذ ساعة واحدة
- مصرس
حدث في مستشفى الشيخ زايد.. بمنشية ناصر!
لم تنقطع السلسلة التي قررناها عن ثورة يوليو حتى يوم التأميم في 26 يوليو أو حتى نهاية يوليو كما يطالب البعض إلا مرتين.. الأولى في أزمة الفنان راغب علامة لأبعادها العربية والمتصلة بقوانا الناعمة.. وهذه المرة التي نري فيها نموذجا طيبا نفتش عنه كل يوم وفي كل مكان.. الزميلة العزيزة الإعلامية بالإذاعة المصرية نورا السيد تعرضت إلى ظرف قاس.. أزمة صحية حادة تتعرض لها السيدة والدتها.. الشيخوخة مع عدة أمراض أخطرها عمل الرئة بربع إمكانياتها لمرض تعرضت له.. وفجأة إغماءة مع تغير لون الجلد مع أعراض أخرى.. زارت مستشفيات عديدة لكنهم هذه المرة ومع حالة انهيار صعبة طالتها وإخوتها استجابوا لنصيحة البعض بالتوجه لمستشفى الشيخ زايد الجديد بمنشية ناصر.. مستشفى حكومي عام يقولون أنه يتمتع بأجهزة وإمكانيات جيدة.. تتفاجأ ويتفاجأ الجميع قبل أي تسجيل للأوراق ولا سداد أي شيء بوجود مدير المستشفى الدكتور محمد عبد الكريم، والمدهش وجود نوابه الأربعة دون تبديل الأطباء محمد صفوت وكريم علي ومحمد عبد الجواد ويمنى محمود مع حفظ الألقاب لهم جميعا، وفي خلال دقائق كان ما يشبه "كونسولتو" قد تشكل لبحث الحالة، وفحصها. وعلى الفور أعطيت التعليمات لتجهيز الرعاية المركزة التي فوجئت العزيزة نورا ومرافقيها أن طاقمها موجود أيضا كاملا بكافة خدماته الأطباء هند حسين، وعادل رضا، محمد النادي، أحمد عرفة، إسلام محمد، وأحمد سحاب، أحمد عبد النبي، ومصطفى عصام، يارا عبد الراضي، ندى أمين، ومصطفى ربيع.. وقد انطلق كل منهم إلى عمل في تكامل منظم ومنسجم عملت معه أجهزة التنفس الصناعي، وسبقتها عمليات قياس الضغط والسكر والحرارة والأكسجين مع إشاعات مقطعية لفرضية وجود أي شيء مستجد لا قدر الله.. أجمل ما في الموضوع ليس فقط تواجدهم جميعا في لحظة طارئة.. فارقة.. ولا روح الفريق الموجودة.. إنما أيضا الإنسانية التي علت فوق كل شيء دون أن يردد أحدهم حتى سرا "إنها سيدة مسنة وطبيعي مع أمراضها يجري ما جرى".. لكنهم عاملوها كأنها والدتهم.. حتى عبرت الأزمة.. وأنا هجاوبك يا خالد يا أبو بكر!a href="/5456105" title="جريمة راغب علامة و" استرجال"="" مصطفى="" كامل!"=""جريمة راغب علامة و"استرجال" مصطفى كامل!هذه هي صورة مستشفيات مصر، خاصة أن باقي التفاصيل - تقول نورا السيد إنها- رائعة سواء في التمريض أو النظافة أو حتى رجال الأمن ومعاملتهم لها ولجميع زائري المكان.. مرضى وذويهم!كل التحية لصرح طبي جديد.. نتمنى له التقدم في خدمة منطقة عزيزة من مصرنا.. وفي خدمة الإنسانية كلها.. وخالص الأمنيات لكل مرضانا في مصر كلها!وفيها حاجات حلوة.. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا
مصرس
منذ ساعة واحدة
- مصرس
رفعت فياض يكتب: نصيحتي لكل الناجحين في الثانوية العامة.. لا تلتحق بأي كلية استخسارًا للمجموع أو على غير رغبتك
