ما فوائد عصير الشمندر والجزر لصحة العين؟
وفقا لموقع "Times of India"، إليكم فوائد هذا المزيج لصحة العين:
عناصر غذائية لتعزيز الرؤية
يحتوي هذا العصير على مجموعة من الفيتامينات، مضادات الأكسدة، والمعادن الضرورية لصحة العين، من أبرزها البيتا كاروتين، وهو أحد مكونات فيتامين A، والذي يوجد بكثرة في الجزر، ويؤدي دورا حيويا في الحفاظ على صحة شبكية العين والوقاية من العمى الليلي.
تحسين الدورة الدموية وحماية العين
لا تقتصر فوائد العصير على الجزر وحده، بل يسهم الشمندر أيضا في تحسين صحة العين عن طريق زيادة تدفق الدم إلى العصب البصري، ما يضمن وصول الأكسجين بشكل كافٍ إلى العينين.
تقليل خطر الإصابة بالتنكس
هذا المزيج القوي يحمي وضوح الرؤية ويقلل من خطر الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بتقدم العمر، وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة القوية.
أفضل وقت لتناول المشروب
للحصول على أقصى استفادة من هذا المشروب، يُنصح بتناوله في الصباح على معدة فارغة أو قبل الإفطار بمدة تتراوح من 30 إلى 45 دقيقة.
يساعد هذا التوقيت على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل ويعزز من عملية إزالة السموم.
من الأفضل تجنب تناوله ليلا، لأن السكريات الطبيعية الموجودة فيه وتأثيره المعزز للطاقة قد يسببان اضطرابات في النوم لدى بعض الأشخاص.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
تحيا مصر
منذ ساعة واحدة
- تحيا مصر
السكر والصلع.. دراسة تربط بين مشروبك المفضل وفقدان الشعر
كشفت عن وجود علاقة واضحة بين الإفراط في تناول المشروبات السكرية وزيادة احتمالية الإصابة بالصلع عند الرجال إلى حد كبير، خاصة الصلع الوراثي المعروف بـ"الصلع النمطي الذكوري". ورصد موقع دراسة شملت أكثر من 1000 رجل تتراوح أعمارهم بين 18 و45 عامًا، ووجد الباحثون أن الرجال الذين يستهلكون المشروبات المحلاة بالسكر مثل المشروبات الغازية، مشروبات الطاقة، والعصائر الصناعية أكثر من سبع مرات في الأسبوع، كانوا أكثر عرضة للإصابة بتساقط الشعر بنسبة وصلت إلى ثلاثة أضعاف مقارنة بمن لا يتناولون هذه المشروبات بانتظام. وأشار الباحثون إلى أن المشروبات السكرية ترفع مستويات السكر في الدم بشكل كبير، مما قد يؤثر على الدورة الدموية الدقيقة التي تغذي بصيلات الشعر، وبالتالي تضعفها وتؤدي إلى تساقطه تدريجيًا كما لوحظ وجود علاقة بين الاستهلاك المفرط لهذه المشروبات ومشكلات نفسية مثل القلق أو اضطرابات النوم، والتي بدورها تؤثر على صحة الشعر. التوصيات: ينصح الأطباء وخبراء التغذية بالتقليل من تناول المشروبات السكرية، واستبدالها بالماء أو العصائر الطبيعية غير المحلاة، مع اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الضرورية لصحة الشعر، مثل البروتينات والفيتامينات (خاصة فيتامين D والحديد والزنك)، كما يوصى المختصون بمراقبة الحالة النفسية والنوم الجيد كجزء من العناية الشاملة بصحة الجسم والشعر. الصحة تبدأ من العادات اليومية البسيطة، وتجنب الإفراط في السكر ليس فقط لحماية القلب والوزن، بل أيضًا للحفاظ على الشعر ومنع تساقطه المبكر. العلاقة بين السكر وتساقط الشعر الإفراط في تناول السكر: يرتبط الإفراط في تناول السكر بتساقط الشعر، حيث يؤدي إلى ارتفاع مستويات الأنسولين والالتهابات في الجسم بشكل ونسبة كبيرة، مما قد يؤثر سلبًا على بصيلات الشعر ويضعفها. مرض السكري: مرض السكري، وهو حالة مرتبطة بارتفاع مستويات السكر في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر عن طريق تعطيل تدفق الدم إلى بصيلات الشعر، مما يسبب ضعفها وعدم نموها. تأثير السكر على الدورة الدموية: تؤثر مشاكل الدورة الدموية الناتجة عن ارتفاع السكر على وصول الأكسجين والمغذيات إلى بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى ضعفها وتساقطها.
