صحة وطب : علماء يكتشفون فيتامين يخفض نسبة السكر فى الدم ويمنع الإصابة بالسكر
نافذة على العالم - توصلت دراسة علمية جديدة إلى أن الأشخاص المصابين بمرض السكر والذين يتناولون فيتامين د لديهم خطر أقل للإصابة بمرض السكر من النوع الثانى، ووفقا لتقرير موقع prevention فى حين أن مقدمات السكر وداء السكر من النوع الثاني حالتان معقدتان، تشير أبحاث جديدة إلى أن تناول مكملات فيتامين د قد يُساعد فى خفض نسبة السكر في الدم لدى فئات معينة.
وحللت الدراسة المنشورة في مجلة جمعية الغدد الصماء، بيانات من عشر تجارب سريرية شملت ما يقرب من 4500 شخص مصاب بمقدمات السكر.
واكتشف الباحثون أن 18.5% من المشاركين في الدراسة الذين تناولوا فيتامين د وصلوا إلى مستويات طبيعية من سكر الدم، مقارنةً بـ 14% ممن تناولوا دواءً وهميًا، وفي جميع التجارب، أظهرت البيانات أن الأشخاص المصابين بمقدمات السكر الذين تناولوا فيتامين د كانوا أكثر عرضة لتطوير مستويات طبيعية من سكر الدم.
قد تبدو العلاقة بين فيتامين د وضبط سكر الدم غير منطقية، لكن الأطباء يؤكدون وجود علاقة وطيدة، لكن الخبراء يُحذّرون من أن هذا لا يعني التخلي عن نظام أو علاج يوصي به طبيبك، مُفضّلاً تناول مُكمّل غذائي، إليك ما توصلت إليه الأبحاث، وما قد يعنيه ذلك.
ما هو فيتامين د؟
فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، ووفقًا للمعاهد الوطنية للصحة البريطانية (NIH) يُعرف أيضًا باسم الكالسيفيرول، ويساعد على امتصاص الكالسيوم في الأمعاء، إذا لم تحصل على ما يكفي من فيتامين د، فقد تصبح عظامك رقيقة وهشة.
لكن فيتامين د يلعب العديد من الأدوار في الجسم، بما في ذلك تقليل الالتهاب ودعم وظيفة المناعة واستقلاب السكر في الدم، وفقًا للمعهد الوطني للصحة.
يتم إنتاج فيتامين د بواسطة جسمك عندما يتعرض جلدك لأشعة الشمس، كما أنه يوجد أيضًا في بعض الأطعمة، مثل بعض الأسماك الدهنية، والفطر، والحليب المدعم والحبوب.
لماذا قد يساعد فيتامين د في إدارة نسبة السكر في الدم؟
لا يزال هذا الأمر قيد البحث، مع أن هذه ليست المرة الأولى التي يُربط فيها فيتامين د بإدارة داء السكر، فقد حلل تحليل علمي نُشر في مجلة حوليات الطب الباطني عام 2023 ثلاث تجارب سريرية درست تأثير مكملات فيتامين د على الأشخاص المصابين بمرحلة ما قبل السكر، وخلال متابعة استمرت ثلاث سنوات، اكتشف الباحثون أن 22.7% من المشاركين الذين تناولوا فيتامين د أصيبوا بداء السكر من النوع الثاني، مقارنةً بـ 25% ممن تناولوا دواءً وهميًا.
الاختلافات ليست كبيرة - وهذا يعني أن تناول مكملات فيتامين د ليس ضمانًا لتجنب الإصابة بمرض السكر من النوع 2 - ولكن العديد من الخبراء يتفقون على أنه يبدو أن هناك شيئًا ما هنا.
إحدى النظريات وراء هذا الارتباط هي أن فيتامين د يؤثر على التحكم في نسبة السكر في الدم، أي قدرة الجسم على إدارة سكر الدم.
يرتبط فيتامين د أيضًا بانخفاض خطر مقاومة الأنسولين، وهو عندما يعجز الجسم عن الاستجابة لهرمون الأنسولين أو استخدامه، ويساعد الأنسولين على نقل السكر إلى الخلايا، حيث يُستخدم كمصدر للطاقة، غالبًا ما تُعتبر مقاومة الأنسولين جزءًا من مرحلة ما قبل السكر، ومقدمة لمرض السكر من النوع الثاني.
بالإضافة إلى ذلك قد يكون لفيتامين د تأثير مضاد للالتهابات، والالتهاب هو عامل خطر معروف للإصابة بمرض السكر.
