صحة وطب : بشرى لعشاق البيض: مفيد جدا لصحة القلب ولا يرفع الكوليسترول
نافذة على العالم - كشف الدكتور جمال شعبان أستاذ وعميد معهد القلب الأسبق، عبر صفحته فيسبوك، إن البيض مفيد لصحتك، موضحا، إن تناول 2 بيضة في اليوم مفيدة لصحة القلب، وذلك لاحتوائها علي ڤيتامينات، ومضادات الأكسدة، ولا ترفع الكولسترول الضار، ويفضل تناوله مسلوق طبعا.
وقال، وفقا لدراسة أسترالية جديدة أن تناول البيض بانتظام قد يقلل خطر الوفاة لجميع الأسباب وأمراض القلب والأوعية الدموية، وخاصة لدى كبار السن.
وأضاف، إن هذه النتيجة تدعم أبحاث تشير إلى انخفاض خطر الوفاة المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 27% لدى المصابين بخلل دهون الدم (ارتفاع الكوليسترول المُشخَّص سريريًا) للذين يتناولون البيض بانتظام مقارنةً بمن لا يتناولونه.
من جانبه أشار موقع جامعة هارفارد للصحة، إن بيضة واحدة كبيرة تحتوى على 6 جرامات من البروتين، وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية الصحية، مقابل 70 سعر حراري فقط لكل بيضة، هذا يجعلها خيارًا جيدًا لمعظم الناس.
وقال الموقع، إن الخبر السار لمحبي البيض، هو أن البيض يحتوي على نسبة قليلة جدًا من الدهون المشبعة وخالٍ من الدهون المتحولة، لذا، بالنسبة لمعظم الناس، فإن تناول البيض لا يؤثر سلبًا على صحة القلب.
ما مدى تأثير البيض على الصحة؟
يحتوي البيض على فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة وعناصر غذائية صحية، بما في ذلك:
-التحكم في ضغط الدم..
يُعاني واحد من كل 3 بالغين أمريكيين، من ارتفاع ضغط الدم ، يُعرف هذا المرض طبيًا باسم ارتفاع ضغط الدم، لكن الكثيرين لا يدركون إصابتهم به، لأنه لا يُظهر أي أعراض أو علامات تحذيرية، ولكن عندما يُصاحب ارتفاع ضغط الدم اختلال في مستويات الكوليسترول والسكر في الدم، يتسارع تلف الشرايين والكلى والقلب بشكل كبير، لحسن الحظ، من السهل اكتشاف ارتفاع ضغط الدم وعلاجه، في تقرير الصحة الخاص، فغن التحكم في ضغط الدم، تعرّف على كيفية الحفاظ على ضغط الدم ضمن النطاق الصحي من خلال إجراء تغييرات في نمط الحياة، مثل فقدان الوزن وزيادة النشاط البدني وتناول طعام صحي أكثر.
ما هي كمية البروتين الموجودة في البيضة؟
تحتوي البيضة الكبيرة على 6 جرامات من البروتين، يُعتبر البروتين الموجود في البيض بروتينًا عالي الجودة لأنه يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة، (تُعتبر هذه الأحماض التسعة أساسية لأن الجسم لا يستطيع تصنيعها بنفسه، بل يجب أن يحصل عليها من خلال النظام الغذائي)، لكل حمض أميني أساسي وظائف فريدة، ولكن اتباع نظام غذائي يشمل جميع الأحماض الأمينية التسعة.
الفوائد الصحية لتناول البيض..
بالإضافة إلى انخفاض سعراته الحرارية نسبيًا وتوفيره مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية، فإن البروتين الموجود في البيض يُساعدك أيضًا على الشعور بالشبع لفترة أطول من خلال زيادة إنتاج الهرمونات التي تُشير إلى أنك تناولت ما يكفي من الطعام، كما يُقلل تناول البروتين من مستويات هرمون الجريلين، وهو الهرمون المُسبب للجوع.