نصيحة أقدمها لكل أبنائي من الحاصلين على الثانوية العامة هذا العام، خاصة أصحاب المجاميع العالية الذين سيقعون تحت ضغط اختيار الكلية التي سيلتحقون بها، سواء من جانب الأهل الذين يريدون لأبنائهم كليات بعينها، قد لا تكون ضمن ميول أو رغبة الطالب ذاته. وقد يستجيب الطالب لرغبات الأهل من أجل إرضائهم، وتحقيق آمالهم في الالتحاق بكلية بعينها، مع أن هذا الطالب لا يرغب هذه الكلية أو الدراسة بها، وتكون النتيجة بعد ذلك كارثية، وقد يرسب هذا الطالب بهذه الكلية أو يتعثر في كل سنواتها، ولو حدث وتخرج منها فلن يمارس التخصص الذي درسه بإتقان، وسيظل يجني نتيجة تلبيته لرغبة الأهل التي لم تكن على هواه طوال عمره.أو قد يقع بعض الطلاب في التأثير النفسي للمجموع العالي الذي حصل عليه بعضهم، ويفكر العديد منهم في الالتحاق - دون رغبته - بكليات معينة استخسارًا للمجموع الذي حصل عليه الطالب، ويقرر أن يلتحق بهذه الكلية لمجرد وجود ثقافة مجتمعية تضع هذه الكلية عند الكثيرين ضمن الكليات المتميزة التي لها وجاهة اجتماعية في المجتمع.وفي هذه الحالة قد يواجه الطالب صعوبة في استكمال الدراسة بهذه الكلية التي التحق بها دون رغبته استخسارًا للمجموع؛ لأنه في الحقيقة كان يفضل كلية أخرى غير التي التحق بها تحت هذه الضغوط، سواء كانت من الأهل أو استخسارًا للمجموع.أقول هذا لجميع أبنائي الطلاب، خاصة أصحاب المجاميع العالية وهم طلاب المرحلة الأولى، وأناشدهم بأن يختاروا الكلية التي تتفق وميولهم ورغباتهم في المقام الأول، فإذا كان يرغب أحدهم في الالتحاق بأي من الكليات التي يطلق عليها البعض "كليات القمة" فأهلا وسهلا وعلى بركة الله، ما دام بداخله يرغب دراستها وسيكون متفوقًا فيها بإذن الله.أما إذا طلب الأهل من أي من أبنائي الطلاب الالتحاق بكلية بعينها من كليات القمة هذه دون رغبته فلا تستجب، واختر الكلية التي ترغبها من كليات القمة أيضًا، فلو كنت ترغب بشدة - مثلًا - في دراسة العلاج الطبيعي وطلب منك الأهل ضرورة الالتحاق بكلية الطب البشري بحجة أن مجموعك كبير في الثانوية العامة، أو أنهم يريدون أن يكون ابنهم طبيبًا يتباهون به أمام الجميع، فلا تطعهما، وحقق حلمك في الالتحاق بالكلية التي ترغبها. ولو كنت من أوائل الجمهورية وكنت في الأصل ترغب دراسة طب الأسنان، لكن المجموع العالي الذي حصلت عليه يؤهلك للالتحاق بكلية الطب البشري وأنت بداخلك لا ترغب دراسته، فإنصحك باتخاذ القرار السليم بالالتحاق بالكلية التي ترغبها بشدة، دون أن تلتحق بكلية أخرى قد يكون الحد الأدنى للقبول بها أعلى من الكلية التي التحقت بها. ولا يجعلك الشعور باستخسار المجموع أن تلتحق بكلية لا ترغبها؛ لأنك ستواجه صعوبة شديدة في الدراسة بها، ونحن نريد لك النجاح بامتياز سواء في الكلية التي التحقت بها برغبتك، وأن تتميز أيضًا في المجتمع بعد تخرجك من هذه الكلية.. وأدعو للجميع بالتوفيق. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا
فيتو
منذ ساعة واحدة
- فيتو
رفعت فياض يكتب: نصيحتي لكل الناجحين في الثانوية العامة.. لا تلتحق بأي كلية استخسارًا للمجموع أو على غير رغبتك
