صحة وطب : أسباب الإسهال.. كيف يمكن الوقاية والعلاج بخطوات سهلة؟

الخميس 12 يونيو 2025 07:30 صباحاً
نافذة على العالم - تزيد فرص الإصابة بالإسهال خلال الطقس الحار، وأنواع الإسهال كثيرة، وفقًا لتقرير في موقع هيلث، فهناك الإسهال الحاد، وهو الأكثر شيوعًا، الذي يستمر من يوم إلى يومين ويختفي من تلقاء نفسه، وهناك الإسهال المستمر، والذي يتراوح من أسبوع إلى أربعة أسابيع، وهو علامة على وجود مشكلة صحية كاملة يتطلب الرعاية الطبية السريعة، والإسهال المزمن، وهو إسهال طويل المدى وتكون فيه الأعراض مستقرة وقد تختفي وتعود مرة أخرى.
أعراض الإسهال
تتمثل أعراض الإسهال في تقلصات وألم في البطن، وفي بعض الأحيان يكون دم أو صديد في البراز، والشعور بالدوار والدوخة، وفي بعض الحالات، فقدان السيطرة على الأمعاء، والقيء والغثيان، والحاجة الماسة للتبرز.
أسباب الإسهال
أسباب الإسهال كثيرة ومعقدة، منها ما يعرف بفيروس التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي، وهو الأكثر شيوعًا لإصابة الأشخاص الكبار البالغين بالإسهال، أما الأطفال، فعادة ما يصابون نتيجة عدوى فيروس الروتا أو بعض البكتيريا والطفيليات، أو هناك أسباب تتعلق بتناول الطعام وفساده في فصل الصيف أو مع ارتفاع درجات الحرارة. كذلك هناك إسهال يرجع أسبابه لعدم تحمل الطعام أو حساسية الطعام تجاه بعض النوعيات. وهناك إسهال يصيب البعض نتيجة حساسية اللاكتوز أو حساسية الفركتوز والسكر الموجود في الفواكه. وهناك أسباب أخرى تتعلق بالأدوية، مثل المضادات الحيوية، والمتلونات، مثل متلازمة القولون العصبي، وداء الأمعاء الالتهابي، كلها مشكلات معوية قد تسبب الإسهال.
علاج الإسهال السريع
يكون بتناول أطعمة خفيفة مثل الخبز والمقرمشات والمعكرونة المصنوعة من الدقيق الأبيض، وتجنب الكافيين والأطعمة المقلية ومنتجات الألبان، والأطعمة الدسمة، مع شرب الكثير من السوائل الغنية بالإلكتروليتات والوقاية من الجفاف، مثل الشوربة وعصائر الفاكهة والماء ومحلول الجفاف، وفي حالة الإسهال المزمن، لابد من استشارة المختص الذي قد يصف مضادات حيوية لمقاومة العدوى البكتيرية.
طرق الوقاية من الإسهال
هناك طرق للوقاية من الإسهال خلال الطقس الحار، وأهمها..
- لابد من تخزين الطعام بشكل صحيح لتقليل خطر الإصابة بالأمراض المنقولة من خلال تخزينها جيدًا في الثلاجة وفي الدرجة الحرارة المناسبة لها.
- لا بد من تناول الخضراوات والفاكهة بعد غسلها غسلًا جيدًا.
- استخدام المياه بأمان، فلابد من تناول المياه والمشروبات النظيفة.
- غسيل اليدين دائمًا واتباع إجراءات النظافة الأساسية عند استخدام الحمام أو العطس أو السعال أو غيره.
- أحد أهم الضوابط التي تحمي من الإصابة بالإسهال الشديد غسيل اليد لمدة 20 ثانية على الأقل وتجفيف اليد جيدًا.
- يمكن أيضًا استخدام الكحول أو معقم اليدين لأنه يعزز من منع الإصابة بالإسهال بنسبة عالية.
- لابد من الحصول على التطعيمات خاصة للأطفال، فلقاح فيروس الروتا أحد أهم الأسباب التي تقي من تكرار الإصابة بالإسهال في الأطفال.
- تخير الأطعمة المناسبة والابتعاد عن الأطعمة التي تسبب الحساسية.
- لابد من طبخ الطعام جيدًا وطهيه على درجة حرارة عالية.
- البعد عن تناول الطعام خارج المنزل واختيار مصادر جيدة ونظيفة للطعام.
- المتابعة مع الطبيب لعلاج متلازمة القولون العصبي وداء الأمعاء الالتهابي وتخفيف أعراضه للوقاية من الإسهال.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

