الكزبرة- هل تساعد في التخلص من السمنة؟
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، 5 فوائد لبذور الكزبرة في في إنقاص الوزن والتخلص من السمنة، وفقًا ل"timesofindia".فوائد الكزبرة لإنقاص الوزنتعزيز عملية الأيض، إذ تُساعد بذور الكزبرة في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وعملية الأيض، مما يزيد من مستويات الطاقة.اقرأ أيضًا: الكزبرة، فوائد خارقة للوقاية من أملاح البولغنية بالأليافبذور الكزبرة غنية بالألياف، التي تعزز الشعور بالشبع لفترة أطول وتساعد على خسارة الوزن.إزالة السمومتُعرف هذه الفاكهة بخصائصها الخلبية القوية التي تساعد على تطهير الجسم من السموم والمعادن الثقيلة.وتعمل الكمية الغنية من الكاروتينات والتربينويدات والبولي أسيتيلينات على طرد الجذور الحرة الضارة والسموم من الجسم، مما يساعد على إنقاص الوزن.تُحسّن عملية الهضمتساعد هذه البذور على منع تقلصات المعدة والانتفاخ، وتُعزز صحة الجهاز الهضمي.وترصد السطور التالية، 5 طرق لإضافة بذور الكزبرة إلى نظامك الغذائي اليومي لخسارة الوزن بفعالية.قد يهمك: هل الكزبرة مضرة للحوامل؟شاي بذور الكزبرةيُساعد هذا المشروب العشبي على الهضم، بالإضافة إلى خفض مستويات السكر والكوليسترول في الدم.لتحضيره، اغلي كوبين من الماء، ثم أضف ملعقة كبيرة من بذور الكزبرة، واتركه حتى يغلي مرة أخرى، وعندما يتغير لون الماء، أطفئ النار.مشروب الكزبرة والنعناع والليمونيُعرف هذا المشروب أيضًا بقدرته على إنقاص الوزن. لتحضيره، اطحن بذور الكزبرة وأوراق النعناع المجففة حتى تصبح مسحوقًا ناعمًا.لا يفوتك: شرب الكزبرة قبل النوم- ماذا تفعل بالجسم؟مسحوق بذور الكزبرةحمّص البذور جافًا واطحنها حتى تصبح مسحوقًا ناعمًا، أضفها إلى الكاري، أو السلطات، أو الحساء، أو العصائر لتحسين الهضم.ماء بذور الكزبرة المنقوعةلتحضير هذا، انقع ملعقة كبيرة من بذور الكزبرة في كوب من الماء طوال الليل، ضفّ الماء واشربه على معدة فارغة.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
نافذة على العالم
منذ 17 ساعات
- نافذة على العالم
أخبار العالم : "رجل الخفاش" في مهمة لإنقاذ "أكثر الحيوانات عرضةً للظلم على الأرض"
السبت 16 أغسطس 2025 04:30 مساءً نافذة على العالم - دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- تحظى الخفافيش بسمعة سيئة. فالأساطير، والحكايات الشعبية، والتغطية الإعلامية السلبية غالبًا ما تجعل الناس يربطون هذه الثدييات الطائرة بمصاصي الدماء أو يلومونها على تفشي الأمراض. لكن أعداد الخفافيش حول العالم تُسجّل تراجعًا، ومن دونها تفقد النظم البيئية فوائد رئيسية مثل مكافحة الآفات، والتلقيح، ونشر البذور. ومن خلال التعليم والبحث والدعوة، قرر رودريغو ميديلين، أستاذ علم البيئة البارز في جامعة المكسيك، أخذ مهمة تغيير نظرة الناس إلى هذه الحيوانات، على عاتقه. بدأ شغف ميديلين بالخفافيش عندما كان في الثالثة عشرة من عمره، حين أمسك بواحدة منها لأول مرة بيديه. وقال: "في تلك اللحظة قرّرت أن أكرّس حياتي لدراستها وحمايتها". ومنذ ذلك الحين، أصبحت الكهوف هي مكانه المفضل. وفقًا لمنظمة "بات كونسيرفيشن إنترناشونال"، فإن الخفاش الأبيض الهندوراسي هو أول ثديي معروف يقوم بتخزين أصباغ نباتية تُعرف باسم الكاروتينات في جلده Credit: Jennifer Barros/Bat Conservation International وميديلين، الذي هو جزء من مبادرة "روليكس الكوكب الدائم" وفائز بجوائز عدة على عمله، قال: "السكينة، والظلام، والصمت باستثناء صرير الخفافيش، يشعرنني بالراحة في الكهف، وكل ما أفعله هو محاولة نقل هذا الإحساس