نافذة على العالم
منذ 4 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : نادرة.. حالات مرضية تسبب السكتة القلبية لدى الأطفال تلزم متابعة وفحص
الخميس 7 أغسطس 2025 08:30 صباحاً نافذة على العالم - تعد السكتة القلبية المفاجئة حالة طارئة تهدد الحياة، وتسبب فقدانًا مفاجئًا لوظيفة القلب، وعادةً ما يكون لها سبب كامن مرتبط بالنظام الكهربائي للقلب، والنبضات التي تنظم ضربات القلب. وعلى الرغم من ارتباط تلك الحالة بالبالغين، إلا أنها فى حالات نادرة قد تحدث للأطفال، وترتبط بالأغلب ببعض الأسباب المرضية أو الوراثية، بحسب موقع "Very well health". اسباب السكتة القلبية عند الأطفال غالبا ما تحدث السكتة القلبية المفاجئة بشكل أقل شيوعًا لدى الأطفال مقارنةً بالبالغين، وعادةً ما تكون ناجمة عن مشكلة هيكلية في القلب، مثل الشرايين التاجية، قد تكون عائلة الطفل على دراية بحالة قلبه قبل السكتة القلبية، أو قد لا تكون كذلك . غالبًا ما ترتبط هذه المخاطر أيضًا بأمراض القلب الخلقية، في بعض الحالات، قد تكون هذه النوبات شديدة الخطورة لدى الرياضيين الشباب والأصحاء، ويوجد عدد من الأسباب الشائعة للسكتات القلبية لدى الأطفال، على رأسها ما يلى: اعتلال عضلة القلب اعتلال عضلة القلب الوراثي يمكن أن تُسبب الاضطرابات ضعفًا في عضلات القلب، على سبيل المثال، يُعد اعتلال عضلة القلب الضخامي حالةً غالبًا من الصعب تشخيصها، وتُسبب سماكة خلايا العضلات في بطيني القلب، أو حجرتيه السفليتين. يمكن أن يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب، خاصةً أثناء ممارسة الرياضة. قد تتداخل حالات أخرى مرتبطة بتضخم عضلة القلب مع هذا النوع من اعتلال عضلة القلب، مما يُشكل مخاطر صحية أخرى. التهاب عضلة القلب هو التهاب في عضلة القلب يمكن أن يؤثر على قدرتها على الانقباض بشكل طبيعي، مما قد يؤدي إلى السكتة القلبية، غالبًا ما يحدث التهاب عضلة القلب بسبب العدوى ، مثل العدوى الفيروسية أو العدوى البكتيرية، كما يمكن أن يكون سببه أمراض المناعة أو الالتهابات، أو التعرض للسموم أو ردود الفعل التحسسية. تشريح الأبهر متلازمة مارفان هي اضطراب في النسيج الضام قد يؤدي إلى تمزقات في الأوعية الدموية الأبهرية للقلب، ويعد تسلخ الأبهر الناتج عن ذلك نادرًا، ولكنه غالبًا ما يكون مميتًا، وهي حالة وراثية شائعة لدى الأشخاص طوال القامة، مثل لاعبي كرة السلة. ومع ذلك، نادرًا ما يمكن أن تؤدي التمارين الرياضية والتدريب إلى تغيير الشريان الأورطي وتدفق الدم بمرور الوقت، مما يؤدي إلى تشريح الأبهر. صدمة قلبية الصدمة القلبية هي نوع من الصدمات التي تحدث بسبب خلل في وظائف القلب، وتشمل أعراض الصدمة انخفاض ضغط الدم وانخفاض معدل النبض ، مع عدم وصول كمية كافية من الأكسجين إلى أعضاء الجسم، والسبب الأكثر شيوعًا للصدمة القلبية هو النوبة القلبية أو قصور القلب. كيفية مساعدة شخص مصاب بسكتة قلبية تضع جمعية القلب الأمريكية خطوات مهمة لمساعدة شخص مصاب بالسكتة القلبية، لحين تلقيه العلاج اللازم، بما يرفع فرص الشفاء، وهى: الاتصال بالإسعاف عند انهيار الشخص وفقدانه للوعي البدء بسرعة في الإنعاش القلبي الرئوي مع التركيز على ضغطات الصدر