نصيحة أقدمها لكل أبنائي من الحاصلين على الثانوية العامة هذا العام، خاصة أصحاب المجاميع العالية الذين سيقعون تحت ضغط اختيار الكلية التي سيلتحقون بها، سواء من جانب الأهل الذين يريدون لأبنائهم كليات بعينها، قد لا تكون ضمن ميول أو رغبة الطالب ذاته. وقد يستجيب الطالب لرغبات الأهل من أجل إرضائهم، وتحقيق آمالهم في الالتحاق بكلية بعينها، مع أن هذا الطالب لا يرغب هذه الكلية أو الدراسة بها، وتكون النتيجة بعد ذلك كارثية، وقد يرسب هذا الطالب بهذه الكلية أو يتعثر في كل سنواتها، ولو حدث وتخرج منها فلن يمارس التخصص الذي درسه بإتقان، وسيظل يجني نتيجة تلبيته لرغبة الأهل التي لم تكن على هواه طوال عمره. أو قد يقع بعض الطلاب في التأثير النفسي للمجموع العالي الذي حصل عليه بعضهم، ويفكر العديد منهم في الالتحاق - دون رغبته - بكليات معينة استخسارًا للمجموع الذي حصل عليه الطالب، ويقرر أن يلتحق بهذه الكلية لمجرد وجود ثقافة مجتمعية تضع هذه الكلية عند الكثيرين ضمن الكليات المتميزة التي لها وجاهة اجتماعية في المجتمع. وفي هذه الحالة قد يواجه الطالب صعوبة في استكمال الدراسة بهذه الكلية التي التحق بها دون رغبته استخسارًا للمجموع؛ لأنه في الحقيقة كان يفضل كلية أخرى غير التي التحق بها تحت هذه الضغوط، سواء كانت من الأهل أو استخسارًا للمجموع. أقول هذا لجميع أبنائي الطلاب، خاصة أصحاب المجاميع العالية وهم طلاب المرحلة الأولى، وأناشدهم بأن يختاروا الكلية التي تتفق وميولهم ورغباتهم في المقام الأول، فإذا كان يرغب أحدهم في الالتحاق بأي من الكليات التي يطلق عليها البعض "كليات القمة" فأهلا وسهلا وعلى بركة الله، ما دام بداخله يرغب دراستها وسيكون متفوقًا فيها بإذن الله. أما إذا طلب الأهل من أي من أبنائي الطلاب الالتحاق بكلية بعينها من كليات القمة هذه دون رغبته فلا تستجب، واختر الكلية التي ترغبها من كليات القمة أيضًا، فلو كنت ترغب بشدة - مثلًا - في دراسة العلاج الطبيعي وطلب منك الأهل ضرورة الالتحاق بكلية الطب البشري بحجة أن مجموعك كبير في الثانوية العامة، أو أنهم يريدون أن يكون ابنهم طبيبًا يتباهون به أمام الجميع، فلا تطعهما، وحقق حلمك في الالتحاق بالكلية التي ترغبها. ولو كنت من أوائل الجمهورية وكنت في الأصل ترغب دراسة طب الأسنان، لكن المجموع العالي الذي حصلت عليه يؤهلك للالتحاق بكلية الطب البشري وأنت بداخلك لا ترغب دراسته، فإنصحك باتخاذ القرار السليم بالالتحاق بالكلية التي ترغبها بشدة، دون أن تلتحق بكلية أخرى قد يكون الحد الأدنى للقبول بها أعلى من الكلية التي التحقت بها. ولا يجعلك الشعور باستخسار المجموع أن تلتحق بكلية لا ترغبها؛ لأنك ستواجه صعوبة شديدة في الدراسة بها، ونحن نريد لك النجاح بامتياز سواء في الكلية التي التحقت بها برغبتك، وأن تتميز أيضًا في المجتمع بعد تخرجك من هذه الكلية.. وأدعو للجميع بالتوفيق. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