هل يجب أن تقلق بشأن الكوليسترول الموجود في البيض؟
مع أن صفار البيض يحتوي على الكوليسترول، إلا أننا نعلم أن الكبد يُنتج معظم الكوليسترول في الجسم، هذا يعني أن مستويات الكوليسترول لدينا لا تتأثر كثيرًا بتناول أطعمة تحتوي عليه، مثل البيض.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
نافذة على العالم
منذ ساعة واحدة
- نافذة على العالم
صحة وطب : متى تكون الزوائد الجلدية علامة على مقاومة الأنسولين؟
الخميس 7 أغسطس 2025 02:50 صباحاً نافذة على العالم - الزوائد الجلدية الصغيرة والناعمة التي تظهر على رقبتك، أو تحت إبطيك، أو جفونك، ظاهرة شائعة، لكن رؤية المزيد منها قد يطرح تساوؤل عن الإصابة بمرض السكر ومقاومة الأنسولين. الإجابة المختصرة وفقا لموقع tap health إن وجود علامات جلدية بمفردها لا يعني أنك مصاب ، لكن وجود الكثير منها يمكن أن يكون دليلاً على أن مستوى السكر في الدم ليس في المستوى المطلوب. ما هي علامات الجلد صغيرة وغير ضارة وشائعة جدًا حسب الجمعية الأمريكية للسكري (ADA) فإن الزوائد الجلدية هي قطعة صغيرة من الجلد تبرز من السطح، عادةً ما تكون: ناعمة وسلسة نفس لون بشرتك أو أغمق قليلاً مربوطة بساق رفيعة بحجم حبة الأرز تقريبًا (ولكن يمكن أن ينمو إلى حجم أكبر) لا تسبب الألم أو الحكة أو النزيف - إلا إذا قمت بفركها أو سحبها. أين تظهر علامات الجلد؟ تُفضّل الزوائد الجلدية المناطق التي يفرك فيها الجلد بالجلد أو الملابس، من بين المناطق الشائعة: رقبة تحت الإبطين الجفون الفخذ تحت الثديين طيات البطن من يصاب بالعلامات الجلدية؟ سيحصل ما يقرب من نصف البالغين على علامة جلدية واحدة على الأقل في حياتهم. وهي أكثر شيوعًا في: الأشخاص فوق سن الأربعين النساء الحوامل أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من علامات الجلد الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين أو مرض السكري من النوع الثاني . هل الزوائد الجلدية علامة على مرض السكري؟ لا تُسبب علامات الجلد مرض السكري، ولكنها قد تكون علامة تحذيرية، فلا يمكنك الإصابة بمرض السكري بسبب علامات الجلد. ولكن إذا كان لديك العديد من علامات الجلد ، وخاصة في مجموعات، فقد يعني هذا أن جسمك يعاني من مقاومة الأنسولين - وهي خطوة كبيرة نحو الإصابة بمرض السكري من النوع 2. فكر في علامات الجلد كعلامة ان هناك خطأ في نسبة السكر في الدم لديك لماذا يصاب مرضى السكر بمزيد من علامات الجلد؟ يعود الأمر إلى أمرين رئيسيين: مقاومة الأنسولين ومستويات الأنسولين المرتفعة . 1. شرح مقاومة الأنسولين في مرض السكر من النوع الثاني، يُنتج جسمك الأنسولين، لكن خلاياك لا تستجيب له جيدًا. تُسمى هذه الحالة مقاومة الأنسولين، ولتعويض ذلك، يقوم البنكرياس بضخ كمية أكبر من الأنسولين . يمكن أن تؤدي مستويات الأنسولين المرتفعة إلى تحفيز خلايا الجلد بشكل مفرط، وخاصة في المناطق التي يفرك فيها الجلد ببعضه البعض، قد يؤدي هذا إلى نمو جلدي إضافي - مثل علامات الجلد. 2. الأنسولين يحفز نمو خلايا الجلد الأنسولين ليس فقط لتنظيم سكر الدم، بل هو أيضًا بمثابة إشارة للنمو في الجسم، عندما تظل مستويات الأنسولين مرتفعة لفترة طويلة (كما هو الحال في مرحلة ما قبل السكري أو مرض السكري المبكر)، يمكن أن يسبب ذلك: سماكة الجلد بقع داكنة علامات الجلد لذلك، في حين أن علامات الجلد لا تنتج عن مرض السكري، فإنها غالباً ما تظهر لدى الأشخاص الذين يعانون منه - أو في طريقهم إلى الإصابة به. ماذا تقول الدراسات عن علامات الجلد والسكر؟ ويؤكد العلم هذا الارتباط، حيث تظهر دراسات متعددة وجود صلة قوي، فقد توصلت دراسة أجريت عام 2010 ونشرت في مجلة الأكاديمية الأوروبية للأمراض الجلدية والتناسلية إلى أن الأشخاص الذين لديهم علامات جلدية متعددة أكثر عرضة للإصابة بما يلي: ارتفاع نسبة السكر في الدم مقاومة الأنسولين ارتفاع الكوليسترول ضغط دم مرتفعوأظهرت دراسة أخرى في مجلة Diabetes Care أن المرضى الذين لديهم 10 أو أكثر من علامات الجلد لديهم خطر أعلى بكثير للإصابة بمرض السكر من النوع 2 غير المشخص. متى يجب عليك رؤية الطبيب بخصوص علامات الجلد؟ لا تحتاج معظم علامات الجلد إلى علاج - ولكن هناك أوقات يجب عليك فيها رؤية الطبيب. راجع الطبيب إذا كان لديك: العديد من علامات الجلد (5 أو أكثر) نمو سريع (ظهور علامات جديدة بسرعة) علامات جلدية كبيرة أو مؤلمة نزيف أو حكة أو تغير اللون بقع داكنة على رقبتك أو إبطيك فقد تكون هذه علامات على مقاومة الأنسولين أو مرض السكر غير المشخص.
