انتعش طبيعيا في الطقس الحار.. أفضل 9 مشروبات صيفية لترطيب الجسم
1- شرب كميات كافية من الماءيُعتبر الماء الخيار الأول والأساسي لترطيب الجسم، من المهم شرب الماء بانتظام خلال اليوم، وليس فقط عند الشعور بالعطش، حيث يساعد في طرد السموم والأملاح الزائدة، ويحافظ على توازن السوائل داخل الجسم، خاصة في ظل ارتفاع درجات الحرارة.2- عصير الليمون المنعشيعد عصير الليمون من المشروبات الكلاسيكية في فصل الصيف، ويتميز باحتوائه على فيتامين C الذي يدعم جهاز المناعة، يمكن تعزيز فوائده بإضافة أوراق النعناع أو الريحان، وتحليته ببدائل طبيعية مثل العسل بدلًا من السكر.3- ماء الخيار مع النعناعواحد من أفضل الخيارات للترطيب هو الماء المنقوع، لتحضيره، يتم تقطيع الخيار إلى شرائح ونقعه مع أوراق النعناع الطازجة في الماء، مما يضيف نكهة منعشة وفوائد صحية دون أية سعرات حرارية إضافية.4- ماء جوز الهندماء جوز الهند الطبيعي يحتوي على إلكتروليتات مهمة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم، مما يجعله مشروبًا مثاليًا لتعويض السوائل المفقودة، كما يتميز بانخفاض سعراته الحرارية، ويُعد بديلًا ممتازًا للمشروبات الرياضية المصنعة.5- اللبن الرائبمشروب مغذي ومفيد في أيام الصيف الحارة، حيث يحتوي على معادن ضرورية كالمغنيسيوم والبوتاسيوم التي يفقدها الجسم مع التعرق، كما يدعم صحة الجهاز الهضمي ويُساعد في الوقاية من اضطرابات المعدة.6-عصائر الفاكهة الطازجةاستخدام فواكه مثل الفراولة، الموز، والبرتقال في تحضير عصائر طبيعية أو كوكتيلات صحية يعد وسيلة رائعة لترطيب الجسم، خاصة أن هذه الفواكه غنية بالسكريات الطبيعية والمعادن الأساسية التي تدعم توازن الإلكتروليت.7- مشروبات الأعشاب المثلجةمشروبات مثل شاي النعناع أو البابونج المثلج تعتبر بدائل طبيعية مفيدة، يمكن تعزيزها بلمسة من عصير الليمون أو رشة من ملح البحر لتحسين النكهة وزيادة القيمة الغذائية، مع استخدام العسل كمُحلي طبيعي.8- عصير الخضروات الخضراءالعصائر المحضرة من الخضروات مثل السبانخ، الكرفس، الخيار، واللفت، مليئة بالمعادن والماء، تساعد هذه العصائر على ترطيب الجسم وتعويض العناصر المفقودة، كما تُعد خيارًا رائعًا لمن يفضلون المشروبات قليلة السكر.9- مشروب الكركديه المثلجالكركديه غني بمضادات الأكسدة ويعرف بدوره في خفض ضغط الدم، يمكن تحضيره عن طريق نقع أزهاره في الماء الساخن، ثم تبريده وإضافة الثلج للحصول على مشروب صيفي منعش ولذيذ.اطلع أيضا:كيف تتغلب على حرارة الصيف؟ نصائح لتبريد الجسم والشعور بالانتعاش
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الجمهورية
منذ 13 ساعات
- الجمهورية
مشروبات طبيعية لتعزيز صحة الكبد
الكبد لها دور كبير لصحة الجسم وتنقيته من ال سموم,هناك مشروبات طبيعية يمكن ان تساعد الكبد فى القيام بعملها مع اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ,ويجب استشارة الطبيب اذا كنت تعاني من اى أمراض مزمنة ,نتعرف على تلك المشروبات الطبيعية: 1. ماء الليمون الدافئ مع العسل يساعد في تحفيز إنزيمات الكبد وتنشيط عملية الهضم. 2. شاي الزنجبيل والليمون مضاد لل التهابات ويساعد في تحسين تدفق الصفراء. 3. عصير الشمندر (البنجر) غني بمضادات الأكسدة التي تدعم تنظيف الكبد وتحسين وظائفه. 4. شاي الهندباء (الهندباء البرية) مدر طبيعي للبول ويساعد على إزالة ال سموم من الكبد والكلى. 5. ماء الخيار والنعناع يساهم في ترطيب الجسم وتحسين وظائف الكبد. 6. عصير التفاح الأخضر يحتوي على البكتين الذي يساعد على تنظيف الجهاز الهضمي و الكبد. 7. شاي الكركم مع الفلفل الأسود الكركم مضاد قوي لل التهابات ويدعم تجديد خلايا الكبد. 8. ماء جوز الهند يرطب الجسم ويعزز من عملية إزالة ال سموم. 9. شاي القرفة مع العسل يساعد في تنظيم مستويات السكر وتحسين صحة الكبد. تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي جوجل نيوز
الجمهورية
منذ 15 ساعات
- الجمهورية
مشروبات طبيعية غنية بالكولاجين ضرورية لجسمك