مصراوي
منذ 10 ساعات
- مصراوي
أضرار غير متوقعة لـ كبت البكاء.. أبرزها جفاف العين والصداع
كشفت الدكتورة غنوة الترك، أخصائية طب وجراحة العيون إن كبت الدموع له مخاطر على الصحة، وتحديدا على صحة العين. وقالت: "تعتبر عملية البكاء تفاعلا طبيعيا وصحيا مع المشاعر، فهو ضروري من الناحية الفسيولوجية والنفسية، ومن أهم الوظائف الحيوية للدموع هي ترطيب العينين وتنظيفهما، وفقا لموقع "gazeta". وغشاء الدموع يتكون من ثلاث طبقات: الطبقة الدهنية: تمنع تبخر سائل الدموع. الطبقة المائية: ترطّب القرنية، وتنقل الأكسجين والمغذّيات. الطبقة المخاطية: تضمن توزيعا متساويا للسائل على سطح العين. وأضافت: ""تعمل الدموع على إزالة الغبار والأوساخ وغيرها من المهيجات، ما يساهم في حماية العينين من العدوى والتلف. كما أنها تحافظ على نعومة سطح القرنية، وهو أمر ضروري للرؤية الواضحة. لكن، ماذا يحدث عندما نكبح دموعنا؟" وتوضح أن كبح الدموع لا يسبب أمراضا خطيرة مباشرة في العين، لكنه قد يؤثر بشكل غير مباشر في صحة الجهاز البصري. وتشير الطبيبة إلى أن كبت الدموع يؤدي إلى خلل في ترطيب العين، لأن الكبح المستمر للدموع العاطفية قد يؤثر في وظيفة الغدد الدمعية ويخلّ بالتوازن الطبيعي لسائل الدموع. وقد يُسفر ذلك عن الإصابة بـمتلازمة جفاف العين، التي من أعراضها: الجفاف، الشعور بالحرقة، الإحساس بوجود رمل في العين، الاحمرار، وحتى تدهور الرؤية في بعض الحالات. ومن المخاطر الأخرى الناتجة عن كبح الدموع إجهاد عضلات العين، حيث إن محاولة منع البكاء قد تُسبب تشنجات في الجفون وتوترًا في عضلات العين، ما يؤدي إلى الصداع وإرهاق بصري. وتضيف: "يجب الأخذ بعين الاعتبار العواقب النفسية الجسدية، إذ إن كبت المشاعر والتعرض للتوتر المزمن يؤثر سلبًا على الجسم بأكمله، بما في ذلك الجهاز البصري. كما أن التوتر يمكن أن يُضعف تدفق الدم إلى شبكية العين والعصب البصري، ما قد يؤدي إلى مشكلات متعددة." وتوصي الطبيبة باتباع الخطوات التالية لتجنّب العواقب السلبية لكبت الدموع: أولا: لا يجب الخوف من البكاء أو كبت الدموع، بل يُنصح بإطلاق العنان للمشاعر، لأن ذلك يساعد الجسم على التكيّف مع التوتر بشكل طبيعي. ثانيا: في حال جفاف العينين، يجب استخدام قطرات مرطّبة للمساعدة في الحفاظ على الترطيب الطبيعي للعين. ثالثا: يُستحسن قدر الإمكان تجنّب المواقف العصيبة، والبحث عن طرق صحية للاسترخاء، مثل: ممارسة الرياضة، التأمل، أو الانخراط في هوايات محببة. رابعا: من المهم إجراء فحوصات وقائية منتظمة لدى طبيب العيون، مرة واحدة في السنة على الأقل، خاصة لمن لديهم استعداد وراثي أو تاريخ عائلي لأمراض العيون. وفي ختام حديثها تقول الطبيبة: "لا داعي للخجل من الدموع أو كبت المشاعر. فالصحة النفسية جزء أساسي من الصحة العامة، وتشمل أيضًا صحة العيون. لذلك، اعتن بصحة عينيك، ولا تتردد في البكاء عند الحاجة." "رعب أغسطس".. ليه الناس بتخاف من شهر 8؟
