5 وصفات طبيعية لتفتيح البشرة واستعادة نضارتها

وصفات طبيعية لتفتيح البشرة، يعد تفتيح البشرة أحد أبرز اهتمامات النساء، إذ تبحث الكثيرات عن حلول طبيعية وآمنة لتحسين لون بشرتهن وتوحيدها، بعيدًا عن المستحضرات الكيميائية التي قد تُسبب تهيجًا أو أضرارًا على المدى الطويل.
ومع تزايد الوعي بأهمية العودة للطبيعة والعناية بالبشرة بمواد بسيطة ومتوفرة في المنزل، أصبحت الوصفات الطبيعية خيارًا مثاليًا لمن تسعى لبشرة مشرقة، ناعمة، وصحية.
أكدت خبيرة العناية بالبشرة والجسم سامنثا جريج، أن الوصفات الطبيعية لتفتيح البشرة خيار آمن وفعّال عند استخدامها بشكل منتظم ومع الاهتمام بأساسيات العناية بالبشرة. لكنها لا تُغني عن العناية اليومية بالصحة العامة والنظافة الشخصية.
في هذا التقرير، تستعرض خبيرة العناية بالبشرة، أشهر وأفضل الوصفات الطبيعية المجربة لتفتيح البشرة، مع توضيح فوائد مكوناتها وطرق استخدامها.
تفتيح البشرة
أولًا: أسباب تغير لون البشرة واسمرارها
قبل الغوص في تفاصيل الوصفات، لابد من التعرّف على العوامل التي تؤدي إلى اسمرار البشرة أو ظهور بقع داكنة، والتي تشمل:
التعرض المباشر لأشعة الشمس دون استخدام واقٍ.
قلة شرب الماء مما يؤدي إلى جفاف الجلد وبهتانه.
سوء التغذية ونقص الفيتامينات مثل فيتامين C وE.
الإجهاد وقلة النوم.
استخدام منتجات تجميل غير مناسبة أو تحتوي على مواد كيميائية ضارة.
مشاكل هرمونية أو صحية.
ثانيًا: أفضل الوصفات الطبيعية لتفتيح البشرة
1. قناع العسل والليمون
المكونات:
ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.
ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
الطريقة:
اخلطي العسل مع الليمون، وضعي الخليط على بشرتك لمدة 15 دقيقة، ثم اغسلي وجهك بماء فاتر. يُفضل استخدام هذا القناع مساءً لتجنّب تأثير الشمس بعد استخدام الليمون.
الفائدة:
الليمون غني بفيتامين C ويعمل كمقشر طبيعي للبشرة، أما العسل فيرطب الجلد ويمنع التهيج.
ملاحظة: لا يُنصح باستخدام هذه الوصفة للبشرة الحساسة.
2. قناع الزبادي والكركم
المكونات:
ملعقة كبيرة من الزبادي الطبيعي.
ربع ملعقة صغيرة من الكركم.
الطريقة:
اخلطي الزبادي بالكركم ووزعيه على الوجه. اتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اغسليه جيدًا.
الفائدة:
الكركم مضاد للالتهابات ويعمل على تفتيح لون الجلد، بينما الزبادي يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يساعد على تقشير البشرة وتجديدها.
3. قناع الأرز وماء الورد
المكونات:
ملعقتان كبيرتان من دقيق الأرز.
كمية مناسبة من ماء الورد لصنع عجينة.
الطريقة:
اخلطي المكونات حتى تحصلي على عجينة متماسكة، ثم ضعيها على البشرة واتركيها حتى تجف، بعدها اشطفي وجهك بماء بارد.
الفائدة:
دقيق الأرز معروف في الثقافة الآسيوية بقدرته على تفتيح البشرة وشدها، وماء الورد يهدئ الجلد ويمنحه إشراقة طبيعية.
4. ماسك الخيار وجل الألوفيرا
المكونات:
نصف خيارة مبشورة.
ملعقة كبيرة من جل الألوفيرا (الصبار).
الطريقة:
اخلطي المكونات جيدًا وضعيها على بشرتك لمدة 20 دقيقة، ثم اشطفي وجهك بماء فاتر.
الفائدة:
الخيار يبرد ويرطب البشرة، كما يحتوي على خصائص مبيضة طبيعية، أما جل الألوفيرا فهو مهدئ ومرطب فعال يعزز نضارة البشرة.
5. قناع الحليب والعسل
المكونات:
ملعقة من الحليب.
ملعقة من العسل.
الطريقة:
اخلطي الحليب والعسل، ثم ضعي الخليط على وجهك باستخدام قطنة. اتركيه لمدة 15 دقيقة، ثم اغسلي وجهك.
الفائدة:
الحليب يحتوي على أحماض الألفا هيدروكسي التي تزيل خلايا الجلد الميت، والعسل يرطب ويغذي البشرة.
العناية بالبشرة العادية
ثالثًا: نصائح لتعزيز فعالية الوصفات الطبيعية
الاستمرارية: الوصفات الطبيعية تحتاج إلى صبر وانتظام، وغالبًا ما تظهر النتائج بعد أسبوعين إلى شهر.
الابتعاد عن الشمس: استخدمي واقيًا شمسيًا يوميًا، خاصة عند تطبيق وصفات تحتوي على الليمون أو الكركم.
تنظيف البشرة جيدًا قبل وضع أي قناع.
شرب كميات كافية من الماء يوميًا لتحفيز نضارة البشرة.
اتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه والماء.
رابعًا: محاذير عند استخدام الوصفات الطبيعية
قومي دائمًا بإجراء اختبار حساسية على منطقة صغيرة من البشرة قبل تطبيق أي وصفة على الوجه بالكامل.
تجنبي ترك الأقنعة لفترة أطول من المدة الموصى بها.
لا تخلطي عددًا كبيرًا من المكونات دفعة واحدة.
إذا شعرتِ بأي حكة أو حرقة شديدة، اغسلي وجهك فورًا بالماء وامتنعي عن استخدام تلك الوصفة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

