مشروبات طبيعية غنية بالكولاجين ضرورية لجسمك
1-مرق العظام
من أغنى المصادر الطبيعية بال كولاجين الحيواني.
يحتوي على الجلايسين، البرولين، والجلوتامين، وهي أحماض أمينية أساسية لبناء ال كولاجين.
يُشرب دافئًا صباحًا أو مساءً.
2-ماء الليمون مع فيتامين C
فيتامين C ضروري لتكوين ال كولاجين في الجسم.
يمكن مزجه مع ماء دافئ صباحًا أو إضافة شرائح زنجبيل أو نعناع.
3- سموذي التوت الأزرق أو الفراولة
غني ب مضادات الأكسدة و فيتامين C.
مضادات الأكسدة تحمي ال كولاجين الموجود في الجلد من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
4- عصير السبانخ أو الكرنب (الكايل)
يحتوي على فيتامين C، A، والكلوروفيل، وكلها تساهم في تعزيز إنتاج ال كولاجين.
يمكن مزجه مع تفاح أو خيار لتحسين الطعم.
5- مشروب الشيا مع حليب نباتي
بذور الشيا غنية بالأوميغا-3، الذي يعزز ترطيب البشرة ومرونتها.
يُنقع الشيا لعدة ساعات، ويُخلط مع حليب اللوز أو جوز الهند، ويمكن تحليته بقليل من العسل.
6- شاي ال كولاجين (بإضافة مسحوق ال كولاجين البحري أو الحيواني)
يمكنك تحضيره مع شاي الأعشاب (مثل القرفة أو الزنجبيل).
يُفضل تناوله في الصباح أو بعد التمرين.
7- عصير الجزر والبرتقال
يحتوي على بيتا كاروتين (فيتامين A) + فيتامين C.
يساعد على حماية الجلد وتحفيز إنتاج ال كولاجين.
8- مشروب الكاكاو الخام مع ال كولاجين
الكاكاو الخام غني بالفلافونويدات التي تعزز تدفق الدم للجلد وتحافظ على نضارته.
يمكن خلطه مع حليب نباتي وقليل من مسحوق ال كولاجين.
تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي
جوجل نيوز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الجمهورية
منذ 5 ساعات
- الجمهورية
الكبد الدهني خطر صامت يهدد النحفاء
هل تعتقد أن مرض الكبد الدهني يصيب فقط من يعانون من السمنة ؟ الحقيقة مختلفة تمامًا! فرغم أن السمنة من عوامل الخطر الرئيسية، إلا أن هذا المرض لا يميّز بين الأجسام. النحافة ليست ضمانًا لصحة الكبد، إذ يمكن أن يصاب به حتى الأشخاص الذين يظهرون بصحة جيدة من الخارج. يعرف الآن باسم MASLD (مرض الكبد الدهني المرتبط بخلل التمثيل الغذائي)، وكان يُعرف سابقًا بـ NAFLD. يحدث هذا المرض نتيجة تراكم الدهون في خلايا الكبد، دون أن يكون للكحول علاقة به. وتشير مؤسسة الكبد الأمريكية إلى أن هذه الحالة ليست حكرًا على أصحاب الوزن الزائد، بل يمكن أن تُصيب النحفاء أيضًا نتيجة عوامل متعددة مثل الوراثة ، والنظام الغذائي، ومقاومة الأنسولين. ووفق "هندوستان تايمز" يؤكد الأطباء أن النحافة لا تعني الوقاية من الكبد الدهني. قد تكون هناك مشاكل خفية مثل: مقاومة الأنسولين سوء التغذية نمط الحياة الخامل اضطرابات هرمونية مثل متلازمة تكيس المبايض واضطرابات الغدة الدرقية وقد تظهر هذه الحالة لدى النحفاء دون أي أعراض واضحة، مما يجعل الفحوصات المنتظمة ضرورية للغاية. وفقًا للدكتور سوابنيل شارما، استشاري زراعة الكبد، فإن الأسباب قد تشمل: تناول سكريات بكميات كبيرة الإفراط في شرب الكحول فقدان الوزن السريع ارتفاع الكوليسترول داء السكري الاستعداد الوراثي ويشير الدكتور إلى أن المرض غالبًا ما يُهمل عند النحفاء ، مما يزيد من خطر تطوره بصمت. هل نوع الجسم يحدد الإصابة؟ ليس بالضرورة. نوع الجسم قد يعطي مؤشرات مبدئية، لكن الدهون الحشوية والمشاكل الأيضية الداخلية تلعب الدور الأكبر. قد يبدو الشخص نحيفًا لكنه يحمل دهونًا داخلية خطرة لا تظهر على السطح. مقاومة الأنسولين الالتهابات المزمنة سوء التغذية قلة الحركة التوتر وقلة النوم حتى من يملكون مؤشر كتلة جسم مثالي (BMI) يمكن أن يُصابوا به. كيف تحمي كبدك مهما كان وزنك؟ لا يتعلق الأمر بالوزن فقط، بل بأسلوب الحياة. إليك أهم النصائح: اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا يحتوي على خضروات وفواكه وبروتينات صحية وحبوب كاملة تجنب السكريات والمأكولات المعالجة مارس الرياضة بانتظام قلل من تناول الكحول اشرب الماء بكثرة لا تهمل الفحوصات الدورية للكبد تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي جوجل نيوز
عرب نت 5
منذ 7 ساعات
- عرب نت 5
: احذر: 5 فئات ممنوعة من شرب ماء الليمون رغم فوائده
ماء الليمونالأربعاء, 06 أغسطس, 2025يُعتبر ماء الليمون من المشروبات الصحية الشائعة لما له من فوائد تتراوح بين تعزيز المناعة وتحسين الهضم، إلا أن خبراء التغذية والصحة حذروا من مخاطره على بعض الفئات الصحية.إقرأ أيضاً..صادمة: المشروبات الغازية الدايت قد ترفع سكر الدم.. دراسة تكشف المفاجأةمخصصة للزراعة فقط .. طبيبة تحذر من شراء هذا النوع من البطاطساكتشف فوائد النعناع المذهلة: يخفف أعراض القولون ويعزز المناعةزيت جوز الهند: سر خفض الكوليسترول وحماية قلبكويروّج لمشروب ماء الليمون أنه كمشروب صباحي مثالي، قد يكون خطرًا صامتًا لمن يعانون من أمراض أو ظروف صحية معينة.وهناك فئات يُنصح لها بتجنب ماء الليمون، وفقا لما نشر في Verywell ، Health، Healthline، WebMD، ومن أبرزهم :ـ مرضى الارتجاع المريئي (GERD):الحمض الموجود في الليمون قد يزيد من أعراض الحموضة وحرقة المعدة.ـ من لديهم تقرحات في الفم:شرب ماء الليمون قد يزيد من الألم والتهيج في الفم.ـ الأشخاص الذين يعانون من ضعف مينا الأسنان:الحموضة قد تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان على المدى الطويل.ـ من يعانون من الحساسية للحمضيات:قد تظهر عليهم أعراض مثل الطفح الجلدي، الحكة، أو صعوبة التنفس بعد تناول الليمون.ـ مرضى الكلى أو المعرضين لتكوّن حصوات الكلى:الإفراط في تناول ماء الليمون قد يؤثر على توازن المعادن في الجسم، خاصة في حالة أمراض الكلى.ـ الأشخاص الذين يتناولون أدوية حساسة للحمض:مثل مضادات التجلط أو أدوية السكري، فقد يتداخل الليمون مع امتصاص بعض الأدوية.ـ النساء الحوامل والمرضعات:قد يسبب تهيجًا في المعدة أو تأثيرات غير متوقعة على الجنين، خاصة في حال تناوله بكثرة.نصائح لتقليل تأثير ماء الليمونـ شربه من خلال شفاط لتقليل تأثيره على الأسنان.ـ عدم تنظيف الأسنان بعده مباشرة، وانتظار 30 دقيقة على الأقل.ـ خلط عصير الليمون بكميات كبيرة من الماء لتقليل الحموضة.ـ الاكتفاء بكوب واحد في اليوم.ـ استشارة طبيب قبل إدراجه بشكل دائم في الروتين اليومي.المصدر: Verywell ، Health، Healthline، WebMD، قد يعجبك أيضا...