24 القاهرة

منذ 16 ساعات

• 24 القاهرة

أبرزها المقلية.. دراسة تكشف عن أطعمة تزيد مستويات الكوليسترول بالدم

كشفت دراسة جديدة أن هناك مجموعة من الأطعمة التي تزيد من مستوى الكوليسترول في الدم، وبالتالي فإن تقليل تلك الأطعمة يمكن أن يساهم في خفض ارتفاع ضغط الدم. دراسة تكشف عن أطعمة تزيد مستويات الكوليسترول بالدم ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز فإن تلك الأطعمة كالتالي: 1.المشروبات المحلّاة بالسكر في حين أن كوكاكولا وبيبسي وغيرهما من المشروبات الغازية الأخرى معروفة بأنها ليست الأفضل لصحتنا، قد تفاجأ بمعرفة أنها قد تؤثر أيضًا على مستوى الكوليسترول في الدم، ويعود ذلك إلى كيفية استقبال الجسم للسكر الزائد وتخزينه، خصوصًا الفركتوز الموجود بكميات كبيرة في المشروبات الغازية نظرًا لانخفاض سعره. 2.زيت وحليب جوز الهند من مشكلات تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، مثل الفركتوز، أن الجسم يحولها إلى كوليسترول، وأوصت إخصائية التغذية أورلا والش، بتناول أقل من 30 غرامًا من الدهون المشبعة يوميًا، وزيت جوز الهند من بين هذه العناصر المدهشة. 3.الأطعمة المقلية ربما بشكل أقل إثارة للجدل، قال فيكرز إن أنواعًا من الأطعمة المقلية، مثل البطاطس المقلية، وحلقات البصل، والدجاج المقلي، واللفائف بالخضار والجبن، والدونات، تميل إلى أن تكون غنية بشكل خاص بالدهون المشبعة، وكذلك ما تسمى بالدهون المتحولة. 4.آيس كريم فائق المعالجة من الفروقات بين عبوات الآيس كريم فائق المعالجة والأنواع الطازجة التي ينتجها بائعون مستقلون أنها عادةً ما تحتوي على مزيج من دهن الحليب المضاف، وشراب الذرة عالي الفركتوز، ومصادر متعددة من السكر السائل، ودهن جوز الهند.. جميع هذه الإضافات تجعله ألذ طعمًا، لكنها في النهاية تزيد من نسبة الكوليسترول في الدم. دراسة: يمكن وصف الأسبرين للوقاية من سرطان الأمعاء علماء يكتشفون فطرا ساما بمقبرة الملك توت عنخ آمون يساعد على مكافحة السرطان | دراسة

نافذة على العالم

منذ يوم واحد

• نافذة على العالم

صحة وطب : مش بس شرب المياه.. علاجات منزلية للإمساك

الجمعة 13 يونيو 2025 10:31 مساءً نافذة على العالم - الإصابة بالإمساك من المشكلات التي تؤثر على حركة الأمعاء وعلى طبيعة الهضم أيضًا. أن تكون مصابًا بالإمساك يعني أنك تعاني من حركات أمعاء أقل من ثلاث مرات في الأسبوع. يمكن ببعض النصائح البسيطة التخلص من الإمساك البسيط، مثل شرب الكميات الكافية من الماء وتناول نظام غذائي صحي، فضلاً عن إدخال الفواكه والبقوليات والخضراوات لنظامك الغذائي والحركة المستمرة، هذا ما أكده تقرير نشر فى موقع هيلث. الأسباب تختلف أسباب الإمساك من شخص إلى آخر، قد تكون بعض الأدوية التي تحتوي على الحديد أو مضادات الاكتئاب أو حاصرات الكالسيوم. قد يعاني البعض من خلل في وظائف قاع الحوض أو مشكلات في انقباض العضلات، أو يعاني البعض من الإمساك كأحد أعراض بعض الأمراض المزمنة مثل قصور الغدة الدرقية والاضطرابات العصبية وداء السكر. إلا أنه في المجمل، من يعاني من الإمساك يعاني من الضيق والآلام في البطن وتقلصات وصعوبات في التبرز. النصائح والعلاجات المنزلية للإمساك - تناول القهوة: فهي تساعد بشكل كبير بسبب الكافيين الموجود بها على عمل نوع من الملين الطبيعي الذي يحفز عضلات الجهاز الهضمي على الانقباض، إلا إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي فلا يمكنك تناولها. - إدخال الألياف في نظامك الغذائي: مثل الفاكهة والبقوليات والمكسرات والخضراوات والحبوب الكاملة، لأنها تحسن من الهضم وتحافظ على حركة الجهاز الهضمي. - تناول الفاكهة مثل الكمثرى والبرتقال والتوت والتفاح. - تناول المكسرات مثل الفول السوداني واللوز. - تناول الخضراوات مثل الكرنب والبازلاء والبروكلي والجزر. - تناول الحبوب الكاملة مثل دقيق الشوفان وخبز القمح. - تناول الزبادي والمكملات الغذائية الغنية بالبروبايوتك: تلك التي تخفف من أعراض الإمساك وتساعد هذه البكتيريا على تليين البراز. - تناول البرقوق: الذي يحسن الوتيرة حركة الأمعاء وبه كمية كبيرة من الألياف تساعد على تليين الأمعاء بشكل جيد وتحسين عملية الهضم والإخراج. - مارس الرياضة والحركة بشكل منتظم: للتخلص من الغازات وزيادة حركة الجهاز الهضمي والمعدة وتحريك الطعام. - مارس تقنيات التنفس واليوجا: لتخفيف التوتر وتحسين من حالة الإخراج. - رتب جسمك وتناول الكثير من المياه: لأنها تعزز من تليين البراز وتحسين الهضم. - تناول الملينات وفقًا لاستشارة الطبيب المختص: بعض الملينات العشبية يمكنك شرب القليل منها، ولكن لا تسرف فيها واستشر طبيبًا.