فيتو

منذ 2 ساعات

• فيتو

الحرنكش يعالج نزلات البرد والإنفلونزا ويحمي من السرطان

فوائد الحرنكش، الحرنكش من الفاكهة الشعبية الموسمية الشهيرة التى لها مذاق لاذع ومميز وعشاق كثيرون من الكبار والصغار، لذا يزداد الإقبال على تناوله. وفوائد الحرنكش، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم. وتقول الدكتورة مرام عيسى أخصائية التغذية العلاجية، إن الحرنكش، أو كما يعرف في بعض المناطق بـ"عنب الثعلب" أو "الفيساليس"، هو فاكهة صغيرة الحجم، صفراء اللون، تنمو داخل قشرة ورقية تشبه الغلاف الجاف. وتنتمي هذه الفاكهة إلى عائلة الباذنجانيات، وتزرع في العديد من البلدان حول العالم، بما في ذلك مصر، والهند، وأمريكا الجنوبية، ورغم صغر حجمها، إلا أن الحرنكش يحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية المهمة والمركبات النشطة التي تجعله غذاء صحي ذا فوائد عظيمة. فوائد الحرنكش فوائد الحرنكش للصحة وأضافت مرام، أن من فوائد الحرنكش التى تدفعنا لتناوله:- الحرنكش غني بفيتامين C، وهو من الفيتامينات الضرورية لتقوية جهاز المناعة، وزيادة قدرة الجسم على مقاومة الأمراض، خاصة نزلات البرد والإنفلونزا. يحتوي الحرنكش على مركبات الفلافونويد، والبوليفينول، وبيتا كاروتين، وهي مضادات أكسدة قوية تساعد على مكافحة الجذور الحرة، التي تسبب تلف الخلايا وتزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب. تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الحرنكش قد يساعد في خفض مستويات السكر في الدم، مما يجعله مفيد لمرضى السكري أو المعرضين للإصابة به، كما أن احتواءه على نسبة جيدة من الألياف يساعد في إبطاء امتصاص السكر في الجسم. الحرنكش يحتوي على البوتاسيوم، وهو معدن يساعد في تنظيم ضغط الدم، ويقلل من تأثير الصوديوم في الجسم، كما أن مضادات الأكسدة والألياف تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار، مما ينعكس إيجابا على صحة القلب والأوعية الدموية. الحرنكش قد يمتلك تأثيرا واقيا للكبد، حيث يساعد في تنقية الجسم من السموم، وتحسين وظائف الكبد. بفضل احتوائه على البيتا كاروتين (الذي يتحول إلى فيتامين A في الجسم)، يعتبر الحرنكش مفيد لصحة العين، ويساهم في الوقاية من أمراض العين المرتبطة بتقدم العمر مثل التنكس البقعي. الحرنكش منخفض السعرات الحرارية، وغني بالألياف، مما يجعله خيار ممتاز لمن يرغبون في إنقاص الوزن أو الحفاظ عليه، الألياف تمنح الشعور بالشبع لفترة أطول، وتقلل من الرغبة في تناول الطعام الزائد. الألياف الغذائية الموجودة في الحرنكش تساهم في تحسين حركة الأمعاء، والوقاية من الإمساك، وتنظيم عملية الهضم. القيمة الغذائية للحرنكش واستعرضت أخصائية التغذية العلاجية، القيمة الغذائية للحرنكش (لكل 100 جرام تقريبًا): السعرات الحرارية: حوالي 53 سعرة البروتين: 1.9 جرام الدهون: 0.7 جرام الكربوهيدرات: 11.2 جرام الألياف: 4.9 جرام فيتامين C: حوالي 11 ملج فيتامين A: بنسبة جيدة الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم بنسب معتدلة طرق تناول الحرنكش: وتابعت، يمكن تناوله طازجا كوجبة خفيفة، أو يضاف إلى السلطات والعصائر، كما يستخدم في صنع المربى أو الحلويات، ويمكن تجفيفه أو طحنه واستخدامه كمكمل غذائي. محاذير تناول الحرنكش واوضحت الدكتورة مرام عيسى أخصائية التغذية العلاجية، أنه يجب عدم تناول كميات كبيرة جدا من الحرنكش دفعة واحدة، خاصة لمن يعانون من مشكلات في الكلى وينصح بتناول الثمار الناضجة فقط، إذ إن الثمار غير الناضجة قد تحتوي على مركبات قد تكون ضارة عند استهلاكها بكثرة، والحرنكش فاكهة طبيعية صغيرة الحجم، لكنها غنية بالفوائد الصحية التي تدعم الجسم وتحميه من العديد من الأمراض، لذا يمكن إدراجه ضمن نظام غذائي متوازن، للاستفادة من خصائصه الفريدة، شرط تناوله باعتدال. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