إلى من يرافقونني". أسّس ميديلين أيضًا "شبكة أمريكا اللاتينية لحماية الخفافيش" و"الخفافيش في الجنوب العالمي"، وهي شبكة تضم علماء خفافيش من مختلف الدول النامية. هناك أكثر من 1,400 نوع من الخفافيش، وهو ما يشكّل حوالي خمس جميع أنواع الثدييات المعروفة على مستوى العالم. من بين الخفافيش ذات المظهر الأكثر تفردًا، حصل الخفاش ذو الوجه المتجعد على اسمه من الطيات والتجاعيد العميقة على وجهه. Credit: Bruce D. Taubert/Bat Conservation International وتعد الخفافيش، الثدييات الوحيدة القادرة على الطيران الحقيقي (وليس فقط الانزلاق)، ما سمح لها بالانتشار في مختلف أنحاء العالم. وتستخدم الخفافيش نظام تحديد الموقع بواسطة الصدى المتطور للغاية للتنقل والعثور على فرائسها ليلًا، وبعضها يستطيع الإحساس بأجسام صغيرة بحجم شعرة الإنسان. ورغم أن بعض الأنواع تعيش لأكثر من 30 عامًا، إلا أن الخفافيش تتكاثر ببطء، فعادةً ما تلد صغيرًا واحدًا فقط في السنة. وهذا يجعل من الصعب على أعدادها أن تتعافى بعد التراجع. وأوضح ميديلين "أنها مخلوقات غامضة للغاية. الكثير من الناس يخشونها، أو يهاجمونها، أو يحتقرونها. إنها على الأرجح هي أكثر الحيوانات التي تُعامل بظلم على وجه الأرض". وغالبًا ما يُنظر إلى الخفافيش على أنها رموز للشر والظلام، ومرد ذلك إلى ارتباطها بمصاصي الدماء وعالم ما وراء الطبيعة في الفولكلور الغربي. وعلى مرّ التاريخ بأوروبا المسيحية، ارتبطت الخفافيش بالشيطان، والأرواح الشريرة، والساحرات. يريد عالم البيئة المكسيكي رودريجو ميديلين أن يهتم العالم أكثر بالخفافيش. Credit: Arely Melo أما الثقافات الشرقية، فتميل إلى النظر إليها من منظور أكثر إيجابية. فعلى سبيل المثال، تُعتبر الخفافيش في الثقافة الصينية رمزًا للحظ والسعادة. لكن الصورة السلبية عن الخفافيش تفاقمت مع ظهور فيروس "كوفيد-19"، حيث يعتقد البعض أنه نشأ من الخفافيش، وغالبًا ما يُنظر إليها بسلبية لارتباطها بالأمراض. وشرح ميديلين: "الخفافيش ليست أكثر امتلاءً بالأمراض من كلبك أو قطتك. لقد تمت المبالغة في ذلك بشكل فظيع". وبين أهم الخدمات التي تقدمها الخفافيش هي مكافحة الآفات. يعد خفاش كاليفورنيا ذو الأنف الورقي النوع الوحيد في الولايات المتحدة الذي يتميز بأذنين كبيرتين وبنية بارزة على الأنف تُعرف بـ"ورقة الأنف"، وهي بنية لحمية على شكل رمح يُعتقد أنها تساعد الخفافيش في تحديد الموقع بالصدى. Credit: Josh Hydeman/Bat Conservation International ولفت ميديلين إلى أن ثمة نوعًا واحدًا فقط من الخفافيش على طول الحدود الشمالية للمكسيك يصل عدده إلى 30 مليون خفاش، وهي تلتهم مجتمعةً نحو 300 طن من الحشرات كل ليلة. لكن الخفافيش تقوم بما هو أكثر من مجرد السيطرة على الحشرات، فهي تتغذى على الفاكهة وتلعب دورًا حيويًا بنشر البذور، إذ تطير لمسافات طويلة بحثًا عن الطعام. وشرح ميديلين أنه "من خلال إسقاط البذور بعيدًا عن الشجرة الأم، تساهم الخفافيش في تجديد الغابات، والحفاظ على تنوّع النباتات، ودعم دورات حياة عدد لا يُحصى من الكائنات الأخرى. إن استعادة الغابات تعتمد بشكل كبير على الخفافيش". إضافة إلى ذلك، تعد الخفافيش ملقّحات رئيسية لمجموعة واسعة من النباتات، وفقًا لميديلين، ضمنًا نبات الأغاف، الذي يُستخدم في صناعة مشروب التكيلا. ورغم أدوارها البيئية الحيوية، فإن أعداد الخفافيش في جميع أنحاء العالم تواجه العديد من التحديات، معظمها ناتج عن الأنشطة البشرية. وتعد فقدان المواطن الطبيعية، وتوربينات الرياح، واستخدام المبيدات، وأخيرًا مرض متلازمة الأنف الأبيض، وهو مرض فطري، عوامل أثّرت بشكل خطير على هذه الكائنات. ونتيجة لذلك، أصبحت العديد من الأنواع اليوم مهددة بالانقراض أو مصنفة كأنواع مهددة. قد يهمك أيضاً وودعا ميديلين إلى تخيّل "ماذا سيحدث لو فقدنا الخفافيش بين عشية وضحاها. من دونها، ستتعرّض المحاصيل للتلف بسبب الحشرات الجائعة، وسترتفع أعداد البعوض بشكل هائل، ما سيغيّر نمط حياتنا بشكل جذري". وهو ملتزم بإقناع الناس بأن الخفافيش مهمة لرفاههم اليومي، ويؤمن بأن زيادة الوعي يمكن أن تحوّل المواقف، وتبدّل الخوف إلى شغف وانبهار. ومن خلال مبادرات مثل زراعة الأغاف الصديقة للخفافيش، وتتبع هجرتها لمسافات طويلة، وشبكات الحفظ الدولية، يعمل ميديلين على حماية أعداد الخفافيش، مع تسليط الضوء على دورها في التلقيح، ومكافحة الآفات، وصحة النظم البيئية. وقال: "أُقدّم للناس الحقائق، والصور، والأدلة، وبشكل تلقائي يقعون في حب الخفافيش. ومن خلال خبرتي، أي شخص يقترب من الخفافيش يُبقي على هذا الاتصال، بل يبدأ بتوسيعه". وخلص إلى "إذا كان ما زال هناك من يخاف من الخفافيش، فأود دعوته للتعرّف عليها أكثر.. ستكسب قلوبكم".
مصرس
منذ 18 ساعات
- مصرس
5 أطعمة تقلل من مستويات حمض البوليك في الجسم.. تناولها
ارتفاع حمض البوليك في الجسم من المشكلات الصحية التي تتسبب في المعاناة من بعض المضاعفات والتأثير سلبًا على صحة الجسم، مما يستوجب الانتباه جيدًا لخفض هذه النسبة قدر الإمكان. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز الأطعمة التي تقلل من مستويات حمض البوليك بالجسم وفقًا لما ذكره موقع "timesofindia".ما هي الأطعمة التي تقلل من مستويات حمض البوليك في الجسم؟1- الكرزيعرف الكرز بقدرته على خفض مستويات حمض اليوريك، مع تخفيف أعراض النقرس، وذلك بسبب محتواه العالي من مضادات الأكسدة، وبالتالي تقليل الالتهاب وحماية الخلايا من التلف، لذلك ينصح بتناول ثلاث إلى أربع حبات من الكرز للحصول على أفضل النتائج.اقرأ أيضًا: ماذا يفعل بجسمك؟.. 10 فوائد صحية لتناول الكرز2- منتجات الألبان قليلة الدسمتساعد البروتينات الموجودة في منتجات الألبان قليلة الدسم، بما في ذلك الزبادي والحليب الخالي من الدسم والجبن قليل الدسم، على التخلص من حمض اليوريك بفعالية، حيث تعتبر منتجات الألبان مصادر ممتازة للكالسيوم وفيتامين د، اللذين يعززان صحة العظام والمفاصل.3- الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين سييساعد تناول فيتامين ج على خفض مستوى حمض اليوريك في الدم من خلال تحسين وظائف الكلى، وتسريع عملية التخلص منه عبر البول، لذلك فمن الأفضل تناول الخضروات والفواكه الغنية بفيتامين سي باعتدال إلى جانب مكملات فيتامين سي بحيث لا تقل النسبة عن 500 ملليجرام لتنظيم مستويات حمض اليوريك بفعالية وبالتالي تعزيز الصحة العامة وتقليل الالتهابات.قد يهمك: غير البرتقال.. 5 فواكه غنية ب فيتامين سي4- الحبوب الكاملة والكربوهيدرات المعقدةيساعد محتوى الألياف في الحبوب الكاملة، مثل الشوفان والأرز البني والشعير والقمح الكامل، على تنظيم مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى التحكم في حمض اليوريك بالجسم، لذلك ينصح بتناول الحبوب الكاملة بدلاً من الكربوهيدرات المكررة بهدف تحسين صحة الكلى، وبالتالي منع تراكم حمض اليوريك.5- الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنيةتتميز أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والسردين، و بذور الكتان وعين الجمل، باحتوائها على خصائص قوية مضادة للالتهابات، تساهم في تخفيف آلام المفاصل والتورم الناتج عن بلورات حمض اليوريك وتعزيز الدورة الدموية ودعم وظائف الكلى.