نافذة على العالم

منذ 2 أيام

• نافذة على العالم

صحة وطب : دراسة جديدة: النظام الغذائي المتوسطي يخفف آلام البطن وأعراض متلازمة القولون العصبي

الأحد 15 يونيو 2025 01:30 مساءً نافذة على العالم - توصلت دراسة بحثية جديدة إلى أن النظام الغذائي المتوسطي، وهو أحد الأنماط الصحية الشائعة التي يتبعها الكثيرون حول العالم، يمكن أن يصبح مفيدًا للغاية لمرضى متلازمة القولون العصبي. فوائد النظام الغذائي المتوسطي وفقًا لما ذكره تقرير نشر في موقع هيلث الطبي، تابع التقرير موضحًا أن الدراسة التي نشرت في مجلة أكدت على أن النظام الغذائي المتوسطي يمكن أن يصبح استراتيجية بديلة للتعامل مع الانتفاخات والإسهال وآلام البطن والإمساك، تلك الأعراض الشهيرة لمتلازمة القولون العصبي. واتباع المرضى لهذا النظام يخفف من الأعراض الهضمية لديهم. دور النظام الغذائي في متلازمة القولون العصبي يلعب النظام الغذائي دورًا كبيرًا لدى مرضى متلازمة القولون العصبي، حيث ينشأ لديهم مشاكل في ميكروبيوم الأمعاء، حيث تصبح هذه الميكروبات غير متوازنة، مما يؤدي إلى أعراض بالجهاز الهضمي ومشاكل في حركة الأمعاء. رغم حاجة الأمعاء لتلك النوعيات من البكتيريا الصحية. مكونات النظام الغذائي المتوسطي النظام الغذائي المتوسطي، كما يطلق عليه البعض، هو طريقة صحية لتناول الطعام المستوحاة من المطبخ التقليدي لبلدان البحر الأبيض المتوسط. يعتمد بشكل كبير على تناول الأطعمة المضادة للالتهابات والتي لها تأثير إيجابي على بكتيريا الأمعاء. يتناول فيه الفرد الكثير من: - الخضروات - الحبوب الكاملة - الفواكه - الفاصوليا والبقوليات - منتجات الألبان قليلة الدسم والخالية من الدهون - الزيوت النباتية - المكسرات - الأسماك محاذير النظام الغذائي المتوسطي ويحد تمامًا من: - السكريات - الصوديوم - الأطعمة المصنعة - الدهون المشبعة - اللحوم الدهنية - الكربوهيدرات المكررة نتائج الدراسة شارك في الدراسة 26 شخصًا تلقى خلالها نظام غذائي متوسطي لمدة أربعة أسابيع. وكان الهدف الرئيسي للباحثين هو معرفة ما إذا كان هذا النظام قادر على تخفيف آلام البطن المرتبطة بمتلازمة القولون العصبي أم لا. ووجدوا انخفاضًا بنسبة 30% على الأقل من آلام البطن لمدة أسبوعين. أهمية النظام الغذائي المتوسطي لمرضى متلازمة القولون العصبي وهناك طرق عديدة لعلاج الأعراض المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي، ولكن اتباع نظام غذائي متوسطي يساعد كثيرًا على تخفيف الأعراض. هذا ما أكدته الدراسة، كما أنها تقي هؤلاء المرضى من سوء التغذية.