ومع ذلك، تُشير البيانات تُشير إلى أن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات فيتامين د يبدو أنهم يُعانون أيضًا من ضعف وظائف خلايا بيتا البنكرياسية ومقاومة الأنسولين، ويرتبط كلا الأمرين بتطور مرض السكر من النوع الثاني.
هل يجب استخدام فيتامين د لتنظيم سكر الدم؟
حتى الآن، لا توجد توصية رسمية باستخدام فيتامين د للتحكم في سكر الدم لدى الأشخاص المصابين بمرحلة ما قبل السكر، مع ذلك ينصح الأطباء بفحص مستويات فيتامين د إذا كنتَ معرضًا لخطر الإصابة بداء السكر من النوع الثاني، إذا كانت مستوياتك منخفضة، فقد يوصي طبيبك بتناول مكملات فيتامين د لدعم جوانب صحية متعددة، وليس فقط مستوى سكر الدم.
نقص فيتامين د وداء السكر قضيتان منفصلتان، ولكل منهما استراتيجيات علاج مختلفة، إلا أنهما قد يكونان مفيدين، إذ قد يكون لعلاج إحداهما آثار إيجابية على الأخرى".
يجب اعتبار فيتامين د جزءًا من خطة شاملة للوقاية من داء السكر، وليس حلاً مستقلاً، في تجارب فيتامين د والوقاية من داء السكر، تناول المشاركون ما معدله 4000 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا.
وتُعد هذه الجرعة نقطة انطلاق جيدة، ويضيف أن بعض الأشخاص قد يحتاجون إلى جرعة أقل أو أكثر بقليل، حسب نمط حياتهم وحجمهم، ونؤكد مجددًا على أهمية استشارة الطبيب قبل إضافة أي مكمل غذائي إلى روتينك اليومي.
من المهم أن تضع في اعتبارك أنه من الممكن الإفراط في تناول فيتامين د، لذا لا يجب أن تتناول هذا الفيتامين دون استشارة أخصائي رعاية صحية أولًا، وتشير إلى أن "الإفراط في تناول فيتامين د قد يؤدي إلى التسمم به".
هذا قد يؤدي إلى امتصاص الجسم لكمية كبيرة من الكالسيوم، مما يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى والإمساك، وفي الحالات القصوى، قد يؤدي ذلك إلى مشاكل في نظم القلب، وفشل كلوي، والوفاة، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة .
كيفية خفض خطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني
ليس من المحتم أن تصاب بمرض السكر من النوع الثاني إذا شُخِّصت بمرحلة ما قبل السكر، الإصابة بمرحلة ما قبل السكري تُعرِّضك لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، ولكن ليس بالضرورة أن يكون ذلك حتميًا، يُمكن الوقاية من هذا التطور، أو على الأقل تأخيره، باتباع استراتيجيات مُتعددة معروفة".
هذا يعني التركيز على اتباع نظام غذائي منخفض السكر، وبذل قصارى جهدك للتحكم في وزنك (لأن ذلك قد يؤثر على مقاومة الأنسولين)، وممارسة الرياضة بانتظام، ثبت أن هذه الأمور جميعها تقي من داء السكري من النوع الثاني وتساعد في ضبط مستوى السكر في الدم.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 7 ساعات
- فيتو
العرقسوس يحسن وظائف الكبد ويقوي المناعة ويخفف آلام المفاصل
فوائد العرقسوس، العرقسوس من الأعشاب الشهيرة التى تقدم كمشروب شعبى فى مصر له عشاق كثيرون، ويستخدم فى صناعة الحلوى وبعض الأدوية، وكان يستخدم في الطب القديم. وفوائد العرقسوس، عديدة لقيمته الغذائية العالية، فهو غنى بنسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة ولكن الإفراط في تناوله يرفع ضغط الدم. وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن العرقسوس هو نبات عشبي يستخلص من جذوره شراب لذيذ معروف منذ آلاف السنين، ويستخدم في الطب الشعبي في العديد من الثقافات مثل المصرية القديمة، والصينية، والهندية، ويحتوي العرقسوس على مركبات فعالة مثل الجليسيريزين، التي تمنحه طعمه المميز وفوائده الطبية العديدة، مما جعله واحد من أشهر الأعشاب