ال كولاجين من العناصر الضرورية التى يحتاجها الجسم خاصة بعد سن الثلاثين لصحة البشرة والمفاصل,نتعرف على المشروبات الطبيعية التى يمكن تناولها وغنية با كولاجين: 1-مرق العظام من أغنى المصادر الطبيعية بال كولاجين الحيواني. يحتوي على الجلايسين، البرولين، والجلوتامين، وهي أحماض أمينية أساسية لبناء ال كولاجين. يُشرب دافئًا صباحًا أو مساءً. 2-ماء الليمون مع فيتامين C فيتامين C ضروري لتكوين ال كولاجين في الجسم. يمكن مزجه مع ماء دافئ صباحًا أو إضافة شرائح زنجبيل أو نعناع. 3- سموذي التوت الأزرق أو الفراولة غني ب مضادات الأكسدة و فيتامين C. مضادات الأكسدة تحمي ال كولاجين الموجود في الجلد من التلف الناتج عن الجذور الحرة. 4- عصير السبانخ أو الكرنب (الكايل) يحتوي على فيتامين C، A، والكلوروفيل، وكلها تساهم في تعزيز إنتاج ال كولاجين. يمكن مزجه مع تفاح أو خيار لتحسين الطعم. 5- مشروب الشيا مع حليب نباتي بذور الشيا غنية بالأوميغا-3، الذي يعزز ترطيب البشرة ومرونتها. يُنقع الشيا لعدة ساعات، ويُخلط مع حليب اللوز أو جوز الهند، ويمكن تحليته بقليل من العسل. 6- شاي ال كولاجين (بإضافة مسحوق ال كولاجين البحري أو الحيواني) يمكنك تحضيره مع شاي الأعشاب (مثل القرفة أو الزنجبيل). يُفضل تناوله في الصباح أو بعد التمرين. 7- عصير الجزر والبرتقال يحتوي على بيتا كاروتين (فيتامين A) + فيتامين C. يساعد على حماية الجلد وتحفيز إنتاج ال كولاجين. 8- مشروب الكاكاو الخام مع ال كولاجين الكاكاو الخام غني بالفلافونويدات التي تعزز تدفق الدم للجلد وتحافظ على نضارته. يمكن خلطه مع حليب نباتي وقليل من مسحوق ال كولاجين. تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي جوجل نيوز
فيتو
منذ 16 ساعات
- فيتو
فوائد العنب، مهم للحوامل ويقوى المناعة ويحمي من الشيخوخة
فوائد العنب، العنب من الفاكهة الموسمية الشهيرة التي لها مذاق مميز وعشاق كثيرون ويوجد منه ألوان وأنواع مختلفة، ويستخدم فى صناعة العصائر والحلوى. وفوائد العنب، عديدة لقيمته الغذائية العالية، حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم. وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن العنب من الفواكه الصيفية اللذيذة والغنية بالعناصر الغذائية التي تعود بفوائد صحية وجمالية عديدة على الجسم، ويزرع العنب منذ آلاف السنين، ويستخدم في تحضير العصائر والزبيب والنبيذ، كما يدخل في صناعة مستحضرات العناية بالبشرة والشعر. القيمة الغذائية للعنب وأضافت منى، أن العنب يحتوي على نسبة عالية من الماء، والفيتامينات مثل (C وK)، والمعادن مثل البوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم، إضافة إلى مضادات الأكسدة القوية مثل الفلافونويدات والريسفيراترول، كما أنه مصدر جيد للألياف التي تعزز صحة الجهاز الهضمي. فوائد العنب الصحية فوائد العنب الصحية وتابعت، أن من فوائد العنب التى تدفعنا لتناوله باستمرار طوال موسمه:- يحتوي العنب على مركبات البوليفينولات التي تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار، وزيادة الكوليسترول النافع. يحمي الأوعية الدموية من التصلب والانسداد، مما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب. مادة الريسفيراترول الموجودة في العنب الأحمر تعمل كمضاد للالتهابات وتحافظ على صحة عضلة القلب. زيت بذور العنب غني بفيتامين E والأحماض الدهنية التي تغذي فروة الرأس وتقوي البصيلات، ويمنح الشعر لمعان طبيعي ويقلل من التقصف والجفاف. على الرغم من حلاوة طعمه، فإن العنب يحتوي على مؤشر جلايسيمي منخفض نسبيا، ما يجعله مناسب لمرضى السكري عند تناوله بكميات معتدلة، ومضادات الأكسدة فيه تحسن من حساسية الخلايا للأنسولين. الألياف الموجودة في العنب تساعد على تحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك. العصائر الطبيعية للعنب تعزز من صحة القولون وتساعد في طرد السموم. عصير العنب يستخدم كتونر طبيعي للبشرة يمنحها إشراقة ونضارة، ومضادات الأكسدة تحمي البشرة من التصبغات وأضرار أشعة الشمس. الريسفيراترول والأنثوسيانينات في العنب لهما تأثير قوي في مكافحة نمو الخلايا السرطانية، وتساعد مضادات الأكسدة على حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة. تناول العنب بانتظام يحسن الذاكرة والوظائف الإدراكية، ومضادات الأكسدة تحمي الدماغ من الأمراض التنكسية مثل الزهايمر والخرف. العنب غني بفيتامين C والبيتاكاروتين واللوتين التي تحمي العين من الإصابة بالضمور البقعي وإعتام عدسة العين، ويساعد على تقوية الشعيرات الدموية في العين. مضادات الأكسدة في العنب تحارب علامات التقدم في العمر مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة، وتناول العنب أو استخدام زيته في العناية بالبشرة يمنحها ترطيب ومرونة طبيعية. فيتامين C والعناصر المضادة للبكتيريا والفيروسات في العنب تدعم جهاز المناعة وتقي من العدوى. يمد المرأة الحامل بالحديد والفوليك أسيد المهمين لتكوين خلايا الدم ونمو الجنين، ويساعد على الوقاية من الإمساك ومشاكل الهضم الشائعة أثناء الحمل، ويعزز من مناعة الأم والجنين بفضل احتوائه على الفيتامينات والمعادن. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