مصراوي
منذ 19 ساعات
- مصراوي
3 أشياء سامة في غرفة نومك يجب التخلص منها على الفور
كتبت: رودينا ضوه رغم أن غرفة النوم هي المكان الذي يفترض أن يمنحنا الهدوء والراحة، إلا أنها قد تحتوي على مصادر خفية للسموم تضر بصحتنا دون أن نشعر، طبيب كشف مؤخرًا عن 3 أشياء شائعة في غرف النوم يمكن أن تطلق مواد ضارة أو تسبب مشاكل صحية مع الوقت، محذرًا من خطورتها ومؤكدًا أن التخلص منها فورًا خطوة ضرورية للحفاظ على بيئة نوم نظيفة وآمنة. الوسائد القديمة إذا كنت ممن اعتادوا على الاحتفاظ بالأشياء القديمة، فربما حان الوقت لإعادة النظر في ذلك، فالوسائد القديمة قد تتراكم عليها عث الغبار، والعرق، وخلايا الجلد الميتة، ومسببات الحساسية مع مرور الوقت، كل هذا قد يضر ببشرتك، وجيوب الأنفية، ونومك، ينصح الدكتور سيثي باستبدال الوسائد كل سنة أو سنتين، وفقًا لموقع timesofindia. ولكن الوسائد تفقد نظافتها بعد بضع سنوات، يمكنك أيضًا استخدام وسائد مضادة للحساسية أو ذات أغطية قابلة للإزالة والغسل لتحسين صحة نومك. معطرات الجو الاصطناعية قد تشكل معطرات الجو الاصطناعية، التي نستخدمها للحفاظ على رائحة غرف النوم لطيفة، مخاطر صحية خطيرة، تحتوي معظم معطرات الجو على الفثالات، وهي مواد كيميائية مرتبطة بالأضرار التناسلية والربو والاضطرابات الهرمونية، إنها تطلق "مركبات عضوية متطايرة"، والتي يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز التنفسي والصداع، على الرغم من أن معظمنا يعتقد أن معطرات الجو غير ضارة، إلا أنها ليست كذلك، إلى جانب الرائحة اللطيفة، قد ترش سمومًا في غرف نومك، إذن، ماذا يفعل المرء؟ يمكنك اللجوء إلى بدائل طبيعية مثل موزعات الزيوت العطرية أو التهوية لتحسين جودة الهواء. المراتب البالية ليس من الحكمة أبدًا الاعتماد على مراتب قديمة، فمجرد شعورك بالالتزام بشراء واحدة جديدة لا يعني بالضرورة الرضوخ، فالمراتب البالية قد تضر بصحتك بطرق متعددة، فمع مرور الوقت، تفقد المراتب دعمها وتبدأ بتجميع خلايا الجلد الميتة والعرق وعث الغبار وحتى العفن، إذا كان عمر مرتبتك أكثر من 7-10 سنوات وتستيقظ وأنت تشعر بألم أو تعب، فهذه علامة واضحة على ضرورة شراء واحدة جديدة، فهذه المراتب قد تؤثر سلبًا على جودة النوم، كما أنها قد تؤدي إلى آلام مزمنة في الظهر.