فيتو

منذ 3 ساعات

• فيتو

وصفة طبيعية لفرد الشعر المموج بمكونات بسيطة

تعاني العديد من النساء من مشكلة الشعر المموج أو المجعد، ويبحثن عن طرق طبيعية للحصول على شعر ناعم ومفرود دون اللجوء للحرارة أو المواد الكيميائية القاسية. وعادة ما تكون الوصفات الطبيعية هى المل الامثلغلانعا اقتصادية وسهلة التحضير وليس لها أى آثار جانبية على الشعر، لذا تلجأ لها الفتيات. وصفة طبيعية لفرد الشعر المموج وتقدم نادية محمد خبيرة التجميل، وصفة طبيعية لفرد الشعر المموج بمكونات بسيطة. المكونات: 1 كوب من حليب جوز الهند 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون 3 ملاعق كبيرة من نشا الذرة (المايزينا) طريقة التحضير: في وعاء، اخلطي الحليب مع عصير الليمون جيدا. أضيفي زيت الزيتون ونشا الذرة، وقلبي المكونات حتى تتجانس. ضعي الخليط على نار هادئة وحركي باستمرار حتى يتكاثف ويأخذ قوام الكريم. اتركي الخليط يبرد قليلا. اغسلي شعرك جيدا وجففيه بمنشفة حتى يصبح رطب. قسمي شعرك إلى أجزاء وابدئي بوضع الخليط من الجذور حتى الأطراف. غطي شعرك بقبعة بلاستيكية أو منشفة ساخنة، واتركيه لمدة 45 دقيقة إلى ساعة. اغسلي شعرك بالشامبو والماء الفاتر، ويفضل استخدام بلسم طبيعي. حليب جوز الهند يرطب الشعر ويمنحه نعومة. زالليمون يساعد في تنظيف فروة الرأس وله خصائص لفرد الشعر. وزيت الزيتون يغذي الشعر بعمق ويمنع تقصفه. أما نشا الذرة تعمل على تنعيم الشعر وتمنحه لمعان. يستخدم هذا الماسك مرة إلى مرتين أسبوعيا للحصول على أفضل النتائج. يفضل استخدام شامبو خالى من الكبريتات للحفاظ على نتائج الفرد. وصفة طبيعية لفرد الشعر المموج زيوت طبيعية مهمة لجمال شعرك وهناك 6 زيوت طبيعية استخدامها على الشعر يعالج جميع مشكلات الشعر، ويجعله أكثر طولًا وكثافة ويضفي عليه لمعانًا وحيوية لا مثيل لهم، ومن هذه الزيوت الآتي: زيت الجوجوبا، يعزز نمو الشعر وصحته ويستخدم في تخفيف الزيوت اللزجة مثل اللافندر أو الروزماري والنعناع. زيت النعناع، ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس ويعزز نمو الشعر وصحته، يجب تخفيفه بزيت الجوجوبا 10 قطرات إلى ملعقة صغيرة جوجوبا. زيت اللافندر يقوي جدًّا بصيلات الشعر ويزيد عددها وكثافة الشعر ويحمي من التساقط، ويجب تخفيفه بزيت الجوجوبا أو نضع ملعقة صغيرة على الشامبو أثناء الاستحمام. الصبار، هو نبات يشتهر بفوائده العديدة للشعر، ويعمل على إزالة بقايا المنتجات الأخرى والزيوت الزائدة من الشعر، ويحتوي على فيتامينات تؤثر في نموه وتمنع تساقطه. زيت الروزماري، يعالج تساقط الشعر ويقويه، ولكن نخففه أيضًا بزيت الجوجوبا أو شامبو الاستحمام. زيت جوز الهند، وهو مرطب رائع للشعر، ويحمي من التلف والتقصف ويقوي بصيلات الشعر، ويمكن استعماله كحمام زيت قبل الاستحمام، أو بعده. تغذية شعرك تبدأ من الداخل التغذية الجيدة القائمة على الخضراوات والفاكهة الطازجة هي أساس جمال الشعر، فإن الصحة الجيدة وتناول الطعام الصحي وشرب الماء الوفير، مما يساعد على صحة وقوة وجمال الشعر، هذا بجانب العناية اليومية به، من خلال التمشيط اليومي واغسليه مرتين أسبوعيًّا بالشامبو المناسب له، مع ترطيبه يوميًّا بالزيوت المغذية. يأتي ذلك لضمان الحصول على شعر جميل وصحي، والأهم من ذلك الابتعاد عن المستحضرات الكيميائية مثل صبغات الشعر ومستحضرات فرد الشعر، مع الإقلال من السيشوار والمكواة التي تضعف الشعر وتزيد من تقصفه، ويفضل عمل حمامات الزيت والكريم التي تغذي الشعر وتجعله أكثر حيوية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

الدولة الاخبارية

منذ 6 ساعات

• الدولة الاخبارية

نظام غذائي يكشف سر لياقة ورشاقة توم كروز في سن 62

الأحد، 25 مايو 2025 07:50 مـ بتوقيت القاهرة في سن الـ62، لا يزال توم كروز يُدهش الجميع بلياقته البدنية العالية، خاصةً أثناء أداء مشاهد الأكشن في أفلامه، فكيف يحقق ذلك؟ الإجابة تكمن في نظامه الغذائي الصارم والمتوازن. وقدمت indianexpress تفاصيل النظام الغذائي الخاص بتوم كروز، وهو: الوجبات الصغيرة والمتعددة: بدلاً من تناول ثلاث وجبات رئيسية، يفضل كروز تناول 5 وجبة خفيفة يوميًا، ما يساعد في الحفاظ على مستوى الطاقة طوال اليوم. التحكم في السعرات الحرارية: يُقيد استهلاكه اليومي من السعرات الحرارية بحوالي 1200 سعر حراري، ما يساهم في الحفاظ على وزنه المثالي. الطهي بدرجات حرارة منخفضة: يُفضل طهي الطعام على درجات حرارة منخفضة للحفاظ على القيمة الغذائية للطعام. الابتعاد عن الأطعمة المصنعة: يتجنب كروز تناول الأطعمة المصنعة، الوجبات السريعة، والسكريات المضافة. المكونات الأساسية في نظام توم كروز الغذائي: البروتينات الصحية: مثل السمك المشوي والسلمون. الخضروات الطازجة: مثل البروكلي، السبانخ، والطماطم. الفواكه: مثل التوت الأزرق. المكسرات: مثل اللوز وعين الجمل. الدهون الصحية: مثل زيت الزيتون. المكملات الغذائية: مثل الفيتامينات والمعادن. الفوائد الصحية لهذا النظام الغذائي وفقًا لأخصائية التغذية C.V. Aishwarya، يُعتبر هذا النظام الغذائي مضادًا للالتهابات، حيث يركز على الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، الدهون الصحية، والألياف، مع تقليل الأطعمة المصنعة، السكريات، والدهون غير الصحية. هذا النهج قد يساعد في تقليل الالتهابات المزمنة والأمراض المرتبطة بها. كما أن مضادات الأكسدة تساعد في حماية خلايا الجسم من الجذور الحرة، التي يمكن أن تسبب الإجهاد التأكسدي وتزيد من خطر الإصابة بالأمراض. وأخيرا يُظهر توم كروز أن الالتزام بنظام غذائي متوازن وصارم يمكن أن يُساهم بشكل كبير في الحفاظ على اللياقة البدنية والصحة العامة، حتى في سن متقدمة.