فيتو
منذ 9 ساعات
- فيتو
قناع طبيعي لتنعيم البشرة الخشنة
تعاني الكثير من الفتيات من خشونة البشرة وجفافها بسبب عوامل مختلفة مثل التعرض المستمر للشمس، قلة الترطيب، استخدام منتجات غير مناسبة أو حتى تغيرات الطقس. ويمكن التغلب على هذه المشكلة بسهولة باستخدام أقنعة طبيعية آمنة تساعد في ترطيب وتنعيم البشرة بشكل ملحوظ دون الحاجة إلى مستحضرات كيميائية. قناع طبيعي لتنعيم البشرة الخشنة وتقدم نادية محمد خبيرة التجميل، قناع طبيعي لتنعيم البشرة الخشنة. المكونات: ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون ملعقة صغيرة من الزبادي الطبيعي. طريقة التحضير: اخلطي جميع المكونات في وعاء صغير حتى تتجانس تماما. طبقي القناع على بشرتك بعد غسلها جيدا وتنشيفها. اتركيه لمدة 20 دقيقة حتى تتغلغل العناصر المرطبة في البشرة. اغسلي وجهك بماء فاتر وجففيه بلطف، ثم ضعي كريم مرطب خفيف. القناع يرطب البشرة بعمق ويمنحها نعومة ولمعان طبيعي، كما أنه غني بالأحماض الدهنية التي تعالج الجفاف والخشونة، ويحتوي على حمض اللاكتيك الذي يزيل خلايا الجلد الميتة ويمنح البشرة ملمس ناعم. استخدمي القناع مرتين أسبوعيا للحصول على بشرة ناعمة ومتوهجة. تجنبي استخدام الماء الساخن لأنه يزيد من جفاف البشرة. احرصي على شرب كميات كافية من الماء يوميا للحفاظ على ترطيب البشرة. استخدمي واقي شمس لحماية بشرتك من الجفاف الناتج عن أشعة الشمس. قناع طبيعي لتنعيم البشرة الخشنة، فيتو خطوات بسيطة يجب اتباعها لحماية البشرة وللعناية بالبشرة، يجب أولًا معرفة موقعها لمعرفة طبيعة التعامل معها فليس هناك منتج واحد سحري يفعل كل شيء، ومنتجات الاثنين والثلاثة في واحد كلها أساطير، فعليك معرفة نوعية بشرتك، والطريقة المثلى للعناية به. - استخدام التونر وسيلة رائعة للحصول على إشراقة مميزة، فابحثي عن تونر به مواد مضادة للتأكسد، مثل فيتامين C. - استخدام نوعين من المرطبات: لا تهملي الاستخدام ليلًا، والكريم المرطب نهارا، وكذلك كريم الحماية من الشمس للوقاية نهارا، خاصة إن كان جلدك حساس، للوقاية من الاسمرار والتجاعيد. - استخدام السيروم: خطوة مهمة للحفاظ على بشرتك، فالسيروم أو الأمصال تقوم بالتنظيف العميق للبشرة، مما يحافظ على نداوتها. - الاهتمام بتنظيف البشرة: أهم شيء هو تنظيف بشرتك في الصباح، وغسل وجهك كل ليلة أمر أكثر أهمية، فعندما لا تغسلين وجهك، من آثار الشمس، والمكياج والأوساخ فبهذا تسدين المسام، ولن تتنفس بشرتك، وعملية التنظيف المثلى في خطوتين تبدأ مع منشفة دافئة ورطبة ومنظف جيد. - يجب تقشير البشرة بنعومة: يجب أن تقشر البشرة الدهنية كل ثلاثة أو أربعة أيام، وكل 7 إلى 10 أيام إذا كانت بشرتك أكثر جفافًا، ومن المكونات المفضلة في التقشير البابايا، والأناناس. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