24 القاهرة
منذ 2 ساعات
- 24 القاهرة
تعرف على مخاطر الاستمرار في النوم لأكثر من 9 ساعات
رغم أن قلة النوم تُشكل مخاطر صحية عديدة، إلا أن دراسات جديدة تُشير إلى أن تجاوز 9 ساعات من النوم بانتظام قد يكون مُضرًا بنفس القدر، مُؤديًا إلى العديد من المشاكل الصحية الخطيرة التي لا رجعة فيها، ووفقًا للخبراء فإن الإفراط في النوم قد يُؤدي إلى زيادة الوفيات وأمراض مثل السكري والاكتئاب. ووفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو، فإن قلة النوم قد تؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، والاكتئاب، وحتى ضعف المناعة، وينطبق الأمر نفسه على الإفراط في النوم، وإن النوم المنتظم لأكثر من 9 ساعات ليلًا قد يحمل مخاطر صحية أكبر مما كان يُعتقد سابقًا، حتى أكثر من قلة النوم، وإلى جانب زيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري والاكتئاب، قد يكون النوم المفرط علامة خطيرة على مشكلة صحية أكبر.. مخاطر الاستمرار في النوم لأكثر من 9 ساعات وأظهرت دراسة حديثة، أن النوم لأكثر من تسع ساعات قد يُسبب نفس المخاطر الصحية التي يُسببها النوم لساعات أقل، وإن من ينامون أكثر من تسع ساعات يواجهون زيادة في معدل الوفيات بنسبة 34% على الأقل مقارنةً بمن ينامون نومًا مثاليًا، وتدعم هذه النتائج بحثًا سابقًا والذي وجد اتجاهًا مشابهًا في دراسات مختلفة أُجريت على مدى فترات تتراوح بين عام واحد وثلاثين عامًا، يرتبط الإفراط في النوم أيضًا بمخاوف أخرى متنوعة، مثل: زيادة الوزن أو السمنة اضطراب الأيض الاكتئاب والقلق ألم في الجسم مخاطر ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.. احذرها تزيد الإصابة بالسرطان.. دراسة تكشف مخاطر اللحوم المصنعة على صحة الجسم
مصرس
منذ 4 ساعات
- مصرس
طبيبة شابة تفجر القضية، تفاصيل أزمة استقالات قسم النساء والتوليد بجامعة طنطا
تصدرت خلال الساعات الأخيرة أزمة استقالات أطباء النساء بكلية الطب جامعة طنطا والكشف عن كواليس العمل غير الآدمية وغير المهنية داخل مستشفى جامعة طنطا. بداية الكشف عن الأزمة سبب تصدر الأزمة وسائل التواصل الاجتماعي هي تدوينة كتبتها رنين جبر، الطبيبة الشابة والنائبة السابقة بقسم النساء والتوليد بجامعة طنطا، والتي خرجت عن صمتها لتروي تفاصيل 11 شهرًا من المعاناة داخل القسم، انتهت باستقالتها، ومعها 7 من زملائها، من أصل 15 نائبا تم تعيينهم في نفس الدفعة.ونشرت الطبيبة رنين جبر رسالة مؤثرة عبر حسابها الشخصي، على موقع فيس بوك بدأت رنين حديثها: "أنا رنين جبر، النايبة رقم 8 المستقيلة من دفعتي بقسم النساء والتوليد في جامعة طنطا، استقلنا 8 من أصل 15، ولم يتبقَ سوى 7 نواب فقط".وتابعت: "في يوم جمعونا وقالولنا صراحة: وجودكم غير مرحب به، قدموا استقالاتكم وامشوا، ومبروك، خطتكم نجحت!". أيام من العمل المرهق.. دون تقديروصفت رنين الشهور التي قضتها في القسم بأنها كانت الأثقل في حياتها، مشيرة إلى أن الجهد الذي بذلته لم يقابل بأي تقدير.وقالت: "عملت بكل طاقتي، أديت من صحتي ونفسيتي عشان المكان، لكن المقابل؟ لا شيء، نبطشيات تصل إلى 48 و72 ساعة، ومعها مرور قد يمتد إلى 82 ساعة، كنا ننام على الأرض أو على كراسي، نادرا ما نحصل على نوم فعلي". انتهاك للخصوصية وقواعد صارمة غير إنسانيةكشفت رنين أن القواعد داخل القسم كانت شديدة القسوة، ممنوع النوم دون إذن، لا يسمح بدخول الحمام أو الخروج إلا بإبلاغ الجميع، لا وقت للراحة حتى في الأيام الرسمية، متابعة دائمة حتى من المنزل، جدول عمل قاس بلا أي إجازات."