المستخدمة في العلاج الطبيعي. القيمة الغذائية للعرقسوس وأضافت منى، أن جذور العرقسوس غنية بمركبات نباتية فعالة، أهمها: الجليسيريزين، مادة تمنحه الحلاوة الطبيعية وتساعد في تهدئة الالتهابات. مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف. مركبات مضادة للبكتيريا والفيروسات. معادن مثل الكالسيوم، البوتاسيوم، والحديد. فوائد العرقسوس الصحية فوائد العرقسوس الصحية وتابعت، أن من فوائد العرقسوس التى تدفعنا لتناوله:- يساهم في تهدئة التهابات المعدة والقولون. يساعد في علاج قرحة المعدة وتقليل حرقة المعدة. يحفز إنتاج المخاط الواقي في المعدة، مما يحميها من التهيج. يحتوي على مضادات أكسدة ومركبات مضادة للفيروسات تساعد الجسم على مقاومة العدوى. يستخدم في الطب التقليدي لدعم مقاومة الجسم لنزلات البرد والإنفلونزا. يخفف من التهابات الحلق والسعال. يعمل كطارد طبيعي للبلغم، مما يساعد في تنظيف الشعب الهوائية. يستخدم في تهدئة أعراض الربو والحساسية التنفسية. يساعد على حماية الكبد من السموم والمواد الضارة. قد يساهم في تحسين وظائف الكبد لدى مرضى التهاب الكبد الفيروسي. بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، يساعد في تخفيف آلام المفاصل والتهاب العضلات. يستخدم في بعض الكريمات الموضعية لعلاج التهابات الجلد. يساعد في تخفيف أعراض انقطاع الطمث والهبات الساخنة. قد يساهم في تنظيم الدورة الشهرية لدى بعض النساء. يحتوي على مواد تساعد في تفتيح البشرة وتقليل البقع الداكنة، ويحارب البكتيريا المسببة لحب الشباب، ويهدئ تهيج البشرة وحروق الشمس. يقوي بصيلات الشعر ويقلل من تساقطه، ويحسن الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يحفز نمو الشعر. الجرعات الموصى بها ومحاذير تناوله أوضحت الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، ينصح بعدم الإفراط في تناول العرقسوس، حيث إن الجرعة الآمنة غالبا تكون كوب واحد يوميا لفترة محدودة، لأن الإفراط قد يسبب ارتفاع ضغط الدم أو احتباس السوائل، كما أنه غير مناسب لمرضى القلب أو الكلى إلا باستشارة الطبيب، وقد يتفاعل مع بعض الأدوية مثل مدرات البول وأدوية ضغط الدم. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
يلا كورة
منذ 10 ساعات
- يلا كورة
لماذا يعاني البعض من صعوبة التئام كسور العظام؟
كتبت - ندى سامي: تختلف مدة شفاء والتئام كسور العظام وفقًا لبعض العوامل، مثل العمر وموضع الكسر والحالة الصحية للشخص المصاب، إلا أن البعض قد يعانون من طول مدة التئام الكسر نتيجة عدد من الأسباب. يوضح "الكونسلتو" في السطور التالية، أسباب تأخر التئام كسور العظام لدى البعض، وفقًا لما ذكره موقع "Very well health". مراحل التئام كسور العظامعملية التئام العظام هي نفسها في جميع العظام المكسورة، سواء تم كسر العظام كجزء من إجراء جراحي أو كسر من خلال إصابة، تتكون عملية التئام العظام من ثلاث مراحل متداخلة الالتهاب وإنتاج العظام وإعادة تشكيل العظام، من خلال ما يلي: - يبدأ الالتهاب فور كسر العظم ويستمر لعدة أيام، عندما ينكسر العظم يحدث نزيف في المنطقة مما يؤدي إلى التهاب وتجلط الدم في موقع الكسر. - يبدأ إنتاج العظام عندما يتم استبدال الدم المتخثر الناتج عن الالتهاب بأنسجة ليفية وغضاريف تُعرف باسم الكالس الناعم مع تقدم الشفاء يتم استبدال الكالس الناعم بعظم صلب يعرف باسم الكالس الصلب، والذي يظهر في الأشعة السينية بعد عدة أسابيع من الكسر. - تستمر إعادة تشكيل العظام وهي المرحلة الأخيرة من التئام العظام لعدة أشهر في إعادة البناء، ويستمر العظم في التكون ويصبح مضغوطًا ويعود إلى شكله الأصلي، بالإضافة إلى ذلك تتحسن الدورة الدموية في المنطقة بمجرد حدوث التئام العظام بشكل كافٍ، فإن الوقوف أو المشي يشجع على إعادة تشكيل العظام. كم من الوقت يستغرق شفاء العظام؟ يستغرق العظم عمومًا من ستة إلى 12 أسبوعًا للشفاء بدرجة كبيرة، بشكل عام تلتئم عظام الأطفال بشكل أسرع من عظام البالغين، سيحدد جراح القدم والكاحل متى يكون المريض مستعدًا لتحمل الوزن على المنطقة، سيعتمد هذا على موقع الكسر وشدته ونوع العملية الجراحية التي يتم إجراؤها. ما الذي يساعد في تعزيز التئام العظام؟ إذا تم قطع عظم أثناء إجراء جراحي مخطط له فيمكن اتخاذ بعض الخطوات قبل الجراحة وبعدها للمساعدة في تحسين الشفاء، قد يقدم الجراح نصائح بشأن النظام الغذائي والمكملات الغذائية الضرورية لنمو العظام، من المهم الإقلاع عن التدخين والسيطرة الكافية على مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري، إذ يتداخل التدخين ومستويات الجلوكوز المرتفعة مع التئام العظام. بمجرد التئام العظام بشكل مناسب غالبًا ما يلعب العلاج الطبيعي دورًا رئيسيًا في إعادة التأهيل، يمكن أن يساعد برنامج التمرين المصمم للمريض في استعادة القوة والتوازن ويمكن أن يساعد في العودة إلى الأنشطة العادية. ما الذي يمكن أن يعيق التئام العظام؟ هناك مجموعة متنوعة من العوامل يمكن أن تبطئ عملية الشفاء، وتشمل هذه: -تحمل الأثقال في وقت مبكر جدًا.- التدخين الذي يضيق الأوعية الدموية ويقلل الدورة الدموية. - الحالات الطبية، مثل مرض السكري أو المشاكل المتعلقة بالهرمونات أو أمراض الأوعية الدموية. - بعض الأدوية مثل مثبطات المناعة الأخرى.- الكسور الشديدة أو المعقدة أو المصابة بالعدوى. - التقدم في العمر. - سوء التغذية أو ضعف التمثيل الغذائي.- انخفاض مستويات الكالسيوم وفيتامين د. إذا لم يلتئم العظم كما هو متوقع أو فشل في الشفاء، يمكن الاختيار من بين مجموعة متنوعة من خيارات العلاج لتعزيز نمو العظام مثل التثبيت المستمر لفترة أطول أو تحفيز العظام أو الجراحة باستخدام ترقيع العظام أو استخدام بروتينات نمو العظام.
نافذة على العالم
منذ 15 ساعات
- نافذة على العالم
نافذة فيتامين سي والتجاعيد.. طبيب يكشف وقت الاستخدام الصحيح
الجمعة 15 أغسطس 2025 11:20 صباحاً نافذة على العالم - كشف أحد خبراء الجلد عن أفضل فيتامين يمكن إضافته إلى روتين العناية بالبشرة للحد من التجاعيد والبقع الداكنة. الدكتور المعروف على وسائل التواصل الاجتماعي باسم "ديرم دكتور"، سلط الضوء على فوائد هذا السيروم المضاد لعلامات التقدم في السن، والذي يمكن العثور عليه بسهولة في الصيدليات أو المتاجر. وفي مقطع فيديو قصير، أوضح ببساطة: "فوائد فيتامين سي للبشرة: يخفف التصبغات، يحسن التجاعيد، مضاد للشيخوخة، مضاد للأكسدة، ويُضيء البشرة." كما شدّد على ضرورة استخدامه في فترة الصباح للحصول على أفضل النتائج، قائلاً: "يمكن استخدامه في أي وقت، لكن الأفضل في الصباح لأنه يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة تحمي من أضرار البيئة". وأضاف أن فيتامين سي، باعتباره مضادا للأكسدة، يعمل على مقاومة الجذور الحرة الضارة التي تتعرض لها البشرة من مصادر خارجية مثل تلوث الهواء، أو من داخل الجسم نتيجة عمليات الأيض الطبيعية. واختتم موضحا أن الجذور الحرة قد تلحق ضررا بالبشرة، لكن استخدام فيتامين سي موضعيًا قد يساعد في مكافحة هذا الضرر وتحسين مظهر البشرة بشكل عام. وفي هذا السياق، أوضحت "هارفيرد هيلث" أن فيتامين سي الموضعي يعد من المكونات المفضلة لدى أطباء الجلد، ويستند إلى أدلة علمية في فوائده التي تشمل:
