أبرزها عصير البصل والزنجبيل، علاج تساقط الشعر من الطبيعة

علاج تساقط الشعر من الطبيعة، يُعد تساقط الشعر من المشكلات المزعجة التي تؤرق الرجال والنساء على حدٍ سواء، ويعود ذلك لأسباب عديدة منها الوراثة، التغيرات الهرمونية، الضغوط النفسية، سوء التغذية، واستخدام المواد الكيميائية الضارة.
ولأن الشعر يُعتبر من علامات الجمال والصحة، يسعى الكثيرون إلى إيجاد حلول فعالة وآمنة لعلاج هذه المشكلة.
وفي السنوات الأخيرة، ازداد الإقبال على استخدام المواد الطبيعية كبديل للعلاجات الكيميائية، لما لها من فوائد صحية وقلة الآثار الجانبية، بالإضافة إلى كونها غالبًا متوفرة وغير مكلفة.
في هذا التقرير تقدم خبيرة العناية بالشعر ساندرا لي، أهم المواد الطبيعية المستخدمة في علاج تساقط الشعر، وطرق استخدامها، وأهم النصائح المرتبطة بها.
أولًا: أسباب تساقط الشعر
تساقط الشعر
قبل التطرق إلى العلاجات، لابد من التعرف على الأسباب الشائعة لتساقط الشعر:
الوراثة: وهي من أكثر الأسباب شيوعًا، خصوصًا ما يُعرف بالصلع الوراثي.
الضغط النفسي والتوتر: يؤثر التوتر المزمن على دورة نمو الشعر، ما يؤدي إلى سقوطه بشكل غير طبيعي.
سوء التغذية: نقص بعض الفيتامينات والمعادن مثل الحديد، الزنك، وفيتامين D قد يؤدي إلى تساقط الشعر.
استخدام المواد الكيميائية: مثل الصبغات ومثبتات الشعر والشامبوهات غير المناسبة.
الاختلالات الهرمونية: مثل متلازمة تكيس المبايض لدى النساء أو اضطرابات الغدة الدرقية.
ثانيًا: مواد طبيعية لعلاج تساقط الشعر
تساقط الشعر وعلاجه
1. زيت الخروع
يُعتبر زيت الخروع من الزيوت الغنية بفيتامين E والأحماض الدهنية الأساسية، خاصة حمض الريسينوليك الذي يساعد في تحفيز الدورة الدموية في فروة الرأس. يمكن تدليك فروة الرأس بكمية صغيرة من زيت الخروع الدافئ مرة إلى مرتين أسبوعيًا، وتركه لعدة ساعات أو طوال الليل قبل غسله.
2. زيت جوز الهند
غني بالأحماض الدهنية متوسطة السلسلة التي تخترق جذور الشعر وتحميه من التلف والتقصف. كما يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يحافظ على صحة فروة الرأس. يُستخدم عن طريق تدليك فروة الرأس وتركه لمدة ساعتين أو أكثر.
3. عصير البصل
رغم رائحته القوية، فإن عصير البصل فعال في تحفيز نمو الشعر بفضل احتوائه على الكبريت الذي يعزز إنتاج الكولاجين. يُستخرج العصير من البصل ويُوضع على فروة الرأس لمدة 15 إلى 30 دقيقة قبل الغسل.
4. الصبار (الألوفيرا)
الصبار معروف بقدرته على تهدئة فروة الرأس وتعزيز نمو الشعر. يحتوي على إنزيمات تحلل الخلايا الميتة وتفتح المسام، مما يسمح للشعر بالنمو. يُمكن وضع جل الألوفيرا مباشرة على فروة الرأس وتركه لمدة ساعة ثم غسله.
5. الحلبة
الحلبة من البذور الغنية بالبروتينات والنياسين والليسيثين، وهي مواد تعزز صحة الشعر وتقلل من تساقطه. تُنقع بذور الحلبة طوال الليل وتُطحن حتى تتكون عجينة توضع على فروة الرأس لمدة نصف ساعة.
6. الزنجبيل
الزنجبيل يحفّز الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يعزز وصول العناصر الغذائية إلى بصيلات الشعر. يُبشَر الزنجبيل الطازج ويُخلط بزيت الزيتون أو زيت جوز الهند ويوضع على فروة الرأس لمدة 30 دقيقة.
ثالثًا: نصائح مهمة لاستخدام العلاجات الطبيعية
الاستمرارية: يجب المداومة على استخدام هذه المواد لمدة لا تقل عن شهرين لملاحظة النتائج.
اختبار التحسس: من الضروري تجربة المادة على جزء صغير من الجلد أولًا للتأكد من عدم وجود رد فعل تحسسي.
تغذية متوازنة: لا يمكن لأي علاج أن ينجح دون تغذية سليمة تشمل البروتينات والفيتامينات والمعادن.
تجنب التوتر: تقنيات الاسترخاء والنوم الجيد ضرورية للحفاظ على نمو الشعر.
الابتعاد عن الحرارة الزائدة: تجنب الاستخدام المتكرر لمجففات الشعر والمكواة الكهربائية.
علاج تساقط الشعر
رابعًا: مقارنة بين العلاجات الطبيعية والكيميائية
بينما توفر العلاجات الكيميائية نتائج سريعة أحيانًا، إلا أنها قد تؤدي إلى آثار جانبية مثل التهيج، الجفاف، أو حتى تساقط الشعر عند التوقف عن استخدامها. في المقابل، تتميز العلاجات الطبيعية بالأمان والتكلفة المنخفضة، لكنها تتطلب وقتًا أطول وصبرًا لتحقيق النتائج.
خامسًا: متى يجب مراجعة الطبيب؟
رغم فعالية المواد الطبيعية، إلا أن هناك حالات تستوجب تدخلًا طبيًا، خصوصًا إذا كان التساقط كثيفًا ومفاجئًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الحكة الشديدة أو الالتهاب أو فقدان الشعر في بقع معينة. في هذه الحالات، يُفضل زيارة طبيب الجلدية لتشخيص السبب ووصف العلاج المناسب.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الجمهورية

منذ 2 ساعات

• الجمهورية

كيف تستخدم المكملات الغذائية بأمان ؟ إليك 9 نصائح هامة

في عصر أصبحت فيه الصحة والجمال أولوية، لجأ الكثيرون إلى المكملات الغذائية كوسيلة سريعة لدعم البشرة والشعر والطاقة. لكن، هل تساءلت يومًا إن كانت هذه المكملات دائمًا آمنة؟ الحقيقة أن تناولها العشوائي قد يسبب لك أضرارًا أكثر من الفوائد. وفق هندوستان تايمز شاركت أنوشا تشوهان، المؤسسة المشاركة لشركة Beautywise، مجموعة من القواعد الأساسية التي تضمن تناول المكملات بطريقة آمنة وفعالة، دون التأثير سلبًا على صحتك. ابدأ بفهم احتياجات جسمك: لا تتناول أي مكمل قبل معرفة ما ينقصك فعلًا من عناصر غذائية، حتى لا تعرض نفسك لتراكم غير ضروري للفيتامينات أو المعادن. تجنب المزج العشوائي: خلط عدة مكملات في وقت واحد قد يؤدي إلى تداخلات سلبية أو تقليل الفعالية. استشر مختصًا قبل الجمع بين الأنواع. اقرأ الملصقات بعناية: لا تشتري أي مكمل دون التحقق من مكوناته، وتأكد من الجرعة والتعليمات، وابتعد عن المنتجات مجهولة المصدر. حدد مدة الاستخدام: ليست كل المكملات مخصصة للاستخدام الطويل. البروبيوتيك و الكولاجين مثلًا يمكن تناولهما لفترة أطول، بينما قد تحتاج الفيتامينات مثل الحديد لفترات محددة فقط. راقب توقيت التناول: القاعدة العامة: تناول المكمل بعد الأكل بـ30 دقيقة ما لم يُوصِ الطبيب بغير ذلك. انتبه لمسببات الحساسية: إذا كنت تعاني من حساسية تجاه مكونات مثل الأسماك أو اللاكتوز، فتجنب المنتجات التي تحتوي عليها. في حال ظهور رد فعل، توقف فورًا واطلب المشورة الطبية. احذر من المكملات النباتية غير الموثوقة: أظهرت دراسات أن بعض مكملات البروتين النباتية تحتوي على سموم أو بقايا مبيدات. اختر منتجات من علامات تجارية موثوقة فقط. لا تتناولها أثناء الحمل أو مع الأمراض المزمنة دون استشارة: بعض المكملات قد تُشكل خطرًا على الحوامل أو مرضى القلب والكلى. استشارة الطبيب خطوة لا غنى عنها. الغذاء أولًا، المكملات ثانيًا: مهما كانت فائدة المكملات، لا شيء يعوّض نظامًا غذائيًا متوازنًا وغنيًا بالخضروات والبروتينات والدهون الصحية. تناول المكملات الغذائية دون وعي قد يؤدي إلى نتائج عكسية. استخدمها بعقل، واجعلها مكملًا لنظامك الصحي، لا بديلاً عنه.

بوابة الأهرام

منذ 3 ساعات

• بوابة الأهرام

أطعمة تعزز الهضم بطريقة طبيعية وتنظف الأمعاء

نوران نصر يبحث العديد من الأشخاص عن الأطعمة التي تعزز الهضم للأهمية الكبيرة بالصحة الهضمية وجودة نمط الحياة. موضوعات مقترحة وكشفت دراسة عن 7 أطعمة طبيعية تساهم بشكل فعّال في تنظيف الأمعاء وتحسين عملية الهضم، من خلال دعم البكتيريا النافعة، والحد من الالتهابات، والتخلص من السموم ومخلفات الأطعمة المصنعة. وأكد عديد من الأطباء أن دمج هذه الأطعمة في النظام الغذائي اليومي لا يُحسّن الهضم فحسب، بل ينعكس إيجابيًا على الصحة العامة والمناعة. 1. الأطعمة المخمرة: دعم مباشر للميكروبيوم تشمل الزبادي غير المحلى، مخلل الملفوف، الكيمتشي، الميسو، والتمبيه. هذه الأطعمة غنية بالبروبيوتيك، وتساعد على تعزيز التوازن البكتيري داخل الأمعاء، مما يدعم وظائف الجهاز الهضمي ويُقلل من الانتفاخ والاضطرابات المعوية. 2. الخضراوات الغنية بالألياف: تنظيف طبيعي للأمعاء مثل السبانخ، البروكلي، الخرشوف، والهليون. الألياف الغذائية غير القابلة للذوبان تنظف القولون وتساعد على التخلص من الفضلات بشكل فعّال، كما تُغذّي البكتيريا النافعة وتُعزز حركية الأمعاء. 3. الفاكهة الكاملة: الفيتامينات مع الألياف من التوت والتفاح والكمثرى إلى الموز والكيوي، تُعد الفاكهة الكاملة خيارًا مثاليًا لتحسين الهضم، مقارنة بالعصائر التي تفتقر للألياف. تناول الفواكه بقشورها يضاعف الفوائد ويُعزز الشعور بالشبع. 4. الحبوب الكاملة: وقود طبيعي للجهاز الهضمي الشوفان، الكينوا، الأرز البني، والحنطة السوداء تُزود الجسم بالألياف، والمعادن، وتُساعد على ضبط حركة الأمعاء، وتقليل الإمساك، ودعم صحة القولون. 5. المكسرات والبذور: قوة غذائية مركزة تُعد بذور الشيا، الكتان، اللوز، الجوز، والبقوليات مثل العدس والحمص والفاصوليا السوداء من الأطعمة الغنية بالألياف، البروتينات النباتية، والأحماض الدهنية المفيدة، وهي مثالية لتعزيز صحة الأمعاء. 6. الزنجبيل والكركم: التوابل الذهبية للهضم يُعرف الزنجبيل بقدرته على تهدئة المعدة وتسهيل الهضم، بينما يُعد الكركم مضادًا قويًا للالتهاب، يُساعد على شفاء بطانة الأمعاء، ويقلل التهيجات المعوية. 7. الدهون الصحية: حماية الأمعاء من الداخل أحماض أوميغا-3 الدهنية والدهون الأحادية غير المشبعة، الموجودة في الأسماك الدهنية، الأفوكادو، وزيت الزيتون، تُسهم في تقوية حاجز الأمعاء وتقليل الالتهابات. الصحة تبدأ من الأمعاء ينصح خبراء التغذية بالابتعاد عن الأطعمة المصنعة، والسكريات، والإكثار من شرب الماء، وممارسة النشاط البدني، إلى جانب دمج هذه الأطعمة السبعة ضمن النظام الغذائي، من أجل تنظيف الأمعاء بشكل طبيعي وتحسين صحة الجهاز الهضمي.

24 القاهرة

منذ 4 ساعات

• 24 القاهرة

أبرزها التوت والموز.. أفضل فاكهة لتقوية الذاكرة خلال فترة الامتحانات

من المهم التعرف على أفضل فاكهة لتقوية الذاكرة، خاصة مع اقتراب امتحانات نهاية العام 2025، والتي تنعقد خلال فترة تقلبات جوية تتطلب رفع المناعة والفيتامينات لمواجهة الأمراض المنتشرة فيها. ويعد تقديم أفضل فاكهة لتقوية الذاكرة للطلاب خلال فترة الاستعداد للامتحان، يسهم في زيادة قدرة الطلاب على الحفظ والتحصيل والتركيز، مما يجعل ذاكرتهم قوية وتوترهم أقل. وعبر القاهرة 24 نتعرف على أفضل فاكهة لتقوية الذاكرة يمكن الاعتماد عليها خلال الفترة الحالية. أفضل فاكهة لتقوية الذاكرة هناك خيارات عدة لـ أفضل فاكهة لتقوية الذاكرة، تنتشر في الأسواق خلال الفترة الحالية، وهي الفاكهة التي تحتوي على مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية التي تستهدف تحسين عمل الدماغ. أفضل فاكهة لتقوية الذاكرة ويعد أفضل وقت لتناول الفاكهة التي تحسن عمل الدماغ، في الصباح على معدة فارغة، إذ يعتبر وقتًا مثاليًا لأن الجسم يمتص العناصر الغذائية بشكل أفضل، ويساعد على تنشيط الجهاز الهضمي. كذلك فإن تناول الفاكهة قبل النزول من المنزل يحسن قدرة الجسم على الاحتفاظ بالعناصر الغذائية واستهلاكها مباشرة في أنشطة واقعية، أيضًا يمكن تناول الفاكهة كوجبة خفيفة بين الوجبات، يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم والشعور بالشبع. وأثبتت الدراسات الطبية، أن أنسب وقت لتناول الفاكهة بعد الوجبات بساعتين، لمن يرغب في تناول تحلية أو الاستفادة من الفيتامينات والمعادن دون التأثير على هضم الوجبة الرئيسية. ويُفضل عمومًا تناول الفاكهة بمعدل 23 حصص يوميًا، مع تنويع أنواع الفاكهة للحصول على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية. أفضل فاكهة لتقوية الذاكرة من بين الفواكه المتوفرة في الأسواق، فإن التوت البري (Blueberries) يُعتبر أفضل فاكهة لتقوية الذاكرة، وهي فاكهة تتوافر بشكل طبيعي ومجاني في القرى والأرياف، وغني بمضادات الأكسدة المسماة الأنثوسيانين التي تحمي الدماغ من الإجهاد التأكسدي والالتهاب. وأثبتت العديد من الدراسات أثبتت أن تناول التوت البري بانتظام يمكن أن: يحسن وظائف الذاكرة يبطئ التدهور المعرفي المرتبط بالعمر يعزز التواصل بين خلايا الدماغ كما أن الخيارات الأخرى البديلة للتوت يمكنها أن توفر أيضًا العناصر الغذائية اللازمة لتنشيط عمل الدماغ، ومن أفضل فاكهة لتقوية الذاكرة بعد التوت والفراولة، ما يلي: 1. الرمان: غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الدماغ 2. الأفوكادو: يحتوي على دهون صحية تدعم صحة الدماغ 3. العنب الأحمر أو الأسود: يحتوي على الريسفيراترول الذي يحسن تدفق الدم للدماغ 4. التفاح: يحتوي على الكيرسيتين الذي يحمي خلايا الدماغ أفضل فاكهة لتقوية الذاكرة أفضل فاكهة لتقوية الذاكرة للأطفال ولأن الموز يدخل ضمن أفضل فاكهة لتقوية الذاكرة للأطفال، فإن تناول موزة واحدة يوميًا يساعد في تقوية الذاكرة ودعم صحة الدماغ لعدة أسباب: يحتوي على فيتامين B6 الضروري لإنتاج الناقلات العصبية بما فيها السيروتونين والدوبامين غني بالمغنيسيوم الذي يساعد في تحسين وظائف الدماغ يوفر الجلوكوز (سكر الفاكهة) كمصدر سريع للطاقة للدماغ يحتوي على التربتوفان الذي يساعد في تحسين المزاج والتركيز ولما سبق، يمكن التنويع بين خيارات أفضل فاكهة لتقوية الذاكرة، أو عمل سلطة فواكه تدمج عددًا من تلك الفاكهة، أو تزويد الزبادي بقطع من الفاكهة لفائدة أكبر.