حتى لو كنت مريض، لازم تحضر، لو بتنهار، مالكش حق ترتاح، ممنوع تغيب، 11 شهر شغل متواصل، قصرت في كل حاجة في حياتي إلا شغلي". غياب فرص التعليم والماجستيررغم الوعود بالحصول على فرص تعليمية مميزة، فوجئت الطبيبة الشابة بعدم قدرتها على التقديم لماجستير مثل زملائها في التخصصات الأخرى."قالولنا نيابة الجامعة هتتعلموا وتاخدوا ماجستير بسرعة، لكن الواقع؟ لا بنتعلم ولا بناخد فرصة". بيئة غير آمنة ومهينةوأشارت إلى أن مكان النوم كان غير آمن، مما عرض إحدى زميلاتها للسرقة أثناء النوم داخل غرفة متهالكة بلا مفتاح أو أمان، مضيفة: "كنا بننام وسط القطط والصراصير، والأمن غائب". استقالة لاستعادة الكرامة"في النهاية، قررت أن أستقيل، لأسترد كرامتي وراحتي النفسية، أخيرًا قررت أشتري نفسي، بيتي، صحتي وراحتي، شكرًا على أسوأ 11 شهرا في حياتي". فيما تابعت النقابة العامة للأطباء ما تم تداوله من شكاوى واستقالات لعدد من نواب قسم النساء والتوليد بكلية الطب جامعة طنطا.وقد تواصلت النقابة منذ علمها بالأزمة، مع إدارة كلية الطب بجامعة طنطا للوقوف على تفاصيل ما حدث، ومطالبتها بسرعة التحقيق في هذه الشكاوى، والخروج بنتائج تضمن حفظ كرامة الأطباء، وتوفير بيئة تدريب وتعليم آمنة وعادلة لهم. إصدار أمر إداري بنقل وحدة قسم النساء والتوليد (أمراض النساء) إلى المستشفى التعليمي الفرنساوي بسعة 50 سرير ووفقا لآخر تواصل بين مقرر لجنة الإعلام وعضو مجلس النقابة العامة للأطباء د. أحمد مبروك الشيخ، مع عميد كلية الطب جامعة طنطا د. أحمد غنيم، أفاد الأخير بأنه تم إصدار أمر إداري بنقل وحدة قسم النساء والتوليد أمراض النساء إلى المستشفى التعليمي الفرنساوي بسعة 50 سريرا وغرفتي عمليات مستقلين، بالإضافة لوحدة مناظير أمراض النساء. وأوضح أنه تم الاتفاق على أن تكون نوبتجية 24 ساعة بدلا من 48 ساعة على أن يتم تقسيمها 12 ساعة فقط في اليوم، وذلك في حالة اكتمال عدد الأطباء المقيمين مع مراعاة استمرار العمل بصورة طبيعية لخدمة المرضى، وأيضا عمل نظام تناوب يتيح للطبيب المقيم أخذ قسطا من الراحة، حيث أن طبيعة قسم الأمراض النساء والتوليد تتطلب المتابعة الوثيقة وخصوصا لحالات الولادة والحالات الطارئة؛ حيث أن مستشفيات جامعة طنطا وقسم النساء والتوليد يستقبل حالات شديدة الصعوبة والمعقدة المحولة من المراكز والمستشفيات الأخرى التابعة لوزارة الصحة أو من المحافظات المجاورة.من جهته، أكدت مقرر لجنة الإعلام بالنقابة العامة للأطباء وعضو مجلس النقابة د. أحمد مبروك الشيخ، أن الأزمة الأخيرة، تٌعيد تسليط الضوء على الحاجة الملحة لتوفير بيئة عمل مناسبة تضمن الحد الأدنى من الظروف الإنسانية والمهنية لشباب الأطباء. تحسين بيئة العمل لا ينفصل عن جودة التعليم والتدريب الطبيالصحة: إنقاذ رضيع حديث الولادة يعاني من انسداد معوي نادر بمستشفى عين شمسوزير الصحة: تفعيل بروتوكول بحثي لعلاج مرضى اللوكيميا والليمفوموشدد على أن تحسين بيئة العمل لا ينفصل عن جودة التعليم والتدريب الطبي، وأن استمرار الضغط غير المبرر على الأطباء المقيمين دون مراعاة لطاقاتهم وظروفهم يمثل تهديدا مباشرا لمسارهم المهني، ويؤثر سلبا على قدرتهم في تقديم رعاية آمنة وفعّالة للمرضى. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا
